15 věcí, které máte dělat, pokud se ve svém vztahu cítíte nemilovaní

V tomto článku

• Proč se ve svém vztahu cítím nežádoucí?
• Co to znamená cítit se nemilovaný?
• Známky pocitu nežádoucí
• 15 způsobů, jak se vypořádat s pocitem nemilovaného
• Rozloučení slova pro pocit nemilovaného ve vztahu

Cítit se nemilovaný a nechtěný je, když vám bude odepřena nejzákladnější lidská potřeba. Všichni musíme patřit a cítit se milovaní. Bohužel, vztahy se mohou posunout a postupně si uvědomíte, že jste prostě dva lidé pod stejnou střechou. Cítit se nemilovaný ve vztahu je častější, než by si člověk mohl myslet.

Proč se ve svém vztahu cítím nežádoucí?

Jste v hlubinách zoufalství a myslíte si: „Cítím se nemilovaný ve svém vztahu“? Je to děsivý pocit, který může tlumit vaši sebeúctu a dále vás izolovat. Ve skutečnosti psycholog Abraham Maslow zvažoval potřeba lásky Jako jedna z našich základních psychologických potřeb.

Ve skutečnosti existuje mnoho důvodů, proč byste se mohli cítit nemilovaní svým přítelem. Mohli jste ztratit svou jiskru nebo střet hodnot může být zjevnější. Alternativně může mít jeden nebo oba z vás emocionální nebo připoutání, které vedou k tomu, abyste se ve vztahu nemilovali nemilovaní.

Máme sklon se naučit, jak pracovat v romantickém vztahu od našich rodičů a našich zážitků z dětství. A studie V časopise Journal of Personality and Social Psychology zjistil, že způsob, jakým vyjadřujeme emoce a náklonnost, je spojen s našimi dětskými zkušenostmi.

To znamená, že jeden nebo oba možná budete muset prozkoumat vaši minulost, abyste pochopili, jak se vzájemně vztahujete. Navíc, pocit nežádoucí ve vztahu by mohl být spojen se stresem, nejistotami a traumatem z vaší minulosti.

Co to znamená cítit se nemilovaný?

Cítit nežádoucí ve vztahu je jako žít ve zvonové nádobě, vzít si metaforu Sylvie Plathové. Zatímco byla klinicky depresivní a bipolární, pocit pochází ze stejné rodiny. Dále vás může naklonit do deprese.

Cítit sám a nemilovaný v manželství může být také vyvolán depresí, žárlivostí a úzkostí. Tyto silné emoce mohou odcizit partnera tak, že spadnete do začarovaného kruhu. To vše jsou příznaky, které by mohly znamenat, že se něco hlouběji děje.

Například někteří lidé jsou psychologicky schopni milovat nebo jsou emocionálně odpojeni. Pak máte také typy vyhýbání se intimitě. Pokud se ve vztahu cítíte nemilovaní, můžete v podstatě čelit jakémukoli z těchto mentálních problémů.

To vše znamená, že musíte pozastavit a být k sobě upřímní o tom, jak ovlivňujete vztah. Navíc, když se cítíte nemilovaní ve vztahu, musíte také zvážit vzorce chování svého partnera a jak vás ovlivňují mentálně a emocionálně.

Známky pocitu nežádoucí

Pocit nežádoucí ve vztahu je ve skutečnosti velmi běžný, protože všechny vztahy berou práci. To platí zejména jakmile je líbánky. Chemikálie ve vašem mozku, které vyvolávají ty pocity euforie, se nyní rozptýlily a skutečný život vás zírá do tváře.

Příznaky pocitu nemilovaného ve vztahu jsou rozmanité a závisí na stylech osobnosti každého páru. Někteří by se mohli navzájem ignorovat nebo si můžete uvědomit sexuální život zastavil se. Možná se také cítíte nepochopeni a že vše, co říkáte, se stává argumentem?

Když se cítíte nemilovaný vaším přítelem, může se také zdát, že nevěnuje dostatečnou pozornost. Například se můžete cítit opuštěni, pokud s vámi nepřijde na společenskou akci. Možná také děláte všechny trajektování pro své děti, aniž byste poděkovali.

Ve vztahu se nic neomlouvá a nikdo by v této situaci neměl být. Přesto jsme všichni lidé a všichni děláme chyby. Pracovní nebo zdravotní problémy nás mohou rozptýlit a zapomínáme, že naši partneři také potřebují lásku a uznání.

Dobrou zprávou je, že existují věci, které můžete udělat, když se ve vztahu cítíte nemilovaní.

15 způsobů, jak se vypořádat s pocitem nemilovaného

Co dělat, když se cítíte nemilovaní ve vztahu? Nejprve se musíte podívat na sebe a na to, co potřebujete. Potom to samozřejmě všechno jde na komunikaci. Tento Článek Gottman Institute jde tak daleko, že říká, že „pokud se nehádáte, nekomunikujete“.

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je mlčet, když si myslíte, že „cítím se nemilovaný v mém vztahu“. Všechny tyto negativní pocity se budou chovat a proliferovat, dokud není vše, co cítíte, osamělost a pohrdání.

Místo toho si vyberte jeden nebo několik z těchto přístupů, aby se ve vztahu zastavilo pocit nemilovaného.

1. Spojte se s vašimi pocity

Myslíš si: „Můj přítel mě nutí cítit se nežádoucí?„Je lákavé reagovat a obviňovat ho, ale nejprve se spojte s tím, jaké jsou tyto pocity skutečně. Například se cítíte prázdní nebo zrazeni? Úzkostné nebo ohromené?

Pochopení vašich pocitů vám dává nahlédnutí do toho, zda váš styl připoutání nebo přístup způsobuje zbytečné utrpení.

2. Pochopte styly připoutání

Cítit se nemilovaný a nechtěný ve vztahu může pramenit z toho, jak jsme se naučili milovat, když jsme byli děti. Jakmile identifikujete svůj styl připojení, můžete se změnit z úzkosti na sebevědomý o vašich vztazích.

Naučte se tedy svůj styl a začněte pracovat, abyste se ve vztahu přestali cítit nemilovaní.

3. Rozbalte své přesvědčení

Proč se ve svém vztahu cítím nemilovaný? To je dobrá otázka, kterou si můžete zpočátku položit, protože problém by mohl být zabudován do vašeho systému víry.

Například pocit nežádoucí ve vztahu by mohl být proto, že hluboko dole věříte, že nejste milí. To by mohlo vycházet z toho, jak se vaši rodiče zacházeli s vámi nebo s nějakou jinou minulou zkušeností. Ať tak či onak, poznávejte své přesvědčení a začněte je měnit.

4. Promluvte si se svým partnerem

Cítit sám a nemilovaný v manželství není něco, co můžete opravit na vlastní. Musíte komunikovat. Jakmile jste se zkontrolovali, sdílejte to se svým partnerem a získejte jejich názory na situaci.

5. Ukázat ocenění

Cítit se nemilovaný vaším manželem by mohl být proto, že si navzájem nevěnujete dostatečnou pozornost. Často spadáme do těchto smyček špatných návyků a zapomínáme být k sobě laskaví.

Jak psycholog Richard Davidson vysvětluje ve svém přednášce v následujícím videu, Jsme stále více oběťmi rozptýlení a osamělosti. Pokračuje v mluvení o čtyřech pilířích zdravé mysli a o tom, jak soucitnost také vede k přestat cítit se nemilovaný ve vztahu.

Skvělý způsob, jak se vypořádat s bezprostředem pocitu nemilovaného, ​​je mít silnou rutinu péče o sebe. Zda je váš více zaměřen na emocionální nebo fyzický aspekt, téměř nezáleží. Jednoduše najděte něco, co pro vás funguje, abyste se ve vztahu přestali cítit nemilovaní.

Související čtení: 5 pilířů péče o sebe

11. Přidělit datum a čas

Cítit se nemilovaný a nežádoucí ve vztahu někdy začíná, když na sebe nemáme čas. To je důvod, proč páry naplánují datum nocí do jejich rušných deníků. Zní to jednoduše, ale je důležité přestat cítit nemilovaný ve vztahu kvalitní čas společně.

12. Poslouchat

Vždy se vyplatí sebereflekci, když se cítíte nemilovaní svým manželem. Dáváte mu také lásku a pozornost, po které touží po? Posloucháte jeho potřeby? Opět jde o společný čas kvality a kvalitní komunikace.

13. Být žádoucí

Abyste se přestali cítit nežádoucí, možná se budete muset znovu spojit s tím, proč jste se zamilovali na prvním místě. Věnovali jste více pozornosti tomu, jak jste vypadali a jak jste se chovali? Navíc, jaké šťastné vzpomínky můžete vykouzlit společně?

14. Rozpoznávat vzájemné milostné vzorce

Všimněte si, jak máte rádi a kolik trávíte čas společně. Jde o to, že se na vás nezaměřujete, ale na vašeho partnera. Uvědomte si, co váš partner očekává a co od nich očekáváte, abyste splnili

15. Najít terapeuta

Pokud si stále myslíte, že „můj přítel mě nutí cítit se nežádoucí“ a Nejste si jisti nejlepším přístupem, najít terapeuta. Pomohou vám pracovat prostřednictvím vašich pocitů a emocionálních bloků a také jak najít nejlepší cestu vpřed pro vás a vašeho partnera.

Rozloučení slova pro pocit nemilovaného ve vztahu

Otázka „Proč se cítím nemilovaný ve svém vztahu“ je ve skutečnosti velmi běžná. Všechny vztahy využívají úsilí a mohou jít z kurzu kvůli různým rozptýlením nebo mentálním problémům.

Co dělat, když se cítíte nemilovaní ve vztahu, začíná přezkoumáváním vlastních pocitů, potřeb a víry. Spolu s tím potřebujete silnou komunikaci se svým partnerem a rozpoznáte, kde máte mezery. Terapeut poskytuje podporu a pokyny, aby to všechno usnadnilo.

I když samozřejmě musíte v určitém okamžiku zjistit, zda vztah odpovídá vašim hodnotám a pohledu na život. Koneckonců, život je o pocitu zakotveného a podporovaného v našich vztazích.