8 způsobů, jak budovat sebevědomí po špatném rozpadu

Jednou z nejhorších věcí, které v životě zažívají, je vybudovat sebevědomí a opravit se po špatném rozpadu. Když jste zamilovaní, všechno se zdá být perfektní, ale jakmile to skončí, vypadá svět chladný.

V tomto článku

• VAROVÁNÍ
• Začněte emocionální léčivou cestu
• Meditace a jóga
• Staňte se čistým šílenstvím
• Bavte se a užijte si život
• Zamilovat se do tebe
• Napište si milostný dopis
• Dopřejte své obavy
• Najděte systém podpory

Je to těžké, správně?

Přechod ze špatného rozpadu.

Byli jste úplně zamilovaní a mysleli jste si, že budete spolu po zbytek svého života. Všechno bylo perfektní a pak z ničeho, vztah se otočil na jih. Váš partner to končí a stále jste zamilovaní, nejste připraveni pustit.

Být zamilovaný do někoho může si vybrat daň na vaše duševní zdraví a pomalu se stát závislostí. Který vás může rozbít na ženu, už už nejsi.

Předtím, než se diskutuje o tom, jak se uzdravit. Pojďme diskutovat o tom, co byste neměli dělat po špatném rozpadu.

• Zastavit se v truchlení:

Ano, je pro vás naprosto v pořádku chybět vztah a co to kdysi bylo. Udělejte si čas, který to všechno potřebujete.

• Zůstat v procesu truchlení dlouho:

Mnoho lidí dělá chybu, že zůstane v truchlící scéně příliš dlouho. Do té míry, že jim to brání v životě a užívání si ho. Ano, potřebujete tento okamžik, abyste zažili zlomené srdce, ale nenechte ho zničit jako osobu.

VAROVÁNÍ

Bez ohledu na to, co vám říká vaše vnitřní já. NE Sklopte se tak nízko do toho TŘI VĚCI!

1.Stalking na sociálních médiích: Toto je Velké ne. Pokud musíte hledat, co dělá váš bývalý, deaktivujte své účty sociálních médií. Přináší vám to více bolesti.

2.Prosit o něj, aby se vrátil: Ne. Díky tomu se vám zdá zoufalé. Pokud s vámi nechce být, pokračujte.

3.Skákání do jiného vztahu příliš rychle. Přesun do jiného vztahu, jakmile ukončíte, druhý v žádném případě nebude budovat svou sebevědomí . Je nejlepší si z toho všechno vzít čas a dát svému srdce šanci se uzdravit.

Teď, když jsme to dostali na cestu. Vraťme se k uzdravení vašeho srdce. Mnoho žen zažívá ztrátu důvěry po rozpadu. Ale proč se ztratíme ve vztahu?

• Odmítnutí často způsobuje, že vás přemýšlí: „Co se s tebou může stát?"Možná cítíš, že tě opustil, protože nejsi dost dobrý a zaslouží si lépe.
• Část vašeho Systém emoční podpory odešel. Jste s ním emocionálně spojeni a ztráta tohoto spojení se může cítit jako konec světa.
• Ztraceno identity: Podivným způsobem, zatímco ve vztahu se váš partner stane jako osoba. Mnoho vašich koníčků a zájmů je s ním svázáno, aniž byste si to uvědomili, dokud vztah neskončí.

Jak se uzdravit po špatném rozpadu: 8 způsobů, jak získat zpět svou důvěru

1. Začněte emocionální léčivou cestu

Zahájení emocionální léčivé cesty pro zotavení z rozpadu je nejlepší způsob, jak vám pomoci růst jako člověk a jako žena. Nyní víte, co chcete a nechcete ve vztahu. Pomáhá vám také budovat sebevědomí a dává vám šanci soustředit veškerou energii VY.

Časopis

Journaling je dobrý způsob, jak vybudovat sebevědomí a dostat všechno z hrudi bez negativních myšlenek a pocitů, které máte na vztah. Je zřejmé, že jeho držení ovlivňuje vaše duševní zdraví a snižuje vaši sebeúctu.

Vezměte si 15 minut ze svého dne, abyste se připojili ke svým hodnotám, zlepšili své chápání sebe sama a zahájili osobní růst, abyste našli svou vlastní hodnotu a znovu získali sebevědomí.

Napište dobro, špatné a ošklivé vztahu. Začněte od začátku do konce.

Zeptejte se sami sebe, jak se milovat a být si jistý. Diskutujte o tom, kde si myslíte, že by se vztah mohl stát špatně. Také diskutujte o tom, co byste mohli udělat jinak. Bude to vhodný čas, abyste si vybudovali sebevědomí a přemýšleli o tom, kde jste se pokazili.

• Kde jsi příliš lstivý?
• Zvládli jste vyhřívané diskuse špatně?
• Máte problémy s důvěrou?
• Přinutili jste na něj své víry?

Reflexe na témata, jako je to, jak se milovat po rozpadu, vám pomůže zjistit, kde vaše problémy mohou být. Pak můžete opravit své chyby a najít motivaci po rozpadu, než se dostanete do jiného vztahu.

2. Meditace a jóga

Řekněme to se mnou- meditace je protijed ke stresu, depresi, bolesti a nízké sebeúctě po rozpadu. Meditace pomáhá uvolnit váš stav mysli a poskytovat klid vašemu srdci. Zkuste to udělat každý den po dobu 5 minut, abyste si vytvořili sebevědomí a přidejte si, jakmile můžete cvičit déle.

Krátký průvodce meditací

• POZNÁMKA: Nemusíte sedět Criss-Cross Applesauce se zavřenýma očima, abyste meditovali.
• Začněte na klidném místě. Kde budete mít čas sami po dobu nejméně pěti minut.
• Začněte hluboce dýcháním a vyhozením tak tvrdě
• Pokračujte to po pět dechů
• Uznávejte své myšlenky a jemně je odtlačte, abyste se znovu soustředili na dýchání.
• Opakovat

Jóga

Jóga je další forma meditace. V západním světě na to zapomínáme.

Techniky hlubokého dýchání vám pomohou uvolnit vaše tělo. Uvolnění stresu, napětí a smutku, které můžete stále mít od rozpadu.

Velká výhoda: Je to cvičení!!

3. Staňte se čistým šílenstvím

Zapněte hudbu tak hlasitě, jak jen můžete! Nyní si zvykněte odmítáte svůj domov a učiní ho bez poskvrny. Páry často, zejména ženy, si rádi nechávají předměty, aby jim připomněly určité vzpomínky. Nyní je udržovat cokoli od svého bývalého nápadu a po rozpadu by mohlo snížit vaši sebeúctu. Zvláště pokud byl tento rozpad hrozný zážitek.

Může být také dobrý nápad dát všechny své bývalé věci do krabice, aby to mohl přijít. Nebo to můžete všechno spálit. (Ne, prosím ne. Dělám si srandu)

Jakmile skončíte s hlubokým čistícím, můžete si odpočinout a popíjet sklenici vína. Okamžik likvidace bude stát za to a pomůže znovu vybudovat důvěru po velkém vyčištění vašeho bývalého.

4. Bavte se a užijte si život

Prosím, neztrácejte svůj krásný život plakat nad chlapem, který nerozuměl vaší hodnotě. Ano, je v pořádku truchlit vztah. Nenechte to převzít váš život.

Jedním ze způsobů, jak budovat sebevědomí, je trávení času s těmi, na kterých opravdu záleží a jsou tu pro vás. Nechte je do vašeho procesu uzdravení z vašeho zlomeného srdce. Jsou tu, aby poslouchali a pomohli vám.

Život je hlavně o životě a užívání si ho. Pamatujte, že máte jen jeden život k životu, takže to žijte naplno.

• Buďte otevřeni bavit se a zkoušet různé koníčky.
• Nemusíte utrácet peníze, abyste se bavili. Buďte kreativní a bavte se doma. Hrajte karetní hry, deskové hry, tanec nebo cvičení.
• Poslouchejte hudbu, díky které se cítíte dobře.
• Hledejte způsoby, jak najít důvěru prostřednictvím knih o vlastní pomoci
• Přestaňte být krevetami, jděte ven se svými přáteli a užívejte si sami sebe.

Dělejte, co chcete dělat, a cokoli vás rozesměje.

Zeptejte se sami sebe: „Co tě v životě dělá šťastným a rychle vás dostane z propadů?“

5. Zamilovat se do tebe

Procvičujte si péči o sebe a vyrůst, abyste se milovali. Než se pokusíte vstoupit do nového vztahu, udělejte si čas a zjistěte, co se vám na vás líbí.

• Jaké jsou zdroje motivace po rozchodu?
• Co tě odlišuje od ostatních?
• A co tvůj vzhled máte nejraději?
• Co jste v životě dosáhli?
• Pokud byste o sobě mohli změnit jednu věc, co by to bylo?

Jak budovat sebevědomí?

Upřímně odpovězte na tyto otázky a nestyďte se za to, co dáte. Znalost těchto jednoduchých otázek o sobě vám pomůže růst v jinou osobu od té, kterou jste byli ve vztahu.

6. Napište si milostný dopis

Strávili jste 8 měsíců nebo 10 let milování někoho jiného. Kdy jste přestali udělat čas Připomeň vám, že tě milujete? čekám na tvou odpověď.

Nevíš. No, vytáhněte pero a papír, který máte teď úkol, miláčku.

Vezměte si 15 minut ze svého dne. Začněte s Dear (jméno),

Dejte si 5 věcí, které máte rádi ohledně svého vzhledu, osobnosti a srdce.

Pak začněte s jakoukoli radou, kterou byste si chtěli dát.

• Co bych řekl svému mladšímu já?
• Co je něco, co rád dělám, že jsem přestal dělat pro někoho jiného?
• Jak si mohu odpustit, že jsem pro sebe tak tvrdý?
• Jak po rozchodu?

Pak jděte do svých úspěchů. Co jste dosáhli během minulého roku? Nic nedosáhl, pak ho přidejte do svého seznamu. Napište jakékoli cíle, které chcete dosáhnout v příštím roce.

Psaní milostného dopisu vám může pomoci zapamatovat si, proč na tomto světě záleží a jak se můžete přestavět růst.

7. Dopřejte své obavy

Ať už máte jakýkoli hloupý strach, zkuste zjistit, jestli to dokážete dobýt. To vám pomůže překonat rozchod, vybudovat sebevědomí a ukázat, jak jste jako žena silní, a rozrůstáte, abyste milovali, kdo jste.

Dobytí vašich obav je snazší, než uděláno. Přijetí těchto jednoduchých kroků vám pomůže překonat vaše obavy a bude i nadále dokázat, že jste silnější než to, co si myslíte.

8. Najděte systém podpory

Systém podpory „rozchodu“ vám může pomoci zapomenout na bolest, kterou cítíte, a pamatujte, že je více než zamilování.

• Přátelé: Mít čas dívky s vaší skupinou přátel je terapeutický a důležitý během této doby.
• Rodina: Vaše máma a babička zažili své první zlomeniny. Jsou to královny, které se táhnou dohromady a udržují to tlačení. Při řešení zlomeného srdce vám poskytnou nejlepší radu k budování sebevědomí.
• Online podpora: S tím, jak je dnes svět připojen k internetu. Existuje spousta online podpory, která vám pomůže.

Jde o to

Neztrácejte životnost. Je to požehnání být tady a často to lidé považují za samozřejmost. Ano, život se bude cítit hrozně a bude těžké překonat špatné rozpad. Vědět, kdy je čas jít dál.

Jen Oliver krásně zdůrazňuje, jak můžete vystopovat silnici sebevědomí, pokud se odpojíme od světa a napojíme se do našeho srdce a jádra, abychom zapálili hlubší spojení se sebe sama. Koukni na to: