12 způsobů, jak se odpustit za zničení vztahu

Kolikrát jste narazili na lidi, kteří se vám snaží říct, aby se „jen odpusťte“ nebo „jen to nechte jít“? Mnohokrát, správně?

A stejně důležité, jak je odpustit vůči sobě, je to výrazně snazší, než uděláno. Bez ohledu na to, jakou chybu nebo chybu jste udělali, odpuštění, zejména pro sebe, prostě nepřichází snadno, dělá to?

Takže, naučit se, jak se odpustit za zničení vztahu.

Vina spojená se zničením zvláštního vztahu je skutečně bezkonkurenční, ať už jde o manželství nebo romantický vztah. Takže přirozeně, uvolnění viny a hanby a opravdu odpuštění sebe může být obtížná cesta plná výzev.

Drtivá úzkost z minulých akcí spojených s vinou se může cítit ohromující. Existuje také hodně nejednoznačnosti o tom, co se odpustí. Jaký je to pocit?

Právě teď vás může obtěžovat tolik otázek. Je to v pořádku.

Zde se dozvíte vše o tom, jak se odpustit za zničení vztahu, kroky k odpuštění sebe, několika výhod sebevědomí, důležitosti být laskavým pro sebe a mnohem více.

Zhluboka se nadechnout.

Bude to v pořádku!

Číst dál.

Důležitost odpouštění

Úplně první věc, kterou by mělo být uznáno, než se ponoříte do toho, jak se odpustit za zničení vztahu, je pochopit důležitost odpuštění sebe sama.

Bez pochopení důležitosti procvičování odpuštění s sebou bude jen velmi malá motivace, jak se naučit odpustit.

Co tedy způsobuje, že se učení, jak se odpustit za zničení vztahu tak důležitého? Jaká je hodnota?

Když se vám nepodaří odpustit, jste v režimu sebezničení. Aniž byste si to uvědomili, vaše neschopnost odpustit se za to, že jste se rozlili a ohrozili různé oblasti vašeho života.

Může to být váš vztah s členy vaší rodiny, přáteli, dalšími příbuznými, výkonem vaší práce, celkovou spokojeností života a pohodou.

Jak se to stane?

Když vidíte, že jste udělali chybu, a v této souvislosti jste zkazili svůj manželský nebo romantický vztah a uvědomíte si, že to, co jste udělali, je špatné, přichází mnoho negativních emocí povrch.

Mezi nejvýznamnější patří ohromující hanba a vina. Cítíte se poníženi. Pohrdáš. Silně se vám nelíbí. Zažijete mnoho dalších negativních emocí, jako je lítost, úzkost, smutek, zoufalství, strach atd.

Prožívání takových silných emocí po dlouhou dobu, častěji než ne, může vést k řadě poruch duševního zdraví, včetně úzkostných poruch, deprese atd.

Nepochopení sebe a zažít takové ohromující emoce po delší dobu může výrazně ovlivnit vaše fyzické zdraví. Srdeční choroby mohou být nešťastným důsledkem.

To vše významně ovlivňuje vaši kvalitu života, životní spokojenost, subjektivní pohodu a další.

Naučit se, jak se odpustit za zničení vztahu, je tedy prvořadý význam.

Odpuštění: Jak začít?

Nyní, když máte bezkonkurenční důležitost učení, jak se odpustit za zničení vztahu, se zaměřme na to, jak můžete začít na své cestě k odpuštění.

Uznáme otázku, jak si člověk odpustí a kde se někdo začíná.

Pro učení různých kroků k odpuštění sebe, nejlepším místem, kde začít, by bylo zaměřit se na vaše myšlení. Bez vhodného myšlení nebude možné procházet se tím, jak odpustit za zničení vztahu.

Nejlepší místo, kde se začít učit, jak se odpustit za zničení vztahu, je stanovit vyvážená a realistická očekávání. Očekávání zde odkazují na ty, které si nastavujete sami. Na vaši cestu.

Očekávání, která si rozhodnete nastavit pro sebe.

Nerealisticky vysoká očekávání dokonce i na cestě, že se bude líto a překonává hanbu viny za vaše minulé chyby ve vašem romantickém vztahu, bude opakem toho, že jste k sobě laskaví k sobě.

Tímto způsobem může být cesta odpuštění za chyby a skutečně se pohybovat. Nezapomeňte tedy, že když se naučíte, jak se odpustit za zničení vztahu, začněte svou cestu stanovením realistických očekávání.

Výhody sebevědomí

Dalším klíčovým motivátorem, který vám pomůže zůstat na trati v této nádherné a tolik potřebné cestě uzdravení, je také podívat se na úžasné výhody sebevědomí.

Chcete-li neustále implementovat kroky k odpuštění, pamatujte na výsledek této léčivé cesty. Podle Dr. Frederic Luskin ze Stanfordské univerzity, jednou z klíčových výhod praktikování sebevědomí je zlepšena pohoda.

Podle Dr. Luskin, tady jsou další pozoruhodné výhody sebevědomí:

• Self-odpuštění umožňuje jednotlivcům ublížit méně.
• Potenciálně škodlivé emoce, jako je hněv.
• Tendence zažít depresivní tendence je také nižší.
• Vylepšená schopnost zvládat stres.
• Self-odpuštění je také skvělá pro zmírnění příznaků souvisejících s stresem, jako je napětí svalů, bolest zad, bolesti hlavy, trávicí problémy, závratě, palpitace atd.
• Nižší úroveň stresu a zlepšené duševní zdraví také znamenají zlepšenou chuť k jídlu, lepší energii, zdravé vzory spánku a dobrou hormonální regulaci.
• Odpuštění za minulé chyby vám také pomůže zlepšit kvalitu vašich vztahů se všemi vašimi blízkými.

Související čtení: Jak se odpustit 9 různými způsoby?

12 efektivních způsobů, jak se odpustit za zničení vztahu

Pochopili jste výhody učení a implementace, jak si odpustit chyby ve vztahu. Nyní se konečně dostaneme do efektivních způsobů, jak si můžete odpustit a jít dál.

1. Pokud existuje něco (velkého nebo malého), které lze napravit, udělejte to

Je pravděpodobné, že od doby, kdy to čtete, jste pravděpodobně někoho ublížili tím, že ve svém vztahu uděláte nějaké chyby. To může také znamenat, že jste již strávili spoustu času přemýšlením o tom, jak a co lze napravit.

Pokud nakonec přemýšlíte o něčem, co lze ve skutečnosti napravit (je to dosažitelné), můžete to zvážit. Může vám pomoci vyrazit na vaši cestu odpuštění na dobrou poznámku.

Související čtení: Jak opravit chyby společného vztahu

2. Omlouvat se

Pokud jste se ještě neomluvili, zvažte omluvu svého milovaného (bez ohledu na to, zda jsou nyní váš bývalý). A pokud jste se již upřímně omluvili a stále nepřijali vaši omluvu, pamatujte na něco důležitého.

Zda vám odpustí nebo ne, není pod vaší kontrolou. A odpuštění z jejich konce nemusí ovlivnit vaši léčebnou cestu.

Podívejte se na toto video a dozvíte se několik dobrých způsobů, jak se omluvit.