Jak zajistit, aby váš vztah přežil izolaci koronaviru

Je bezpečné říci, že jste právě teď ve stresu. Nenechte to zničit váš vztah. Zde je návod, jak zajistit, aby váš vztah přežil izolaci koronaviru.

Slyšíme vládní úředníci, kteří nás instruují, jak praktikovat sebezolaci během koronaviru. Ale nikdo nemluví o tom, jak zajistit, aby váš vztah přežil izolaci koronaviru.

Většina z nás nestráví hodiny a hodiny s našimi partnery každý den. Pracujeme, máme rodiny a přátele. Ve skutečnosti je tedy čas strávený s našimi partnery velmi malý.

A teď, Bam! Jste uvízli v domě se svým partnerem dny. To je docela skok do extrému, pokud se mě zeptáte.

Jak zajistit, aby váš vztah přežil izolaci koronaviru

Jako někdo, kdo je ve vztahu a je v karanténě se svým partnerem, mohu vám říct, že to není snadné. Ale není to že tvrdý. Důležité je, že se oba dostanete na stejnou stránku a navzájem komunikujete o tom, jak se cítíte oba.

Mít svého partnera a já jsem bojoval? Samozřejmě máme. Pohrdali jsme. Ale neměli jsme plně foukané boje, a to proto, že jsme během této zkušenosti použili tyto tipy v našem vlastním vztahu.

Existuje několik věcí, které byste měli udělat, abyste zajistili, že váš vztah přežije izolaci koronaviru.

#1 Nebude to líbánky. U některých párů se budou potýkat s pandemickým zážitkem, ale pro většinu z nás to nebude líbánky. Mnoho lidí je propuštěno a klade důraz na svou finanční situaci, což může způsobit velké napětí. Bude to procházka v parku? Pravděpodobně ne, ale máte vedle sebe svého partnera.

#2 Udělejte z komunikace prioritu. Pokud to chcete projít touto pandemií, měli byste komunikovat se svým partnerem. Učinit komunikaci prioritou ve vašem vztahu. Stejně by to měla být prioritou, ale nyní je čas zaměřit se na efektivní komunikaci.

#3 Mluvte o potřebách sebe navzájem. Všichni máme potřeby a to není všechny naše potřeby, jsou stejné. Potřeby vašeho partnera právě teď se pravděpodobně liší od vašich, a to je čas, aby se navzájem porozuměli. Vědět, jaké jsou vaše potřeby, a vězte, jaké jsou potřeby vašeho partnera.

#4 Nepotlačujte své emoce. To je to nejhorší, co můžete udělat právě teď. Každý bojuje a prochází svými problémy, ale potlačení vašich pocitů to nezlepší. Pokud vás něco obtěžuje, promluvte si o tom se svým partnerem a okamžitě to vydejte ven. Potlačení povede pouze k explozi.

#5 Check-in mezi sebou. Jen proto, že žijete ve stejném domě, neznamená, že víte, co se děje uvnitř jejich hlavy. Možná jste zdůrazňováni o financích, ale obávají se svých rodičů. Přihlášení se svým partnerem a zjistěte, kde jsou emocionálně.

#6 se navzájem milují. V celé pandemii pravděpodobně máte různé stresy. Ale musíte si pamatovat, že musíte milovat svého partnera. Ano, je to stresující čas, ale vždy si pamatujte, že jste projevili náklonnost a lásku k sobě a vašemu partnerovi.

#7 Vytvořte zdravou rutinu. Je snadné se úplně pustit a žít svůj život na gauči. Ale to není zdravý způsob, jak strávit čas v karanténě. Místo toho vytvořte zdravou rutinu, kde během dne splníte některé úkoly. Zdravá rutina vás udrží mentálně svěží a šťastnou, stejně jako váš partner.

#8 Zanechte velké argumenty pro později. Možná jste hromadili své emoce a míří k velkému argumentu. Místo toho, abyste čekali, až exploduje, ušetřete si čas a stres tím.

#9 Je v pořádku vzít si čas. Ano, žijete se svým partnerem během karantény, ale nemusíte trávit každou chvíli společně. Když potřebujete nějaký čas pro sebe, udělejte věci pro vás a použijte ten čas pro praktikování péče.

#10 Pochopte, že nemusíte všechno dělat. Pravděpodobně máte seznam věcí, které chcete udělat každý den nebo před koncem karantény. Ale tohle není rasa. Nemusíte všechno udělat před tím, než je den hotový. Bude několik dní, kdy vy a váš partner chcete jen ležet na gauči, a to je naprosto v pořádku.

#11 Udělejte intimitu součástí vaší rutiny. Vím, že to zní jako zabití bzučení, aby se intimita stala součástí vaší rutiny, ale je snadné ji tlačit na stranu. Nikdo vás samozřejmě nutí být intimní. Ale mnoho lidí považuje útěchu v tom, že je intimní se svým partnerem. Navíc to pomáhá zmírnit pent a stres, který jste pociťovali.

#12 Omezte své množství aktualizací sociálních médií a zpráv. Na sociálních médiích každý vypadá, že žijí svůj dokonalý život, ale všichni víme, že to není pravda. Ale během této doby je snadné cítit se, že váš život jde z kopce. Nedovolte, aby vás sociální média ovlivnila a nechte se cítit, jako byste byli méně. Udělejte si pauzu od neskutečných očekávání sociálních médií.

#13 Nechte malé věci jít. Váš partner zapomněl koupit citrony na trhu. Vím, že jsi naštvaný, ale nechte to jít. Jsou jen lidé a časy jsou právě teď napjaté. Pokud zapomněli zapnout praní stroj, není třeba se na ně vyděsit. Je to vhodný čas nechat věci jít.

#14 Staňte se zvědavým na svého partnera. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení pravděpodobně neznáte svého partnera, jak si myslíte. A teď, když je doba samozolace, máte šanci znovu se spojit se svým partnerem a objevit o nich více. Zajímavěte se na svého partnera a zjistěte o nich nové věci.

#15 Respektujte hranice vašeho partnera. Jen proto, že žijete ve stejném domě, neznamená, že oba nemáte osobní hranice. Pokud chcete mít relaxační koupel poslouchat nějakou hudbu, měl by váš partner respektovat ten osobní čas, který potřebujete pro sebe a naopak. Hranice nemusí být nutně špatná věc.

#16 Verbalizujte, co chcete. Je něco, co emocionálně, mentálně nebo fyzická potřeba, kterou nedostanete? Místo toho, aby čekal, až váš partner „dostane nápovědu“, verbalizujte to, co pro ně chcete. Právě teď je pravděpodobně hodně prochází jejich hlavou a nezaměřují se na detaily.

Pandemie nakonec skončí, ale nechcete, aby váš vztah s ní skončil. Použijte tyto tipy, jak zajistit, aby váš vztah přežil izolaci koronaviru a zůstaňte silní pohromadě.