19 důvodů, proč se bojíme otevřít lidem a krokům, abychom to překonali

Být zranitelný je snazší, než je uděláno. Nakonec se však musíte naučit, jak se otevřít lidem, pokud si chcete udržovat významné vztahy.

Naučit se, jak se lidem otevírat, není vždy snadné. Tento proces vás činí zranitelným vůči úsudku méně nepochopitelných lidí. A někdy otevření způsobuje emoční stres těm, kteří na to nejsou zvyklí. Pravda je, že otevření bude vždy děsivá věc.

Bez ohledu na to, co se vám v minulosti stalo, je vždy snazší stavět vysoké zdi a schovat se za nimi.

Nakonec si však uvědomíte, že nemůžete být plně šťastní, aniž byste se naučili, jak se otevírat lidem. Jak je to děsivé, otevření je to, jak budujete skvělé vztahy a přátelství, díky nimž život stojí za to žít.

Koneckonců, láska je to nejlepší, co máme k dispozici. Naučit se otevírat je součástí dosažení zralosti.

Posiluje vaše vztahy tím, že nechá ostatní zahlédnout vaši postavu a slouží jako emocionální polštář, když čelí obtížným problémům. 

Strach z otevření - proč k tomu dochází

Někteří lidé měli nejhorší minulost, což způsobuje, že se neotevírají tolik jako ostatní. Není to omluva pro jejich neschopnost být transparentní, ale stane se to.

Otevření se stává náročnějším, když jste zažili určité trauma, hrozné dětství, nebo to prostě není ve vaší výchově.

Je to vždy děsivá myšlenka na to, že vaše srdce a duši s někým obrovíte, s možností, že proti vám mohou použít vaši zranitelnost. Je to vždy možnost, ale nemůžete neustále očekávat nejhorší výsledky.

Ze stejného důvodu byste se neměli přestat zamilovat k potenciálu zlomení srdce.

Proč se někteří lidé pomalu otevírají ostatním

V životě potkáte dva typy lidí. První je osoba s otevřenou knihou. Mají potíže s sdílením svých myšlenek a pocitů s ostatními.

Naopak, někteří lidé zřídka odhalují něco o sobě, dokonce i svým nejbližším přátelům a rodině. Který jsi ty?

1. Osobnost

Pokud osobnost spadá do tiché, rezervované nebo introvertní kategorie, je pochopitelné, že jen zřídka dávají ostatní vědět, co si myslí nebo se cítí snadno. Raději si tyto informace ponechají pro sebe.

Vaše osobnost často odráží, kolik se lidem skutečně otevíráte.

Pokud se tedy chcete naučit, jak se otevřít lidem, v některých případech to vezme změnu osobnosti. Samozřejmě neříkáme, že byste měli provádět drastické změny, kdo jste, ale drobné vylepšení vám mohou pomoci být otevřenější světu.

2. Rodina a výchova

Buď jste vychováni vyhrazenými, tichými rodiči nebo vašimi rodiči stanovili pravidla, která zakazují jakoukoli formu výrazu.

Možná jste také byli jediným dítětem, které vždy hrálo samostatně nebo měl sourozence, jejichž přítomnost zastínila.

Jediné dítě nemusí být tak otevřené, ale naučilo se otevírat, když dozrálo. V tomto příkladu může mít vaše rodina tak silný vliv na vaši schopnost otevřít se.

3. Podezření na ostatní kvůli špatným zkušenostem

Možná to, co vyvolalo odříznutí komunikace se společností, bylo související traumatickou zkušeností nebo osobní zrada. Negativní zkušenosti související s otevřením mohou snadno způsobit, že to člověk přestane dělat, aby se zabránilo tomu, aby se zkušenost znovu stala.

Trauma blokuje logickou část našeho mozku a může způsobit drastické změny, dokonce i při socializaci a udržování vztahů. To je často důvod, proč lidé, kteří zažívají trauma.

4. Sebe-nenávist nebo nízká sebeúcta

Někteří lidé se neobtěžují otevírání, protože si myslí, že to, co říkají, je nezajímavé nebo nedůležité. Jejich negativní sebevědomí vede k autocenzorování.

Tito lidé vždy věří, že je ostatní posuzují pro každý pohyb, i když tomu tak není. Jejich nejistota je činí více rezervovanými a je pro ně obtížné se otevřít.

Proč je důležité učit se, jak se otevírat lidem

Lidé mohou mít spoustu důvodů pro uzavření od ostatních. Nakonec se však naučit, jak se otevřít, pomůže osobnímu růstu. Proces učení může být pomalý, obtížný a stresující, ale nakonec to bude stát za to.

1. Otevření rozšiřuje vaše vztahy

Otevření vám umožní snadno se setkat a spojit se s novými lidmi. Osoba ochotná sdílet i malý pohled na sebe, povzbudí ostatní, aby udělali to samé, což usnadňuje a příjemně usnadňuje socializaci.

Je pro vás obtížné udržovat vztahy a rozvíjet nové, pokud se nikdy nenaučíte, jak se lidem otevírat. Možná si myslíte, že se můžete procházet životem bez otevření, ale v určitém okamžiku se musíte naučit, jak na to.

2. Pomáhá vám lépe se vypořádat s konflikty a nedorozuměním

Konflikt mezi dvěma lidmi, kteří nejsou ochotni dát druhému vědět, co cítí, povedou k věčnému odstupu. Odtud se vztah pouze zhoršuje.

Pokud tedy nemůžete mluvit své myšlenky a pocity v konfliktu, frustruje to druhou osobu, protože nebude vědět, co si myslíte.

Aby se správně vyřešil konflikt, musí se obě strany otevřít. Tím, že vědíte, jak zahájit komunikaci, budete mít schopnost opravit své vztahy a vytvořit platformu pro porozumění.

3. Pomáhá vám vytvářet hlubší vztahy

Vazba mezi nejlepšími přáteli nebo milenci vyžaduje hlubší a intimnější formu komunikace, která zařízení zranitelná a poctivost.

Všechna vaše přátelství a vztahy budou povrchní a úzké, pokud se nenaučíte, jak se otevírat lidem. Není to základ vztahů, ale je to docela důležitou součást spojení a intimity.

Pokud tedy nerozbijete zdi a pustíte je, budou vás znát pouze na povrchové úrovni.

4. Velmi to pomůže vašemu profesnímu životu

Pokud si myslíte, že se naučení, jak se otevírat lidem, neovlivní váš kariérní život, přemýšlejte znovu. Jakýkoli typ profese bude zahrnovat interakci s lidmi, včetně množství osobností, nápadů a perspektiv.

Vzhledem k takovému prostředí, nevědění, jak se účastnit komunikačního procesu, způsobí, že skončí odcizením a nepochopeným. Komunikace je nedílnou součástí jakéhokoli profesionálního oboru, takže čím dříve se naučíte otevírat, tím lépe.

5. Otevření dává cestu pro vaše problémy a frustrace, které mají být řešeny

Je to, jak říkají staří lidé: sdílení vašich problémů, i když je to něco tak jednoduchého jako přátelský chat, zesvětlí emocionální břemeno toho.

Otevření ve skutečnosti neznamená, že budete očekávat odpověď nebo dobrou radu k vyřešení vašich problémů.

To je důvod, proč, když se ženy chvástá o svých problémech svých přátel, i když se jejich situace nezmění, cítí se mnohem lehčí a lépe. Opravdu, je to skvělý způsob, jak si všechno uvolnit, takže vaše pocity a myšlenky se necítí tak těžce, když je potlačujete.

Tipy, jak se otevřít lidem

Pokud jste byli zvyklí držet vše v doručení a stavět vaše zdi, nebude snadné naučit se, jak se otevírat lidem. Ale to neznamená, že je to nemožné.

1. Vyhodnoťte své vztahy s lidmi kolem vás

Vytvořte si seznam lidí ve vašem životě s největší pravděpodobností poslouchat bez úsudku. Začněte s těmi lidmi, pak jakmile budete pohodlní, nechte tu zónu pohodlí a trénujte se, abyste si vytvořili komunikaci s dalšími méně známými přáteli a známými.

Je to skvělá tréninková půda pro začátek lidem nejblíže k vám, spíše než cizinci nebo spolupracovníkovi.

2. Začněte sdílením něčeho jednoduchého

Nemusíte okamžitě honit svá tajemství nebo světonázor na prvního cizince, kterého potkáte. Proces otevření vyžaduje, abyste začali s něčím jednoduchým, ale smysluplným pro vás.

Dokonalost se nestává přes noc, správně? Od začátku menších věcí budete moci získat pocit komunikačního procesu. Nakonec vám bude snazší otevřít ostatním.

3. Zkuste někoho poslouchat a pozorovat, jak tento proces funguje

Pokud váháte nejprve otevřít, pozorujte, jak to dělá někdo jiný. Poslouchejte někoho, kdo s vámi sdílí své myšlenky a pocity.

Vezměte na vědomí, jak se otevírají, včetně řeči těla, slovního jazyka a tónu jejich hlasu. Dělají oční kontakt? Mluvte s extrémními emocemi?

A co je nejdůležitější, vezměte na vědomí, jak komunikační proces usnadňuje posluchače i reproduktoru na konci. Odtud si uvědomíte, jak snadné je navázat takovou komunikaci.

4. Naučte se přijmout zranitelnost

Otevřením někomu zahlédne vaši postavu. Často se cítíme emocionálně nahá kolem lidí, a proto lidé váhají otevřít se na prvním místě. Musíte být ochotni být nejprve zranitelní před otevřením ostatním.

Výměnou za lidské spojení přijímáme možnost zranitelnosti. Když přemýšlíte o velkém potenciálu pro štěstí a spojení, zabezpečení se stává za to.

5. Buď sám sebou

Vždy se budete snažit otevřít, pokud neustále předstíráte, že jste někým, že nejste. Když se cítíte pohodlně ve své vlastní kůži, až potom se můžete řádně otevřít bez strachu z úsudku nebo kritiky.

Také je vyčerpávající předstírat, že je někdo jiný, když víte, že maska ​​nakonec spadne. Místo toho buď jen od začátku a pro vás je snazší naučit se otevřít.

6. Zkuste otevřít na sociálních médiích

I když se otevírá na sociálních médiích a osobně jsou dvě různé věci, měli byste to ještě vyzkoušet. Je to známá skutečnost, že otevření na sociálních médiích je snazší, protože můžete své myšlenky řádně skládat a vyhnout se potenciálu odmítnutí nebo selhání.

Cvičení na sociálních médiích je významným prvním krokem. Odstraňuje prvek trapnosti a strachu na obrázku.

7. Být sebevědomější

Pokud jste nejistí, budete se snažit otevřít lidem. Chcete -li se zlepšit komunikaci a být otevřený, musíte pracovat na své důvěře.

Pamatujte, že každý má nedostatky a nejistoty, ale na ně není možné obydlí. Důvěra začíná, když přestanete bydlet na svých slabostech a místo toho se soustředíte na své silné stránky.

8. Najděte společné zájmy

Zejména pro introverty, mít spojení vám pomůže otevřít více. Pokud s někým najdete společný zájem, může vám to pomoci být s nimi pohodlnější.

Takže se jich zeptejte, co se jim líbí a nikdy nevíte, můžete najít něco společného a začít se otevírat!

9. Použijte řeč těla

Řeč těla usnadňuje otevření, protože právě sladíte svá slova s ​​vaším tělem. Také vám dává větší důvěru a dělá vás přístupnější.

Pokud se tedy chcete naučit, jak se otevírat lidem, použijte řeč těla. Nepřekračujte rukama! Místo toho se zapojte do očního kontaktu a úsměvu!

10. Vypořádejte se s vašimi problémy

Pokud váš strach z otevření pochází z traumatu nebo výchovy, můžete se naučit znovu se otevírat, pouze pokud se vyrovnáte se svými problémy. Pokud se od vašich problémů odkloníte a utíkáte, nikam se nedostanete.

Zdá se to děsivé a ohromující, ale musíte čelit svým problémům. Pokud je to kvůli tomu, jak jste byli vychováni, musíte najít způsob, jak se nejprve uzdravit.

Pamatujte, že otevření lidem je riziko, které stojí za to vzít

Není snadné se otevřít lidem, bez ohledu na to, zda je to součást vaší osobnosti nebo máte velké problémy s důvěrou. Ale můžete se postupně zlepšit a zlepšit se s výše uvedenými tipy. Nestane se to přes noc, ale kroky dítěte vás dostanou tam, kde musíte být.

Vědět, jak se lidem otevřít, není snadný úkol. Je však nezbytné se dozvědět, pokud chcete udržovat také spojení a rozvíjet nové.