Klíčová složka pro manželství, aby se zapracovalo vaše vlastní chyby

V tomto článku

• Reakce „letu“
• Konflikty, ke kterým dochází v procesu ochrany „smyslu pro sebe“
• Co se právě stalo?
• Jak to mohlo být jiné?
• Nejprve vlastníte své chyby

Pracoval jsem s páry 30 a více let a jsem ženatý téměř stejně dlouho. V té době jsem přišel poznat jednu z nejdůležitějších věcí nezbytných k tomu, aby manželství dobře fungovalo. Tato složka je zásadní pro manželství nejen proto, aby přežilo, ale také růst. Chci to s vámi sdílet, ne proto, že je to průkopnické zjevení, ale proto, že si musíme tento „fakt“ často připomenout. Víte, naše reaktivní „amygdala“ v našem emocionálním mozku (aka Limbic) by nás vždy zapomněla na tento jednoduchý, ale nejhlubší princip. Princip: Vlastní své vlastní věci.

Reakce „letu“

Existují tři dimenze světa ve vztahu: síla, srdce a vědění. V každém z negativních projevů těchto tří dimenzí najdeme starý biologický představa, že se organismy chrání jedním ze tří způsobů: boj, let a zmrazení/upokojení. V každé situaci se reaktivní amygdala kopí. Ačkoli mnoho lze říci o letu a zmrazení limbických reakcí v manželství, chci se dnes soustředit na reakci „boje“. Toto je hanba a Blame Limbická reakce. Je to reakce, protože to často děláme automaticky bez myšlení-a určitě bez lásky nebo empatie pro druhé. Toto je zoufalá a obvyklá ego-reakce na ochranu něčího „pocitu sebe“ bez ohledu na skutečný, čestný a nezbytný mezilidský proces.

Konflikty, ke kterým dochází v procesu ochrany „smyslu pro sebe“

Dovolte mi uvést velmi jednoduchý příklad. Na cestě zpět z večeře, Trina řekne svému manželovi, že byla v rozpacích něčím, co řekl před všemi. Terryho reakce je rychlá: jako profesionální boxer, který rozmazává, „jako byste vždy dělali všechno správně. A kromě toho jsem měl pravdu, jsi tak pasivní agresivní, pokud jde o mou matku.„Okamžitě Trina„ blokuje úder “, vysvětluje (znovu), proč byla pozdě. Mohla by dokonce házet protiopatr o tom, jak je ten, kdo má problém se svou hloupou matkou. Nechte začít s limbickým boxerským zápasem. Argument eskaluje, když si vyměňují limbické údery, dokud nejsou vyčerpány a plné zášť (rakovina pro jakýkoli vztah).

Co se právě stalo?

V tomto případě Terry slyšel, co mu říkala jako hrozbu-možná pro jeho ego, nebo možná aktivovala kritickou matku, kterou nese kolem hlavy. Instinktivně reagoval tím, že na ni zaútočil, jako by byl napaden (a co kdyby byl?). Tina pak na něj reaguje a dochází k velmi destruktivní interakci. Pokud k tomuto typu interakce dojde dostatečně často, kvalita manželství bude výrazně degradována.

Jak to mohlo být jiné?

Pokud by Terryho prefrontální kůra dorazila na scénu včas, mohl by „zadržet“ svou vzrušenou amygdalu natolik dlouho, aby ji požádal, aby mu to řekl více. A pokud pečlivě poslouchal, mohl si uvědomit, že ve skutečnosti řekl něco škodlivého. Poté by v tu chvíli mohl mít pokoru (a odvahu), aby uznal, že se mýlil, když diskutoval o osobních záležitostech na veřejnosti a nabídl omluvu. Trina by se cítila pochopena a oceněna. Alternativně by možná mohla být Tina první, kdo začal rozhovor s vědomím. Nemusela být defenzivní, ale místo toho si měla uvědomit, že Terry reagovala z citlivosti na její zveřejnění. Výsledek z důležitější (méně reaktivnější) interakce by se výrazně lišil od výsledku v předchozím scénáři.

Nejprve vlastníte své chyby

Princip je jednoduchý (ale tak obtížný, když se vzbudí amygdala a/nebo ego). Vlastněte své vlastní věci. Od začátku diskuse, pokud je to možné, ale co nejdříve co nejdněji. Mimochodem, to neznamená přiznání zločinů, které jste se nedopustili. Spíše jednoduše buďte otevřeni vaší roli v jakékoli slepé uličce-téměř vždy trvá dva na tango. Manželství, které má dva partnery, kteří to dělají průběžně, mají (ne) bojovou šanci na rostoucí a naplňující manželství. Pokud však manželství má jednoho partnera, který nikdy neuznává svou vlastní roli v žádném problému, bude emocionálně inteligentní partner muset učinit některá obtížná rozhodnutí o vztahu. A pokud ani jeden z nich v páru nemůže „vlastnit své vlastní věci“,… no, hodně štěstí to vůbec.