52 Šťastné návyky a způsoby, jak najít štěstí v sobě a cítit se lépe

Nikdo nechce být smutný a nešťastný. Takže se můžete naučit, jak být šťastní a užívat si každý den co nejvíce. Zde jsou všechny věci, které můžete udělat.

Všichni jsme tam byli dříve. Denní nehody v životě vás dole. Cítíte se, jako byste uvízli v rychlém písku a pomalu se ponořili hlouběji do jámy zoufalství. Vše, co chcete, je naučit se, jak být šťastný.

Pro život je běžné, že se čas od času stane obtížným. Ale pokud nevíte, jak se udělat šťastným a vyzvednout se zpět, můžete narazit na potíže.

Uvíznutí ve zdánlivě nekonečném cyklu zklamání a vnitřní agónie je to nejhorší, co se může stát člověku.

Tito lidé obvykle skončí depresivní, nemotivovaní a docela upřímně, mizerní, že jsou kolem. Ale nemusí tak zůstat tak.

Pokud to zní jako váš příběh právě teď, vezměte si srdce v tom, že změna je za rohem.

Tím, že se naučíte, jak se stane šťastnějším, můžete se více usmívat, užít si malé věci a žít mnohem naplňující život.

Věda o štěstí

Možná vás zajímá, co dělá člověka šťastným. Právě se narodili tak a je to v jejich genetice? Nebo lidé musí aktivně pracovat, aby byli šťastní?

Vědci studovali štěstí a pokusili se přijít na to, co je štěstí, jak to zažít, co šťastní lidé dělají jinak a co můžeme udělat, abychom se cítili šťastnější.

Věřte tomu nebo ne, studium štěstí je pro psychologii relativně nové.

Když se v polovině až koncem 18. století vytvořilo pole psychologie, většinou studovaly patologii a nejhorší scénáře, ke kterým dochází v životě lidí.

Byly provedeny omezené studie o úspěchu, pohodě a vysoce fungujících lidech. Je to proto, že vědci věnovali svůj výzkum lidem, kteří mají duševní nemoc, nebo těm, kteří přežili trauma a tragédii.

Poté přišla pozitivní psychologie a změnila to. Nyní byli vědci, kteří se dívali na pozitiva života.

Například otázky, na které se ptali, zahrnovaly věci jako: „Jaké myšlenky, činy a chování nás dělají šťastnější ve vztazích a v životě se více naplňují?“

Zde je několik zajímavých vědeckých zjištění o štěstí.

1. Peníze nemusí nutně koupit štěstí

Jistě, pomáhá mít peníze. Ale peníze si mohou koupit štěstí až asi 75 000 dolarů ročně. Poté peníze navíc neměly žádný významný dopad na něčí štěstí nebo emoční pohodu.

2. Většina našeho štěstí není určována genetikou

Zatímco naše genetika hraje určitou roli v tom, zda je někdo náchylný k věcem, jako je deprese, není to jediná věc, na které záleží. Naše zkušenosti v našem každodenním životě jsou to, co nakonec vytváří naše štěstí.

3. Štěstí nás může učinit zdravějším

Šťastní lidé mají tendenci mít silnější imunitní systémy, zdravější srdce * Nižší krevní tlak a srdeční frekvence, * nižší úrovně stresu a zažívají méně bolesti a bolesti. Mají také tendenci žít déle než lidé, kteří nejsou šťastní.

4. Štěstí je nakažlivé

Když jsou lidé kolem ostatních, kteří jsou šťastní, pak se také cítí šťastnější. Proto je to „nakažlivé.“

Pozitivní vibrace, které šťastní lidé emitují na svět.

5. Vztahy dělají lidem šťastnější než peníze

Většina lidí se dívá na bohaté lidi a myslí si, že jsou šťastnější než ti, kteří nemají tolik peněz. Výzkum však ukazuje, že ve skutečnosti má kvalitní vztahy, díky nimž jsou lidé šťastnější než mít spoustu peněz.

Co to znamená být šťastný?

Všichni se snažíme být šťastní, ale co to vlastně znamená? Jak víte, když jste šťastní? A je to cíl nebo cesta?

Pravda je, že štěstí a teče. Možná budete chvilku šťastní a pak projdete tvrdým osobním problémem a cítíte se trochu dolů. Vyzvednete se však zpět, protože štěstí se nakonec vrátí.

Mnoho lidí zaměňuje štěstí s extrémní radostí. Stanou se zklamaní, když se necítí na vrcholu světa každý den.

Pravda je, že není možné se tak dlouho cítit. Naše emoce nejsou takto navrženy. Skutečné štěstí se cítí mnohem vyrovnanější, mnohem klidnější.

Dalo by se tvrdit, že skutečné štěstí se cítí mnohem více jako spokojenost než extrémní radost.

Proč čas od času potřebujeme boje v našich životech

Stejně jako bychom chtěli mít život bez újmy a konfliktu, tato realita by pro nás ve skutečnosti nebyla dobrá. A stejně jako nesnášíte, když slyšíte, že obtížné časy v našich životech jsou pro nás dobré, je to pravda.

Tyto těžké časy nám pomáhají přimět k tomu, kdo jsme. Učí nás lekce a budování nás, abychom zvládli další katastrofu, která se rozhodne najít cestu k nám.

Jsou to příležitosti k učení, ale musíme je jako takové rozpoznat, než je můžeme v životě použít jako pozitivy.

Tyto problematické časy jsou pro nás nezbytné růst a vymyslet věci pro sebe. Pomáhají nám formovat nás do jedinečných a silných jednotlivců.

To samozřejmě neznamená, že se jim musíme líbit.

Kroky k přestat obávání smutku

Nikdo nemá rád být smutný. Ale někteří lidé se toho tak bojí, že to ničí jejich životy. Jak se tedy můžete přestat obávat smutku? Zde je několik kroků, které můžete podniknout.

Krok 1: Slyšte, jak se cítíte

Prvním krokem k jakékoli změně je uznání, že je to nutné. Takže jen slyšet sebe a své vnitřní sebepovídání. Jak je to negativní? Co si říkáš? Jen se spojte s tím, jaké jsou vaše pocity.

Krok 2: Pochopte, jak se cítíte

Poté, co víte, jaké jsou vaše pocity a uznali jste je, musíte jim pokusit porozumět. Odkud pocházejí? Jsou platné nebo neplatné? Proč se takto cítíš?

Krok 3: Přijměte to

Věřte tomu nebo ne, přijetí vašeho strachu ze smutku vám pomůže nechat ho jít. Můžete si říct, že je v pořádku cítit se tak. Ale pak také musíte uznat, že ho už nemůžete držet.

Krok 4: Ditch It

Posledním krokem je, že musíte jen vykopat strach ze smutku. Prostě to nech být. Místo toho, abyste se zaměřili na vyhýbání se smutku, měli byste se zaměřit na vytváření štěstí ve svém životě. O tom je tento článek, správně?

Začněme tedy.

Jak být šťastný

Tak rychle, jak přicházejí ty hrozné časy, chceme, aby odešli. Jistě, vážíme si lekcí, které se učíme, ale také se chceme vrátit do šťastného života ASAP.

Protože být šťastný v životě je mnohem příjemnější a vy můžete udělat mnohem víc, když nesedíte doma a cítíte se jako hovno.

Určitě musíte vyřešit své problémy a přijít s řešeními, než se vrátíte do šťastného života. Ale pokud jste se cítili, že váš život je stres, tady je návod, jak se udělat radost.

Začněte několika malými změnami a začleňujte tyto návyky do vašeho života. A brzy uvidíte, jak snadné je být šťastné ... pořád!

1. Vezměte si jeden den

Je příliš mnoho dní, kdy se zaměřujeme na všechno ale sebe. Jistě, je rozumné se zaměřit na vaše cíle a vaši práci, ale občas potřebujete čas pro sebe.

Přestaňte žít pro všechny ostatní a žít pro sebe. Pokud zjistíte, že máte vždy trochu času navíc na pomoc všem, ale nikdy nemáte čas na to, abyste se udělali radost, pak začněte dávat své vlastní potřeby nad ostatní.

Zjistíte, že být „sobecký“ je dobrá věc pro vaše štěstí.

Tak si vezměte jeden celý den a udělejte cokoli, co chcete!

2. Ventil se s přítelem

Někdy vše, co potřebujeme, je mluvit s někým. To stačí na to, aby se zbavil temného mraku, který se zdá, že nás sleduje.

Zavolejte tedy svého nejlepšího přítele a mluvte o svých problémech. Mohou dokonce poskytnout řešení, o kterých jste ani nepřemýšleli.

3. Jezte své oblíbené nezdravé jídlo - s mírou

Pokud jste někdo, kdo počítá kalorie a je s vašimi cheatovými jídly docela přísný, možná je čas, abyste uvolnili otěže a dolů své oblíbené nezdravé jídlo.

Všichni víme, že pohlcuje tunu čokolády, zmrzliny a dokonce i pizzy, abychom se cítili mnohem lépe. Prostě to nedělejte pořád, pamatujte na umění moderování.

4. Vytvořte seznam a dokončete jej

Pokud se cítíte zamlženi, protože jste jen ohromeni věcmi, nyní je čas na vytvoření seznamu. To je skvělý tip, jak se udělat radost.

Posaďte se, napište každou věc - bez ohledu na to, jak malá - na které musíte udělat a pracovat, dokud to není hotovo.

5. Neváží se každý den

Toto je další pro všechny lidi, kteří tam kalorií. Chápeme, že chceme vypadat skvěle a být štíhlejší, ale měřítko někdy leží.

Nejlepší věc, kterou je třeba udělat, je přestat se na to každý den přestat dívat, protože číslo vás může dát do špatného myšlení.

6. Pravidelně dělají laskavé skutky pro ostatní

To nemusí být přesně to, co hledáte, ale je to určitě něco, co vám udělá radost. Udělejte něco pěkného pro někoho jiného a užívejte si pocit, že budete mít štěstí do života někoho jiného.

7. Zbavte se toxických lidí ve vašem životě

Toxické vztahy nebo přátelé jsou největší zabijáci štěstí, které existují. Nejlepší způsob, jak být znovu šťastný, je vykopat lidi, kteří jsou ve vašem životě negativní silou, nebo se pustit z vztahů, které vás táhnou dolů a učiní vás nešťastným.

Jsou chvíle, kdy dva lidé prostě nejsou určeni pro sebe a nejsou nic jiného než toxické. Je v pořádku pustit. Někdy musíte lidi uvolnit, pokud vám stojí v cestě, že jste šťastní.

Obklopte se kmenem podobně smýšlejících jednotlivců a sledujte, jak se váš život transformuje. Když se již nemusíte soustředit na negativitu, soustředíte se na sebe a naučíte se najít štěstí uvnitř.

8. Přemýšlejte o svém zdraví

Jaké je vaše zdraví v poslední době? Něco z nás si neuvědomuje, že nás dává do kyselé nálady, je nezdravý, který jíme.

Pokud obvykle budete jíst hodně zpracovaného a rychlého občerstvení, mohlo by to ovlivnit vaši energetickou úroveň a zase, vaše nálada obecně. Rozhodněte se pro čerstvé, přírodní potraviny.

9. Jezte a užívejte si to!

Na další poznámku, musíte vlastně jíst. I když jste velmi zaneprázdněni, musíte si udělat čas na dobrá zdravá jídla. Pokud vaše tělo chybí ve výživě, postrádáte energii. Tak jíst. Zvláště jíst snídani.

10. Mějte úklidovou a poklesnou relaci

Možná jste ve funkci, protože váš dům je ve funk. Strávit den hluboké čištění celé věci a sledovat, jak svěží a šťastný budete cítit.

Možná si nemyslíte, že je to skvělý tip, jak se udělat šťastným, ale může to opravdu fungovat zázraky.

11. Občas se na sebe

Všichni víme, že nakupování je skvělý způsob, jak se udělat šťastným. A pokud z toho nevyděláte ošklivý zvyk, funguje to skvěle! Kupte si ten šátek, který jste chtěli dostat nebo jít do lázní na den. Dělat věci, díky nimž se budete cítit dobře.

12. Určit, co se změnilo

Zjistit kořen toho, proč nejste šťastní, je určitě způsob, jak to začít zlepšovat. Zjistěte, co se ve vašem životě změnilo, aby se takto cítil.

Je to vaše pracovní zátěž? Je to konkrétní osoba? Zjistěte tu věc, která vás stáhne a opravte ji.

13. Myslet pozitivně

Jistě, to je mnohem snazší řečeno, než uděláno. Pokud si zvyknete proměnit své negativní myšlenky na pozitivní, budete mnohem šťastnější.

Nezajímáš se, jak to ti peppy, šťastní lidé neustále udržují? Je to proto, že z něj dělají zvyk.

Pokud chcete být znovu šťastní, začněte pozitivně myslet. Vytváříme vlastní realitu. Pokud se domníváte, že k vám mohou přijít jen dobré věci, pak vnímáte život úplně jiným způsobem.

Když přemýšlíte pouze pozitivním způsobem, pak neexistuje nic jako zátarasy nebo věci, které se vám mohou dostat do cesty.

Vaše životní cesta je všeobecně otevřená cesta k získání toho, co si přejete a co vás dělá šťastným. Myslet pozitivní znamená, že nikdy nekončíte nebo neberete „ne“ pro odpověď.

14. Stanovit malé cíle

Můžete se se svým životem cítit opravdu nešťastní, protože se zdá, že se nikam nedostanete. To může být způsobeno tím, že cíle jsou příliš velké na to, aby bylo možné dosáhnout v krátkém čase.

Pokud si stanovíte menší cíle, budete se cítit tak šťastní, že je dosáhnete, a všichni se přidají k velkému cíli.

15. Potvrďte malé věci

Kolikrát denně získáte kompliment? Je pravděpodobné, že je to víc, než si myslíte.

Můžete mít také malá vítězství po celý den, o kterých prostě letíte, aniž byste o tom přemýšleli. Udělejte si čas na uznání všech těch malých věcí a uděláte si radost.

16. Zapište si, za co jste vděční

Naučte se být vděční za malé věci.

Mnoho z nich převezme iniciativu k zahájení deníku vděčnosti. V zásadě se jedná o časopis psaný denně jako váš standardní deník.

Místo toho, abyste psali o svém nedávném setkání s rozdrcením, píšete výhradně o věcech, za které jste vděční.

Psaní o věcech, které vás dělají vděčnými, vám pomůže nejen poznat všechny krásné věci, které máte ve svém životě, ale nyní máte záznam o těchto věcech, na které se můžete upadnout, když zažijete drsný den.

Vytváření Štěstí ve vašem životě je prvním krokem k nalezení štěstí uvnitř sebe.

17. Udělejte něco, co jste milovali jako dítě

Co je něco, co vás potěšilo, když jsi byl dítě? Jdi to udělat. Dostaneme se tak chyceni do shonu života, že někdy zapomínáme na jednoduché věci, které nás dělají šťastnými.

18. Dělejte jednu věc, kterou milujete každý den

Ať už je to skicování v notebooku, zpívání v horní části plic nebo dokonce hraní na nástroj, nenechte se projít, když neděláte něco, co milujete,.

To je něco, co si určitě musíte pamatovat, když se naučíte, jak se udělat šťastným.

19. Přestaňte se srovnávat

To je jedna z nejdůležitějších věcí, které přestat přestat dělat. Porovnání s někým jiným bude jen věci zhoršit. Nikdy nemůžete být někdo jiný. Můžete být jen vy ... a být s tím spokojený.

Pokud se vždy podíváte na to, co mají ostatní lidé, které nemáte, pak nikdy neuznáte svá požehnání.

Vždy bude někdo, kdo se zdá, že má víc než vy, buďte šťastnější než vy a zdá se, že to všechno má všechno.

Ale pravdou je, že máte v sobě vše, co potřebujete, abyste byli šťastní. Přestaňte se srovnávat s ostatními nebo se snažíte žít s tím, co mají, a být vděčný za věci, které máte.

20. Odpusť si

Všichni děláme chyby. Ale umožnit jednu věc, aby celý život táhl dolů, je největší chyba, jakou jste kdy mohli udělat.

Omlouvejte se za věci, které jste udělali. Nezasloužíte si slyšet věci, které si říkáte pozdě v noci, hluboko uvnitř svých myšlenek. Zhluboka se nadechněte a omluvte se.

Takže, abyste si udělali radost, odpusťte se a začněte se pohybovat vpřed. Odpusťte se za své chyby a pokračujte dál.

21. Vždy hledejte stříbrnou podšívku

I v nejhorších situacích a výsledcích je něco pozitivního učit. Život je hlavně o zkušenostech, které máme se světem kolem sebe.

Pokud chcete vědět, jak být znovu šťastný, pak vždy hledejte dobro, které pochází z cesty. Vidět všechny situace jako osud a způsob, jakým má být.

Najděte nejčistší radost v situacích, i když nechodí, jak chcete. To je způsob, jak znovu najít štěstí.

22. Pýšit se na malá vítězství

Někdy se zaměřujeme pouze na velkou cenu a negujeme úžasná vítězství na cestě. Za každé dva kroky vpřed může být jeden krok zpět k nalezení vašeho šťastného místa.

Skutečné štěstí se však nachází v každém kroku a přírůstkové změně, kterou v nás a v našich životech vytváří.

23. Užij si cestu

Na koncové hře jsme tak fixováni, že se nepřestáváme užívat exkurze. Život je jako výlet. Nejde o to, jak se dostat do cíle sám, ale výlet se tam dostat.

Přestaňte se snažit spěchat životem, abyste se dostali ke konci a vychutnali si v době, kdy to trvá, a zážitky, které s sebou vezmete celou cestu podél cesty.

24. Nezůstávejte zaseknutí

Nic vás nedělá nešťastnějším, než být uvízl. Jediný, kdo vás drží uvízl ve špatné situaci nebo něco, ve kterém nechcete být, jste. I když jste v něčem, čím nechcete být, vždy máte dvě možnosti.

Můžete věci změnit a zlepšit je, nebo se můžete dostat ven a jít dál. Zůstat uvíznutí tím, že neděláte nic pro změnu vašich okolností, je jistý způsob, jak způsobit neštěstí.

Pokud chcete být znovu šťastní, pak ve svém životě změníte věci, abyste byli tím, čím chcete být.

25. Změňte ty věci, které vás dělají nešťastnými

Být šťastný není o tom, že máte vše, co chcete, ale chcete všechno, co máte. Pokud vás něco nešťastného, ​​pak je čas to vykopat. Ať je to cokoli, nestojí za to držet se nebo mít ho, pokud vás to nešťastné.

Pokud chcete vědět, jak být znovu šťastní, jde o to, jak se pustit z těch věcí, které vám nedělají šťastné a najít ty věci, které dělají.

26. Sen znovu

Pokud se ptáte sami sebe, jak být znovu šťastný, pak si uvědomíte, že v minulosti byl čas, kdy jste byli šťastní. Pravděpodobně někde na cestě jste buď zapomněli, jaký je cíl, nebo ztratil své sny.

Sny jsou věci, které nás udržují v chodu, nutí nás cítit se naživu a dává nám naději, že věci mohou a budou to, co chceme, pokud se držíme a děláme to nejlepší z věcí.

Pokud jste přestali snít, je čas si pamatovat, jaké jsou vaše sny, a začít pro ně znovu střílet.

27. Být přítomen

Být šťastný znamená být přítomen ve vašem vlastním životě. To znamená nejen procházet pohyby, ale pociťovat všechny emoce.

Pokud chcete znovu najít své štěstí, může to být jen o tom, že si uděláme čas zastavit se a rozhlédnout se a užívat si malých okamžiků místo toho, abyste je nechali projít kolem, protože jste neustále na autopilotu.

28. Získejte své priority v souladu

Když máte všechny své priority, je snadné být nešťastný. Zaměření svého úsilí nebo celé energie na špatné věci vám nechává cítit se prázdné a zaostávat.

Pokud chcete být šťastní, pak je na čase podívat se na to, kde vaše priority lžou, a zjistit, zda pracujete na tom, co vás dělá šťastným nebo o tom, co si myslíte, že ostatní chtějí. Upřednostňujte to, co je pro vás důležité, a udělejte svému štěstí vaším cílem číslo jedna

29. Přestaňte se snažit ovládat vše

Život nesmí být kontrolován. Je to divoké a nepředvídatelné, děsivé a ohromující a smutné a šťastné, to vše současně.

Nešťastnost přichází, když se příliš snažíte ovládat svůj život a co se v něm stane. Vždycky přemýšlíte s hlavou a snažíte se předvídat výsledky, které vám ponecháte pocit z kontroly a bezmocného.

To jsou dva pocity, které nikdy nevedou k vašemu štěstí.

Chcete -li najít štěstí, přestaňte se snažit věci ovládat a nechte je přicházet tak, jak to dělají. Nemůžete změnit všechno.

Takže místo boje proti životu s ním pracujte, abyste získali to, co chcete, a najdete své šťastné místo.

30. Dobrovolník

Vrácení a dobrovolnictví pro ty kolem vás, kteří potřebují pomoc, je jistý způsob, jak najít štěstí. Není to jen to, že si uvědomíte, že lidé jsou mnohem horší než vy, jen se cítíte dobře uvnitř, abyste pomohli těm méně šťastným než vy.

31. Dělejte, co tě dělá šťastným

Důležité je, že si uděláme čas na to, co vás potěší. Je snadné se chytit a přestat dělat ty věci, které vám dělají radost.

Život je příliš krátký na to, aby mohl žít, nikdy neděláte to, co chcete. Pokud chcete najít štěstí, pak najděte ty okamžiky a zkušenosti, které přinášejí vaši šťastnou stránku.

32. Naučte se říkat ne

Přestaňte říkat ano všem, kteří vás potřebují nebo vaši pomoc. Říkat ano by se mohlo cítit dobře, pokud jste potěšením.

Je však pravděpodobné, že se necítíte tak šťastní, když byste raději dělali něco jiného. Nebo neděláte to, co máte, protože jste příliš zaneprázdněni dělat věci pro ostatní lidi.

Naučit se říkat ne ostatním může být jednou z nejlepších věcí, které získá svobodu a znovu najít štěstí.

33. Uvolněte svou mysl

Přestaňte si myslet, že věci nejsou možné. Cokoli je možné, pokud na to stanovíte svou mysl.

Přemýšlejte mimo krabici, abyste získali to, co chcete, a nikdy se z něčeho přesvědčte. Jděte dovnitř a získejte to, co chcete, a udělejte si radost.

34. Odpojit

Štěstí se nenachází na obrazovce počítače. Nachází se v tvářích těch, které máte rádi. Pokud chcete najít štěstí, přestaňte budovat život a přátelství na Facebooku a vytvořit skutečný život a spojení kolem vás.

Odložte svou elektroniku pryč a začněte žít v tomto světě, to je nejlepší způsob, jak se naučit, jak být znovu šťastný.

35. Cvičení

Cvičení vám pomůže pronásledovat jakékoli pocity deprese nebo nálady, které vás mohou udržet zaseknutí a nešťastné.

Udržování fyzicky silného přispívá k tomu, aby vás mentálně udržoval stejné. Zdraví jde ruku v ruce se štěstím, takže zasáhněte velkou venku nebo tělocvičnu, abyste našli svou smajlíku.

36. Nastavit denní úmysly

Dalším tipem pro nalezení štěstí v sobě je začít každý den nastavením vašich záměrů na následujících 24 hodin.

Zaměříte se dnes na péči? Zůstanete pozitivní tváří v tvář negativním situacím? Cokoli chcete dosáhnout, je pro vás stanoveno, než dokonce opustíte dům.

37. Udělejte si čas, abyste se poznali

Kdo to sakra jsi? Co tě zajímá? Co zapálí vaši duši? Najít tvou věc, A udělejte si na to čas. Mohlo by se vám opravdu líbit čtení dobrého románu Stephen King nebo hraní na akustickou kytaru. Cokoli vás baví nejvíce. Takže, udělejte si místo, abyste si na to udělali čas.

38. Najděte své šťastné místo a často tam navštěvujte

Ať už je vaše šťastné místo fyzické umístění nebo stav mysli, najděte místo, které vám přináší štěstí a často ho navštíví.

Někteří lidé meditují, což je přivádí na jejich šťastné místo. Můžete meditovat denně, každý týden nebo kdykoli cítíte potřebu. Každý má své vlastní preference.

Dalo by se spojit s přírodou a cokoli to znamená v tu chvíli. Prozatím by to mohlo být vaše šťastné místo.

Může to být park poblíž vašeho domu, vašeho dvoru, chaty nebo tak jednoduché jako otevření okna a po jeho posezení na hodinu.

39. Vy jsou Váš vlastní standard

Často mluvíme o našich „standardech“ a o tom, jak je zvyšujeme nebo snižujeme, abychom našli partnera, který nám přináší štěstí. Znovu vám nepřinese štěstí, ale už to víte, správně?

Zvažte to, pokud vytvoříte vztah se sebou a zacházíte se s laskavostí a péčí, stanovíte standard pro možné partnery.

Pokud se k vám nebudou zacházet, tak dobře, jak se zacházíte, pak opravdu nemá smysl budovat vztah.

40. Přinutit se více usmívat

Studie ukazují, že usmívání, když jste smutní, ve skutečnosti spustí naše mozky, aby cítil štěstí. Jak šílené je to?

Doslova máme moc udělat si radost. Je to stejně jednoduché jako výraz obličeje. To je jen důkaz, že máte moc najít štěstí v sobě.

41. Zákon přitažlivosti je skutečná věc, lidé

Přitahujete to, o čem si myslíte. Je to jen způsob, jakým svět funguje, kluci. Přemýšlejte o pozitivitě a přichází vám pozitivita.

Mysli na šťastné myšlenky a štěstí přichází klepání na vaše přední dveře. Ještě jednou máte moc najít štěstí v sobě. Je to všechno ve vašich rukou.

42. Být kreativní

Někteří z nás se vzdali řemesel ve zralém věku 13 let, ale vyzvedněte je. Použití vaší kreativity je skvělým krokem v procesu učení, jak najít štěstí uvnitř sebe.

Když máte fyzický výsledek, který se můžete předvést, cítíte se mnohem sebevědomější v sobě.

Například, pokud dokončíte obraz nebo pletí klobouk, je to takový prospěšný pocit, aby se na něj podíval a řekl: „Udělal jsem to."Mohlo by vás to opravdu přimět." šťastný.

43. Hype se každý den

Buďte svým největším roztleskávačem. Probuď se a řekněte si: „Zabijete den a budete splnit své cíle.“

Každý. Singl. Den. To by se mohlo zdát hloupé, ale pokud to uděláte, přesunete hory.

Naučte se, jak být šťastný z moudrosti slavných lidí

Dobrou zprávou je, že tak, jak se cítíte, jste tak jediný člověk, který má moc otočit věci.

Uvědomit si, že se nemusíte spoléhat na nikoho jiného, ​​aby se cítil lépe, je prvním krokem k zotavení a objevu.

Jistě, pravděpodobně to bude trvat čas, abyste přijali myšlenku, že všechno bude v pořádku, ale pokud se podíváte na světlou stránku věcí, uvidíte, že je to možné.

Ať už bojujete s nemocí nebo se snažíte překonat skutečnost, že stážista byla povýšena nad vámi.

Zde jsou tajemství, která vás naučí, jak se o sobě cítit lépe, od lidí, kteří skutečně vědí, o čem mluví.

1. C.S. Lewis: „Poruchy jsou příspěvky prstu na cestě k úspěchu.“

Oprah Winfrey, Steven Spielberg a Albert Einstein mohou být vůdci ve velmi odlišných oborech, ale jediná věc, kterou sdílejí, je to, že všichni už několikrát selhali.

Oprah Winfrey byla propuštěna ze své první televizní práce. Nyní má hodnotu 2 $.9 miliard. Steven Spielberg byl filmovou školou University of Southern California několikrát odmítnut. Vyhrál tři ceny akademie. Albert Einstein měl potíže s učením ve škole. Vyhrál Nobelovu cenu za fyziku.

Necítíte se špatně, protože neuspěl. Vše, co musíte udělat, je zkusit to znovu. Pokud se tito lidé mohou vyzvednout, můžete také. Přečtěte si více o dalších divoce úspěšných lidech, kteří ji navzdory selhání vytrvali.

2. Elizabeth Gilbert: „Je to dobré znamení, které má zlomené srdce. To znamená, že jsme se něco pokusili.“

Srdeční zlom je jednou z nejtěžších věcí, které je třeba překonat. Občas se vaše srdce doslova vytrhne z hrudi jako přitažlivější možnost.

Autor však jíst, modlit se, láska má pravdu: Láska by neměla být důvodem k lítosti, protože i když to skončí špatně, můžete stát vysoký a říci, že jste to dali všechno své. To rozhodně stojí za něco.

3. Lailah Gifty Akita: „Oslavte svůj život, toto je váš jediný život.“

Bez ohledu na to, jak tvrdý život se dostane, musíte tvrdě bojovat, aby to bylo úžasné, protože to je jediný, koho dostanete. Neexistuje k ničemu, co je omlouvám se za sebe.

Ať už bojujete s nemocí, vypořádáte se s smrtí v rodině, čelíte bankrotu, snažíte se překonat srdeční zlom nebo prostě mít špatný den, máte moc co nejlépe využít.

Ještě se nevzdávejte života, protože na rozdíl od videoher nedostanete nový.

4. Audrey Hepburn: „Šťastné dívky jsou nejkrásnější.“

Všem, co tam venku, poslouchejte Audrey Hepburn. Říká, že šťastné dívky jsou nejkrásnější.

Opravdu nezáleží na tom, co vážíte, jakou barvu je vaše pokožka, jak vypadá vaše vlasy, kolik máte make -upu nebo kolik stojí vaše oblečení.

Jak to může znít klišé, vnitřní krása to všechno svítí a bude to největší věc, kterou ostatní vidí. Takže oslavte a buďte šťastní.

5. Marilyn Monroe: „Chtěla být někým jiným plýtváním osobou, kterou jste.“

Necítíte se špatně, pokud neplníte baru stanovenou někým jiným. Musíte se snažit stát se osobou, kterou jste měli být, ne ten, kdo vás někdo jiný očekává. Buďte silní, buďte hrdí a vy vůle Osmtejte svět.

6. Tony Hawk: „Možná se nedostanete na vrchol, ale pokud děláte to, co máte rádi, je tam mnohem více štěstí než být bohatý nebo slavný.“

Necíťte se pustit, pokud nedostanete tu propagaci, kterou jste chtěli, nebo pokud jste tento pracovní pohovor nezískali. Vždy budou existovat i jiné příležitosti.

Na konci dne, pokud máte rádi to, co děláte, to je to, co se počítá. Pokud ještě neděláte to, co máte rádi, možná je čas to zkusit.

7. Jillian Michaels: „Jakmile zjistíte, proč, můžete tolerovat jakékoli, jak.“

Toto přísloví se vztahuje na každý aspekt vašeho života. Od držení tréninkového režimu až po řešení vztahu na dlouhou vzdálenost není důvod, abyste pochybovali o vaší schopnosti dosáhnout toho, na co jste si udělali mysl.

Navzdory selhání na cestě není pochyb o tom, že pokud víte, co chcete, můžete udělat vše, co je potřeba, abyste to získali.

8. Shaun Hick: „Musíte trávit čas plazit se skrze stíny, abyste skutečně ocenili, co to je stát na slunci.“

Většina lidí si váží toho, co mají, dokud to není odebráno. Od milence po zůstatek na bance, pouze jakmile uvidíte nejtemnější dny, budete se cítit vděční za všechno, co máte.

Necítím se špatně za to, že něco ztratíte, protože na konci dne je to ten pocit ztráty a lítosti, který vás přinutí ocenit, co máte.

9. Paulo Coelho: „Když někdo odejde, je to proto, že se chystá někdo jiný.“

Prošel zlomením? No, ne!

Navzdory tomu, co si tvrdohlavě říkáte, ten člověk pro vás není ten. Život je hlavně o načasování. Pouze když ten špatný vyjde z vašeho života.

10. George Bernard Shaw: „Život není o tom, jak se najít. Život je o vytváření sebe sama.“

Nebuďte depresivní, pokud nevíte, kdo jste. Není to snadný úkol. Proč nebrat záležitosti do svých rukou a stát se tím, kým chcete být?

Není příliš pozdě na to přijít. Vezměte si volno z práce, trochu cestovat, setkat se s novými lidmi, objevovat nové památky a absorbovat vše kolem vás.

Je jen otázkou času, než vás vaše vnitřní já nasměruje správným směrem. [Přiznání: Nevím, co dělat s mým životem]

11. Jennifer Aniston: „Jakmile zjistíte, kdo jste a co na sobě máte rádi, myslím, že to všechno klesá na místo.“

Vezměte to od Jennifer. Ví, co to znamená milovat sebe.

Byla veřejně v rozpacích, když ji její manžel opustil pro jinou ženu. Elegantně se s tím vypořádala a pokračovala dál.

Bez ohledu na to, jak špatné věci se dostanou, můžete se určitě vyzvednout a jít dál. Zaměřte se na milování sebe a zbytek bude následovat.

12. Edward Bloor: „Získáte tolik šancí, kolik chcete, tolik, kolik se odvážíte udělat pro sebe.“

Na tom, kolikrát selžete, nezáleží. Na čem záleží, je vytrvalost a nepřetržitá víra v sebe.

Pochopte, že čím těžší a častěji to zkusíte, tím vyšší budou vaše šance na úspěch. Pokud vytrváte, je jen otázkou času, než dostanete to, co chcete.

13. Ken Poirot: „Jediná věc, která vás omezuje.“

Dokud si uvědomíte, že jste svým nejhorším nepřítelem, pochopíte, že vám nikdo nemůže zabránit v dosažení vašich cílů.

Pochybka sebepochyby není na nikoho dobrý pohled, takže je pro vás nejlepší zbavit se svých pochybností a žít podle svého skutečného potenciálu.

14. Neděle Adelaha: „Nejste na Zemi, abyste si pro sebe jednoduše vydělali na živobytí, to je příliš malé za účelem.“

Mnozí z nás nenávidí to, co děláme pro život. Necítím se špatně pro zpochybňování směru, který váš život provádí.

Pochopte, že je zdravé přemýšlet, jestli jste měli udělat něco jiného.

Všichni jsme na Zemi pro mnohem vyšší účel, než jsme součástí rasy potkana a platíme účty. Najděte tento účel ve svém vlastním životě.

15. Anonymous: „Přichází čas, kdy musíte přestat přecházet oceány pro lidi, kteří by pro vás ani neskočili kaluže.“

Pokud se cítíte hrozně pro vyřazení lidí z vašeho života, nebo za to, že jste o tom přemýšleli, zastavte se přímo tam. Stojí za to mnohem víc než to, co si o vás myslí ostatní lidé.

Nejste podlahová rohož, jejíž jediným účelem je projít a otřen. Pokud se necítíte oceněni a myslíte si, že budete mít mnohem lépe bez určitých lidí ve vašem životě, jděte přímo dopředu a vytáhněte je ze svého světa.

Pokud se ptáte, jak být znovu šťastný, pak jste byli najednou šťastní. To je dobrá věc. Jediné, co musíte udělat, je zjistit, co se změnilo, a najít cestu zpět. Štěstí nepochází zvenčí, pochází zevnitř.