Umění opravy, proč jsou prohlášení o opravě zásadní pro vztahy

"Omlouvám se, řekněte, že je vám líto, požádejte o odpuštění ..." Kolikrát jste slyšeli tyto fráze vyrůstat? Často učíme děti důležitost používání takových prohlášení o opravě, abychom ořešili vztah, když byly pocity někoho zraněny, nebo došlo k akci, která způsobila škodu na wellness vztahu. Ale cvičíme stejné opravy, když dojde k přestávce v připoutání v našich vztazích pro dospělé? Po dětství může být slovo „opravy“ častěji spojeno s opravou rozbitého spotřebiče nebo elektroniky, než aby se po konfliktu znovu připojila vztahu. I když potřeba takových opravných prací ve vztazích zůstává zásadní pro celkové zdraví vztahu, jednodušší formulace a chování „Omlouvám se“, které pracovaly na vyřešení konfliktu hřiště vztahy pro dospělé.

Proč potřebujeme prohlášení o opravách

Čím více zažíváme v životě, tím více přinášíme do každého nového konfliktu své vlastní minulé bolení a zkušenosti a zvyšujeme to, co je potřebné z opravných prohlášení, abychom cítili stejné řešení a pocit ověření. V dospělosti je však také častěji se vyhnout konfliktům a obcházením oprav, což povedeme k utrpení našich vztahů. V mnoha případech to není ztracená touha udržovat zdravé vztahy, které brání pravidelné praxi opravných prací, ale spíše na rušném rozvrhu, frustrace při neúspěšných minulých pokusech nebo nejistotě, jak skutečně opravit přestávku ve zdravých vzorcích připojení Když se objeví konflikty. Bez ohledu na důvod, kdy vztahy neobdrží tuto pravidelnou opravnou práci, partneři se stále více odpojí od sebe a odporují navzájem.

Konflikt, od přírody, narušuje vzorce připoutání, díky nimž se cítíme bezpečně, bezpečně a staráme se o vztahy. Prohlášení o opravách jsou ta fráze nebo akce, které pomáhají vztahu vrátit se na místo stability a bezpečnosti po konfliktu. Stejně jako každá dobrá oprava se nejúčinnější opravné práce provádějí spíše jako součást pravidelné údržby vztahu než čekání na absolutní rozpis. Namísto čekání na další velký boj nebo další terapie párů se vyzvěte, abyste pomocí těchto pěti tipů procvičili umění opravy; Váš vztah vám poděkuje.

1. Ukažte pochopení reakce vašeho partnera na konflikt

Každý z nás má různé vzorce připoutání, které se vyvíjejí během našeho života, což nás vede k tomu, abychom reagovali na konflikt jinak. Pro některé, když se ve vztahu objeví konflikt, existuje nutkání pro samotný čas a fyzické oddělení. Přesto ostatní mají silnou touhu po fyzické blízkosti pomoci usnadnit konflikt úzkosti vytváří. Pochopení vnitřních odpovědí na konflikt vašeho partnera je užitečné při zapojení do opravy, která nejlépe vyhovuje potřebám vašeho partnera. To také nabízí příležitost ke kompromisu a začít opravit most k opětovnému připojení intimních dluhopisů po konfliktu. Například, pokud má jeden partner reakci na fyzický prostor, zatímco druhý touží po fyzické blízkosti, jak můžete pracovat na dosažení obou cílů jako partnerů? Možná se po konfliktu tiše sedíte, abyste vyhověli potřebě fyzické blízkosti, a zároveň ctí potřebu vnitřní reflexe skrze ticho. Nebo se možná rozhodnete nabídnout časový rámec, ve kterém si dáte časový limit, než se snažíte vrátit dohromady pro opravy. Pochopení těchto instinktivních odpovědí po konfliktu je klíčem k efektivní opravování, protože musíme být na místě pro přijetí prohlášení o opravě.

2. Oslovit úplnou zprávu odebranou ze situace

Pokud je omluva omezena na akci, která způsobila konflikt nebo pocity zranění, je pro druhé zkušenost nabídnuta minimální ověření. Například to nejčastěji není to, že jste byli pozdě na večeři, nebo co může být situace, ale to proto, že jste pozdě na večeři, váš partner vzal zprávu o tom, co vaše zpochybnění znamená o vašem partnerovi a/nebo vztahu. Takové zprávy mohou znít jako: „Až budete pozdě na večeři, cítím se bezvýznamný.„Pokud dokážeme pochopit poselství odebranou ze situace, která vedla k zraněným pocitům a konfliktům, můžeme lépe uspokojit potřeby našeho partnera přímo s těmito zprávami přímo s těmito zprávami. "Je mi líto, že jsem pozdě," Pales ve srovnání s: "Je mi líto, že se cítíte nevýznamný.„Ještě lépe, sledujte prohlášení o opravě se zprávou, kterou byste v ideálním případě jako váš partner držel. Například: „Nikdy bych nechtěl, abyste se cítili zanedbatelní, miluji a starám se o tebe.“

3. Poskytněte potvrzení a ověření

Nemusíme si vybrat, jak se náš partner cítí nebo zažívá situaci, a naopak. Součástí opravných prací ve vztazích je najít pocit porozumění. Souhlasím s tím, jak jsou fakta o situaci nebo konfliktu méně důležité než nalezení společného důvodu lásky a soucitu po události. I když jste možná velmi dobře zažili situaci jinak, ctěte a ověřte, že zkušenost vašeho partnera s událostí je pro ně skutečná a pravdivá. Jakmile člověk cítí dokonce pokus o porozumění, existuje otevření pro další angažovanost, aby se narušení připoutanosti a intimity ve vztahu.

4. Vaše prohlášení o opravě jsou jedinečná pro současnou situaci

Jedním z problémů, které přicházejí s jednoduše řečením „Omlouvám se“ nebo jakoukoli jinou frázi, která se ve vztahu stává běžnou, je to, že ve své sjednocení to začneme prožívat jako neobvyklé a pokusit se spíše uklidnit než o výchovu. Čím více dokážete porozumět individuální zkušenosti s konfliktem svého partnera, tím více dokážete prokázat péči a touhu podporovat silný vztah. Zejména v dlouhodobých vztazích se objeví témata v hlavních zprávách, které partneři mají tendenci odnést z určitých konfliktů. I když tato znalost může být užitečná, může také vést k spokojenosti a pocitu ztráty hodnoty při vokalizaci takových opravných prohlášení. I když se konflikt může cítit povědomě, tato současná situace je nová. Váš partner si je vědom vašich akcí, nikoli o záměru za takovými akcemi, takže záleží na vokalizovaných slovech, zejména proto, že vztah pokračuje v průběhu času. Zvolte znění, které se zabývá dopadem současného konfliktu s cílem uspokojit současné potřeby ve vašem vztahu.

5. Příkazy opravy by měly být pravidelné události

Vztahy lze porovnat s tancem. Trvá to čas a cvičení při učení vašeho partnera a jak se pohybují a pracují, a existuje umění najít váš rytmus jako tým. Proto efektivní opravy ve vztazích nemohou být něčím, co je vzácné a krátkodobé. Dozvědět se o svém partnerovi a nalezení vlastního znění, jak jít o opravy. V ideálním případě by se o opravách došlo po každém narušení vzorců připoutání, ať už to vypadá jako velký boj nebo partner, který se cítí poněkud odpojený ve vztahu kvůli špatnému dni v práci. Opravné práce poskytují zprávy, že jste důležité, a vztah je důležitý. Jedná se o zprávy, které by měly být často podávány a přijímány k podpoře zdravých připoutání, které vedou ke zdravým vztahům.