24 smutných znaků a důsledků emocionálního zanedbávání ve vztahu

Když jsme ve vztahu, očekáváme, že budeme milováni a váženi. Ale mnohokrát je emoční zanedbávání něčím, co může zničit partnerství.

Opravdu milující vztah je vzájemně prospěšný. Chcete si vybudovat svého partnera, aby se cítili dobře a podpořili je jako to nejlepší, čím mohou být. Děláte to proto, že je milujete. Cítíte se dobře, když je vidíte dobře. Ne všechny vztahy jsou však takové, takže uznání příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu nezbytné. Protože někdy vztahy mění toxické.

Co je emocionální zanedbávání ve vztahu?

Jednoduše řečeno, emocionální zanedbávání je, když je člověk zbaven základních očekávání a potřeb vztahu. Pokud máte pocit, že vám někdo, koho milujete, vám emocionálně bolí tím, že vám nedává lásku.

To by se mohlo stát dítěti, které je zbaveno svých emocionálních potřeb rodičem, romantickému partnerovi, který je jejich partner emocionálně ignorován, a také mezi přáteli, když se jeden přítel cítí používán a považován za samozřejmost druhý.

Proč vás někdo emocionálně zanedbává?

Pokud jde o romantické vztahy, může to být na jednom partnerovi, který postrádá empatii, nezajímá se, nebo prostě mít narcistické tendence, které nejsou tak zřejmé, nebo to může být proto, že události ve vztahu způsobily, že se úplně rozpadaly.

Ať už je důvod jakýkoli, nezdravý vztah s emocionálním zanedbáváním vás může přivést do země, zapínat svou sebeúctu a způsobit, že se budete cítit úplně sami.

Abychom pochopili, jak se uzdravit z emocionálního zanedbávání ve vztahu, musíme se naučit rozpoznat známky zanedbávání a hlouběji se podívat na příčiny. To vše uděláme tady a podíváme se na důsledky a co můžete udělat, abyste se v budce potýkali s emocionálním zanedbáváním.

Nejprve to tedy způsobuje emoční zanedbávání?

Příčiny emocionálního zanedbávání ve vztahu

Specifické příčiny emocionálního zanedbávání se liší od vztahu ke vztahu. Základní téma však má tendenci být posunem v podpoře, kterou jeden partner dává druhému.

Příčinou by mohlo být cokoli z nové práce, mít dítě nebo poměr.

Příčiny by mohly být dokonce hlubší než tyto problémy. Mohlo by to být kvůli vlastním problémům s připoutáním jednotlivce. Pokud se někdo nikdy nenaučil, jak mít ve svém dětství zdravý, podpůrný a milující vztah, pak se bude snažit být emocionálně dostupný ve svých vlastních romantických vztazích.

Jen proto, že je někdo ve svém vztahu emocionálně zanedbatelný. Může to být dokonce obtížné, ale mohou se naučit nové dovednosti, zejména s pomocí vyškoleného profesionála.

Nyní se podívejme na některé běžné známky emocionálního zanedbávání.

Jsem emocionálně zanedbáván? Jemné známky emocionálního zanedbávání ve vztahu 

Emoční zanedbávání je stejně škodlivé jako fyzické zneužívání. Oba jsou to věci, které by ve vztahu nikdy neměly být přítomny. Bohužel, mnoho lidí se v této situaci ocitne.

Někdy je zanedbávání tak pečlivě maskované, že můžete jít měsíce nebo dokonce roky, aniž byste si uvědomili, že jste vystaveni emocionálnímu zneužívání nebo zanedbávání. Z tohoto důvodu je klíčové pochopení příznaků emočního zanedbávání ve vztahu.

1. Pravidelné záchvaty plynového osvětlení

Tenhle není tak snadné okamžitě spatřit, hlavně proto, že je plynojová osvětlení extrémně jemné. Je to forma manipulace, kterou narcisté pravidelně používají. Bohužel je to také příliš běžné. Gaslighting znamená, že někdo způsobíte, že někdo pochybuje, někdy do té míry, že pochybuje o svém vlastním rozumu.

Například váš partner by mohl zařídit setkání s vámi po práci ve vaší oblíbené restauraci na konci rušného pracovního týdne. Jste nadšeni, počkejte mimo restauraci, jak je plánováno, jen aby se neobjevili.

Když zavoláte, abyste se jich zeptali, kde jsou, popírají jakékoli znalosti o uspořádání schůzky. Přimějí vás ptát, zda se to skutečně stalo nebo ne.

V průběhu času je osvětlení plynu velmi nebezpečné a určitě jeden ze známek emocionálního zanedbávání ve vztahu, o kterém si můžete být vědomi.

2. Říkat jednu věc a dělat další

Nekonzistence není atraktivní. Někdy je to pečlivě skryté a narušuje vaše štěstí ve vztahu. 

Pokud váš partner pravidelně říká, že budou dělat jednu věc, ale pak udělají pravý opak, je to nejen frustrující, ale je to také známka neúcty a emocionálního zanedbávání.

Pokud se o vás někdo stará, udělá, jak se říká. Jistě, všichni občas uděláme chyby. Pokud je to pravidelná věc, je to něco, co je třeba považovat za červenou vlajku.

3. Prostě neposlouchat to, co říkáte

Pokud vás váš partner často odřízne v polovině věty, změní se předmět nebo vás vůbec neposlouchá, nerespektují vás. Každý má povoleno hlas.

Každý si zaslouží poslouchat. Pokud vás váš partner neustále odřízne a prostě neposlouchá, je to jeden z hlavních příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu.

4. Často tě položí

Toto znamení může být buď v soukromí nebo před ostatními. Poškození je stejné. Ve zdravém vztahu chcete vybudovat svého partnera a přimět je, aby se cítili dobře.

Vidíte v nich to nejlepší. Pokud váš partner vždy poukazuje na vaše negativní rysy nebo vás stáhne dolů, není to známka zdravého vztahu.

5. Obviňuji tě za každou malou věc

Pokud často zjistíte, že cokoli se v životě děje, je vždy vaše chyba, šance na to, že je to pravda. Za všechno nemáte vinu. Jistě, všichni děláme věci příležitostně a je to naše chyba, když je výsledek negativní.

Ale pokud se váš partner nutí cítit se, jako byste vinu za všechno, je to obrovská červená vlajka. Zdravé vztahy vytvářejí pocit bezpečnosti. I když uděláte chybu, pracujete skrz to společně.

6. Dělá vám pocit, že jste bezcenné

Toto je jeden z hlavních příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu. A je to určitě jeden z vedlejších účinků plynového osvětlení.

Narcisté často přimějí, aby se jejich partneři cítili, jako by nestojí za nic, aby se drželi a nepokoušeli se odejít pro někoho jiného.

Je to zneužívání, prosté a jednoduché. Nejsi bezcenný. Žádný milující partner by se nikdy neměl přimět, abyste se tak cítili.

7. Nikdy se nesedí na mluvení

Ne každý má rád hluboké a těžké rozhovory. Nicméně někdy musíte nějakým způsobem mluvit o věcech.

Pokud váš partner jednoduše odmítá uznat problém ve vztahu, nikdy nechce sedět a mluvit o důležitých věcech a vždy ho otře to jako důležité, je to známka emočního zneužívání z dlouhodobého hlediska.

Když zanedbáváte svého partnera, nedokážete jim dát jim to, co od vás potřebují. Pokud potřebujete něco prodiskutovat a váš partner odmítá, zanedbávají vaše emoční potřeby.

8. Nejste tu pro vás, když je opravdu potřebujete

Všichni někdy bojují. Pokud potřebujete jen objetí od svého partnera a nikdy tam nejsou pro vás, zanedbávají vaše základní potřeby. Ve vztahu je důležité být největšími fanoušky.

To také znamená být tam, když někdo má špatný den nebo bojovat s konkrétním problémem.

9. Nikdy se nesetkate s očima

Možná si myslíte, že oční kontakt není nic zvláštního, ale když se váš partner nikdy nedívá přímo do očí, v podstatě vám ukazují, že jste jim nevýznamní.

Je to také znamení, že něco skrývají. Nedělá to nic jiného, ​​než se cítíte znepokojeně a potenciálně paranoidní. To není dobrý stav.

10. Dělají o nich všechno

Všichni můžeme být občas sobecký nebo sebevědomí, ale pokud je vše vždy potřebami vašeho partnera, nesplní se vaše. Všechno by mělo být stejné.

I když je normální, že se rovnováha mírně nakloní, pokud váš partner prochází drsným časem, nikdy by to nemělo být po delší dobu.

11. Dává vám studené rameno

Pokud řeknete nebo uděláte něco, co se vašemu partnerovi nelíbí, dávají vám studené rameno nebo přijdou přes všechny pasivní agresivní?

To je běžná věc, která se vyskytuje v urážlivých vztazích. Zanedbává vaše emocionální potřeby, protože se neotevírá a nemluví s vámi. Podpůrný partner bude komunikovat, když z něčeho nejsou šťastní, způsobem, který je konstruktivní a neblaming.

12. Nevynajíme se s vaší nejbližší a nejdražší

Všichni chceme, aby naši partneři vycházeli s našimi přáteli a členy rodiny. I když váš partner není největším fanouškem někoho ve vašem vnitřním kruhu, měli by se snažit a nedovolit mu ukázat.

Pokud se váš partner ani nepokouší, prostě je to jedno. Toto je jeden ze známek emocionálního zanedbávání ve vztahu v průběhu času.

13. Pravidelně se cítíte sami, i když jsou vedle vás

To je obrovská červená vlajka. Někdo, kdo nemá své emocionální potřeby, se bude vždy cítit osamělý, i když je vedle nich osoba, kterou milují. Pokud se nikdy necítíte milovaní a podporovaní, je čas zpochybnit vztah.

Důsledky emocionálního zanedbávání ve vztahu

Být emocionálně zanedbáván vaším partnerem může mít nějaké negativní důsledky pro osobu, která je zanedbána. Pojďme se na některé z nich podívat.

1. Být ohromen a odrazován

Když jste ve vztahu emocionálně zanedbáni, pravděpodobně se to snažíte odolat tím, že do vztahu vynaložíte větší úsilí.

Pokud však vaše úsilí není setkáno se stejným úsilím vašeho partnera, způsobí to, že jste ohromeni pokusem o to napravit. A když nedojde ke změnám, může to vést k pocitu odrazování.

2. Deprese

Pokud byl člověk po dlouhou dobu emocionálně zanedbáván, může to vést k depresi. Zda se jedná o situační depresi nebo klinický typ, mělo by se to řešit. Být zanedbáván a depresivní zároveň je toxická kombinace.

3. Nízké sebevědomí

Když vás osoba, kterou milujete, ignoruje, není divu, že by to vedlo k nízké sebeúctě. Možná budete mít myšlenky jako: „Co se mnou děje?“Nebo„ Co dělám špatně?“Nebo„ Nejsem hoden jejich lásky.“

4. Perfekcionismus

V mysli osoby si mohou myslet, že kdyby byli lepší osobou, pak by jejich partner nebyl emocionálně zanedbáván. To by tedy mohlo vést k perfekcionismu.

Myslí si, že pokud mohou být prostě dokonalí, pak by jim jejich významná jiná věnovala více pozornosti.

5. Cítím se otupělý

Když jste emocionálně zanedbáni, možná se budete cítit otupělý. Můžete se odříznout od svých vlastních emocí, abyste necítili bolest opuštění.

6. Obviňujte se

Pokud jste také duševně zneužíváni, můžete si začít myslet, že je to všechno vaše chyba. Podobně jako být perfekcionistou, myslíte si, že kdybyste byli lepší nebo udělali věci jinak, pak byste měli milující vztah. Berete také veškerou odpovědnost a vinu.

Jak se vypořádat s emocionálním zanedbáváním ve vztahu

Pokud si myslíte, že jste emocionálně zanedbáváni, co s tím můžete dělat? Existují kroky, které můžete podniknout, protože život ve vztahu, kde není náklonnost nebo intimita, může být pro váš život toxická.

1. Nebuď obětí

Víme, že se cítíte jako oběť. Přestože je chování vašeho partnera pro vás škodlivé, je důležité, abyste nehráli kartu „oběť.“

Pokud tak učiníte, budete pravděpodobně obviňující a řeknete svému partnerovi vše, co dělají špatně.

Je důležité mluvit se svým partnerem, ale snažte se je neuskutečnit, protože pak nebudete moci projít. Můžete mít počáteční konverzaci o svých pocitech zranění, ale poté se pokuste soustředit na řešení místo obviňování, abyste mohli mít zdravý vztah.

2. Buď proaktivní

Jak se říká: „Tango trvá dva."A zatímco váš partner je pravděpodobně ten nejvíce na vině, neměli byste jen sedět a nedělat nic.

Někdy lidé nevidí své vlastní chování. Pokud tedy váš partner nevidí, že jejich chování je pro vás zanedbávané a škodlivé, je na vás, abyste jim pomohli vidět jejich nedostatky a pomohli jim opravit se.

3. Zkuste strávit společně kvalitní čas

Po rozhovoru, který jim řeknete, jak se cítíte, můžete navrhnout společně strávit kvalitní čas.

Řekněte jim, že se oba musíte dostat pryč ze stresu života a věnovat se navzájem znovuobjevení. Jděte na rande v noci nebo dokonce podnikněte výlet. To vám umožní znovu se připojit.

4. Vyhledat odbornou pomoc

Mnoho lidí prostě nemá dovednosti, které potřebuje k napravení vlastního vztahu. Proto je velmi užitečné vidět pomoc od poradce nebo psychologa.

To není známka slabosti, je to známka síly. Pokud tedy váš partner s tím souhlasí, určitě doporučujeme jít touto trasou.

5. Buď trpělivý

Pamatujte, že změna nedochází přes noc. Lidé jsou zvyklí, takže přimět svého partnera, aby si uvědomil, že jsou pro vás emocionálně zanedbání, nemusí být snadné.

A i když to přiznávají, praktikování dovedností, které bude potřebovat změnu, bude trvat čas. Takže buďte s nimi trpěliví a doufejte v to nejlepší.

Kolik z těchto příznaků emocionálního zanedbávání ve vztahu můžete najít? Nyní, když znáte důsledky a nejlepší způsoby, jak se vypořádat s zanedbáváním, nikdy nezůstaňte ve vztahu, který způsobí, že se cítíte sami a nedělá vás, abyste se cítili podporovaní.