Gestaltova terapie

V tomto článku

• Co je to gestaltová terapie?
• Jak funguje gestalt terapie?
• Použití gestaltské terapie
• Obavy a omezení gestaltovy terapie
• Jak se připravit na gestalt terapii
• Co lze očekávat od terapie Gestalt

Terapie gestalt je poradenská praxe používaná k léčbě duševních a emocionálních problémů. Klíčové koncepty terapie mohou vysvětlit, jak tato technika poradenství funguje.

Co je to gestaltová terapie?

Podle odborníků je gestalt terapie technikou poradenství, ve které gestaltský terapeut pomáhá klientům rozvíjet povědomí o smysdech a těle a duševních a emocionálních stavech. Rozvíjení tohoto pocitu vědomí je zaměřeno na tuto poradenskou techniku ​​a je dosaženo prostřednictvím následujících klíčových konceptů terapie:

• Pracuje relativně

Tento koncept zahrnuje silné spojení mezi klientem a terapeutem Gestalt, ve kterém terapeut cítí zkušenost klienta jako součást jeho vlastního těla. Vztah mezi klientem a terapeutem je kritický, ale terapeut nestanoví agendu pro léčbu.

• Zaměření na „tady a teď“

Podle tohoto konceptu by se terapeutické sezení měly zaměřit na současnost. Pokud klient diskutuje o minulých nebo budoucích situacích, měla by se diskuse soustředit na to, jak se klient v tomto okamžiku cítí o těchto situacích.

• Fenomenologicky praktikování

Tato terapie se zaměřuje na životní události, které klient přináší do každé poradenské relace, a tento koncept stanoví, že terapeut by měl udržet zkušenosti klienta v centru a kopat se do ní hluboko.

• Práce s provedením

Tento koncept pochází z teorie, že emoce jsou přítomny v těle jako fyzické napětí. K řešení tohoto konceptu mohou některé techniky gestalt terapie zahrnovat terapeuta pozorujícího dýchání, vyzývat klienta, aby věnoval pozornost konkrétnímu gestu nebo požádal osobu, aby vyhodnotil tělesné pocity během poradenského zasedání.

• Citlivá praxe

Tato myšlenka tvrdí, že každá událost, více faktorů způsobuje zážitek klienta. Terapeut Gestalt může tento koncept respektovat tím, že požádá klienty, aby prozkoumali, jak jejich okolí a minulé vztahy přispěly k současné situaci.

• Práce na kontaktních procesech

Tato technika zahrnuje zaměření na kontaktní procesy klienta, což je způsob, jakým člověk oslovuje životní prostředí nebo jiné lidi, aby potřeboval potřeby.

• Experimentální přístup

Tato myšlenka zahrnuje terapeuta Gestalt a klienta, který pracuje společně na experimentech, ve kterých se klient pokusí o nové chování, aby určil, zda to pomůže s vytvořením nějakého smyslu nebo převedení klienta na novou úroveň vědomí povědomí. Lze to také považovat za terapii prázdné židle, vzhledem k práci židle, která je často zahrnuta mezi technikami gestalt terapie. Technika prázdné židle zahrnuje klienta předstírat, že před nimi sedí důležitá osoba v prázdné židli. Prostřednictvím dialogu klient vyřeší nevyřešený konflikt nebo problémy. Terapie prázdné židle může také zahrnovat model dvou židlí, ve kterém může klient prozkoumat polarity uvnitř sebe. Například jedna židle může představovat touhu po kontrole, zatímco druhá představuje opak. Tato metoda pomáhá klientům integrovat polarity do jejich celkového pocitu sebe sama.

Jak funguje gestalt terapie?

• Jak vysvětlili odborníci, terapie funguje tak, že osloví nedokončené „gestalty“ nebo situace ze života klientů. Gestaltští teoretici tvrdili, že život obsahuje neomezené nevyřešené nebo nedokončené situace. Tyto nedokončené gestaty přispívají k dysfunkci, ale gestalt terapeuti pomáhají klientům je vyřešit.
• Funguje také tím, že pomáhá lidem vytvořit holistický pohled na sebe. Dosahuje toho tím, že povědomí o polaritách přináší povědomí, aby se klienti stali pevně vidět z jednostranné perspektivy.
• Teorie snů Gestalt funguje tak, že umožňují lidem uzákonit své sny, aby je nechali lépe vyjádřit své emoce.
• Pomáhá také lidem dosáhnout povědomí o nefunkčních kontaktních stylech nebo způsobech interakce s prostředím a dalšími.
• Konečně to může fungovat tím, že pomáhá lidem při rozvoji různých způsobů, jak reagovat na situace prostřednictvím experimentů.

Použití gestaltské terapie

Tuto terapii lze použít k řešení řady sociálních, emocionálních a duševních problémů. Přezkum výzkumu ukazuje, že může být použit pro následující:

• Léčba deprese u dětí i dospělých
• Zlepšení úrovně důvěry
• Rozvoj komunikačních dovedností
• Snížení úzkosti u dospělých
• Léčba deprese a úzkosti mezi staršími
• Pomoc s řešením konfliktů
• Léčba nočních můr, především pomocí gestaltské techniky lucidního snění

Případová studie zjistila, že tato terapie byla také užitečná pro klienta, kterému byla diagnostikována bipolární porucha a poruchy užívání návykových látek. Tato forma léčby mu pomohla identifikovat neuspokojené potřeby a zlepšit jeho celkovou pohodu.

Obavy a omezení gestaltovy terapie

Zatímco gestalt praxe může být aplikována na různé problémy, je také nezbytné zvážit omezení gestalt terapie. Jak vysvětlili odborníci, mnoho výzkumu je spíše s terapií skupinových terapie Gestalt než s individuálními poradenskými sezeními. Terapie může být účinná pro jednotlivé lidi, ale je zapotřebí více studií k potvrzení, že tento model terapie je účinný. Některé výzkumy navíc ukazují, že gestaltské techniky nejsou účinné pro vězně vězeňské psychopatologie, takže tento přístup nemusí být užitečný pro závažné psychologické problémy. V poradenství existuje místo pro teorii gestaltu. Dokud nebude provedeno více výzkumu, je obtížné s jistotou říci, že tato metoda je stejně účinná jako jiné, vysoce prozkoumané terapie.

Jak se připravit na gestalt terapii

Vzhledem k tomu, že tato terapie se zaměřuje na rozvoj většího vědomí a experimentování s novým chováním, se musíte připravit na to, abyste se s otevřenou myslí přistoupili k relaci gestalt terapie s otevřenou myslí. Měli byste se také připravit na možnost, že terapie může vyžadovat, abyste vystoupili mimo svou zónu pohodlí a prozkoumali nevyřešené situace ze svého života. Kromě toho musíte přijít na terapii, připraveni sdílet svůj příběh. Terapeuti Gestalt se zajímají o vaši osobní zkušenost a očekávají, že ji sdílíte.

Co lze očekávat od terapie Gestalt

• Vzhledem k tomu, že se tato terapie zaměřuje na fenomenologii nebo jedinečné zkušenosti a vnímání klientů, měli byste očekávat, že vaše terapeutická relace začne vyprávět svůj příběh, jak to vidíte.
• Váš terapeut se s vámi spojí a přijdou na vaši poradenskou cestu, ale neměli byste očekávat, že jednoduše poskytnou radu nebo vám řeknou, co musíte udělat.

• Můžete také očekávat, že se zapojíte do konkrétních technik a činností gestalt terapie, jako je řešení konfliktů prostřednictvím poradenství v prázdných židlech nebo soustředění vaší pozornosti na své tělesné pocity a reakce, když vyprávíte svůj příběh.
• Můžete očekávat, že váš terapeut použije různé experimenty této povahy, aby zjistil, zda vám umožní dosáhnout většího vědomí.

Pokud se technika Gestalt zdá být pro vaši situaci prospěšná, najdete terapeuta, který tuto metodu praktikuje prostřednictvím sítě Gestalt Therapy Network. Můžete také kontaktovat místní klinickou kliniku nebo psychologickou praxi a požádat o práci, která je vyškoleným terapeutem v technikách gestalt terapie.