7 značek sebe-nenávisti ničí váš vztah

Největší tragédií života je nenávidět sami sebe. Jen velmi málo věcí je stejně bolestivé, jak se člověk obrátil proti sobě. Self-Hatred je hluboce korozivní vůči dotyčnému jednotlivci a vztahy, které tvoří s ostatními. Víte, zdravé vztahy tvoří zdravé jedince a sebe-nenávist je něco jiného než zdravé. Podobně jako pomalý jed, zabíjí váš smysl pro sebe.

Ne mnoho lidí se zabývá předmětem přímo. Otázky, které jej obklopují, jsou přece jen docela skličující. Nenávidí sebe znamení deprese? Může existovat narcista sebepoškozující? Proč se s nenávistí sabotáže vztahy? Je čas, abychom na tyto (a více) do hloubky odpověděli pomocí profesionála v oblasti duševního zdraví.

Za to se obracíme na psychologa poradce Kranti Momin (Masters in Psychology), který je zkušeným lékařem CBT a specializuje se na různé oblasti vztahového poradenství. Je tu s některými ostrými poznatky pro lidi, kteří se potýkají se sebe-nenávistí. 

Co to znamená pohrdat?

Obsah

• Co to znamená pohrdat?
  • • 3 ds sebe-nenávisti-co znamená sebe-nenávist? 
  • Známky sebe-nenávisti
• Co je snižováno příznakem?
  • Trauma a sebe-nenávist
• Ničí váš vztah? 7 znamení, které to říkají
  • 1. Proč jsem na sebe vždy tak tvrdý? Žijete v neustálém strachu
  • 2. Emoční závislost? Absolutně
  • 3. Máte tendenci brát věci osobně
  • 4. Co znamená sebe-nenávist? Promítáte své problémy
  • 5. Výrazná nepřítomnost hranic
  • 6. Mezi listy jsou potíže
  • 7. Sklo je napůl prázdné - „Můj sebe -nenávist ničí můj vztah“
• Jak změníte sebe-nenávist na sebe-lásku?

Je nezbytné odpovědět na tuto otázku, než se ponoříme hlouběji do předmětu. Co znamená sebe-nenávist? Termín je přesně to, co navrhuje - intenzivní nenávist pro vlastní já. Jednotlivec trpící samostatně se nelíbí; Toto narození nenávisti je řadou problémů, některé z nich jsou tak závažné jako klinická deprese a sebevražedné myšlenky. 

Kranti to říká jednoduše: „Je to nefunkční myšlenkový proces. Jakékoli a všechny myšlenky na sebe jsou neustále negativní. Jste nespokojeni s každou sférou svého života."Pokud jste někdo, kdo se sám sebe nevyužívá, můžete být neustále kritičtí vůči všemu, co děláte.". Nebudete zažít radost ani naplnění sami. Self-loading tak intenzivní vás povede k boji ve všech aspektech vašeho života.

3 ds sebe-nenávisti-co znamená sebe-nenávist? 

• Nespokojenost: Prohlášení jako „to mohla být mnohem lepší; Nemůžu mít nic správného “jsou normou dne. Bez ohledu na to, čeho dosáhnete, je ve vaší mysli přetrvávající nespokojenost. Nic pro vás není dost dobré, protože si myslíte, že na nic nejste dost dobří
• Neúcta:Jsi váš nejhorší kritik. Hanba a pocit znechucení vůči sobě je pro vás docela běžné. Pokud máte se svým vzhledem, můžete na své tělo nasměrovat negativní komentář. "Jsi tlustý poražený a lidé jsou odrazováni tím, jak vypadáte"
• (Já) Zničení:Zneužívání návykových látek, sebepoškozování, nadměrné pití, konzumaci nadávání atd. Toto zničení je obvykle zaměřeno na sebe, ale v několika případech by vás žárlivost mohla vést k sabotaci životů druhých

I když to odpovídá tomu, co je sebe-nenávist, možná se budete snažit pochopit, pokud jste jeho obětí. Čtenář z Kansasu napsal: „Mám potíže s pochopením toho, co se děje. Věděl jsem, že mám nízkou sebeúctu, ale proč jsem na sobě vždy tak tvrdý? Vypadá to, že nemůžu mít nic správně. Je to samostatně?„No, podívejte se na známky sebe-nenávisti; Kolik krabic zkontrolujete?

Související čtení: Co očekávat, když milujete muže s nízkou sebeúctou

Známky sebe-nenávisti

Je možné předvést dva znaky současně, i když se zdá být protichůdné. Vyhodnoťte se objektivně, aniž byste se snažili pochopit věci. Stačí být pro sebe pravdivý.

• Odeplání snů v bud: Nevidíte smysl v tom, že jste ambiciózní nebo míří vysoko. Protože nejste přesvědčeni o své schopnosti splnit tyto sny, neučiníte vůbec první krok
• Prof v pesimismu: Někteří lidé vidí svět skrz růžové brýle, ale vidíte to skrz šedé zakryté bláta. Svět je, pokud jde o vás
• Green-Eyed Monster: Nízká sebeúcta znamená, že si myslíte, že většina lidí je lepší než vy. V důsledku toho tito jednotlivci přinášejí vaši žárlivou stránku. Mají to, co chcete
• Čekání na zelený signál: Hledáte souhlas každého v kterémkoli daném okamžiku. Schopnost uklidnit je nekonečná a jste na věčném hledání ověření
• Já chudák: Komplex obětí je určitě na stole. Vidíte se jako bezmocní nebo obětí poměrně často. Nejlepší překonat to ... sebevědomí nikdy nikoho laskavosti
• Duševní zdraví na skalách: Buď trpíte depresí nebo chronickou úzkostí kvůli svému nenávisti. Oba jsou běžné diagnózy spojené s nízkou sebeúctou
• Vzplanutí: Rozzlobený mladý muž/žena? Sebe-nenávist vede k rychlému temperamentu a verbálnímu průjmu. Vyhodíte svou pojistku na nejširší záležitosti, což ovlivňuje vaše vztahy ve všech sférách. Bezpečné říci, že řízení hněvu není vaše věc
• Berou věci osobně: Je pravděpodobné, že konstruujete nejvíce neochvějné komentáře jako osobní útoky. I když se na vás věci nasměrují, určitě se urážkujete

Doufám, že jste nezoronili s žádným z výše uvedených značek. Self-Hatred je opravdu toxický, že? Nyní se pohybujeme dále a sledujeme jeho původ. Jaké jsou kořeny sebe-nenávisti? Protože se nic „nestane“ být…

Co je snižováno příznakem?

Paula bojovala s anorexií od svých 14 let. Její porucha se vyvinula, když byla šikanována na internátní škole. Dívky ji vytrvale škádlily a volaly jména. Rozhodla se vzít věci do svých rukou. Tak začalo počítání kalorií, nadměrné diety a nakonec hladovění. Paula internalizovala nenávist pro její tělo. Brzy se to rozlévalo do ostatních částí sebe - rozhodla se, že je selháním.

Jedenáct let později, Paula prošla dlouhou cestu od místa, kde začala. Roky terapie pro ni daly věci do perspektivy. Před jídlem však stále vede vnitřní válku. Říká: „Pamatuji si, že jsem v mých dospívajících a přemýšlel:„ Nenávidím se tak moc, že ​​to bolí.„Do této nenávisti šlo tolik lidí a situací. Posílil se každý den. Vím, že jdu pozdě do klubu sebe-lásky, ale lepší pozdě než nikdy, správně?“

Důvody rozmanitých leží za sebe-nenávist jednotlivce. Podívejte se na to jako třístupňový dort. První úroveň je vaše sebe-nenávist, druhá úroveň je negativní sebepojetí a třetí úroveň se skládá z minulých zkušeností/traumatu.

Trauma a sebe-nenávist

Kranti vysvětluje: „Self-Hatred vzniká z negativního smyslu sebe sama. Pramení z vaší vlastní hodnoty. Minulé zkušenosti, vaše prostředí a zpětná vazba od vašich sociálních skupin posílila negativní sebevědomí. Nesete určité množství bezmocnosti - nejsem dost dobrý, nejsem hoden nikoho atd.“

Self-Hatred navíc naznačuje, že nejste v bezpečí. Spoléháte se na ověření a naplnění od ostatních. Nejdůležitějším vztahem je ten, který máme se sebou; Tento vztah je ve vašem případě nefunkční a toxický. Máte od sebe spoustu nerealistických očekávání. 

Možná jste měli traumatické dětství nebo toxické rodiče, kteří formovali vaši psychiku specifickým způsobem. Možná jste byli šikanováni jako dospívající a internalizovali vnímání svého šikana. Nebo možná urážlivý bývalý vedl k vašemu nenávisti. Ve svém jádru je sebe-nenávist odnoží nevyřešeného nebo nezpracovaného traumatu. Zrušení takového poškození vyžaduje hodně času a práce.

Ničí váš vztah? 7 znamení, které to říkají

Nyní, když jste uchopili složitost sebe-nenávisti, měli bychom prozkoumat jeho účinek na váš vztah. Protože romantické pouto je velkou součástí vašeho života a první, kdo se stal kořistí vaší sebepoškození. Už se to děje? Cítíte, jak se váš partner odhlásí ze vztahu? A je to váš sebe-nenávist Baddie v tomto scénáři? 

Nechcete někoho odvrátit, protože jste neudělali samoobsluhu. Všichni poradci dodržují jednu maximum - Zdraví jedinci vytvářejí zdravé vztahy. Je naší odpovědností být nejlepší verzí nás. Tento proces začíná pozorováním problémových oblastí. Přečtěte si dále a zjistěte, co se ve vztahu pokazí kvůli vašemu nenávisti.

1. Proč jsem na sebe vždy tak tvrdý? Žijete v neustálém strachu

Budou mě vyhodit? Nebudou? Škubání okvětních lístků, jsi? Self-Hatred vás nutí myslet si, že váš partner je mimo vaši ligu. A pak skočíte dolů po králičí díře čekající na katastrofu. Máte pravdu, když si myslíte:. To vás přiměje k šlapání na skořápky ve vztahu občas, protože se bojíte odmítnutí a rozpadu. 

Buďte ke mně upřímní, byli jste sevřeni strachem z toho, že jste se v poslední době vyhodili? Pokud ano, máte konkrétní základ, na kterém strach spočívá? Asi ne. Nebudete moci určit konkrétní problém a možná tam nebude. Kranti říká: „Je to hlas ve vaší hlavě, který říká, že nejste dost dobrý, dost hodný. Přesvědčili jste, že radost, kterou cítíte, je krátkodobá.“

Vaše úzkost ohledně vztahu odtud pramení. V extrémním scénáři můžete dokonce mít podezření, že svého partnera je nevěrný. Tento sebe-nenávist je samoobslužné chování, které ve vztahu bude jíst pryč. Vezměte záležitosti do vlastních rukou a projděte cestu sebe-lásky. 

Související čtení: Jak se vyhnout samostabovacím vztahů?

2. Emoční závislost? Absolutně

Uklidnění někoho je úkol, který vyžaduje energii a trpělivost. Váš partner není svatý a v určitém okamžiku ve vztahu dojde jeden nebo oba. Váš sebe-nenávist vás nutí spoléhat na neustálé ověření a emoční jistotu z vaší lepší poloviny. "Stále mě miluješ, správně" nebo "Nejsem špatný člověk, jsem?„Jsou ve vztahu příkazy základních příkazů. 

Kranti říká: „To je velmi vyčerpávající žít. Nemůžete na někoho úplně odpovědnost za svou emocionální pohodu a stabilitu. Je to břemeno, které není jejich nést. Vaše úzkost vás pravděpodobně vede, abyste požádali o opakovaná potvrzení, a váš partner je také poskytuje. Ale to není přinejmenším udržitelné, nemůžete jít tímto způsobem. Emoční závislost je obrovský důvod se rozpadat vztahy.“

3. Máte tendenci brát věci osobně

Existují přestupky a pak existují vnímané přestupky. Devětkrát z deseti, vyberete boje, protože vy vnímané prohlášení jako osobní útok. Řekni, Joan a Robert se navzájem chodí. Robert je obětí sebe-nenávisti a je obzvláště nejistý ohledně jeho pozice v práci. Během neshody Joan říká: „Chceš, abych se omluvil za to, že jsem v mé práci dobrý?"To, co Robert slyší, je:" Alespoň jsem ve své práci dobrý, narozdíl od tebe.“

Pokud zjistíte, že svého partnera říká věci jako „to není to, co jsem myslel“, je to vztah Red Flag. Museli se vám velmi často vysvětlovat. Až se příště ocitnete, když se zúžíte očima při komentáři, zastavte se a zeptejte se - je to namířeno ke mně? Zastavení před odpovědí je skvělá taktika přizpůsobení se.

4. Co znamená sebe-nenávist? Promítáte své problémy

Craig Lounsbrough astutely řekl: „Nenávist je věc, kterou zapíšeme ostatní, protože jsme to nejprve obrátili na sebe.„Jak úžasný by byl svět, kdyby důsledky našich problémů byly omezeny na nás? Bohužel, tomu tak není. Self-Neussionář zachycuje svou ošklivou hlavu na lidi, které také milujete. Vaše stálá nespokojenost s sebou vás činí zázračným a hořkým.

Začal jsi tím, že jsi řekl: „Nenávidím se tolik, že to bolí,“ ale teď jsi postupoval: „Nenávidím všechno a všichni tak moc, je to bolestivé.„Vyprsknutí vaší rodiny, špatně mluvit o svých přátel a hádání se svým partnerem jsou vedlejšími účinky sebe-nenávisti. 

Uživatel na Facebooku napsal: „Moje váha byla zdrojem mého sebepoškozování a já jsem se svým manželem neustále ztrácel temperamentní. Pamatuji si tento boj, který jsme měli tam, kde jsem si myslel, že neklikne na mé obrázky správně. Po pravdě řečeno, byl jsem s nimi nespokojen (a já).“ 

5. Výrazná nepřítomnost hranic

Vztah nemůže nikdy fungovat v nepřítomnosti hranic zdravých vztahů. Kranti vysvětluje: „Hranice jsou základní kameny zdravého vztahu. Porušení hranic vašeho partnera nebo nedokáže nakreslit své vlastní pozvánky na katastrofu. Self-Hatred vás nutí ztratit ze zřetele to. Buď necháte někoho chodit po vás všude, nebo se k nim připojíte invazivním způsobem.“

Self-Hatred vás dělá kompromisem na sebe; Je pravděpodobnější, že zůstanete v hrubém a toxickém vztahu, protože 'Kdo jiný mě randí?„Ponechání vztahu vlastního vůle je velmi nepravděpodobné - bez ohledu na to, jak špatný je váš partner, budete se držet kolem. A podobně ani nerespektujete jejich hranice. Zde je připomínka, že sebe-nenávist vám nedává volný průchod do osobního prostoru někoho jiného.

6. Mezi listy jsou potíže

Protože jste se sebou nešťastní a nepříjemní, fyzická intimita vám nemusí přijít tak snadno. Můj blízký přítel se bojoval s přijímáním komplimentů, protože jim nikdy nevěřila. Prodloužení pro ni nebyla náklonnost žádným kusem dortu. Objetí, klákání na tváři, držení rukou atd. Byly náročné. Vzpomínám si na její (ex) frustrace přítele. Unášeli se dále a dále, dokud nepřestali spolu úplně spát.

Pokud se tyto předběžné znamení objevují ve vašem vztahu již, obraťte se na vztahového poradce nejdříve. Sexuální kompatibilita je klíčovou součástí vztahu a lze ji dosáhnout soustředěným úsilím. Nedovolte, aby se sebehodila najít cestu do vaší postele.

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu - 9 způsobů, jak vás ovlivňuje

7. Sklo je napůl prázdné - „Můj sebe -nenávist ničí můj vztah“

Pesimistický výhled je velmi náročný. Váš partner je unavený skutečností, že z vaší perspektivy věci nikdy nejsou dobré. Jak říká Kranti: „Už jsem to řekl dříve a já znovu krouží zpět - bude to vyčerpávat. Vyčerpáváte svého partnera emocionálně a fyzicky s neustálým pesimismem. Nikdo nemá rád zloděje radosti, zvláště když je to někdo, s kým chcete sdílet svůj život."Každý potřebuje naději, že bude pokračovat.".

Řekněme, že váš partner je v práci na propagaci. Říkáte něco cynického jako: „Uvidíme, jak to jde, nikdy s těmito věcmi nevíte…“? To je místo, kde leží váš problém. Nesete blues s sebou a ve vztahu není žádný rozsah duhy.

No, to byl dlouhý seznam. Zajímalo by mě, na jaký závěr jste dospěli. Zničí váš sebe-nenávist vašeho vztahu? Pokud ano, pak dalším krokem je zjistit strategii pro zotavení. Dostatek sebe-nenávisti, pojďme si promluvit o tipech sebevědomí.

Jak změníte sebe-nenávist na sebe-lásku?

Cheri Huber řekla: „Kdybyste ve vašem životě měl osobu, která se k vám chová tak, jak se zacházíte s tím, že byste se jich zbavili už dávno…“ a jak je to pravda? Okamžitě byste navěřili přítele nebo partnera jako toxického, dokonce i urážlivého. Nikdy tolerujte neúctu k nikomu - dokonce i sami. Jak tedy můžete zlomit vzor? 

Kranti vysvětluje: „Protože je to nefunkční myšlenkový proces, se kterým se zabýváte, terapie se stává nutností. Cesta zotavení bude dlouhá a budete jí muset dát čas, hodně času. První věc, na kterou bych se vás zeptal, je: „Co se pokazí?„Protože věříme, že jednotlivec je nejlepším soudcem jejich zkušeností. Mohou si nejvíce pomoci. Poté byste dospěli k závěru a určili původ druhů. Poté vaše uzdravení začíná.“ 

Nenávidí sebe známku deprese, ptáte se? Ano, je to možnost. Jedním z příznaků deprese je negativní sebepojetí, ale ve hře jsou také další faktory. Oslovte prosím profesionála v oblasti duševního zdraví pro rovnoměrné hodnocení vašeho stavu. V bonobologii máme panel licencovaných poradců a terapeutů, kteří vám mohou pomoci lépe analyzovat vaši situaci. Mnoho jednotlivců se po vyhledávání pomoci od nás bylo silnější. Jsme tu pro vás vždy.

8 způsobů, jak překonat nejistotu ve vztahu

15 znamení, že jste měli toxické rodiče a nikdy jste to nevěděli

Zde je návod, jak zastavit neustálé hádání ve vztahu