4 běžné komunikační chyby, které většina párů dělá

Pravidlo: Kvalita komunikace se rovná kvalitě vztahu.

Pravděpodobně není nikdo, kdo by s tím nesouhlasil. Psychologie to potvrzuje a každý manželský poradce může svědčit o nespočetných vztazích, které byly zničeny kvůli špatné komunikaci mezi partnery. Ale přesto všichni stále děláme stejné chyby. Proč to děláme? Většina z nás se nikdy nezpochybňuje způsob, jakým mluvíme s našimi blízkými, a věří, že děláme docela dobrou práci a říkáme, co chceme říct. Často je pro nás těžké si všimnout chyb, na které jsme si zvykli. A to nás někdy může stát náš vztah a štěstí. Přesto jsou také dobrá zpráva - i když staré návyky umírají tvrdě, naučit se komunikovat zdravým a produktivním způsobem není tak obtížné a vše, co to trvá, je malá praxe.

Zde jsou čtyři velmi časté komunikační chyby a způsoby, jak se jich zbavit.

Komunikační chyba č. 1: věty „vy“

• "Ty mě šílíš."!“
• "Už bys mě měl už lépe znát."!“
• "Musíš mi pomoci víc"

Je těžké neohrožovat tzv. „Ty“ věty vůči našemu partnerovi, když jsme naštvaní, a je stejně obtížné je neobviňovat za naše negativní emoce. Použití takového jazyka však může vést pouze k tomu, že naše významné boje se stejným způsobem nebo na nás uzavírají. Místo toho bychom měli vykonávat vyjádření našich pocitů a přání. Zkuste například říci: „Cítím se naštvaný/smutný/zraněný/nepochopený, když bojujeme“, nebo „Opravdu bych ocenil, kdybyste mohli ve večerních hodinách vyjmout odpadky, cítím se ohromen veškerou domácí práce“.

Komunikační chyba č. 2: Univerzální prohlášení

• "Vždy bojujeme o stejnou věc."!“
• "Nikdy neposloucháš."!“
• "Každý by se mnou souhlasil."!“

To je běžná chyba v komunikaci a v myšlení. Je to snadný způsob, jak zničit jakoukoli šanci na produktivní konverzaci. To znamená, že pokud použijeme „vždy“ nebo „nikdy“, musí udělat vše, co je třeba poukázat na jednu výjimku (a vždy je tu) a diskuse skončila. Místo toho zkuste být co nejpřesnější a nejpřesnější a hovořte o této konkrétní situaci (ignorujte, zda se opakuje po tisícinu) a jak se k tomu cítíte.

Komunikační chyba č. 3: Čtení mysli

Tato chyba probíhá ve dvou směrech a oba nám brání v skutečně komunikaci s našimi blízkými. Být ve vztahu nám dává krásný pocit jednoty. Bohužel to přichází s nebezpečím, že očekává, že si náš milovaný přečte naši mysl. A také věříme, že je známe lépe, než oni sami sebe znají, že víme, co „si opravdu myslí“, když něco řeknou. Ale pravděpodobně tomu tak není, a rozhodně je to riziko předpokládat. Zkuste tedy nahlas mluvit asertivně, když něco potřebujete nebo chcete, a nechte svou druhou polovinu udělat totéž (také respektujte jejich perspektivu bez ohledu na to, co si můžete myslet).

Sledujte také: Jak se vyhnout chybám běžných vztahů

Je přirozené cítit se frustrovaný ve vztahu čas od času a také se zcela očekává, že budete cítit nutkání obviňovat to z osobnosti svého partnera. Efektivní komunikace však dělá rozdíl mezi osobou a jejich činy. Pokud se rozhodneme kritizovat našeho partnera, jejich osobnost nebo vlastnosti, nevyhnutelně se stanou defenzivními a pravděpodobně se bránit zpět. Konverzace skončila. Místo toho zkuste mluvit o jejich činech o tom, co přesně vás přimělo cítit se tak podrážděně: „To by pro mě hodně znamenalo, kdybyste mi mohli trochu pomoci s pracími“, „Cítím se otrávený a nehodný, když mě kritizujete“, „Cítím se ignoroval vám a nedůležité, když říkáte takové věci “. Taková prohlášení vás přiblíží k partnerovi a otevřete dialog, aniž by se museli cítit pod útokem.

Uznáváte některou z těchto běžných chyb v komunikaci se svým partnerem? Nebo možná všechny? Nebuď na sebe tvrdý - je opravdu snadné vklouznout do těchto pastí naší mysli a podlehnout desetiletím komunikačních návyků. A takové malé věci, jako je formulace našich pocitů špatným způsobem, mohou změnit mezi zdravým a naplňujícím vztahem a odsouzeným odsouzeným. Dobrou zprávou však je, že pokud jste ochotni zavázat se k určitému úsilí o zlepšení způsobu, jakým komunikujete se svým partnerem, a procvičujte řešení, která jsme navrhli, začnete okamžitě sklízet odměny!