5 efektivních strategií pro komunikaci s vaším manželem

Manželství je těžké. Filmy a televize romantizovaly myšlenky lásky a manželství a zvýšená očekávání. Standardy jsou stanoveny daleko nad realitou - ne každý má pohádkovou lásku bez obav, pochybností a konfliktů. Přestože vaše manželství nemusí být dokonalé, je důležité, aby vztah v průběhu času nadále podstoupil změny a růst. Následující pět strategií, pokud je pravidelně praktikováno, může být efektivní při transformaci způsobu, jakým interagujete a užívejte si lepší komunikaci s manželem.

Poslouchejte s úmyslem

"Slyšel jsem tě.„Tato věta není cizí komunikaci mezi manželi, ale slyšení ve skutečnosti znamená to samé jako poslech? Slyšící je proces, ve kterém zvukové vlny zasáhnou ušní bubínek a způsobují vibrace, které jsou přenášeny do mozku. Je to fyzická, biologická část komunikace. Poslech však znamená převzetí a zpracování sdělovaných informací. Být dobrým posluchačem znamená věnovat pozornost více než jen slovům. Musíte identifikovat význam tónu, hřiště a hlasitosti slov; Vidíte, že výraz obličeje, zvuky a další neverbální narážky, které mají emitovány, aby měly lepší komunikaci s manželem.

Být dobrým posluchačem znamená investovat čas a energii do přijetí toho, co se vám váš manžel snaží komunikovat. Poslech je výzva; Zkuste méně mluvit, zbavit se rozptýlení, hledat klíčové nápady a vyhnout se předčasnému úsudku.

Přebírejte odpovědnost za své emoce

Být asertivní při komunikaci je často zaměňován s agresivním. Agresivita porušuje práva někoho jiného, ​​zatímco asertivita je uctivá a stručná komunikace vašich práv. Jazyk asertivity je zaměřen na převzetí odpovědnosti za vaše emoce a zvýšení schopnosti jasně diskutovat o důvodech těchto emocí.

Používejte prohlášení „Já“ jako „Myslím…“ nebo „Cítím…“, jako jsou tyto, mohou pomoci vašemu manželovi, že nepřenášíte svůj názor ani myšlenky, ale místo toho se snažíte jasně vyjádřit svůj vlastní. Poskytnout žádosti pomocí podobného formátu; Říkat „potřebuji…“ může být mnohem efektivnější než „Měl byste…“ nabídnout kompromis nebo požádat o vstup svého manžela. Požádejte o objasnění místo toho, abyste za předpokladu, jak se druhý člověk cítí, a vyhýbejte se výrokům, která jsou náročná nebo se zdá, že za vaše emoce obviňuje druhou osobu. Pamatujte, že váš manžel vás nezlobil - rozzlobil jste se, když se váš manžel rozhodl udělat něco sám než s vámi. Zatímco akce nebyla vaše, emoce jsou a je nezbytné převzít odpovědnost za ně.

Naučte se jazyk svého manžela

Jak raději dostáváte náklonnost? Možná raději trávíte kvalitní čas se svým manželem nebo být fyzicky blízko. Gary Chapman, autor 5 milostných jazyků: tajemství lásky to trvá, identifikoval pět odlišných způsobů, jak každý člověk dává a přijímá lásku. Tyto kategorie zahrnují fyzický dotek, přijímání darů, kvalitní čas, akty služby a slova potvrzení. Autor poznamenává, že každý jednotlivec má jednu nebo dvě ideální metody přijetí náklonnosti. Nejběžnější chybou je však nejvíce se pokusí ukázat náklonnost svých manželů ve způsobu, jakým dávají přednost tomu, aby dostávali náklonnost, spíše než v úvahu jazyk manžela. Udělejte si čas, abyste nejen určili, jak dáváte přednost tomu, abyste se ukázali lásku.

Je v pořádku říct ne

Neschopnost splnit nerealistická očekávání je frustrující a může způsobit tření, kterému lze v manželství vyhnout. Někdy je v pořádku říct ne! Součástí jasné komunikace s vaším manželem je schopnost vědět, kdy je dost nebo kdy je na desce příliš mnoho. Říkat ne, může být pro vás nebo vašeho partnera zklamáním, ale může být nutné udržovat vaši pohodu a zdraví vašeho vztahu. Uznávejte svému manželovi, že to může být znepokojující nebo frustrující, ale vyhýbejte se cítit se provinile.

Být laskavý a laskavý

Uprostřed vyhřívaného argumentu je často nesmírně obtížné zůstat laskavý a praktikovat trpělivost. Vaše slova mají sílu povznámat nebo svrhnout svého manžela - používejte je moudře! Slova říkala v tuto chvíli, nezmizí, jakmile argument skončí. Být si vědomi toho, co říkáte, a znáte druh síly, kterou nesou. Být laskavý a trpělivý; Dejte svému manželovi čas na nápravu chyby nebo se omluvte za chybu. Je v pořádku mít očekávání, ale očekávání okamžitého uspokojení je nebezpečné.

Těchto pět strategií je nezbytné pro lepší komunikaci s manželem, pokud jste uvedli do praxe vy a váš partner, celkově zlepšit vztah manželů. Láska je základem manželství, ale bez konkrétního způsobu spojení na hlubší úrovni nemůže manželství dosáhnout svého skutečného potenciálu. Naučit se být aktivní, být přítomen a být laskaví. Buďte ochotni postoupit na desku a vytvořit prostředí skutečné propojení ve vašem vztahu.