5 tipů, jak překonat aféru

V tomto článku

• Nechte se cítit bolest
• Buďte trpěliví sami se sebou
• Rozvíjet soucit a odpuštění
• Pochopit význam aféry
• Najděte způsoby, jak zlepšit vztah

Nic nemůže změnit váš svět vzhůru nohama tak rychle, jak zjistit, že váš partner vás podvádí.

Nemůžete se připravit na pocit v plném rozsahu emocí, když se snažíte navigovat situaci a pochopit, jak vás osoba, které jste nejvíce důvěřovali.

Je zcela normální být ve stavu nedůvěry, když se poprvé dozvíte o této aféře, protože většina lidí nechce předpokládat to nejhorší ve svých partnerech.

Při jednání s nevěrou, Je také pro vás přirozené cítit vztek, jak se realita aféry setkává.

V důsledku toho může překonat aféru trvat měsíce nebo dokonce roky, protože budete mít čas na zpracování svých pocitů, přijmout novou realitu a oddělit svého partnera od strašlivé chyby, kterou udělali.

Přežití aféry a uzdravení z nevěry se může zdát nemožné, zvláště když jsou detaily aféry ve vaší paměti stále čerstvé.

Je však důležité si uvědomit, že k zotavení z nevěry a zármutku nedochází přes noc. Hurt váš partner postupem času způsobil, že budete bodat mnohem méně a možná jim budete moci odpustit a postupovat vpřed se svým životem.

Sledujte také:

Když překonáte aféru, místo toho, abyste se vyhýbali zármutku, musíte si dovolit, abyste cítili celou škálu emocí, než je můžete zkusit překonat.

Není nic špatného na přestávce od vaší normální rutiny a na chvíli sedět se svými pocity a myšlenkami. Klíčem však je to udělat bez úsudku a sebekopakcí.

Může to trvat dlouho, než se budete moci přesunout za bolest a převzít kontrolu nad svým životem. Možná budete potřebovat sociální podporu, abyste se museli svěřit svým přátelům a rodinným příslušníkům, dobře plakat a nechat to všechno, abyste zahájili cestu k překonání aféry.

Je běžné, že lidé zažívají pocity hanby a nízké vlastní hodnoty. Někteří lidé se mohou začít obviňovat za to, že nebyli tak zapojeni, jak by měli být ve vztahu.

Mohou také začít pochybovat o jejich přitažlivosti a mít pocit, že jejich vzhled je částečně zodpovědný za aféru.

Pokud se vám tyto pocity zdají známé, pak místo toho, abyste je zametali pod koberec, musíte uznat jejich přítomnost, než se konečně naučíte přijímat tak, jak jsou, a najít cestu vpřed.

Je také důležité číst o lidech, kteří prošli něčím podobným, a dozvědět se o strategiích, které použili k překonání aféry.

Pamatujte, že i když je to náročná a bolestivá situace, nejste sami v takové zradě. S sebevědomím a zdravým myšlením budete moci překonat své zranění.

2. Buďte trpěliví sami se sebou

Ačkoli lidé přirozeně chtějí být bez bolesti bez bolesti, pokud jde o uzdravení z nevěry, prostě se to nestane.

Překročení nevěry může být emocionálně náročné, ale to by vás nemělo odradit od hledání způsobů, jak se uzdravit. Nesmíte ztratit trpělivost, protože to může být dlouhý proces, než se můžete oddělit od svých emocí a vyrovnat se s realitou.

Pro přežívání nevěry a pro oživení vašeho vztahu po aféře musíte vědět, že v životě nic není snadné.

Za to, že překonal aféru, Budete muset spolupracovat a Zůstaňte odhodláni ke svému vztahu přesunout se vpřed do další fáze vašeho života.

Překonání nevěry vyžaduje čas - často měsíce a roky -, aby se věci vrátily do normálu. Je nutné být trpělivý a vzít si to jeden den najednou a umožnit vašemu partnerovi, aby vám jasně vyjádřil své potřeby, aby se ujistil, že se historie opakuje.

3. Rozvíjet soucit a odpuštění

Může být nesmírně obtížné odpustit podvádějícímu manželovi a pustit hněv a zášť, když vše, co můžete udělat.

Místo toho, abyste spekulovali o všem, co dělali a neudělali, musíte soustředit svou energii na uzdravení.

Pokud jste se rozhodli zůstat se svým partnerem, jediným způsobem, jak můžete svůj vztah posunout vpřed, je soucit a odpuštění.

Možná si to nyní neuvědomíte, ale odpuštěním svého manžela byste si mohli dát šanci se skutečně zotavit a překonat aféru.

Pamatujte, že odpuštění není pro vašeho partnera. Odpuštění je pro vás, abyste překročili vaši bolest. To vám také umožní uvolnit všechny vaše negativní emoce a nakonec najít pocit pohodlí.

Jakmile si uvědomíte, že dělat chyby je to, co z nás dělá člověka na konci dne, a váš partner je lítost a ochotný na sobě pracovat způsoby.

4. Pochopit význam aféry

Místo toho, abyste své myšlenky vymkli se spirály z kontroly a ztratili se na bludy, musíte pochopit význam aféry.

Nemusí to mít nic společného s vámi ani s manželstvím, jinak jste možná v některých ohledech zradili svého manžela.

Váš partner vám možná neměl v úmyslu ublížit, a to by mohla být jen strašná chyba, kterou musíte za sebou dát a dát svému manželství druhou šanci.

Jakmile se budete moci podívat na své manželství s otevřenou, nesoudní myslí, můžete být schopni identifikovat problémy, které by mohly nějakým způsobem přispět k aféře a co musíte udělat jinak, abyste mohli zahájit další kapitolu na pravé noze.

5. Najděte způsoby, jak zlepšit vztah

Dokončit se aféru a dostat své manželství zpět na trať může být dlouhý a zdaňovací proces, ale oba musíte zůstat spácháni na každém kroku na cestě a vyvinout aktivní úsilí, aby se navzájem cítili slyšet, ověřeni a porozumět.

Možná budete muset nastavit hranice které jsou zásadní pro váš proces hojení a společně pracují na odstranění kořenových příčin aféry.

Váš partner s vámi musí být také naprosto upřímný a transparentní ohledně všech jejich interakcí, pokud si přejí otočit manželství.

Poslední myšlenky

Ať už se rozhodnete nechat svého partnera zpět do svého života nebo s nimi nakrájet vazby, měli byste vědět, že překonání aféry nebude snadná.

Pokud se rozhodnete zůstat se svým manželem, musíte si pamatovat, abyste byli trpěliví a spolupracovali na odstranění příčin aféry a zjistili, jak se z této zkušenosti můžete vynořit silnější než kdy jindy.

Je to pochopitelné, pokud se cítíte zrazeni a nechcete vidět kolem aféry, ale musíte si uvědomit, že na konci dne je váš partner lidský a lidé dělají chyby.

Je pravda, že pro aféru není žádná omluva; Je důležité se pokusit dostat se na dno, proč se věci staly tak, jak to dělali, abyste se mohli pohybovat ve svém životě a najít mír.

Občas nebudete moci pochopit důvody nebo dokonce přijmout situaci. Z tohoto důvodu musíte vyvinout větší úroveň soucitu, zejména sebevědomí.