Odborné rozhovory o 9 Must-Try párových komunikačních cvičeních

Vytváření vztahu funguje a naposledy vyžaduje hodně času od obou partnerů a přestože neexistuje žádný magický recept na to, aby se vztahoval vztah. Komunikační listy párů mohou být také připraveny ke zvýšení komunikace mezi nimi.

Udělali jsme rozhovor s renomovaným psychiatrem se sídlem v Bombaji, Dr. Gopa Khan o tom, jak získat to nejlepší z komunikačních cvičení párů.

Související čtení: Jak si dávat pozor na vztah Red Flags -Expert vám říká

Jak mohou komunikační cvičení párů zlepšit vztah?

Obsah

• Jak mohou komunikační cvičení párů zlepšit vztah?
  • Je hněv hlavním důvodem, proč lidé potřebují provádět komunikační cvičení párů?
  • Jak se lze vyhnout neustálému naštvanému?
• 9 párů komunikačních cvičení mohou vyzkoušet páry
  • 1. Poslouchat
  • 2. Sdílené aktivity
  • 3. Potvrdit
  • 4. Sebereflexe
  • 5. Cenit si
  • 6. Buďte příjemní a spolupracující
  • 7. Být uctivý
  • 8. Navázat oční kontakt a buďte pevně ve svém postoji
  • 9. Omlouvat se

Komunikace je základem pro silné spojení mezi páry. Komunikace mezi páry je často ztracena kvůli neustálým boji a neshodám mezi nimi. Proto je velmi důležité usnadnit pravidelnou komunikaci v páru.

• Porozumění potřebám/požadavkům ostatních a v empatii s nimi je primárním cílem komunikačních cvičení párů v terapii párů
• Zpočátku se může zdát, že komunikační cvičení párů je velmi zvláštní, ale říkáme klientům, aby je pravidelně cvičili a postupem času se to pro ně stává jako druhá přirozenost
• V empatice mezi sebou, sdílení pocitů navzájem, to vše hraje obrovskou roli, aby se zlepšila komunikace mezi klienty
• Prostřednictvím komunikačních cvičení pro páry budete moci navzájem moci strávit čas více a budou dělat aktivity, které vás přibližují blíže
• Pokud došlo k zradě ve vztahu, můžete si vzít tato cvičení na opravu nebo budování důvěry
• Tato manželská cvičení k budování komunikace mohou ve skutečnosti transformovat vztahy pro lepší pomoc při řešení hněvu, stížností a negativních pocitů
• Cvičení zábavných vztahů pro páry opravdu naplňuje hodně humoru a pomáhá při budování vztahů
• Komunikační listy pro páry vám pomohou lépe porozumět vašim emocím

Jaký je rozdíl mezi komunikačními cvičeními pro páry a páry?

Terapie párům bude zahrnovat dialog Základní komunikace párů. Musíme je naučit, jak spolu komunikovat, protože v tomto rozsahu nemůže pomoci nic jiného. Jedna věc, kterou z toho každý pár vezme, je to, jak spolu komunikovat, jak mít dialog.

Prostřednictvím komunikačních cvičení párů učíme páry, jak se oslovit, jak se vypořádat s hněvem, jak mohou sdílet své pocity mezi sebou a jak se vypořádat s každodenními problémy v jejich životě.

Jednou z věcí, které řeknu svým klientům, je to, že utratíte nejméně půl hodiny ve společnosti druhé druhé, bez jiných rozptýlení nebo bez přijetí jiné práce. Toto je jedno z nejlepších manželských cvičení pro zlepšení komunikace.

Související čtení: Tento pár se může lišit, ale jejich komunikační strategie je jedinečná

Mohou jít do kavárny nebo jiného místa, hlavní věc je, že musí praktikovat trávit čas mezi sebou mimo terapeutickou relaci. Na veřejnosti nemůžete křičet a křičet na sebe, velmi dobře víte, že musíte udržovat své decorum na veřejném místě jako kavárna, aby tam mohli vyřešit své problémy s zdvořilostí.

Jednou z velmi integrálních částí terapie párů je navzájem zrcadlení. Druhým aspektem je navzájem. To nutně neznamená souhlasit mezi sebou, ale vyprávění, "Ano, slyším tě, takto se cítíš/čím procházíš.".“ Také, vcítit se do pocitů druhé osoby a nekroutit je.

Je hněv hlavním důvodem, proč lidé potřebují provádět komunikační cvičení párů?

Ano, měli by omezovat svůj hněv. Mohou se naučit spolu mluvit v bezpečné zóně a přesto s ní nechodí přes palubu. Mohou řešit své problémy a nechodí do té míry, že se stane bojem celonosivosti. Viděl jsem páry, které vždy bojují, téměř vytrvalým způsobem. A říkají škodlivé věci, když bojují.

Mohou být asertivní ve své komunikaci, mohou vyjádřit své myšlenky, mohou jasně vyjádřit své pocity. Některé z nich jsou mezi sebou velmi pasivní, některé jsou agresivní, někdy mohou být pasivní agresivní.

Někdy mohou být také velmi manipulativní. Těmto tendencím by se mělo přísně vyhnout.

Související čtení: 5 způsobů, jak to přesun ve vztahu poškozuje

Jak se lze vyhnout neustálému naštvanému?

V zásadě to, co říkám svým klientům, má být k sobě upřímný. Respektujte navzájem pocity a znát hranice druhého. Zde je to, co můžete udělat pro správu hněvu.

1. Předstírejte, že ve vašem domě je host, a tak si nemůžete být hrubí.
2. Každý den se snažíte udělat něco, co zlepší váš vztah a zlepší dynamiku mezi vámi dvěma, alespoň o 0.5%.
3. Mohou přemýšlet o něčem, co by mohli udělat, aby zlepšili svůj vztah. Může to být něco tak jednoduchého, jako je vyzvednutí prádelny, protože jejich manžel bude v ten den pracovat pozdě.
4. Také další věcí, kterou říkám svým klientům, je navzájem ocenit.
5. Mohli by si vzít i deset sekund ze svých nabitých plánů a říct, jaké vlastnosti se jim líbí u svého manžela a co o nich oceňují.
6. Přidejte do svého vztahu humor. Zde přicházejí zábavné vztahové cvičení pro páry.
7. To je místo, kde jednoduchá gesta, jako jsou navzájem se navzájem sbohem, než odejdou do práce, "Jaký byl tvůj den."?“ Když se vrátí z práce.
8. Fyzická náklonnost jako objetí nebo pat na zádech může fungovat zázraky. Dokonce i mít jeden šálek čaje nebo kávy společně před zahájením každodenního grindu je velmi užitečné.

Další věc, kterou jim řekneme, je jít a sledovat, zda se v kině odehrávají nějaké pěkné filmy. Povzbuzujeme je také, aby spolu chodili na data, nebo dokonce chodili na procházku. Jednou za dva až tři měsíce si mohou o víkendu udělat pauzu a cestovat spolu, strávit kvalitní čas mezi sebou.

9 párů komunikačních cvičení mohou vyzkoušet páry

Mohou si napsat své řešení, proč přicházejí pro komunikaci pro páry nebo páry. Pokud jsou jasné o tom, co chtějí od samého začátku.

Jedním velmi důležitým cílem komunikačního cvičení párů je řešení konfliktů. Nepřetržitý poslech připravuje cestu pro to samé.

Zde je několik zábavných vztahových cvičení pro páry, která by jistě zlepšila dynamiku mezi nimi a také zlepšila komunikaci mezi nimi.

Související čtení: Pět komunikačních chyb, které páry dělají!

1. Poslouchat

Poslech toho, co má druhá osoba říci, a problémy, kterým čelí, mohou pomoci vyřešit velké problémy a někdy také pomáhá nám všimnout si věcí, které obvykle přehlížíme v průběhu konverzace.

Související čtení: Zde je návod, jak můžete zlepšit svůj vztah lépe posloucháním

2. Sdílené aktivity

Mezi sdílené aktivity patří několik zábavných cvičení pro důvěru pro páry, mezi něž patří společný sport, možná chodit do golfového klubu ráno nebo dokonce jít na nedělní brunch nebo pouhý šálek kávy společně funguje.

Pár se musí ujistit, že se podílejí na činnosti, která je oba zajímá. Toto je dobré cvičení terapie páry.

3. Potvrdit

Zatímco poslouchání vašeho partnera je důležitý, pouze slyšet jejich slova a nedělat s tím by nikoho nedělal nic dobrého.

Vyslechněte je, uznávejte informace, které vám poskytují, nebo pocity, které vyjadřují o vašem chování nebo o určitém vaší akci, a rozhodněte se o svém dalším kroku.

Související čtení: Komunikační chyby, které páry dělají

4. Sebereflexe

Nepochybně velmi důležité. Introspect v sobě a najdete oblasti, ve kterých jste se rozčilili. Opravte se před neustálým hledáním chyb s ostatními lidmi.

Související čtení: 13 znamení, že jste ve svém vztahu sobecký

5. Cenit si

Jednou ze základních chyb, které většina lidí dělá v manželství nebo ve vztazích, je to, že nedokážou uznat nebo ocenit svého partnera dostatečně.

Zatímco je pronásledování pozornosti nebo drahé dárky může do jisté míry fungovat, to, co opravdu hledají, je několik laskavých slov ocenění.

6. Buďte příjemní a spolupracující

Pochopte, že váš partner je stejně humánní jako vy a být milý, nic nestojí a bylo by pro vás z dlouhodobého hlediska prospěšné, zejména pokud jde o vašeho životního partnera.

Jak jsme řekli, dříve hněvové ruiny vztahů, ale cvičení pro terapie páry mohou ve vztahu přinést zpět tuto příjemnost.

7. Být uctivý

Vzájemný respekt je jedním ze základů vztahu, který nyní pracuje již několik století. Přesto považujeme muže neúcty k jejich manželkám a naopak.

Zapomínají si pamatovat, že pro nedostatek úcty by nestačilo žádné materiální položky. Automaticky by to znamenalo, že ve vztahu není žádná láska, kde je nedostatek úcty.

Související čtení: 8 způsobů, jak s úctou bojovat se svým manželem

8. Navázat oční kontakt a buďte pevně ve svém postoji

To naznačují, že jste silní a jistě nohu o tom, kde jste a kde se chcete v budoucnu vidět. Je také nezbytné navázání očního kontaktu při uvedení vaší zprávy vašemu partnerovi.

9. Omlouvat se

Kdekoli je to nutné vydat omluvu, neznamená, že jednoho menšího muže nevezme z jeho důvěryhodnosti. Pokud si situace zaslouží omluvu, měli byste je nabídnout a to vám nepřináší žádnou hanbu.

Vyzkoušejte tyto komunikační cvičení s páry k budování důvěry a zlepšení komunikace ve vašem manželství, čímž se vytvoří emocionálně naplňující vztah. Ve skutečnosti existují opravdu zábavná komunikační cvičení pro budování důvěry, která byste měli vyzkoušet.

Jak se vypořádat s alfa samcem - 8 způsobů, jak platit hladce

Jak si vybrat životního partnera - 12 odborných tipů, jak najít nejlepšího kamaráda

12 známek bezpodmínečné lásky ve vztahu