15 věcí, které byste nikdy neměli říct svému terapeutovi

V tomto článku

• Měli byste být ke svému terapeutovi naprosto upřímní?
• Můžete říct svému terapeutovi všechno?
• Co byste nikdy neměli říct svému terapeutovi: 15 věcí
• Tipy, jak se chovat při práci s terapeutem

Kancelář vaší terapeuty je bezpečným prostorem pro zveřejňování soukromých detailů vašeho života a prací prostřednictvím osobních problémů, ale existuje několik informací, které byste prostě neměli sdílet.

Zde se dozvíte, co byste nikdy neměli říct svému terapeutovi, takže se v poradenské kanceláři narazíte na žádné nepříjemné situace.

Měli byste být ke svému terapeutovi naprosto upřímní?

Terapie má být prostorem, kde můžete sdílet své pocity, včetně věcí, které jste nemuseli nutně říkat nikomu jinému.

V mnoha případech je v pořádku být s terapeutem naprosto upřímný. Mějte na paměti, že ve většině případů je váš terapeut vázán na zákony o důvěrnosti a nemůžete sdílet vaše osobní údaje bez písemného souhlasu, takže nemusíte být příliš strach, co neřeknout svému terapeutovi.

Výjimky z důvěrnosti mohou být, pokud máte pocity poškození sebe nebo jiných, nebo pokud jste se dopustili akt zneužívání dětí.

V těchto případech může být váš terapeut ze zákona povinni porušit důvěrnost, aby vás nebo někdo jiný chránil. Je na vás, co zveřejňujete, ale pokud uvažujete o sebepoškozování, není to na seznamu věcí, které nikdy neřeknete psychiatrovi. Ve skutečnosti odhalení vašich myšlenek může jen zachránit váš život.

Ve většině případů to, o čem diskutujete v terapii, zůstává v terapii, pokud nedáte svolení jinak, což je v pořádku být naprosto upřímné. Můžete někdy diskutovat o obtížných tématech se svým terapeutem, jako jsou pocity zármutku, traumatický zážitek z vaší minulosti nebo chyby, které jste udělali ve vztahu.

Může být obtížné být o takových tématech upřímný, ale pokud chcete dosáhnout pokroku s léčbou a prací prostřednictvím vašich problémů, je upřímnost nejlepší politika.

Můžete říct svému terapeutovi všechno?

To, co sdílíte se svým terapeutem, je na vás; Pokud něco není docela pohodlné sdílení něčeho a máte pocit, že budete nečestní nebo vynecháte klíčové podrobnosti kvůli svému nepohodlí, pravděpodobně není čas sdílet tyto informace.

Na druhou stranu, pokud existuje hluboká osobní záležitost, o které chcete diskutovat, je obvykle bezpečné sdělit svému terapeutovi všechny podrobnosti.

Nejenže jsou terapeuti vyškoleni, aby udržovali věci důvěrné; Slyšeli také trochu všeho, od detailů intimních vztahů a sexuálních životů lidí, až po chyby, které udělali v práci nebo ve svém přátelství.

Možná se obáváte, že váš terapeut vás odmítne nebo vás soudí, ale skutečností je, že terapeuti jsou vyškoleni, aby zvládli obtížná témata konverzace a pomohli vám zpracovat vaše emoce.

Pokud existuje něco, o čem nechcete diskutovat se svým terapeutem, udržujte to soukromě, ale obecně nemusíte nic držet zpět. Pokud chcete dosáhnout skutečného pokroku v terapii, musíte zveřejnit osobní údaje.

Pokud je něco, o čem chcete mluvit, ale ještě nejste připraveni, může být užitečná diskuse o důvodu vašeho strachu a úzkosti a může vás posunout k tomu, abyste byli otevřenější diskusi.

Nikdy si nemyslete, že nepříjemné emoce nebo bolestivá osobní témata jsou na seznamu toho, co byste nikdy neměli říct svému terapeutovi. To jsou často důvody, proč lidé přicházejí na terapii.

Co byste nikdy neměli říct svému terapeutovi: 15 věcí

I když můžete terapeutovi říct téměř cokoli, od vašich nejhlubších obav až po vaše nejnepříjemnější emoce, existují některé věci, které byste neměli říkat svému terapeutovi. Pokud vás zajímá, co neřeknout terapeutovi, přečtěte si níže.

1. Neříkej lži

Když vás zajímá, „co bych neměl říct svému terapeutovi?„Nejdůležitější odpovědí je vyhnout se vyprávění lží. Může se zdát jako zdravý rozum, aby nelhal vašemu terapeutovi, ale někdy se lidé bojí zveřejnit pravdu.

Je normální k odmítnutí strachu nebo mít pocit rozpaků nad některými podrobnostmi o vašem životě, ale pokud jste s terapeutem nečestní, nebudete se moci dostat ke kořenu všeho, co způsobí, že potřebujete služby a na prvním místě terapeut.

2. Nesdílejte stížnosti na svého předchozího terapeuta

Pokud vás zajímá, co neřeknout svému terapeutovi, dobrým výchozím bodem je vyhnout se sdílení, že jste nenáviděli svého posledního terapeuta. Kromě skutečnosti, že vás nikde v terapii nedostane, není vhodné si stěžovat na svého předchozího terapeuta pro svého nového terapeuta.

Účelem vašeho zasedání není napravit problémy s minulým poskytovatelem duševního zdraví. Jste tam, abyste navázali vztah a splnili své cíle.

3. Neříkej, že chcete být přátelé

Terapeuti musí udržovat profesionální hranice se svými klienty. I když pravděpodobně budete rozvíjet úzký pracovní vztah se svým terapeutem, vy dva nemůže být přátelé.

Nediskutujte o setkání s kávou ani o rozvoji vztahu mimo vaše terapeutické sezení; To jen vytvoří obtížnou situaci pro vašeho terapeuta a snižuje vaši práci.

4. Vyvarujte se vyprávění polovičních pravd

Stejně jako byste neměli lhát své terapeutovi, nemůžete říct „poloviční pravdy“ nebo vynechat důležité podrobnosti o vaší situaci.

Nedokázání říct, že celá pravda je podobná tomu, že půjdete k lékaři, a pouze jim říkáte polovinu vašich příznaků, a pak přemýšlel, proč léky, které jste předepsali, nefunguje.

Získání správné diagnózy a plánu léčby vyžaduje, abyste byli otevřeni vyprávění celé pravdy, i když některé podrobnosti jsou trapné. Pokud nejste připraveni sdílet celou pravdu o konkrétním tématu, je pravděpodobně dobrý nápad na konverzaci na později, když jste pohodlnější.

5. Neříkej jim, že chcete jen předpis

Léky mohou být prospěšné a dokonce nezbytné, pro lidi s duševním zdravotním stavem, jako je deprese nebo úzkost, ale léky se často používají vedle terapie. Pokud se ukážete na svých sezeních, což by vyvolalo dojem, že byste raději jen vzali pilulku a nemluvili si, nebudete dělat velký pokrok.

Související čtení: Jak se vypořádat s problémy duševního zdraví ve vztahu

6. Neřekněte svému terapeutovi, aby vás napravil

Je běžnou mylnou představou, že prací terapeuta je „opravit“ své klienty. Ve skutečnosti je tu terapeut, aby poslouchal vaše obavy, pomohl vám zpracovat vaše emoce a zmocnit vám k pozitivním změnám ve vašem životě.

Váš terapeut vám může poskytnout zpětnou vazbu nebo nabídnout vysvětlení pro některé z vašich chování, ale budete ten, kdo vykonává většinu práce „vyřešit“ své problémy.

7. Odolejte nutkání používat malé řeči, abyste se vyhnuli svým skutečným obavám

Je přirozené mít určitou úzkost kolem vašich terapeutických sezení, ale nezabývejte se malým řečům nebo neřekněte svému terapeutovi každý detail svého týdne, jako je to, co jste jedli na oběd, abyste se vyhnuli hlouběji do naléhavějších záležitostí.

8. Nikdy si nedělejte legraci jiných lidí na základě pohlaví, kultury nebo sexuální orientace

Terapeuti mají nejen etické povinnosti chránit důvěrnost a udržovat hranice; Rovněž musí být citlivé na otázky rozmanitosti a vyhnout se diskriminaci.

Pokud přijdete na terapeutickou relaci a zapojte se do nevhodného chování, jako je výroba rasového sluru nebo sdílení útočných vtipů o někom konkrétní sexuální orientaci, postavíte svého terapeuta do nepříjemného postavení a může to dokonce ublížit a může to ublížit Vztah, který máte se svým terapeutem.

9. Nikdy nepřiznajte svou lásku

Stejně jako profesionální hranice brání terapeutům v tom, aby se stali přáteli s klienty, také zakazují romantické vztahy.

Nikdy neříkejte svému terapeutovi, že si myslíte, že jsou atraktivní, nebo že byste je chtěli vyjmout. Prostě to není v pořádku a váš terapeut bude s situací neuvěřitelně nepříjemný. Možná vás dokonce budou muset přestat vidět, pokud k nim vyznáváte svou lásku.

10. Nemluvte o jiných klientů

Stejné zákony o důvěrnosti, které vás chrání také na ostatní klienty vašeho terapeuta. To znamená, že se jim nemůžete zeptat informací o jiných klientů, které vidí, i když je znáte na osobní úrovni. Drby o jiných klientů jsou jednou z věcí, které nikdy nikdy neřeknete terapeutovi.

11. Neřekněte svému terapeutovi, že terapie pro vás nebude fungovat

Je přirozené mít nějaké pochybnosti o tom, co se můžete dostat z terapie, ale přijetí na první zasedání s vaší myslí, že je to „prostě nebude fungovat“ pravděpodobně nevede k žádným účinným výsledkům. Místo toho přijďte s otevřenou myslí.

Je v pořádku vyjádřit, že máte obavy z toho, jak dobře bude terapie fungovat, ale vy a váš terapeut to můžete zpracovat společně.

12. Neomlouvejte se, že jste o sobě mluvili

Celým účelem terapie je diskutovat o vás, takže byste nikdy neměli cítit potřebu omluvit se za to, že jste o sobě příliš mluvili. Váš terapeut musí vědět, co se s vámi děje, a nebudou vás vnímat jako hrubý, pokud většinu relace strávíte mluvením o svém osobním životě.

13. Nikdy se omluvte za emoce

Mnoho lidí vyrůstá a učí se, že by se měli stydět za své emoce, nebo že emoce by se nikdy neměly sdílet, ale to prostě není případ terapeutických sezení.

Váš terapeut je tu, aby vám pomohl stát se pohodlným porozuměním a zpracováním bolestivých emocí. Říká se, že se cítíte špatně za pocit viny nebo smutku, je na seznamu toho, co neříkat vašemu terapeutovi.

Podívejte se na toto video, abyste pochopili

14. Vyvarujte se jen držet se faktů

Stejně jako někdo, kdo je nepříjemný s emocemi, se může omluvit za to, že je prožíval v terapii, může se také pokusit být co nejobjektivnější.

Určitě existuje čas a místo, kde se budete držet faktů, ale terapeutická relace vyžaduje, abyste překročili objektivní fakta a diskutovali o subjektivních pocitech, které máte obklopující situaci.

15. Nebuď brutálně upřímný k určitým tématům

I když je důležité být otevřený a upřímný ohledně vašich osobních zkušeností, které vás přivedly k terapii, měli byste se vyhnout brutálně čestným ohledně určitých témat, jako je to, jak se cítíte o svém terapeutovi nebo vaše pocity vůči recepční recepci na recepci recepce.

Některá témata by se neměla diskutovat, takže není třeba říkat svému terapeutovi, že jejich recepční je atraktivní, nebo že se vám nelíbí volba oděvu svého terapeuta.

Tipy, jak se chovat při práci s terapeutem

Nyní, když víte, co byste nikdy neměli říct svému terapeutovi, je užitečné mít představu o tom, jak se chovat, obecně při práci s terapeutem.

• Kromě vyhýbání se věcem, které jsou na seznamu toho, co neříkat terapeutovi, byste měli přijít na vaši relaci připraveni sdílet své osobní obavy a být předem o svých pocitech a zkušenostech.
• Pokud existuje něco, o čem prostě není pohodlně diskutovat, buďte upřímní o svém nepohodlí, místo toho, abyste se omluvili nebo vytvořili lži.
• Kromě toho, že je otevřený a upřímný, je důležité být aktivním účastníkem procesu terapie. To znamená dělat domácí úkoly, váš terapeut vám přiřadí. Domácí úkoly se mohou zdát divné nebo nepříjemné, ale pravdou je, že to váš terapeut přidělil, protože věří, že vám to pomůže dosáhnout pokroku v terapii.
• Nakonec buďte připraveni aplikovat to, co jste se naučili v terapii na svůj každodenní život. Můžete mluvit se svým terapeutem celý den, ale pokud neprovedete žádné změny v důsledku vašich terapeutických sezení, nebudete se příliš dostat daleko.
• Buďte otevřeni vlivu svého terapeuta a ochotni vyzkoušet nové způsoby myšlení a chování, na základě toho, co jste se naučili v terapii.

Související čtení: Jak najít nejlepšího terapeuta- odborník

Podívejte se na toto video, abyste pochopili, co můžete, co můžete vynést před svým terapeutem: