Obrannost může tajně zabít váš vztah

V tomto článku

• Zničujete svůj vztah tím, že se stanete defenzivním?
• Útok na osobu
• Vyhýbat se problémům
• Nalezení chyby
• Skrývat svou zranitelnost
• Vyhýbání se konfliktům
• Bolí se navzájem
• Žárlivost, nedůvěra a nejistota
• Učinit váš partner zodpovědný za vaše pocity
• Potřebovat neustálé ujištění a pozornost
• Gaslight
• Problémy pod kobercem
• Potrestat se navzájem
• Vzdát se ve vztazích
• Stonewalling

Ukázat vše

Způsob, jakým se chráníte před pocitem zranění, může váš vztah tiše zabít. Když se chráníte tím, že jste defenzivní, apatický nebo vzdálený, váš vztah umírá pomalou smrt.

Způsob, jakým chráníme náš vztah, může být to samostatná věc, která ničí vztah. Mnozí se chtějí vyhnout problémům ve vztahu k popírání problémů existovat. Přesto problémy mohou skončit vynořením jinými způsoby, které poškozují vztah.

Aniž by uznal bolest, která byla pociťována vůči jejich partnerovi, mnoho jedná s pasivním agresivním chováním, podváděním nebo slovním zneužíváním, aby se chránilo před zraněním.

Možná jste ten druh člověka, který se chce cítit milován, takže nakonec ve svém vztahu vydržíte nepříjemné věci, dokud nevyrazíte nebo nevyhledáte pomstu. Nějak skončíte tím, že si vezmete svůj hněv na svého partnera, spíše než se vypořádat s problémem, který vám způsobil, že se cítíte zraněni.

Stisknutí vašich zraněných pocitů se může stát tichým spouštěčem, který zabíjí vztah. Pokud se pocity zranění nedostanou, pak to způsobí, že se jedná o způsoby, které poškozují vztah. Zranění se může proměnit v hněv, pomstu nebo trest, aby tento pocit uvolnil.

Zničujete svůj vztah tím, že se stanete defenzivním?

Pokud se stanete defenzivní, i když je to jen proto, že se chráníte před zranění.

Pokud položíte zeď, abyste se vyhnuli zranění, brání tomu vašemu partnerovi porozumět vašim pocitům.

Defenzivní reakce se používají, aby se zabránilo pocitu bolesti. Páry nakonec reagují na defenzivní chování tím, že uvízly ve hře viny a přitom odmítly základní pocity.

14 způsobů, jak zničíte svůj vztah

1. Útok na osobu

Podle Johna Gottmana útok na charakter osoby pomocí kritiky ničí vztahy. Zatímco vznesení stížnosti na problém odstraní vinu.

2. Vyhýbat se problémům

Vyhýbáte se vyvolávání problémů, dokud se problémy nevymknou kontrole, spíše než řešení problémů s vztahem, když k nim dojde?

3. Nalezení chyby

Najdete chybu v sobě, místo aby se podívali do sebe na část, kterou hrajete ve vztahu?

4. Skrývat svou zranitelnost

Chrábíte se před pocitem zranění, takže se vám zdá, že je chladno, aloof a vzdáleně tlačením lásky?

5. Vyhýbání se konfliktům

Vyvarujete se vyjádření, abyste si udrželi mír.

6. Bolí se navzájem

Místo toho, aby se zabývali zraněním, se páry nakonec navzájem bolí tím, že se navzájem vrátí.

7. Žárlivost, nedůvěra a nejistota

Jste zaujati nejistotou a žárlivostí tím, že vytváříte věci ve své vlastní mysli, které ve vztahu neexistují?

8. Učinit váš partner zodpovědný za vaše pocity

Když váš partner zapomene volat, cítíte se opuštěni a očekáváte, že váš partner na vás vytvoří.

9. Potřebovat neustálé ujištění a pozornost

Potřeba ujištění nebo pozornosti od svého partnera může odtlačit lásku pryč.

10. Gaslight

Popíráte, že máte problém podkopáním svého partnera, aby pochyboval o jejich vnímání reality.

11. Problémy pod kobercem

Řeknete svému partnerovi, aby překonal problémy ve svém vztahu tím, že jej zametáte pod koberec a předstíráte, že neexistuje.

12. Potrestat se navzájem

Držení hněvu a rozhořčení způsobuje, že vztahy zůstanou uvíznuty.

13. Vzdát se ve vztazích

Jdete spolu s potěšením svého partnera a obětujete se, potřebujete nebo chce.

14. Stonewalling

Zabíjíte svůj vztah s tichem jako způsob, jak ublížit svému partnerovi místo toho, abyste vyjádřili, jak se cítíte?

Jak přestat sabotovat váš vztah

Je to jako zakrývat ránu z kulky, poškození se neopraví, aniž by se vytáhla kulku, aby se uzdravila. Pokud ránu neopravíte, pak se základní zranění změní v hněv a rozhořčení, které se stává tichým vrahem ve vašem vztahu.

Mnozí uniknou zranění způsoby, které způsobují více zranění, spíše než vyřešit problém, který způsobil zranění.

Někdy se cítí pohodlněji ignorovat problémy. Ignorance je blaženost, říkají, nebo je to tak? Někdy si všimněte, že problém může způsobit úzkost, která nám říká, že problém je třeba vyřešit. Ignorování skutečných problémů vytváří větší problémy.

Mnoho pokusů o ochranu jejich vztahu tím, že se vyhýbáme problémům a nevyjadřuje se, což funguje proti vztahu a sobě samým.

Ochrana se před našimi pocity může být tajná zbraň, která ničí vztahy. Někdy nechceme čelit tomu, jak se cítíme vůči našemu partnerovi, ale jednáme na zraněné pocity způsoby, které sabotují vztah, místo toho, abychom problém vyřešili. Jindy, když se nejistota nebo žárlivosti povrchu mohou stát reaktivním na kontrolu svého vztahu, aby se nemuseli cítit tímto způsobem.

Potlačení toho, jak se cítíte o sobě a dávejte své pocity na svého partnera, aby se o sobě cítili lépe, je jako načítání zbraně, která zabíjí váš vztah.

Když se naše pocity objeví, mohou se dostat do cesty k porozumění našemu partnerovi a přimět nás, abychom měli slepá místa nebo se stali vizí tunel, když se navzájem slyší. Abychom si mohli myslet, že náš partner nás přiměl cítit určitým způsobem, promítáme, jak se na ně cítíme, takže jsou považováni za kritické nebo odmítnutí, místo toho, abychom uznali část sebe, která se cítí kritická a nehodná láska.

Své manželství můžete opravit tím, že uznáte své pocity místo toho, abyste je vložili na svého partnera, zatímco reakce může problémy eskalovat. Když je to obtížné, mnozí hledají odbornost poradce, aby neztratili přilnavost k sobě nebo sobě.