5 Efektivní komunikační strategie pro páry

Podíváte se někdy na svého partnera a přemýšlíte, jestli dokonce slyšeli jediné slovo, které jsi řekl? Mluvíte dokonce stejným jazykem? Pokud jste jako většina párů, měli jste ty okamžiky, kdy prostě nekomunikujete. Nemá to nic společného s vaší láskou k sobě navzájem.

Komunikace je, jak vás váš partner zná, co chcete a potřebujete a co je pro vás důležité. Dobrá komunikace vyžaduje více než jen být ve vztahu. Mluvíte nebo komunikujete? Smysluplně spojujete a sdílíte způsobem, který se spojuje s tímto intimním emocionálním místem, kde sídlí skutečné porozumění?

Cítit odpojený od svého partnera nebo se snaží být slyšet, je dobrým ukazatelem, že vaše komunikace může potřebovat pomoc. Pokud právě teď kývnete hlavou, pak jsou tyto vyzkoušené a skutečné komunikační strategie pro páry pro vás!

Být přítomen

Není nic horšího, než se snažit mluvit s někým, kdo je rozptylován nebo nezaujatý. Být přítomen znamená, že věnujete svému partnerovi plnou a nerozdělenou pozornost, posloucháte a smysluplně odpovíte. Být přítomen komunikuje respekt a posílá zprávu, že „jste pro mě důležití.“

Být přítomen znamená být tam fyzicky i psychicky. Položte mobilní telefon, vypněte televizi, pošlete děti na babičku na večer, pokud potřebujete. Když váš partner cítí, že jste v tuto chvíli přítomni, je mnohem pravděpodobnější, že slyšíte a budete slyšet.

Vyberte neutrální půdu

Někdy může změna scenérie připravit pódium pro smysluplnější konverzaci. To může být zejména pravdivé, pokud ve vašem běžném prostředí došlo k velkému nesouhlasu. Staré spouštěče, vzpomínky nebo rozptýlení mohou ztěžovat vyzkoušení nového přístupu.

Zvažte, že jste někam neutrální, kde se oba budete cítit pohodlně. Může to být park, oblíbená kavárna nebo klidné místo, které sdílíte. Některé páry považují, že „procházka a řeč“ je obzvláště užitečná. Důležité je najít příjemné místo, které si můžete odpočinout a spojit.

Nezapomeňte na vaše chování

Křičení neznamená, že vás váš partner slyší lépe. Ditto směřuje do obličeje, volání jména nebo bouchání na stůl. Ve skutečnosti tyto druhy chování zvyšují pravděpodobnost, že vás váš partner vyladí. Proč? Takové chování komunikuje agresivita nebo ignorování. Jako lidé se vyhýbáme tomu, co vypadá nebezpečně.

Váš partner je pravděpodobnější, že bude ochoten mluvit o věcech, pokud zůstanete pod kontrolou. Chcete, aby váš partner věděl, že je bezpečné s vámi diskutovat o problému. Tady je bonus: Když jste v klidu, povzbuzuje to vašeho partnera, aby zůstal v klidu. Je těžké křičet na někoho, kdo je klidný a pod kontrolou.

Mysli než začneš mluvit. Ošklivé poznámky zkrácené na jádro a jednou nelze je vzít zpět. Budou v mysli vašeho partnera trvat dlouho poté, co argument skončí. BYSTERNĚTE SVÉ ZVYŠIT Během konfliktů manželů je zásadní pro vyhýbání se ošklivé situaci a je to určitě jednou z základních komunikačních strategií pro páry, které je třeba zvážit.

A nebojte se přiznat, když se mýlíte. Přiznání chyb není známkou slabosti. Naopak, je to známka síly a integrity.

Sdílejte na péči

Někdy možná budete mít tolik co říct, cítíte naléhavost, abyste to všechno dostali najednou. Váš partner se může cítit stejně. Při jakékoli smysluplné výměně je důležité, aby každý člověk měl pocit, že má šanci mluvit, poslouchat a reagovat. To se nemůže stát, když oba chcete ovládnout konverzaci. Odpověď je sdílet.

Existuje mnoho způsobů, jak sdílet čas, který máte. Některé páry se střídají nebo nastaví konkrétní čas, než se podělí, než si udělá přestávku, aby jejich partnerovi mohli sdílet. Jiní omezují množství času, kdy o něčem budou diskutovat nebo zapisovat své myšlenky pro druhou osobu. Experimentujte, abyste viděli, co pro vás nejlépe funguje.

Nechte minulost za sebou

Odolat pokušení! Pokud starý problém nebyl před 24 hodinami problémem, proč je nyní relevantní? Vychovávání minulých vychýlení se z této vydání a dává vám dva problémy, s nimiž se můžete nyní vypořádat. Pohřbení vaší minulosti a vyhýbání se odkazování na staré staré časy je bezpochyby nejmoudřejší komunikační strategie pro páry, které lze zvážit a užívat si dlouhodobou udržitelnost jejich vztahů.

Vychovávání minulosti posílá zprávu, že se vám nikdy nedovolí pokračovat. Co kdybyste si připomněli každou chybu, kterou jste kdy udělali? To je pozvání k hořkosti, rozhořčení a zklamání. Proč se obtěžovat mluvit o tom, co nelze odpustit nebo vyřešit? Mluvte o zabijáci komunikace!

Někdy existují nevyřešené problémy, které vyžadují pozornost. Pokud zjistíte, že minulost se neustále objevuje, může být užitečné vyhledat pomoc. V současné době se však zabývá daným problémem.

UPOZORNĚNÍ: Hledání vnější pomoci neznamená zapojení vaší mámy, vašeho BFF nebo lidí, které znáte, zaujme vaši stranu. Můžete odpustit svému partnerovi, ale ti, kteří vás milují. Že úplně nový konflikt. Hledání vnější pomoci znamená neutrální člověk, který je kvalifikovaný, aby vám pomohl najít řešení (E.G., Poradce párů).

Vyzbrojeni dobrými komunikačními dovednostmi a skutečnou láskou a úctou k sobě navzájem můžete udržet svůj vztah silný a odolný, schopný vydržet ty nejnáročnější časy. Nikdy se nemůžete pokazit, když posloucháte, že pochopíte ten, kterého milujete.

Myslíte si, že zmíněné 5 komunikačních strategií pro páry mohou ve skutečnosti pomoci zlepšit váš vztah? To řekni!