Chování po zachycení podvádění - 5 věcí, které lze očekávat a 7 věcí

Slyšíte o tom od přátel a čtete o tom online, ale když zažijete nevěru pro sebe, nemůžete si pomoci, ale budete se cítit, jako byste měli vítr zaklenut z vašich plachet, takže vás necháte nepřipravovat se s tím. Hněv a frustrace vás pravděpodobně nechají příliš navíjející, abyste zjistili další krok. Navíc, chování vašich partnerů po zachycení podvádění je něco, na co se nikdy nemůžete připravit, bez ohledu na to, jak moc se všechno přehnaně analyzujete. 

Může se to zdát, že skončíte s více otázkami než odpověďmi a konfrontujete svého partnera, zatímco v tomto konfliktním stavu mysli nemá vysokou pravděpodobnost, že bude plodná. 

Abychom vám pomohli pochopit, co můžete očekávat od svého neloajálního a věcí, které nyní musíte udělat, přinesli jsme poradenský psycholog Kavita Panyam (Masters in Psychology a Mezinárodní přidružení s Americkou psychologickou asociací), kdo byl Pomáháme párům pracovat v otázkách vztahu více než dvě desetiletí.

5 Změny chování, které od svého partnera očekáváte po uchopení podvádění

Obsah

• 5 Změny chování, které od svého partnera očekáváte po uchopení podvádění
  • 1. Odchýlení viny 
  • 2. Druhý konec spektra: prosba o odpuštění a nadměrné kompenzace 
  • 3. Mohou otočit tabulky 
  • 4. Oblíbený nástroj Narcissista: Gaslighting 
  • 5. Smutek a deprese
• 7 věcí, které vám pomohou uzdravit
  • 1. Uklidněte se
  • 2. Udělejte si konverzaci se sebou
  • 3. Dostat se na dno, proč se to stalo
  • 4. Nechoď to sám 
  • 5. Promluvte si se svým partnerem 
  • 6. Začněte proces hojení 
  • 7. Začněte znovu vybudovat důvěru ve svůj vztah 

"Můžete očekávat. Buď se stanou příliš nepřátelskými nebo příliš přátelskými. Možná je uvidíte, jak vám věnují více pozornosti, kupují vám dárky, aby překonali jejich chybu, “říká Kavita.

Co o sobě cítí podvodníci? Jak můžete zjistit, zda jsou skutečně lítost nebo se nasazují ve snaze neztratit to, co s vámi založili? Abychom vám pomohli pochopit, co můžete očekávat, podívejme se na pravděpodobné chování vašeho partnera po zachycení podvádění. 

1. Odchýlení viny 

Jako konstanta téměř v každém případě nevěry můžete očekávat, že se váš partner pokusí o vinu, jakmile je konfrontujete o tom, co udělali. 

"Možná zjistíte, že obviňují druhou osobu a snažíte se udělat cokoli, aby se nevypadali jako ten na vině.". Váš partner může říci věci jako: „Nevěděl jsem, že se to stane“, nebo „bylo to velmi náhlé“, „neplánoval jsem to“, „Pil jsem příliš mnoho“, „Druhý člověk přišel Na příliš silný nemohl říct ne “,“ říká Kavita. 

Toto je několik z běžných věcí, které podvodníci říkají, když jsou obviněni. I když si myslíte, že se váš partner nebude snažit odvrátit vinu, ujistěte se, že k nim jdete se značnými důkazy. Nemůžete opravdu předvídat, jak někdo bude reagovat, když bude čelit takovému obvinění. 

Související čtení: Jak chytit podvádějícího partnera - 9 triků, které vám pomohou

2. Druhý konec spektra: prosba o odpuštění a nadměrné kompenzace 

Další z běžných věcí, které podvodníci říkají a dělají po ulovení, je prosba o odpuštění. Můžete vidět, jak se stanou příliš emotivními a pláče, aby projevili své lítosti, i když v současné době nepřekonávají emocemi. Kteří pustili krokodýla?

3. Mohou otočit tabulky 

Jako společný mechanismus zvládání můžete také očekávat, že podvodník otočí tabulky a nasadí na vás pozornost. 

"Když všechno ostatní selže, můžete očekávat.". Posunou na vás vinu a kritizují každou jednotlivou konverzaci s opačným pohlavím. Jejich koncová hra zde má být schopna říci: „Děláte také to samé, podvádíš mě."Chtějí se ujistit, že skončíte na těsném místě," říká Kavita. 

4. Oblíbený nástroj Narcissista: Gaslighting 

Pokud jednáte s narcistou, mohli by se rozhodnout pro emocionální zneužívání ve formě plynového osvětlení. Aniž by šetřili přemýšlení o tom, jak může být pro vás škodlivé světlo na plyn, přijmou jakékoli prostředky nezbytné, aby se pokusili dostat se z této díry.

"Váš partner se může pokusit o plyn a říct věci jako:" Přehnajíš věci, musíte jít navštívit terapeuta ", nebo," Kvůli tvé snoopizitě jste se zbláznili ". Pokusí se vás přimět věřit, že s vámi něco není v pořádku, “říká Kavita. 

Ze všech věcí, které podvodníci říkají, když jsou obviněni, pokud se váš partner rozhodl spoléhat na fráze s plynovým osvětlením, aby je vyzkoušel a zbavil je viny, je to hlavní červená vlajka, kterou musíte dávat pozor na. 

5. Smutek a deprese

Existuje také možnost, že váš partner bude překonán vinou podvodníků a čtvrtá fáze zármutku se jich nakonec zmocní. Obzvláště když je váš partner ten, kdo se k vám přiznává, můžete očekávat, že projdou obdobím smutku. 

Když podvádějící člověk nevykazuje žádnou lítost, je to vždy důvod k obavám. Ale podlehnutí problémům duševního zdraví, jako je deprese, poškodí váš partner exponenciálně. Pokud se jejich chování po uchopení podvádění stalo radikálně sebepoškozujícím a depresivním, musí to okamžitě získat terapii. 

Jak se tedy člověk cítí poté, co byl chycen podvádět? Nebo dokonce žena, na to přijde? Jak již pravděpodobně můžete říct, do značné míry to záleží na tom, jak jsou jako člověk. Záleží také na tom, jak jim konfrontujete a přesně z toho, za co je obviňujete.

7 věcí, které vám pomohou uzdravit

Jakmile jste zvětrali počáteční bouři a podařilo se mi vypořádat s otřesy emocí, které jste zažili, je nyní čas přijít na to, co s tím dělat. Vaše zlomená a rozzuřená mysl může mít několik zlověstných myšlenek, o nichž se vznáší, ale víte, že ti neudělají nic dobrého. 

Chování vašich partnerů po uchopení podvádění se mohlo pohybovat od narcistického plynového osvětlení po nadměrné kompenzaci. Kroky, které musíte podniknout pro sebe, jsou však pravděpodobně o něco důležitější. 

Kavita nám říká vše, co musíme vědět o tom, co byste měli dělat poté, co projdete nešťastnou okolností zažívání neloajálu ve své dynamice. 

Související čtení: 6 podvodníků nám říkají, jak se o sobě cítí

1. Uklidněte se

Nejdříve nejprve se pokuste uklidnit se, než uděláte další krok. "V žáru věcí, když se připravujete na let nebo boj, nemůžete opravdu správně zpracovat své myšlenky," říká Kavita. 

Může se to zdát, že skrz vaši mysl závodí milion myšlenek, ale zároveň opravdu dobře nezpracováváte nic dobře. Mějte na paměti, že stále stále procházíte mezi popřením a hněvem. 

"Později, když jste v klidném stavu mysli, zapište si, co jste o situaci mysleli.". Kolikrát jste se cítili, jako by všechno skončilo? Měli byste odejít nebo zůstat? Kolikrát jste se cítili jako potopení, ale podařilo se mi zůstat nad vodou? Per své pocity, pomůže to, “říká Kavita. 

2. Udělejte si konverzaci se sebou

Viděli jsme všechny věci, které říkají a dělají, nyní přichází čas analyzovat, na co si myslíte a říkat. Kavita shrnuje všechny otázky, které potřebujete, abyste si položili během této zkušební doby:

"Vytvořte si seznam výhod a nevýhod. Stojí vztah za to, aby se vyplatil? Zeptejte se sami sebe na všechny tvrdé otázky, které musíte řešit. Můžete odpustit svému partnerovi? Můžete s nimi žít a být s nimi fyzicky intimní? Po tom budete moci důvěřovat?

"Co se stane, když s nimi teď žiješ."? Co když jsou stále podváděni poté, co byli chyceni? Zeptejte se sami sebe, jako je, jak moc důvěřujete upřímnosti svého partnera. Je možné, že vás budou považovat za samozřejmost, pokud jim odpustíte?“ 

3. Dostat se na dno, proč se to stalo

I když se to může zdát jako poslední věc, kterou chcete udělat, pokud chcete, aby vaše dynamika měla šanci na přežití, musíte se pokusit přijít na to, co způsobilo, že se tato událost objevila na prvním místě. 

"Zkuste přijít na to, jestli jste zavřeli oči na jakékoli červené vlajky ve vašem vztahu.". Našli jste v telefonu svého partnera nějaké neznámé kontakty? Všimli jste si je někdy, že opustí dům pod podezřelými záminkami? Existují nevyřešené konflikty a ignorovaly boje, které by mohly vést k podvádění? Vytvořte si seznam červených vlajek, které jste možná ignorovali, a mohou vám ukázat, proč se to stalo, “říká Kavita. 

4. Nechoď to sám 

I když je to jen jeden člověk, který vás zradil, můžete se nakonec cítit nesmírně osamělý. Může se zdát nesmírně obtížné oslovit pomoc a pokud se potýkáte s depresivními myšlenkami, je možné, že můžete dokonce skončit odmítáním pomoci od blízkých.

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, je však najít podporu. "Musíte hledat podpůrné přátele nebo dokonce podpůrnou skupinu, která vám pomůže projít to," říká Kavita. 

„Přítel vám může pomoci zpracovat vaše emoce. Konverzací s nimi nebo dokonce sdílením ticha s nimi. Jen s vědomím, že máte podporu na své cestě, budete se cítit dobře, “dodává. 

Místo toho, aby se zaměřili na to, jak se podvodníci cítí o sobě, zaměřte se na nalezení podpory pro sebe. Snažit se to sám skončí jen tím, že věci drsnější. Vaše nejlepší sázka je oslovit přátele a lidi, kteří záleží. 

5. Promluvte si se svým partnerem 

Možná nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je přijít na to jak Chystáte se komunikovat se svým partnerem a tím, co jim řeknete. Kavita nám říká, proč tón vašeho hlasu a to, co říkáte, mají takový význam: 

"Dejte svému partnerovi vědět, že s nimi chcete mluvit, neutrálním a jemným tónem.". Nebuďte naštvaní nebo obviňujte svého partnera hned z pálky. Teprve potom dostanete příležitost mluvit. Podívejte se na správný okamžik, kdy emoce neběží vysoko a zkuste s nimi mluvit. 

„Je důležité vést konverzaci v podpůrném a bezpečném prostředí.  I když jste nikdy předtím čelili zneužívání, nenechte se rozhovor uskutečnit, kde se může konat věci jako fyzické nebo emoční zneužívání.“ 

Související čtení: 8 nejběžnějších typů podvádění ve vztahu

6. Začněte proces hojení 

Když trávíte čas zaměřením na chování svého partnera po zachycení podvádění, je možné, že můžete odložit zahájení vlastního procesu léčení. Stejně jako každý jiný problém ve vašem životě, bolest a trauma, když zůstane nekontrolovaní, se zhorší. 

„V případě potřeby se přihlásíte do wellness resort. Procvičujte všímavost nebo meditaci nebo se pokuste vzít věci jako jóga nebo Tai Chi, cokoli, co vám pomůže vypořádat se s bolestí, “říká Kavita. 

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

7. Začněte znovu vybudovat důvěru ve svůj vztah 

Pokud se nakonec rozhodnete dát svému vztahu další šanci, přestavba Trust po nevěře musí vzít soustředění. Pokud se obáváte, že váš partner stále podvádí po chyce. 

Čím více komunikujete, tím lépe budete moci pracovat na této rovnici a nakonec se posunout vpřed. Rebuilding Trust je cvičení, které nemůžete udělat sám. Pochopení potřeb druhých je téměř předpokladem. 

Na konci dne vám způsob, jakým váš partner reaguje na zachycení podvádění. I když nejste připraveni pustit se, když si všimnete, že se váš partner pokouší o plynové světlo, musíte uznat obtížnou realizaci, že vztah je pravděpodobně ze své podstaty toxický. 

Nyní, když máte lepší představu o věcech, které podvodníci říkají a dělají, doufáme, že máte lepší představu o tom, jak se vypořádat s vašimi emocemi.

11 věcí, které jste nevěděli, které ve vztahu podvádějí

Nevěřová regenerační fáze se uzdraví z aféry

Co dělat, když podvádíte někoho, koho milujete - 12 užitečných tipů od odborníka