8 nejlepších tipů, jak přežít oddělení

Oddělení od manželského kamaráda je obtížné se vypořádat na mnoha různých úrovních. Přežití oddělení se zdá být jako nemožný úkol, když jste uprostřed rozdělení. I když to vždy neznamená, že míříte k rozvodu, znamená to, že budete muset podniknout praktické kroky, abyste se emocionálně a finančně postupovali vpřed. Je také skvělý čas, abyste oba zjistili, co potřebujete od svého vztahu, abyste se mohli posunout vpřed.

Nenechte se chytit jako jelen ve světlometech během odloučení. Podnikněte praktické kroky, vykonávejte trpělivost a soucit. Použijte obchodní postoj k tomu, aby se dobrá rozhodnutí pohybovala vpřed. Zde je, jak přežít oddělení.

Proč je to těžké

Oddělení je obtížný, ale nezbytný krok, který je třeba podniknout vpřed se svým životem. Existují právní poznámky a papírování, které se mají podat, a horská dráha emocí, která se má procházet. Existuje mnoho možností bolesti, do kterých budete během svého oddělení tkát dovnitř a ven.

• Zvyklý vidět tu osobu: Ať už jste byli manželé tři nebo 30 let, zvykli jste si na určitý způsob života. Zvykli jste si každý den zvyklí vidět svého manželského kamaráda a žít s pohodlí, že jste nebyli sami, i když jste nebyli vždy šťastní.
• Nechtěli jste, aby vztah skončil: Dalším důvodem, proč vaše oddělení může být srdcervaně obtížné, je to, že jste nechtěli, aby vztah skončil. Odmítnutí, které se cítíte smíšené s traumatem, když vidíte, jak se váš partner pohybuje ven, může být ochromující.
• Máte spolu děti: Oddělení může být pro děti devastující. Využití jejich stabilního života a jejich přechodu tam a zpět mezi oběma rodiči a také se snaží dohodnout se na rozvrhu s vaším bývalým je frustrující a znepokojující ve většině počtů.

Jak přežít oddělení

Jak můžete přežít své oddělení, se všemi hněvem, smutkem a zmatením, jak můžete přežít? Je obtížné, ale nakonec je to možné projít. Zde je několik základních kroků, které musíte podniknout, abyste se dostali přes vaše oddělení v jednom kuse.

1. Opatruj se

To se může zdát zřejmé, ale s náporem emocí budete cítit, někdy i ty nejjednodušší akce se mohou zdát obtížné. Nadechni se. Ujistěte se, že každý den plníte své základní potřeby. Pijte hodně vody, jíst tři jídla denně, spát, jít do práce a postarat se o své povinnosti. Čím lépe se cítíte, tím více budete moci udělat. Vytvoření rutiny péče o sebe vás udrží cítit se zdravý a jasně.

2. Být civilní

Jeden krok, který můžete během svého oddělení podniknout, je být civilní pro svého bývalého partnera. Bude to obtížné, ale tím, že se ponižujete, abyste byli občanský, uctiví a laskavý, se budete moci vzdát svého rozhořčení a hněvu. Také to dává dobrý příklad pro všechny děti, které byste mohli mít společně.

3. Vzít to pomalu

Možná budete chtít pokračovat co nejrychleji, ale to není vždy možnost, když jste uprostřed oddělení. Je zde proces, kterým musíte projít, a pouze vy se můžete rozhodnout, kdy jste hotovi. V tomto se tedy uklidněte: neexistuje žádná kniha pro přežití oddělení. Neexistuje žádný čas, ve kterém byste se měli cítit lépe. Vezměte si to pomalu a nechte si truchlit svůj vztah, buďte svobodní a dozvíte se, kdo jste znovu.

4. Neoskočte

V té době se zdá jako skvělý nápad jako skvělý nápad, ale může to skončit tím, že z dlouhodobého hlediska bolí více lidí. Vaše odskok má pro vás skutečné pocity, zatímco vy se prostě snažíte vyplnit prázdný prostor. Můžete nespravedlivě vzít svůj hněv ohledně svého oddělení na svém novém partnerovi. Odrazový partner může také zaměnit vaše děti, pokud jsou velmi mladé. Počkejte, až se budete cítit opravdu připraveni na vztah, než se budete moci pronásledovat.

5. Legální stránka

Bohužel, pokud vaše oddělení vede po silnici rozvodu, budete muset začít vést záznamy pro svého právníka. To znamená najít právníka, vedení finančních záznamů, chránit vaše aktiva a diskutovat o tom, kam vaše děti půjdou. To jsou frustrující, ale základní kroky k ochraně se legálně postupovat vpřed. Před rozvodem možná budete muset podat žádost o právní oddělení.

6. Vytvořte plán pro své děti

Před odloučením diskutujte se svým bývalým, jak se budete starat o své děti. Naučte se, jak spolupracovat, aby vaše děti věděly, že jste stále máma a táta, namísto dvou samostatných entit autority. Rozhodněte se o přísné rutině pro vaše děti, aby se jejich životy necítily tak rozcuchané. Ujistěte se, že oba trávíte stejné množství času s každým z vašich dětí. Udržujte si pevný rozvrh mezi sebou a nikdy nepoužívejte své děti jako pěšáky nebo vyjednávací čipy.

7. Podívejte se na něco pozitivního

Je to přirozené jen na chvíli po oddělení, ale nemůžete zůstat navždy depresivní. Udělejte si plány do budoucna a dejte si něco, na co se můžete těšit. Šťastná myšlenka. Vezměte si nový koníček, začněte cvičit, naplánujte si výlet s přáteli nebo rodinou, nebo začněte trénovat na práci, o které jste vždy snili. Buďte zaneprázdněni a vytvářejte pozitivní plány do budoucna.

8. Využijte svůj systém podpory

Ať už to znamená rodinu, blízké přátele nebo terapeuta, je důležité, abyste měli odbytiště pro všechno, čím právě procházíte. Oddělení od dlouhodobého partnera přináší nesčetné množství změn, některé pozitivní a některé děsivé. Nyní je čas shromáždit ty, kteří znají nejlepší způsoby, jak vás udržet pozitivní během tohoto přechodného času.

Naučit se, jak přežít oddělení, může být obtížné, ale není to nemožné. Udělejte pozitivní kroky k vaší nové budoucnosti a v této zkušební době se uklidněte ve svých blízkých přátelích a rodině.