Umírání zlomeného srdce? 6 tipů k překonání zármutku

V tomto článku

• Nejsi jediný
• Proveďte změny ve své rutině a koníčku
• Mluvit, nebo byste se cítili udušeni
• Neváhejte při provádění kroků
• Trávit čas v samolevaném a vlastním rozvoji
• Stýkat se a setkat se s pozitivními přáteli a lidmi
• Vynořit se jako Phoenix

Všichni víme, že masivní savec, slon, může zemřít na srdeční zlom. Ano, truchlí nad ztrátou svého partnera, přestanou jíst a nakonec umírají hladovění. Zjevně nejsou sami, kteří nakonec umírají na zlomené srdce.

V zvířecí království je jen málo dalších a pak jsou lidé.

Srdeční zlom je příliš mnoho na to, aby si pro každou osobu bral. Představte si, že jste někoho tak hluboce milovali, že se stali důležitou součástí vašeho života a další okamžik, kdy nejsou, navždy pryč.

Je příliš mnoho.

Prázdnota je nevyhnutelná, ale nedokáže neprovést okamžité kroky může přimět jednotlivce k depresiům, což navíc povede k vážným problémům. Vzhledem k tomu, že chápeme a staráme se o vaši pohodu, uvedli jsme několik solidních způsobů, jak překonat srdeční zlomky a zármutek.

Nejsi jediný

Vskutku! Existují další, kteří cestovali po podobné cestě v určitém okamžiku svého života, přesto jsou tady; silný a šťastný. Jsme si jisti, že musíte znát někoho, kdo utrpěl podobnou ztrátu nebo více než to. Inspirujte se z nich.

Když někdo zažije srdeční zlom, z jakéhokoli důvodu, najednou jim okolí nedává smysl. Věří, že je bezcenné žít život bez někoho, koho jste milovali. Není to však pravda. Jsou kolem vás lidé, kteří vás milují víc než kdokoli jiný.

Shromážděte svou odvahu a sílu a znovu zvedněte.

Proveďte změny ve své rutině a koníčku

Existuje možnost, že jste se svou milovanou osobou dělali spoustu každodenních rutinních věcí. V jejich nepřítomnosti by tedy bylo nesnesitelné pohybovat se stejnou rutinou, den v den ven. Nejlepší způsob, jak to překonat, je provést nezbytné změny.

Rozumí se, že návyky nelze změnit přes noc a vyžaduje to čas, ale musíte to považovat za platnou možnost. Odborníci se domnívají, že lidská mysl potřebuje 21 dní, aby přijala nebo změnila nějaký zvyk a aktivitu.

Seznam návyků nebo činností, které chcete změnit pro lepší životní styl a nastavte odpočítávání. Může vám být na začátku obtížné, ale musíte to udělat pro lepší budoucnost.

Mluvit, nebo byste se cítili udušeni

Hned po srdečním zlomu vždy existuje masivní emoční tok. Myšlenky a vzpomínky neustále běží v naší mysli celé dny a někdy měsíce. Chtějí explodovat a vyjít z vás. Proto můžete cítit nějakou těžkost ve své mysli a srdci. Pokud tyto myšlenky potlačujete, explodovali a nebudete schopni myslet na racionální.

Proto potřebujeme někoho, kdo může jen poslouchat naše myšlenky. Někdo, s kým můžeme sdílet to, co cítíme nebo myslíme.

Ve chvíli, kdy tyto myšlenky vyložíte ze své mysli, jsou úplně venku a postupně začínají mizet. Takže, promluvte si s někým post-srdcem. Nenechávejte tyto emoce uvnitř a předstírejte, že jsou silní.

Síla někdy přichází přijetím vašich slabostí s otevřenou náručí.

Neváhejte při provádění kroků

Úplně chápeme, že si přejete změnit všechno přes noc a zbavit se všech minulých vzpomínek spojených s vaší ztrátou okamžitě. To se však nestane. Je to proces, cesta, kterou musíte cestovat bez ohledu na to, co se stalo ve vašem životě.

Seznam věcí a poté podnikněte kroky ke změně. Sledujte 21denní výzvu, jak je uvedeno ve výše uvedeném kroku. V případě potřeby dokumentujte vše, abyste mohli měřit svůj pokrok.

Zapište si své myšlenky, pokud s někým nemůžete mluvit o své emoční situaci. Je to těžká část, ale musíte tuto cestu cestovat.

Trávit čas v samolevaném a vlastním rozvoji

Poslední věcí, kterou byste chtěli udělat, je mučit své fyzické a duševní já v procesu umírání zlomeného srdce.

Když lidé procházejí srdečními zlomeninami, hodně se ignorují. Celá jejich pozornost se přesouvá z osobní hygieny a povědomí o tom, co ztratili. To se vůbec nedoporučuje. Nejlepší způsob, jak překonat tuto bolest, je odvrátit energii směrem k sebevědomí a sebepojetí.

Začněte meditovat.

Bude těžké se soustředit, protože vám vzpomínky překročí, ale nakonec se tam dostanete. Také se zaměřte na to, co jíte. Lidé mají tendenci jíst hodně nezdravého jídla v depresi. Takže jíst zdravé jídlo. Udělejte nějakou fyzickou aktivitu, jako je tělocvična.

Aktivní tělo, pravá strava a klidná mysl vás vytáhnou z negativní situace dříve, než se očekávalo.

Stýkat se a setkat se s pozitivními přáteli a lidmi

Když jste byli ve vztahu nebo jste byli zaneprázdněni svým milovaným, chyběli jste na setkání s mnoha novými lidmi a dohánění se svými starými lidmi.

To je čas, který byste měli dobře utratit a tyto mezery vyplňovat. Na světě je mnoho lidí, kteří vás mohou motivovat a naučit vás hodně o životě. Začněte se s nimi setkat.

Spolupracujete s lidmi místo toho, abyste se celé dny zamkli v místnosti. Pochopit všechno má život. Takže místo toho, abyste smutli nad tím, co tam není, začněte se soustředit na to, co je tam.

Setkání s novými a starými lidmi vás rozveselí. Byli byste schopni vidět světlou stránku života; Lidé, kteří vás milují věčně a hluboce se o vás starají.

Myšlenka na umírání zlomeného srdce prochází naší myslí jednou za čas, ale to vůbec není řešení. Život je živý, plný různých barev. Život nikdy nekončí, pokud je jedna barva z palety.

Vynořit se jako Phoenix

Začněte se tedy soustředit na to, co je tam ve vašem životě, a udělejte to velké. Vynořit se jako Phoenix, šťastnější a jasnější než dříve. Doufám, že vám tyto tipy pomohou překonat zármutek a změní váš pohled na život.