9 známky nízké sebeúcty u ženy, kterou chodíte

"Nemyslím si, že jsem dobrý v randění," sténá přítele poté, co se další připojení k aplikaci pro seznamování kyselo. Známky nízké sebeúcty u ženy nejsou úplně vzácné a mají tendenci se projevovat v aréně randění a romantických vztahů.

Možná je to proto, že jsme krmili stabilní stravu, jak pokud jsme sladká a vstřícná, láska nás najde rychleji. Možná je to proto, že jsme vždy viděni v rolích dárce a nýbrce. Nebo možná je to proto, že jsme navždy nuceni cítit, že nejsme dost pro náš ideální romantický vztah a že je praktičtější snížit naše standardy.

N. Jak tedy můžete říct, že žena má nízkou sebeúctu? Jsou tam jasné znamení? A můžete a měli byste pomoci ženě s nízkou sebeúctou?

To jsou složité a relevantní otázky. Zeptali jsme se tedy psychoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, m.Ed), který se specializuje na manželství a rodinné poradenství, pro poznatky o rozpoznávání známek nízké sebeúcty u ženy, kterou chodíte.

Co způsobuje nízkou sebeúctu u ženy?

Obsah

• Co způsobuje nízkou sebeúctu u ženy?
  • 1. Negativní rodičovství a nesouhlas z autoritních čísel
  • 2. Zanedbávání rodičů nebo vzdálených pečovatelů
  • 3. Zneužívání dětství
  • 4. Akademické potíže nebo šikanování ve škole
  • 5. Perfekcionismus
• 9 známky nízké sebeúcty u ženy, kterou chodíte
  • 1. Její nedostatek sebevědomí
  • 2. Její konstantní negativní sebepovídání
  • 3. Její pesimistický výhled na život
  • 4. Její neschopnost přijímat komplimenty nebo pozitivní zpětnou vazbu
  • 5. Je příliš snadná potěšit lidi
  • 6. Ona bere selhání tvrdě a velmi osobně a považuje za těžké odrazit zpět
  • 7. Zřídka se osobně nebo profesionálně zpochybňuje
  • 8. Je defenzivní a snadno se vynoří
  • 9. Je pro ni obtížné stanovit zdravé hranice
• Časté časté

„Sebevědomí je složena z faktorů, jako je vlastní hodnota, sebeokonstrukce a sebepříjemnost. Když je osoba depresivní nebo nízká, jejich sebeúcta je snížena. Osoba s nízkou sebeúctou vnímá všechno temným způsobem a má malou naději na změnu. Osoba bez sebeúcty se často cítí ztracena, považuje se za bezcenné a nedokáže si představit, co v nich vidí ostatní, “říká Gopa.

Související čtení: Co očekávat, když milujete muže s nízkou sebeúctou

„Lidé, kteří přebírají odpovědnost za svou vlastní existenci, mohou začít budovat svou sebeúctu. Nezáleží na tom, jak malý je krok, pokud je to krok vpřed, “dodává. Gopa zdůrazňuje, že je důležité porozumět a identifikovat kořen nízké sebeúcty, a nastiňuje různé příčiny chování s nízkou sebeúctou:

1. Negativní rodičovství a nesouhlas z autoritních čísel

„Rodiče říkají dítěti, že jsou bezcenní nebo dobří pro nic nebo je neustále s nimi, mohou se stát jejich vnitřním dialogem jako dospělí. Například, někdo by mohl žít s rodičem jako dospělý, ale nemohl se rozhodnout, protože má pocit, že nejsou schopni učinit správná rozhodnutí nebo že nemají právo na vlastní úsudky, protože byli správně vymývány mozkem od dětství, že jejich názor se nepočítá, “říká Gopa.

2. Zanedbávání rodičů nebo vzdálených pečovatelů

"Pokud rodiče podstupují depresi nebo nejsou pozorní, milující ani angažovaní se svými dětmi, může to způsobit nedostatek pečovatelského vztahu, kde jsou děti zanedbávány. To zase vede k tomu, že se děti cítí nehodné. Takové děti vyrůstají, aby se staly nejistými dospělými a ve vztazích se otočily „přiléhají“. Bojí se, že jsou opuštěni svými partnery a čím více se drží, tím více ztratí lidi ve svém životě a posilují svou víru, že jsou nehodné, “vysvětluje Gopa.

3. Zneužívání dětství

„To může zahrnovat slovní, fyzické nebo sexuální zneužívání, které zase definuje, jak se dospělý vidí. Tito dospělí vyrůstají a nevědí, jaké jsou hranice zdravého vztahu, a v důsledku toho mohou zůstat v zneužívání vztahů prostřednictvím jejich dospělých životů, “říká Gopa.

4. Akademické potíže nebo šikanování ve škole

"To může mít velký dopad na dítě a následný život dospělých.". Dítě šikanované za to, že je jiné nebo je ve škole zahaleno tělem, může zanechat trvalý dopad v životě, což vede k známkám nízké sebeúcty u ženy a nízké sebeúcty ve vztahu, “říká.

5. Perfekcionismus

GOPA varuje, že vždycky chce, aby věci byly dokonalé. To se zase může projevit v chování nízké sebeúcty.

Související čtení: Perfektní vztah: Musí být láska po celou dobu dokonalá?

9 známky nízké sebeúcty u ženy, kterou chodíte

U ženy jsme tedy identifikovali některé kořenové příčiny nízké sebeúcty, což je první krok k jejich porozumění o něco lepší. Ale jaké známky nízké sebeúcty u ženy byste měli hledat, abyste ji lépe podporovali? Čtěte dále a zjistěte to.

1. Její nedostatek sebevědomí

"Tady osoba ztratila víru v sebe a kladou svou hodnotu pouze na to, jak je ostatní vidí.". Například mnoho žen zůstává uvězněno ve fyzicky nebo emocionálně urážlivých vztazích, protože mají pocit, že si to zaslouží nebo jsou nehodné zdravé vztahy. Mohou dokonce mít pocit, že zneužívání je nějak jejich chyba. Nejsou schopni se rozhodovat pro sebe a nejsou si jisti, že si v životě nejsou jisti a stále hledají ověření od ostatních, “říká Gopa.

Představte si, že jste v romantickém vztahu a neustále si nejsou jisti, zda si zasloužíte, abyste byli milovaní nebo si zasloužili skvělý vztah. Dělá žena, se kterou chodíte, neustále se drží názorů jiných lidí? Věnujte pozornost tomu, jak ji ovlivňuje i nevinný komentář k jejímu vzhledu nebo náhodnému názoru na její hlas, outfit nebo její osobnostní rys.

Známky nízké sebeúcty u ženy lze často vidět v tom, jak si myslí, jak si myslí, že ji ostatní lidé vidí, a na tom, jak moc na ní záleží. Zatímco všichni žijeme v naději, že ostatní lidé mají rádi my a myslí si o nás vysoce, musí v nás malé vibrační jádro sebeúcty, které zůstává nezměněno, i když jsme v nejistém vztahu.

2. Její konstantní negativní sebepovídání

"Datoval jsem ženu, která si vždycky mluvila sama pro sebe.". Šlo to od „Boha, dnes vypadám hrozně“ na „Nemohu dělat nic správně“. A to byl její neustálý rozhovor se sebou a o sobě. Je těžké mít rád někoho, kdo se zjevně nemá rád ani trochu, “říká Charlie.

Související čtení: 18 náznaků sebevědomého muže, které ženy hledají

"Je to začarovaný cyklus, když se negativní sebepovídala negativní sebeúcta.". Chcete-li se vymanit z cyklu, je třeba se naučit neutralizovat negativní sebepovídání a nahradit jej realistickým racionálním myšlenkovým procesem. Místo toho, abych řekl: „Jsem poražený“, nahraďte jej „Já jsem v pořádku“ a nakonec uvidíte rozdíl, “říká Gopa.

Pokud má žena nízkou sebeúctu, bude se neustále potýkat, než se zvedat. Věci jako „tyto šaty mě nutí vypadat ošklivé“ se mohou zdát normální, ale je to jen proto, že jen zřídka očekáváme, že se ženy budou líbit, natož pochválit se.

Známky nízké sebeúcty u ženy nejsou vždy zřejmé, ale ve skutečnosti je snazší zjistit negativní sebepovídání. Ne, že musíme být vystaveni jako narcističtí a nebudeme schopni vidět žádné nedostatky v sobě - ​​to je druhý extrémní a stejně destruktivní. Ale je to nedílnou součástí dobrého duševního zdraví, že se máme alespoň trochu rádi, a řekněte si to.

3. Její pesimistický výhled na život

"Mnoho žen se srovnává s jinými ženami a pocit, že se život nikdy nezmění k lepšímu.". Je to, jako by byli uvízli v životě a čekali, až je někdo zachrání. Je důležité, aby ženy prožívaly tuto hledací terapii a hledaly řešení, aby se v životě posunuly vpřed. Převzetí odpovědnosti ve vztazích a pro sebe je prvním krokem k uzdravení, “říká Gopa.

N. Je těžké vidět světlo na konci tunelu, když jste neustále chyceni na síti pochybností a sebepoškození. Přirozeným vývojem příznaků nízké sebeúcty u ženy je předpokládat, že život bude navždy sestupný.

N. Tato konstantní negativita opět zhoršuje pouze jejich nízkou sebeúctu a vztahové pochybnosti, což je neschopné se pohybovat z výhledu chmurnosti a zkázy, které kultivovaly. Přijetí „Nic pro mě stejně nefunguje“ a nepřítomnost bojového ducha vám řekne, že žena má nízkou sebeúctu.

4. Její neschopnost přijímat komplimenty nebo pozitivní zpětnou vazbu

"Kdykoli mi někdo řekl, že jsem vypadal skvěle, nebo že se mi daří dobře v práci, odřízl jsem to, smál se a udělal sebepodceňující komentář.". Přišlo to tak přirozeně, že jsem si z toho nikdy nemyslel, “říká Grace.

Trvalo to milosti roky, než si uvědomil, že to, co se zdálo být mechanismem zvládání povrchu, bylo ve skutečnosti jedno v řadě chování s nízkou sebeúctou. Neodpověděla dobře na komplimenty nebo pozitivní zpětnou vazbu.

"Kvůli problémové minulosti není žena s nízkou sebeúctou často schopna uvěřit ostatním, když jí řeknou, že je hodná.". Abychom pomohli dívce s nízkou sebeúctou, je důležité pomoci jí rozvíjet sebe-lásku a sebevědomí, aby se posunula vpřed. Někdy může proces trvat roky, takže trpělivost je klíčová, “říká Gopa.

Mluvení s profesionálním terapeutem může být v takových případech velmi užitečné, jako strukturovaná a povzbudivá forma léčby. Pokud si myslíte, že chcete oslovit pomoc, panel Bonobology zkušených poradců je jen kliknutím.

5. Je příliš snadná potěšit lidi

Teď není nic špatného na tom, že by lidé chtěli udělat lidi šťastnými nebo dokonce jít z cesty, aby někomu pomohli. Ale stejně jako u většiny věcí musí být hranice zdravých vztahů vstoupit do hry.

Ohýbáte se dozadu, abyste potěšili všechny, včetně lidí, které stěží znáte? Jste vždy nervózní a dychtiví souhlasit s lidmi, protože chcete mít rádi a schválit? A ne že by se měl vztah týkat skóre, ale jsou vaše potřeby splněny tak často a tak dychtivě, jak potkáte ostatní lidi?

„Známky nízké sebeúcty u ženy se projevují nejen v tom, že se stanou lidským potěšením, ale také nemohou říci„ ne “a být assertive. Cítí nesmírný strach, že v životě mohou skončit sami, že potřebují někoho, aby přežil, a že nemohou projít životem sami. Mnoho lidí se proto bojí odejít z urážlivých vztahů a zdůvodňují, že známé je lepší než neznámé.

„V takových vztazích je oběť pravděpodobně ve vztahu závislá. Často mám klienty, kteří říkají, že „potřebují muže ve svém životě“, aby přežili. Takové myšlenkové vzorce také ovlivňují jejich sebeúctu, “říká Gopa.

6. Ona bere selhání tvrdě a velmi osobně a považuje za těžké odrazit zpět

"Můj partner pracuje velmi tvrdě a její motto je, že musí vyhrát a uspět, jinak se svět rozpadat," říká Aisha. "Vždycky jsem obdivovala její jízdu, ale pak jsem si začal všímat, že kdyby prezentace šla špatně v práci, nebo i kdyby něco spálila při pečení, měla by se zhroutit. Trvalo jí to alespoň pár dní, než z toho vyšel.“

Související čtení: Zajímalo by mě: „Proč si sabotuji své vztahy?“ - Odborné odpovědi

Extrémní strach ze selhání je jedním z hlavních příznaků nízké sebeúcty u ženy. Přiznejme si to, nikdo z nás rád selže, bez ohledu na to, jak moc nám bylo řečeno, že staví charakter a dává nám sílu a lekce, které v budoucnu považujeme za velmi užitečné. Kdybychom měli cestu, všichni bychom uspěli ve všem, co jsme dělali pořád.

Bohužel to jen zřídka, jak věci fungují a pokud jste v poměrně zdravém stavu duševního zdraví, doufejme, že se v minulosti naučíte nechat chyby a selhání a uvědomit si, že vás nedefinují. Pokud však trpíte nízkou sebeúctou, je to další příběh a dokonce i ty nejmenší z neúspěchů mohou ovlivnit celý váš pocit sebe sama.

7. Zřídka se osobně nebo profesionálně zpochybňuje

Když má žena nízkou sebeúctu, snadno se usadí do říje, profesionální i osobní, a to nejen proto, že je pohodlná, ale také proto, že se obává, že nemá to, co je potřeba k tomu, aby přijala nové výzvy a odvážně se vypořádala do neznámého. I když ve vztahu nebo stagnaci existuje nuda ve vztahu.

"Vlastně bych odmítl povzbuzení od svého šéfa, abych převzal větší role v práci, protože jsem si upřímně nemyslel.". Jako dítě jsem měl postižení učení a pocházím z pozadí, kde jsem byl neustále nucen cítit se, jako bych byl méně než moji vrstevníci a sourozenci. Tato intenzivní nejistota zůstala se mnou jako dospělý a oddala se na mou sebeúctu, “říká Allie.

Jak můžete říct, že žena má nízkou sebeúctu? Věnujte pozornost tomu, jak dychtivá má co nejlépe ze špatné situace, jak je připravena zůstat v práci nebo ve vztahu, který pro ni zjevně nefunguje. Mohla by existovat náznaky, že potřebuje rozvod nebo novou práci, ale s tím nic neudělá.

Každý má samozřejmě jiné ambice, takže ji nechoďte soudit za to, že se nečinila určitou cestu. Ale pokud byla hodně jejího života stejná a nedělá její obsah, existuje velká šance, že má problémy se sebeúctou a nemůže se přimět, aby se změnila.

8. Je defenzivní a snadno se vynoří

Pokud se chystáte pomoci ženě s nízkou sebeúctou, musíte se pečlivě šlapat, protože je pravděpodobně velmi citlivá a zabývá se s ní tím, že jde o obrannou. Netlačte ji příliš mnoho ve jménu tvrdé lásky, protože je náchylný k odpadnutí. Pokud se chystáte vyvolávat své problémy se sebeúctou, udělejte to s pochoutkou a péčí.

Pro většinu z nás je těžké čelit našemu vztahu nejistoty, protože jsme tedy nuceni konfrontovat skutečnost, že s nimi musíme něco udělat. Je to snazší s nimi žít, spíše než dělat práci potřebnou k lepšímu. Vaše dívka se bude velmi pravděpodobně cítit, jako byste byli příliš kritičtí a vzplanuli.

Být defenzivní je rozhodně jedním ze známek nízké sebeúcty u ženy, zvláště pokud má také trochu sebevědomí a ví, že by mohla být asertivnější a tak dále Udělejte ten krok. Buďte trpěliví, když pomáháte dívce s nízkou sebeúctou a nechte ji jít vlastním tempem. Pamatujte, že sebeúcta se neztratila přes noc, ani to rychle roste zpět.

Související čtení: 11 odborných tipů, jak lépe komunikovat se svým partnerem

9. Je pro ni obtížné stanovit zdravé hranice

Jsme velcí fanoušci hranic zdravých vztahů, a pokud vás zajímá: „Jak můžete říct ženě má nízkou sebeúctu?“, No, určitě bude mít problémy s stanovováním hranic ve všech svých vztazích.

"Pamatuji si, jak s někým na vysoké škole datuje a šli jsme do jejího rodinného domu na Den díkůvzdání.". Věděl jsem, že se s její rodinou opravdu nevycházela, a jakmile jsem tam byl, viděl jsem proč. Bylo tam tolik kritik „žertově“, o jejím vzhledu, její váze, jejích akademicích atd., A ona se buď usmála, hrála se nebo rozzlobeně a pak se cítila provinile, “říká Aaron.

Opět není nikdy snadné stanovit hranice s těmi, které milujeme a kdo nás ujišťuje, že všechno, co dělají a říkají nám, je v duchu lásky. Hranice jsou však často linií a rozdíl mezi zdravými a nezdravými vztahy a hlavní součástí (znovu) budování sebeúcty.

Extrémní neschopnost pracovat na nich je určitě jedním z příznaků nízké sebeúcty u ženy. Pokud plánujete pomoci ženě s nízkou sebeúctou, pokud možno společně, pracujte na hranicích vztahů.

Respektovat a jako vy sebe je celoživotní pronásledování a ne ten, který je snadný. Nikdo z nás se nemiluje každý den a to je v pořádku. Ale je vyčerpávající žít každý den pochybovat o tom, zda máte nějaké hodnoty, a to je o to větší důvod, proč na tom pracovat.

Na podporu svého partnera s nízkou sebeúctou může být únavný podnik, protože pravděpodobně přichází s velkým množstvím emocionálních zavazadel, které vedlo k jejímu pochybnostem na prvním místě. Pochopte, že tyto pochybnosti také proniknou do vašeho vztahu a ovlivní spojení, které jste vytvořili.

Je snadné využít ženu s nízkou sebeúctou, i když na to nemyslíte. Trpělivost, terapie a stálá a bezpečná láska mohou jít dlouhou cestu k uzdravení a doufáme, že se tam a vy se tam dostanou.

Časté časté

Žena s nízkou sebeúctou bude mít malou důvěru, bude neustále mluvit a předpokládat to nejhorší. Nízká sebeúcta také dělá ženám pochybovat o tom, zda si zaslouží zdravé, milující vztahy a ochromují jejich schopnost rozhodovat se pro sebe.

Žena s nízkou sebeúctou je třeba zacházet s jemností a porozuměním. Shore ji co nejvíce, přimějte ji, aby viděla, že je schopna žít život podle svých vlastních podmínek a že bez ohledu na to, jaké trauma se v jejím dřívějším životě projevilo, může se pohybovat kolem něj a žít s radostí.

Žena může získat důvěru praktikováním sebe-lásky. To může začít malými kroky, jako je ošetření sebe sama a připomíná si, že stojí za to. Je také důležité, aby vystoupila ze své koleje s nízkou sebeúctou a vyzvala se, aby žila odvážným a plným životem.

10 způsobů, jak být šťastný sám a odolávat pocitům osamělosti

Myšlenka samostatného cestování pro ženy prosazovat svobodu

15 rysů vysoké hodnoty ženy - tipy, jak se stát jednou