Závislý na porno? 43 znamení a velmi efektivní způsoby, jak přestat sledovat porno

Myslíte si, že byste mohli Porno milovat trochu také hodně? Naučte se negativní dopady porno, znaky, které jste skutečně závislí, a jak přestat sledovat porno.

Pokud vás zajímá, jak přestat sledovat porno, musíte nenávidět množství času, který strávíte sledováním porno. Pojďme to jasně - porno není hrozné s mírou.

Ale pokud máte pocit, že to hodně bere hodně času a necháte vás frustrovat, můžeme pomoci! Zde je to, co musíte udělat, abyste dostali zuřivé ruce pod kontrolu a odstavili se zvyklí.

Jak porno ovlivňuje mozek

Pokud má šanci, zdá se, že prakticky jakákoli činnost má schopnost unést váš mozek.

Návykové chování se často vyvíjí kvůli našemu neurologickému systému odměny. Sexuální činy uvolňují dopamin, což je chemikálie uvolněná v mozku, aby se cítili dobře. Masturbace je akt, který již Cítím se dobře, takže se v podstatě odměňujete tím, že se cítíte dobře, abyste se cítili dobře.

Váš mozek začíná vyvíjet preferenci věcí, díky nimž se cítíte takto, což vede k potenciálně návykovému chování.

Pronásledování pocitu těchto prodloužených uvolnění dopaminu může doslova změnit velikost, tvar a chemickou rovnováhu vašeho mozku.

Kdy není sledování porno problematické?

Samotné porno není absolutní ďábel. S mírou je naprosto v pořádku a normální sledovat legální a dospělý obsah vytvořený se souhlasem.

Pokud jste ve vztahu, sledování porno se svým partnerem může skutečně zlepšit vaši komunikaci dovnitř a ven z ložnice. Páry se často cítí sebevědomější a vyjadřují své sexuální potřeby a díky tomu mohou zvýšit jejich sexuální uspokojení.

I když nejste ve vztahu, sledování porno sólo není škodlivé, pokud to nepřekračuje. Pokud to nezasahuje do vašeho každodenního života, změní vaše názory na to, jaký sex by měl být jako nebo zkreslení vašich nápadů a emocí, pro vás může být skromné ​​množství porno.

Je jen důležité mít na paměti, jak se cítíte před a po a jak to ovlivňuje osobně.

Známky, které sledujete příliš mnoho porno

„Příliš mnoho porno“ vypadá pro všechny trochu jinak a není žádný konkrétní počet hodin, které je definitivně „příliš mnoho.„Přijatelné množství porno pro vás může být příliš mnoho pro někoho jiného.

Pokud máte obavy, že sledujete natolik, že si myslíte, že musíte přijít na to, jak přestat sledovat porno.

1. Nemáte čas na nic jiného

Pokud se ocitnete tak zaujatí porno nebo dokonce myšlenkami porno, že se zdá, že nedokončíte nic jiného, ​​můžete mít problém.

Věnujte pozornost svému seznamu úkolů.

Je vaše práce dokončena? Jsou vaše domácí práce chyceny? Nebo se snažíte splnit své každodenní povinnosti, protože chcete sledovat porno a přehrát dohánění později?

2. Pokud jste frustrovaní, jakmile přijdete na své smysly

Když se to děje, možná se vám bude líbit pocit svého ptáka v ruce? Možná je čas omezit zvyk a soustředit se na to, jak přestat sledovat porno.

3. Pokud se po celou dobu cítíte bezmocní

Máte pocit, že nemáte na výběr? Prostě milujete porno a jste na něm závislí.

Když to nesledujete, chybí vám porno. Více než cokoli jiného, ​​vaše ruce svědí, aby do svého prohlížeče zadali několik webových stránek pro dospělé, když nikdo není kolem. Jste naprosto nezaujatý v tom, že děláte cokoli jiného.

4. Nemůžete se dočkat, až získáte nějaký čas

Milujete trávení času sami, abyste se mohli zvednout.

Zatímco většina lidí nenávidí, že je příliš dlouho sám, nemůžete se dočkat, až si s vaší porno sbírkou dostanete nějaký čas. Když jste kolem někoho jiného, ​​jste právě konzumováni touhou utéct.

5. Strávíte více než hodinu denně sledováním porno

Tuny mužů a žen sledují porno, ale většina z nich to dělá s omezeními.

Strávíte několik hodin denně sledováním porno? Ať už je to na vašem telefonu, televizi nebo počítači, pravděpodobně byste neměli sledovat porno, jako byste sledovali filmy. Pokud si myslíte, že je to příliš mnoho, může to být prostě.

6. Máte rušivé myšlenky na porno

Zjistíte, že porno neustále napadá vaše myšlenky? Možná se do vaší mysli objeví myšlenka o porno, protože vidíte někoho, kdo vypadá jako jedna z vašich oblíbených pornohvězd, nebo možná jste měli úplně spontánní myšlenku, která vůbec nic nepřinesla.

Ať tak či onak, pokud máte pocit, že nemůžete ovládat, jak často si myslíte o porno, můžete být závislí.

7. Máte problémy s penězi způsobené porno

S tolika volnými způsoby, jak získat porno, jak existují, by mohlo znít divně slyšet, že závislost na porno může způsobit zmatek na vašich financích.

Porno zdarma je však omezené a často prostě nestačí k uspokojení potřeb závislého. Předplatné pouze na stránky nebo extrémnější porno stránky mohou být nákladné. Mnozí se dokonce ocitnou na pozicích, kde ztratí uspokojení s placenými stránkami, takže vybírají ještě více peněz na sledování živých vaček.

Kromě peněz zaplacených za pohled na porno, pokud vaše závislost narušuje s vaší produktivitou v práci, můžete prohrát peníze. Aby to bylo ještě horší, pokud jste chyceni sledováním porno v práci, můžete ztratit celou práci.

8. Vaše vztahy trpí

Pokud sledování porno negativně ovlivňuje vaše vztahy, měli byste se opravdu zvážit, jak přestat sledovat porno.

Pokud jste rozrušeni s ostatními, protože v tuto chvíli nesledujete porno nebo neúmyslně kladete své sexuální potřeby nad potřebami svých přátel a rodiny, porno určitě způsobuje, že vaše vztahy trpí.

V intimních vztazích, pokud udržujete tajemství závislosti na porno, je to problém. Pokud váš skutečný sexuální život nesplní váš sexuální život fantazie, je to problém.

Když porno začne měnit vaše očekávání sexu nebo se budete cítit negativně vůči svému partnerovi kvůli jejich „neschopnosti“ splnit vaše neomezené očekávání, je to a nemovitý problém.

9. Nedokážete si zachovat závazky

Jakákoli závislost se může dostat do cesty vašemu každodennímu životu.

Mějte na paměti, zda si vybíráte porno, jak chodíte se svými přáteli. Pokud máte naplánováno datum oběda, ale vaše obrazovka vám volá tak tvrdě, že si myslíte: „Kdo potřebuje oběd?"Možná jste závislí na porno.".

10. Sledujete to během pracovní doby navzdory rizikům

Na světě není práce, která je v pohodě, když během pracovní doby sledujete porno pro potěšení.

Pravděpodobně jste viděli spoustu porno, které začíná sexy recepční, která chodí na mužského zaměstnance, který se dobře baví sám se sebou. V porno recepční využije také příležitost, aby si skály. Ve skutečnosti však tento scénář má velmi odlišný konec.

Jak přestat sledovat porno

I když je snadné odstavit porno pro většinu, stále existuje spousta lidí, kteří mají neuvěřitelně těžké kopat zvyk.

Pokud máte pocit, že máte problém se závislostí na porno, použijte tyto tipy, jak přestat sledovat porno.

1. Pokuste se dokončit co nejdříve

Největším odlivem závislého na porno je doba, po kterou je nasávána z vašeho života. Porno může být fascinující a nikdy si neuvědomíte, jak rychlé letí čas.

Chladná krůta může být nesnesitelná, takže místo toho, abyste se vyhnuli úplnému sledování porno, se naučte rychle se dokončit, abyste omezili množství času, který to sledujete.

2. Omezte svá videa

Dejte si stanovené množství porno videí, které můžete sledovat denně, než zavřete zařízení na noc. Nepřekračujte však počet videí. Dokončete se, i když se vám nelíbí, co sledujete.

3. Mějte se zaneprázdněni

Nebuď nečinný. Je to nejjednodušší způsob, jak se vyhnout tomu, aby trávil příliš mnoho času sledováním porno.

4. Získejte přítelkyni

To nemusí být nejlepší rada, protože několik šťastně vdaných mužů je závislých na porno, ale stojí to za to, ale stojí za to! Získejte přítelkyni, nebo se jen pokuste odklonit svůj porno zájem o svého partnera.

5. Sledujte tolik, že z toho onemocníte

Porazte se tolikrát přes víkend, že se z toho cítíte nemocní a unavení. Nemusí to fungovat po celou dobu, ale nadměrná indulgence vám může pomoci porazit zvyk.

6. Potřebujete rozptýlení

Pokaždé, když se cítíte jako masturbace, udělejte něco jiného, ​​co se vám líbí, vyžaduje vaši nerozdělenou pozornost.

7. Mít sex a sledovat porno současně

Pokud máte partnera a stále máte těžké jednání se závislostí na porno, sledujte ji se svým partnerem při sexu.

Pomůže vám to mít lepší a otevřenější sexuální život a může vám to pomoci porazit závislost současně.

8. Hrajte hry na vaší konzoli

Kluci milují hraní her. Udržuje vás to zapojeno a rozptýleno a s adrenalinovým bzučením dobré hry můžete nakonec cítit unavenou malou energií zbývající ve vašich rukou.

9. Nestrávte příliš mnoho času sám

Samotný čas je zábavný čas pro chlapa, který sleduje příliš mnoho porno. Vyvarujte se izolace. Seznamte se se svými přáteli nebo na chvíli vystoupíte z domu, když se cítíte jako sledovat porno.

10. Čas sám

Pokud jste frustrovaní množstvím času, který ztratíte s porno každý den, čas sami. Dejte si patnáct až dvacet minut za prvních několik dní a zkráťte tento čas na několik minut poté.

Ušetříte čas a zažijete menší sexuální uspokojení prostřednictvím porno, což vám určitě pomůže, když se snažíte přijít na to, jak přestat sledovat porno.

11. Masturbujte na několik nudných videí

Baví vás porno, protože se cítí dobře. Pokud se vzrušení, které stavějete, začne opotřebovat, tak bude vaše závislost.

12. Omezte se na jeden porno web týdně

Na konci týdne, pokud jste rychlý porno surfař, který hledá to nejlepší ze sexu, dojdou z dobrých videí, která vás baví a nezbývá co sledovat.

13. Vyhněte se svým oblíbeným posedlostem

Máte rádi opilý sex, porušení, fetiše, moresomy, lesbičky nebo jakýkoli konkrétní výklenek? Jděte na typický jeden na jednoho.

Bude to méně vzrušující a nakonec se nudíte, když budete neustále sledovat stejnou rutinu.

14. Omezte ruce v kalhotách

Omezit počet, kolikrát masturbujete. Pokud jste chronický trhnutí, který se několikrát denně chopí, omezte se na to ráno a v noci pouze v noci.

Po zbytek dne si můžete vzít porno. Když jste to zvládli, přejděte na pouze jednou denně.

15. Změňte své okolí

Velkou součástí závislosti může být pohodlí, takže se vám nepohodlí. Zpětné uspořádání nábytku. Získejte zcela nový nábytek, pokud chcete.

Malovat stěny nebo zavěsit nové plakáty. Udělejte cokoli, co můžete zatřást svým prostorem, abyste své okolí pokračovali ve sledování porno.

16. Přijměte, že máte problém

Toto je první krok k jakémukoli typu zotavení a často je to nejtěžší.

Ale pokud si můžete přiznat, že máte vážný problém s porno, bude mnohem snazší se spojit a použít některé z těchto dalších způsobů, jak se naučit, jak přestat sledovat porno.

17. Pochopit, čemu se snažíte vyhnout

Nedívej se na to, jako by to byla špatná věc! Nekončíte radost z masturbace nebo odříznutí od jakékoli sexuální potěšení.

Vyhýbáte se všem ošklivým vedlejším účinkům závislosti na porno. Nedržíte se před ztrátou dnů a peněz na porno a už nenecháte porno ovlivnit vaše vztahy. Přemýšlejte o tom, že se vyhýbáte všem malým negativním věcem, které se na závislost.

18. Prozkoumejte svou sexualitu jinými způsoby

Pokud sledujete porno, protože se snažíte splnit sexuální potřeby, které se nesplnily mimo obrazovku, zkuste prozkoumat ty v reálném životě. Pokud máte partnera, promluvte si s nimi a zjistěte, zda zvažují sledování porno s vámi, abyste tyto věci mohli prozkoumat společně.

Sex nemusí být vanilka! Trochu bezpečného otroctví nebo roleplayingu může fungovat zázraky!

19. Ve svých webových prohlížečích použijte porno blokátor

Někdy jsou pravidla a hranice, které jste stanovili sami, příliš snadno ignorovány. Získejte pomoc blokátorů prohlížeče tak, že když se dokonce pokusíte přistupovat k obsahu pro dospělé, budete vypnuty.

20. Vyhněte se svým spouštěčům

Všimněte si, zda zažíváte konkrétní věci, které vyvolávají vaši potřebu sledovat porno.

Existuje určité místo, televizní pořad nebo aktivita, která spustí vaši touhu sledovat porno? Mějte na paměti jakékoli opakované konkrétní věci, které spojujete s vaší závislostí, a pokuste se vyhnout za každou cenu.

Spouštěče jsou často emotivní než fyzické. Je téměř nemožné se jen vyhnout emocím, takže místo toho pracujte na přesměrování těchto typů spouštěčů.

21. Vyměňte zvyk

Inteligentní praxí je vybrat něco, co můžete udělat namísto sledování porno. Kdykoli máte nutkání vystřelit svůj oblíbený web a stáhnout si kalhoty, jen udělejte něco jiného! Vyčistěte kolem vašeho domu nebo hrajte hry.

Chcete -li udělat chytrou praxi ještě chytřejší, vyberte něco zdravého, které by mohlo přinést stejné uvolňování dopaminu, jaké masturbuje.

Jít si zaběhat! Dostat se do tělocvičny. Stačí narazit na podlahu a udělat nějaké kliky. Fyzické cvičení uvolňuje dopamin a endorfiny a můžete se cítit ještě lépe než vy, když vystoupíte.

22. Připojte se k podpůrné skupině nebo vyhledejte poradenství v závislosti na porno

Ve své závislosti rozhodně nejste sami.

Existují nespočet dalších trpících, kteří hledají pomoc. Zvažte připojení k podpůrné skupině, abyste se obklopili ostatními, kteří se mohou vztahovat k vašim boji.

Pokud se vám nepohodlí se skupinou lidí, zkuste individuální terapii. S závislostí na porno převládající, jak to je, existují spoustu poradců, kteří jsou vybaveni, aby s ním zacházeli a pomohli vám skrz to.

23. Zkuste meditaci

Meditace je vědomá praxe, která přináší kontrolu. Trénuje váš mozek, aby soustředil a eliminoval destruktivní myšlenky.

Správná meditace může mít na vaši mysl čištění a uklidňující účinky a bylo také prokázáno, že významně zvyšuje hladiny dopaminu, což znamená, že stále můžete získat dobrý uvolňování chemického pocitu.

Negativní dopad a proč byste se měli naučit, jak přestat sledovat porno

Zmínili jsme několik způsobů, jak může mít porno negativní dopad na váš život, ale pravdou je, že jich je tolik dalších.

Závislost na porno je skutečná závislost a může mít ničivé účinky na všechny aspekty vašeho života. Může zničit vaši pohodu, důvěru, vztahy, zdraví a kariéru. Existuje nespočet věcí, velké i malé, které může tato závislost ovlivnit!

1. Porno a masturbace

Můžeme být upřímní: masturbace se cítí dobře. Dostat se mimo sebe je naprosto normální a zdravé v rozumu.

Zjevným vedlejším účinkem sledování nadměrného množství porno je však to, že skončíte masturbováním častěji, než byste pravděpodobně měli.

To může způsobit celou řadu problémů, kterých se dotkneme, ale také byste měli vědět, že nadměrná nebo intenzivní masturbace může ve skutečnosti způsobit zranění penisu nebo vagíny.

2. Snížení sexuálního vzrušení a zvýšení erektilní dysfunkce

Čím více trdáte, tím méně citliví se.

Je obtížnější být sexuálně vzrušený a je známo, že nadměrná masturbace hraje roli v erektilní dysfunkci. Může to narušit vaši schopnost získat a udržovat erekci.

3. Úzkost sexuální výkonnosti

Porno může způsobit vážnou úzkost, pokud jde o sexuální výkon.

Za prvé, nadměrná masturbace může vést ke snížení citlivosti, což znamená, že potřebujete stále více sexuální stimulace. Z laiků je těžší to udržet.

Za druhé, porno může ve skutečnosti způsobit, že se budete obávat své sexuální výkonnosti ve srovnání s tím, co sledujete. Může to způsobit pocity zklamání ve vašem vzhledu a učinit vás znepokojením svých sexuálních schopností.

4. Snížení touhy po sexu, což může negativně ovlivnit intimitu ve vztazích

Jak jsme zmínili, sledování příliš mnoho porno může mít škodlivé účinky na mozek.

Váš mozek začíná spojovat porno se sexuálním vzrušením a dělá z něj preference. Začnete být méně stimulováni skutečným aktem a více pouhým sledováním ho.

5. Zvýšení tolerance

Studie si o tom nejsou tak jisté, ale jeho logistika určitě dává smysl. Nakonec se váš mozek unaví ze stejné staré věci.

Řekne vám, že něco potřebuje odlišný nebo že to potřebuje vícecítit se stimulovaný a budete poslouchat, protože chcete cítit vysoko dopamin, který dostanete z otřesu.

6. Zajímání a zvýšená potřeba vzdát se nutkání sledovat porno

Když máte pocit, že potřebujete sledovat porno a masturbovat, opravdu máte pocit, že to musíte udělat, a to se stále zhoršuje.

Cítíte se silné nutkání, že nemůžete ignorovat, a oni se dostanou do cesty vašemu každodennímu životu a rutině. Vaše touha sledovat porno zasahují do vašeho pracovního života a produktivity, stejně jako vztahy a aktivity mimo práci.

7. Snížená sebeúcta

Srovnání je nepřítel, ale je to neúmyslný vedlejší účinek porno. Porno vám může přimět zpochybnit své tělo, váš výkon a váš obecný hodnotu.

8. Snížený zájem o kdysi příjemné činnosti

Cílem jakékoli závislosti je izolovat vás, a to i od věcí, které jste si užívali. Porno může udělat přesnou věc a nechat se cítit nezajímavé ve svých oblíbených aktivitách.

Může to odstranit vaši motivaci k těmto věcem nebo nahradit potřebu udělat cokoli jiného nutkání masturbovat.

9. Snížená kvalita a množství pohlaví v odhodlaném vztahu

Jak bylo uvedeno, sledování porno a masturbace příliš často může opravdu zaškrtnout váš skutečný sexuální život.

Váš mozek vyvíjí preferenci pro porno před sexem s partnerem a možná zjistíte, že normální sex je méně zajímavý než porno. Nesplňuje vaše standardy, takže se místo toho rozhodnete pro porno.

10. Pornografie se stává nadpřirozeným stimulem

Porno je trik. Je to umělé a doslova se zdálo, že se zdá být lepší než skutečná věc.

Z tohoto důvodu přijímá váš mozek jinak jako stimulant a dělá ho více vzrušující než sex.

Po chvíli se však vaše tolerance staví a vaše stimulace se snižuje. Zjistíte, že potřebujete ještě více porno, abyste drželi krok se sebou!

Pokud potřebujete přijít na to, jak přestat sledovat porno, použijte tyto značky, které vám pomohou rozhodnout se, zda jste závislí, a pomocí našich tipů pomalu pomůžete nakopat zvyk!