Nejlepší způsoby, jak se chránit před zneužívajícím partnerem

V tomto článku

• Co je zneužívání ve vztazích?
• 5 známek zneužívajícího partnera
• 5 Fyzikální a fyziologické účinky zneužívání ve vztahu
• 11 způsobů, jak se chránit před zneužívajícím partnerem
• Jak se oddělit od násilníka?
• Odnést

Pokud je váš partner urážlivý, vaší první prioritou je opustit vztah způsobem, který chrání vaši pohodu a osobní bezpečnost.

Musíte se velmi pečlivě vymanit, protože statistiky dokazují, že vaše největší riziko, že se stanete obětí násilí, dokonce i násilí s fatálními výsledky, je, když opustíte násilníka.

Zde je několik rad, která vám pomůže chránit se před vaším urážlivým partnerem, když se rozhodnete o záchraně života opustit vztah.

Co je zneužívání ve vztazích?

Zneužívání je definováno jako akt fyzického, emočního nebo sexuálního násilí, ke kterému dochází ve vztahu. Může být způsobena jednou osobou na druhou opakovaně, v průběhu času nebo při jediném incidentu.

Přestože lidé mohou trpět zneužíváním kdykoli ve svém životě, je to obzvláště běžné v urážlivých vztazích, kde je násilník členem rodiny nebo někdo, kdo je k nim blízký.

5 známek zneužívajícího partnera

Zde je 5 známek, na které si můžete dát pozor, pokud si myslíte, že váš partner může být urážlivý:

• Váš partner vás ovládá finančně
• Váš partner vás nutí mít sex proti vaší vůli
• Váš partner vás izoluje od vaší rodiny a přátel
• Váš partner vám hrozí násilím nebo fyzickou újmou, pokud neděláte to, co chtějí
• Váš partner používá k ovládání alkoholu nebo drogy

Vězte o tom více zde: 10 náznaků hrubé manželky a jak se s tím vypořádat

5 Fyzikální a fyziologické účinky zneužívání ve vztahu

Zneužívající partner může fyzicky a psychologicky poškodit zdraví svého partnera mnoha způsoby. Ve vážných případech mohou tyto účinky způsobit, že se osoba stane depresivním a dokonce sebevražedným. Dobrou zprávou však je, že pomoc je k dispozici a můžete se zotavit z fyzických a psychologických účinků zneužívání.

Vědět o tom více zde: Fyzické a fyziologické účinky fyzického zneužívání a uzdravení

11 způsobů, jak se chránit před zneužívajícím partnerem

Když jste ve vztahu, který je traumatický, můžete podniknout kroky, pokud jde o to, jak se chránit před zneužívajícím manželem. Jak se dostat z urážlivého vztahu? Zde je 11 způsobů, jak se chránit před zneužívajícím partnerem:

1. Chraňte se, když se připravujete na odchod

Při odjezdu budete muset mít přístup k hotovosti, takže začněte dávat nějaké peníze na bezpečné místo, nejlépe ne v domě, který sdílíte s násilníkem. Pokud narazí na vaši tajnou skrýš hotovosti, bude vědět, že plánujete odchod a násilí pravděpodobně vybuchne.

Pokud tedy přemýšlíte, co můžete udělat, abyste se chránili před zneužívajícím partnerem, můžete peníze umístit s někým, komu důvěřujete a kdo je vám může dostat, jakmile odejdete.

Budete také chtít mít nějaké oblečení, mobilní telefon hořáku a náležitosti, jako jsou toaletní potřeby a jakékoli léky na předpis na vašem tajném místě. Vytvářejte kopie důležitých dokumentů, jako je váš rodný list, manželský průkaz a skutek. Udržujte na vás pas a řidičský průkaz, takže je máte, pokud musíte rychle odejít.

Související čtení: Efektivní způsoby, jak se vypořádat s následky fyzického napadení

2. Přijďte s frází kódu

Přijďte s kódovou frází, například „Ach, jsme z arašídového másla. Budu muset jít do obchodu, “kterou můžete použít při telefonu (nebo posílat textem) s členy rodiny nebo přáteli.

Použijte to, pokud cítíte, že váš násilník na vás způsobí násilí. To jim dá vědět, že jste v nebezpečí a musí zavolat policii.

3. Drž se dál od míst, kde vás váš násilník může ublížit

Vypadněte a zůstaňte mimo kuchyň, kde jsou věci, které lze použít proti vám, jako jsou nože, láhve a nůžky. Nenechte ho zastrčit v místnosti, kde máte malý prostor, abyste se vyhnuli jeho násilí; Zkuste a zůstaňte u dveří, abyste se mohli rychle dostat pryč.

Pokud se můžete dostat do místnosti s pevnými, uzamykatelnými dveřmi, jděte tam a zavěšete nouzový telefonní hovor z vaší cely. Udržujte svou celu na vás za všech okolností, když je váš urážlivý partner s sebou doma.

4. Mějte záznam o všech incidentech zneužívání

Může to být písemný záznam (který držíte na tajném místě), nebo pokud to dokážete bezpečně, nahrávání. To můžete udělat diskrétním zapnutím videa na fotoaparátu telefonu. Nebudete samozřejmě natáčet svého násilníka, ale vyzvedne si nahrávku jeho zneužívání.

Nedělejte to však, pokud vás to ohrožuje.

Související čtení: Fyzické zneužívání a emoční zneužívání- jak se liší?

5. Získejte příkaz k omezení

Jakmile opustíte svého násilníka, získejte ochranný nebo omezující příkaz proti svému hrubému partnerovi. Nedovolte, aby vám to poskytlo falešný pocit bezpečí; Pořadí může ignorovat mentálně nevyvážený násilník.

Pokud váš násilník ignoruje pořadí a kontakty nebo se k vám přiblíží, ujistěte se, že informujete policii pokaždé, když se tak stane.

6. Změňte svůj mobilní telefon

Zbavte se svého mobilního telefonu ve veřejném odpadku (ne v domě vašich rodičů nebo přítele, protože bude vědět, kde jste) pro případ, že by na něj dal sledovač a změnil číslo mobilního telefonu. Neodpovídejte na žádné telefonní hovory, které neukazují, kdo vám volá.

7. Změňte všechna vaše uživatelská jména a hesla

Váš násilník možná nainstaloval keylogger do vašeho domácího počítače, což by mu umožnilo znát vaše uživatelská jména a hesla pro všechny vaše online účty (například Facebook a e -mail).

Privatizujte svůj Facebook, Instagram a všechny ostatní účty sociálních médií, aby váš násilník nemohl vidět, kde jste a s kým byste mohli být. Řekněte přátelům, kteří mají veřejné účty, aby nezveřejňovali žádné fotografie, ve kterých se objevíte.

Chcete -li být v bezpečí, nedovolte, abyste byli fotografováni, pokud existuje riziko, že váš násilník uvidí fotografie online.

8. Získejte vlastní kreditní kartu a bankovní účet

Pokud máte sdílený bankovní účet, nyní je čas na vytvoření vlastního účtu. Váš násilník může sledovat vaše pohyby pozorováním vašich nákupů nebo výběrů hotovosti, takže chcete své vlastní kreditní karty a bankovní účet.

9. Sdělte důvěryhodnému příteli nebo členovi rodiny o zneužívání

Získání podpory od přátel a rodiny může být důležité během obtížného vztahu nebo když opouštíte zneužívajícího partnera. Být kolem lidí, kteří se o vás zajímají.

10. Hledejte pomoc od profesionála, kterému důvěřujete

Mluvit s profesionálem, jako je lékař, poradce nebo sociální pracovník. Mohou také poskytnout rady o tom, co dělat, pokud zneužívání pokračuje.

11. Najděte místo k pobytu

Než opustíte dům, najděte místo k pobytu tam, kde vás váš urážlivý partner nemůže najít. Toto je obvykle otlučený ženský úkryt.

Nechoďte do domu svého rodiče ani do domu přítele; Toto je první místo, které násilník půjde, aby vás našel a donutil vás vrátit se domů.

Pokud používáte internet doma k nalezení útulku, nezapomeňte smazat historii vyhledávání pro případ, že by zneužívající partner zkontroloval (a pravděpodobně to udělá, ve snaze vás ovládat). Chcete -li být v bezpečí, přejděte do veřejné knihovny a vyhledejte na jednom z jejich počítačů.

Související čtení: Jak se uzdravit z emocionálního zneužívání

Jak se oddělit od násilníka?

Únik domácího zneužívání může být velmi obtížné. Nejlepší způsob, jak odejít, je získat pomoc od přátel nebo rodiny, které důvěřujete. Můžete také mluvit s poradcem nebo specialistou o pomoc. Někteří lidé považují za snazší opustit své násilníky, pokud jsou odděleny od svých dětí.

To vám dá více času na přemýšlení o tom, co chcete od svého života a kde budete šťastní. Nejdůležitější věc je, že děláte to, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší.

Zjistěte více podrobností o tom, jak se v tomto videu distancovat od násilníka: