9 Známky, že jste problémem ve vašem vztahu

Mezi vámi a vaším partnerem došlo k dalšímu dlouhému argumentu nad něčím, co si dva pravděpodobně nebudou pamatovat příští týden. Bylo řečeno škodlivé věci, slzy byly prolévány, je trapné nyní zamířit k rezervaci večeře, kterou jste učinili, a možná se ptáte: „Jsem problém ve svém vztahu?“

Normálně je to poté, co tvrdý příliv prošel, že si uvědomí, že člověk může být špatný. Obvykle, když vás vaše pocity tolik překonávají, je těžké získat perspektivu a agenturu nad svými vlastními emocemi, když vše, co chcete udělat, je cítit se a slyšet váš partner. Ale pak vám pomalu zasáhne, že by mohli mít pravdu, a možná jste to vy, kdo potřebuje provést nějaké změny. Tehdy vás otázky jako „jak vím, jestli jsem problém v mém manželství“ nebo „Co dělám špatně ve svých vztazích“, začnou vás pronásledovat.

Takže než bude příliš pozdě, je důležité přijít na to, jak zjistit, zda jste problém ve vztahu. Poradenství psychologka Kavita Panyam (Masters in Psychology a International Affiliate s American Psychological Association), který pomáhá párům pracovat v jejich otázkách vztahu více než dvě desetiletí, nabízí nahlédnutí do značek, na které je třeba dávat pozor.

Jak zjistím, jestli jsem problém ve svém vztahu? 9 znamení

Obsah

• Jak zjistím, jestli jsem problém ve svém vztahu? 9 znamení
  • 1. Je to moje cesta nebo na dálnici 
  • 2. Nedržení se zodpovědných 
  • 3. Jsem problém ve svém vztahu? Ano, pokud máte problémy s náladou
  • 4. Ve vztahu si udržujete skóre chyb 
  • 5. Nemá žádné hranice nebo s příliš vysokými stěnami
  • 6. Vaše duševní zdraví vás nutí zeptat se: „Jsem problém ve svém vztahu?“
  • 7. Přestali jste dělat jakékoli skutečné úsilí 
  • 8. Neustále porovnáváte vaše vztahy s ostatními 
  • 9. Nejistoty vedou k myšlence „Myslím, že jsem problém ve svém vztahu“
• Co dělat, pokud jste problémem ve vašem vztahu?
  • 1. Práce na pěstování lepšího sebevědomí
  • 2. Vězte, že to neznamená, že vás neznamená, že
  • 3. Procvičujte čestnou a jasnou komunikaci ve vašem vztahu
  • 4. Předefinujte své vztahové hranice
  • 5. Vyhledejte odbornou pomoc při výkonu základních problémů

Být nadměrně potřebný, přemístění viny na kapce klobouku nebo dokonce něco tak jednoduchého, jako je ignorování všech vašich domácích prací v živém vztahu, může být jedním z důvodů, proč vaše odpověď na „Jsem problém ve svém vztahu?„Je ano. Kavita nám říká: „Být majetek, přilnavý, žárlivý nebo příliš argumentační je zjevně některé z nápisů. Ale i když jste byli závislí a snažili se být celý jejich a jediný člověk může ve vašem vztahu zhoršit věci.“

Čtení tohoto a přemýšlení o sobě: „Co když jsem problém ve svém vztahu?"No, upřímně, můžete být. Ale to je to, pro co jsme tady. Nesmívat vás nebo namířit prsty. Ale aby vám pomohl rozpoznat některá nepříjemná chování, která jste si možná neuvědomili, ale mohl by zničit váš vztah. 

1. Je to moje cesta nebo na dálnici 

V každém vztahu - obvykle existuje jedna osoba, která volá většinu výstřelů kvůli pohodlí a harmonii. Je to často muž, ale ve vztahu vedeném žen jsou role zvráceny. Kdokoli to může být, dělají to tak, aby oba mohli být pod kontrolou, ale také šťastní. Pokud však začnete zneužívat toto právo, můžete být ve svém vztahu velkým problémem. 

Tiffany Boone, právnička, měla tento problém se svým přítelem Jeremy. Tiffany, která mu byla volant tohoto vztahu, věřila Jeremymu se vším. Nakonec se však věci začaly stát toxickými, když Jeremy začal chodit po tom, co chtěla Tiffany. Dokonce i závazky, jako je setkání s Tiffanyho matkou na večeři, byly nenaplněny jen proto, že se Jeremy rozhodl. Od výběru tapety svého bytu po to, kolik dětí plánovaly mít, Tiffany měla pocit, že už nikdy neměla slovo. 

Pokud to čtete a cítíte se jako Jeremy ve svém vlastním vztahu, můžete mít pravdu ohledně svého „jsem problém v mém vztahu?"Hunch.". Vezměte to z Tiffany, může to být pro vašeho partnera zoufalý zážitek. To je vaše znamení, že je čas trochu se pustit z otěží.

2. Nedržení se zodpovědných 

"Proč jsem vždy problém ve svém vztahu."?„Zeptat se na tuto otázku samo o sobě by mohl být začátek vašich problémů. Je zřejmé, že jste vyhýbaví a nejste ochotni být odpovědní za to, co byste mohli dělat špatně. Tento proces samotného myšlenky může řídit vztah z kopce. 

Váš partner musí vědět, že si vážíte své spojení mnohem víc, než jen vždy chcete mít pravdu. Když však ve vztahu máte problém, váš partner se může často cítit zneplatněn, neviditelný a neslýchaný. Mohlo by to být proto, že máte těžké připustit, že se mýlíte. Pokud je tomu tak, Kavita navrhuje: „Existuje mnoho způsobů, jak vyřešit problém, aniž by se omlouvám. Existují i ​​jiné vhodné způsoby, jak se omluvit a ujistit svého partnera, že své chyby nebudete opakovat. 

"Ale vězte, že je nutné dospět k řešení bez mudslingu nebo backbitingu, k čemuž se může stát pouze tehdy, když se stanete odpovědným za své chyby a nakonec dojde k odpuštění ve vztahu. To je také to, co způsobuje, že se váš partner ve vztahu cítí bezpečně.“

3. Jsem problém ve svém vztahu? Ano, pokud máte problémy s náladou

Jak zjistím, jestli jsem problém v mém manželství/vztahu? Pokud tato otázka vážila na vaši mysl, může být dobrý nápad věnovat větší pozornost tomu, jak reagujete, když věci nejdou podle vašich přání. Pocit silně o tom, že jste špatně ošetřeni, je jedna věc. Ale to jako omluvu hodit hněv nebo dokonce vázu ukazuje na něco vážnějšího.

Pokud se cítíte, jako byste nepřiměřeně špatně zacházeli se svým partnerem tím, že na ně příliš křičíte, proklínáte je nebo uchýlíte ve vztahu násilí nebo volání jména, pak v nich spočívá odpověď na to, jak zjistit, zda jste problém ve vašem vztahu. Je to jasný a silný ukazatel, že máte problém s opětovným opětovným opětovným opěrkou ve svých emocionálních odpovědí.

Kavita říká: „Malý hněv ve vztazích je zdravý, protože vám pomůže pochopit, co se skutečně pokazí. Ale když je hněv podpořen agresí, pokud jde o verbální útok nebo fyzické házení věcí na někoho, je to problém. Může být ve vás vnitřní vztek kvůli vašemu dětství a pocházet z nefunkční rodiny. To může vést k problémům s důvěrou a problémům s intimitou a snížit vaši sebeúctu a dokonce i strach u lidí kolem vás.“

4. Ve vztahu si udržujete skóre chyb 

Dylan Kwapil, softwarový inženýr, je ženatý s Grace už asi čtyři roky. Zatímco se snažil dostat na dno obecných nepokojů, které se dnes cítí ve svém vztahu. 

"Jen nechápu, proč jsem vždy problém ve svém vztahu."? Dělám ve svém vztahu něco špatně? Pokaždé, když vychovávám něco, co Grace dělá špatně, otočí na mě stoly a vypráví seznam mých chyb v našem vztahu. Už nemohu brát tuto konstantní obviňování, je to trýznivé. Už mě unavuje omluvu, přeji si, aby také viděla své vlastní chyby.“ 

Při boji proti problému by se člověk mohl rychle odklonit z problému po ruce a místo toho vychovávat jindy, když se cítili zraněni. Stejně důležité, jak je pro vás, abyste vyjádřili své pocity svému partnerovi, nedělejte si seznam svých nedostatků a házejte je na ně pokaždé, když vás obviní, že uděláte něco špatného.

Související čtení: 6 neškodných chyb ve vztahu, které jsou skutečně škodlivé

5. Nemá žádné hranice nebo s příliš vysokými stěnami

"Jsem problém ve svém vztahu."?„Odpověď na tuto otázku najdete v druhu hranic, které jste ve svém vztahu stanovili nebo v jeho nedostatku. Pokud necháte svého partnera chodit všude kolem vás nebo je potlačit tím, že jim popíráte jakoukoli unci osobního prostoru, nebude to nesprávné uvedení, že vaše problémy se vztahem pramení z vašich základních emocionálních problémů.

Kavita říká: „Nedostatek emocionálních hranic nebo velmi vysokých barikád může být hlavním problémem v jakémkoli vztahu. Možná rozlitíte všechno příliš mnoho nebo jiní mají těžko natažení. Ať z těchto situací může drasticky ovlivnit váš osobní život. To může dokonce vést k rozvoji vyhýbající se osobnosti nebo se vyhýbání připoutanosti.“ 

Vztah se daří zdravému toku komunikace, emocí a náklonnosti. Máte -li je těžké je zvládnout, je to dost dobrý důvod, abyste měli ty „myslím, že jsem problém ve svém vztahu“. Je čas vypracovat věci a houpat se do šťastného média, které vám umožní správně vyjádřit se. 

6. Vaše duševní zdraví vás nutí zeptat se: „Jsem problém ve svém vztahu?“

Co když jsem problém ve svém vztahu? Mohli byste být, pokud si myslíte, že potřebujete pomoc. Když vaše vlastní duševní zdraví visí volným vláknem, je těžké splnit očekávání někoho jiného a být pro ně dobrým partnerem. Být v prostoru hlavy pro vztah trvá více než jen motýly ve vašem žaludku.

Když jste v depresi, cítíte se neaktivní a to může vést k tomu, že jste méně zapojeným partnerem. Stejně tak, když máte úzkost, vaše boje s přehnaním a randejnem vás mohou konzumovat do bodu, kdy se nedokážete vyrovnat. Není to vždy hlavní nebo diagnostikovatelné problémy duševního zdraví, které se dostanou do cesty vaší schopnosti vytvářet zdravé, zdravé pouta.

Pokud jste někdo s nejistým stylem připoutání, ovlivní to také kvalitu vašich intimních spojení. Pokud je tomu tak, nenuťte se do situace „správného člověka nesprávný čas“. Dejte se na první místo a nechte se uzdravit, než se příliš zapojíte do někoho jiného. 

7. Přestali jste dělat jakékoli skutečné úsilí 

Vztahy jsou hodně práce. Ne každý den je romantická jízda na horkovzdušném vzduchu, ale většina dní by se měla cítit stejně dobře jako jedna. Postupem času je možné, aby se trochu nuda vplížila do vašeho vztahu a aby se věci zdály světské. Vztah je však narušen pouze tehdy, když na něm přestanete pracovat. Takže pokud vás zajímá: „Co když jsem problém ve svém vztahu?“, Pak přemýšlejte o tom, kolik úsilí do svého vztahu vyvíjíte každý den.

Jste zapojeni do života svého partnera? Děláte s nimi plány? Mluvíte s nimi často? A je sex stále dobrý? Několik hrbolků podél silnice je v pohodě. Ale pokud vidíte, že tento vztah vyklouzne z rukou a vy jste se na to rostli. Udržování vztahu nad vodou vyžaduje vytrvalost každý den a spokojenost ve vztahu může být děsivá věc.

8. Neustále porovnáváte vaše vztahy s ostatními 

"Ale Ricardo vzal Gwen do Miami minulý týden."! Proč se nikdy nemůžeme bavit?“„ Wanda a Oleg společně dělají rozkošné navijáky Instagramu. Nikdy se mnou ani nefotografuješ. “Nebo nejvíce obávaný:„ Olivieho zásnubní prsten je mnohem větší než můj. Nikdy pro mě nechodíš všechno.“ 

Pokud často zníte blízko některého z těchto příkladů, máte pravdu, že máte polož o otázku „jsem problém v mém vztahu“. Láska je o oslavě navzájem a porozumět různým stranám osobností na každém kroku. Ano, Instagramová estetika, sociální média a to, co říkáte světu o sobě, záleží, ale ne dost, aby se druhý člověk cítil nedostatečný. 

Vsadíme se, že vaše priority v tomto vztahu jsou trochu pryč. Pokud jste také přemýšleli: „Co dělám špatně ve svých vztazích?„Odpověď zní, že jste příliš závislý na externím lokusu validace a to ovlivňuje zdraví vašeho vztahu. Nevíte polovinu Olivieho milostného života, takže ji nemá smysl, aby ji vychoval a pokazil si vlastní. Promluvte si se svým partnerem, pokud se cítíte zneplatněni, ale nedělejte to, protože vaše skála není tak lesklá. 

Související čtení: Přestaňte se srovnávat se svým partnerem pro zdravý vztah

9. Nejistoty vedou k myšlence „Myslím, že jsem problém ve svém vztahu“

Kavita říká: „Nejistota je největším důvodem, proč se ve vašem ráji věci nechodí dobře. Pokud je vaše vlastní sebeúcta nízká, nikdy nebudete moci udělat dost pro udržení spojení. I když spojení může být staré, rovnice se neustále mění a jsou vytvářeny oběma lidmi. Cítit se nejistě to může bránit a zničit váš pocit sounáležitosti jiné osobě. Existuje velká šance, že tento problém je zakořeněn ve vašem dětství a stylu připoutanosti a vzory odezvy.“ 

To nejen zhoršuje svou vlastní sestupnou spirálu a otázky „Jsem problém ve svém vztahu?„Ale také vede k problémům s intimitou s vaším partnerem. Často se cítíte podezřelí ze svého partnera, najdete hloupé důvody, proč s nimi pochybovat, a jste vždy na okraji vašeho sedadla v tomto vztahu. Být receptem na neúspěšnou romantiku, je čas přemýšlet o tom, jak často zobrazujete toto nejisté chování. 

Co dělat, pokud jste problémem ve vašem vztahu?

Zápas s otázkou: „Jsem problém ve svém vztahu?“Není snadné. Identifikace znamení, které naznačují, že váš instinkt byl po celou dobu správný, může být ještě více drtivá. Jen proto, že jste zjistili, že řada vztahových problémů, s nimiž jste vy a váš partner bojovali s STEM od vás, to neznamená, že veškerá naděje je ztracena nebo jste špatný partner, který není hodný lásky.

Když jste problémem ve vztahu, musíte prozkoumat způsoby, jak identifikovat a pracovat na aspektech vaší osobnosti, které mohou způsobovat potíže ve vašem romantickém ráji, spíše než podlehnout pocitu rezignace nad touto realitou. Jsme tu, abychom vám pomohli zahájit tuto cestu sebevědomí a zlepšení s těmito tipy, co dělat, pokud jste problémem ve vašem vztahu:

Související čtení: 21 způsobů, jak opravit vztah, který jste zničili

1. Práce na pěstování lepšího sebevědomí

Začali jste s hunch „Mám pocit, že jsem problém v mém vztahu“, který vás vedl k hledání odpovědí, a možná si nyní uvědomíte, že vaše intuice byla po celou dobu správná a jste hlavní příčinou vašich problémů s vztahem. Nyní je čas ponořit se hlubší a kultivovat lepší sebevědomí o vašich emocích a jak vás nutí reagovat na různé situace ve vašem vztahu.

Například, pokud se cítíte podrážděně, zkuste si více uvědomit, jak se cítíte a odkud pochází tento pocit podrážděnosti. Zeptejte se sami sebe: Jaká je tato emoce? Jak se mi to cítím? Proč to cítím? Jak to nutí mě chtít reagovat? Posaďte se s myšlenkami, které vám přicházejí v mysli v reakci na tyto otázky.

Zároveň se snažte opětovného opětovného úsilí o jakoukoli reakci, kterou vás konkrétní emoce přiměje dát. Jakmile si zvyknete na tuto praxi, budete více v souladu se svými emocionálními reakcemi a lépe vybaveni, abyste se zastavili v promítání vašeho vnitřního sporu na svého partnera.

2. Vězte, že to neznamená, že vás neznamená, že

Když jste problémem ve vztahu a víte to, může to udělat vážnou ránu vaší sebeúctě a pocitu vlastní hodnoty. Například, pokud si uvědomíte, že vaše problémy se vztahem se do značné míry scvrkávají na skutečnost, že jste snadno rozzlobení a mají tendenci se vyrazit na svého partnera.

"Jasně dělám něco špatně ve svém vztahu.". Je jen otázkou času, než mě můj významný jiný unavuje a vyjde ven.„Myšlenky, jako jsou tyto, jsou přirozenou reakcí, když si uvědomíte, že jste problémem ve vašem vztahu. Nechat takové myšlenky však může vyvolat nejistotu vztahů a zhoršit špatnou situaci.

Když sebepoznání a hanba nad tím, jak se provádíte ve svém vztahu, vynaložte vědomé úsilí, abyste si připomněli, že několik osobnostních rysů nedefinuje, kdo jste, ani vaše vlastní hodnota. Každý je vadný svým vlastním způsobem; A navzdory vašemu, můžete mít co nabídnout vašemu vztahu, kvůli kterému se váš partner rozhodl držet se s vámi.

3. Procvičujte čestnou a jasnou komunikaci ve vašem vztahu

Nyní, když znáte odpověď na „Jak zjistím, jestli jsem problém v mém manželství/vztahu“, je čas přesměrovat vaše zaměření na jinou životně důležitou otázku: „Co dělat, když jsem problém ve svém vztahu?„Stejně jako u většiny ostatních problémů lze to také řešit tím, že se naučíte lépe komunikovat se svým partnerem.

V první řadě jim dejte šanci vyjádřit, jak je mohly ovlivnit určité aspekty vaší osobnosti nebo vaše emoční reakce na určité situace. Když mluví, poslouchejte s otevřenou myslí a podívejte se, jaké změny můžete provést, abyste zrušili poškození.

Například, pokud byly problémy s důvěrou ve vašem vztahu hlavní kostí sporu a váš partner vám řekne, že se cítí poníženi a neúcty pokaždé, když se chystáte za zády k křížové kontrole toho, co vám řekli, snažte se opravit v tom instinktu. Když cítíte nutkání zkontrolovat svého partnera, vraťte se k kroku, jak se místo toho připojíte. Cítit plný rozsah emocí, které podporují tento nedostatek důvěry ve váš vztah, aniž by na ně nutně jednali.

Související čtení: To se stane, když ve vztahu není nedostatek komunikace

4. Předefinujte své vztahové hranice

"Co dělám špatně ve svých vztazích."?„Tento průzkum vás pravděpodobně povede k otázce špatně definovaných nebo neexistujících hranic ve vašem vztahu. Existuje velká šance, že neúmyslně porušujete hranice svého partnera nebo možná nedokázali dodržovat své vlastní. To může zase vést k vztahu závislé.

Nyní, když se snažíte vyřešit problémy ve vašich vztazích, je vhodné znovu přezkoumat své hranice vztahu a v případě potřeby je znovu definovat. Například, pokud jste někdo s ambivalentním stylem úzkostného připoutání, existuje silná možnost, že nejen dovolíte svému partnerovi chodit po vás po celém.

Je proto prvořadé, abyste diskutovali o hranicích vztahů se svým partnerem a upřímně se snažili vynutit své vlastní a dodržovat jejich. Úcta k osobním hranicím může do značné míry zvýšit kvalitu vztahu.

5. Vyhledejte odbornou pomoc při výkonu základních problémů

Je to jedna věc, kterou se vyrovnat s realizací „Mám pocit, že jsem problém ve svém vztahu“, a docela jiná zjistit, proč to je. I když dokážete identifikovat příznaky, které naznačují, že ve svém vztahu a emocích, které vyvolávají problematické vzorce chování, děláte něco špatného.

Tam vám může pomoci kvalifikovaný terapeut. Mohou se ukázat jako váš největší spojenec a průvodce na vaší vnitřní cestě k odhalení latentních emocionálních problémů, které se řídí tím, jak se chováte ve vašich vztazích pro dospělé. Když jste problém ve vztahu, proces jeho opravy také začíná u vás. Pokud hledáte odbornou pomoc při řešení vašich problémů, jsou tu pro vás kvalifikovaní a zkušení poradci na panelu bonobologie.

Cesta od „Co dělám špatně ve svých vztazích“ k „Jak přestat být problémem ve svých vztazích“ je často dlouhá vidění a může být emocionálně vyčerpána. S vědomím úsilím, konzistence a větší sebevědomí se však můžete přiblížit k tomu, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama, čímž se z vás vylučují jakékoli problémy s vztahem, které z vás vyplývají. Nebude to snadné, ale pokud máte rádi svého partnera a vážíte si svého vztahu, určitě to stojí za to.

8 překvapivé chyby, které děláte, díky čemuž se váš partner cítí méně vášnivě

Millennials - Top 6 vztahů a řešení

15 podepsá vaše manželství je na skalách a téměř u konce