13 užitečných tipů, jak překonat lásku svého života

Smutnou pravdou našich životů je, že nejvíce romantické komedie jsou tragické komedie. Očekáváme, že skončí jako Meg Ryan Sleepless v Seattlu Ale místo toho prostě skončíme ... bezesné. Pokud jste zasáhli skalní dno nad ztrátou svého Toma Hankse, máte naši nejhlubší soustrast. Nastal však čas ukončit tuto škodlivou párty. Pomůžeme vám zjistit, jak dnes překonat lásku svého života.

Nejdříve však nejdříve - nebudeme vám namalovat žádné růžové obrázky; Ano, bude to těžká jízda, zvláště pokud musíte překonat někoho, kdo se již přesunul dál. Ale bez ohledu na to, jak skalnatý terén, jsme odhodláni vás dostat zpět na nohy. Skládky nejsou dobrým místem, do kterého se přebývají a vy jste tam byli dost dlouho.

Jsme tu proto, abychom vám pomohli pochopit psychologii rozchodů pomocí poradce Ridhi Golechhy (Masters in Psychology), který se specializuje na poradenství pro manželství bez milovníků, rozchody a další problémy se vztahem. Na základě jejího porozumění psychologii rozchodů sdílí několik tipů, které mohou pomoci, pokud se snažíte překonat někoho, o kterém jste si mysleli, že je láska vašeho života.

Můžete někdy překonat lásku svého života?

Obsah

• Můžete někdy překonat lásku svého života?
• Jak překonat lásku svého života: 13 užitečných tipů
  • 1. Přijměte věci za to, čím jsou
  • 2. Vyčistěte svůj akt, abyste se přesunuli od lásky svého života
  • 3. Vraťte tyto zmeškané hovory
  • 4. Okamžitá vzdálenost
  • 5. Nedávno kompas
  • 6. Jak překonat lásku svého života? Požádat o pomoc
  • 7. Koncová scéna
  • 8. Tick ​​tock
  • 9. Získejte nekompy
  • 10. Je čas na studium
  • 11. Hedonismus je dobrý
  • 12. Jak se pohybovat od lásky svého života? Singlemom, prosím
  • 13. V pro hodnotu, ne Vendetta
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Ridhi říká: „Pokud se snažíte někoho překonat, stále se držíte nějaké části tohoto vztahu. Jedním z nejběžnějších samoobslužných chování je zodpovědný za všechno. Odpusťte si tedy. Vystřihněte si trochu volného a jděte na sebe.

"Litování minulých akcí a podrobení se tvrdé kritice vás nechá bojovat.". Neustále žijete uvnitř vaší hlavy jako viníka, „proč jsem se choval tak, jak jsem to udělal? Měl jsem být shovívavější. Udělal jsem chybu a ztratil jsem lásku svého života!“, Povede k negativním myšlenkám. Pokud vaše mysl není šťastným a mírumilovným místem, je obtížné překonat někoho, koho milujete.“

Přechod od srdečního zlomu je bolestivý proces, který vyžaduje čas a energii. Existují chvíle, kdy se zdá, jako by svět stál v klidu a máte pocit, že už nikdy nebudete sami sebou. Ale čas uzdravuje všechny rány. S cestou musíte být trpěliví. Uzdravíte se a přejdete na stejně (ne -li více) plnění věcí v životě. Takže ano, je naprosto možné překonat lásku svého života.

Možná se cítíte prázdní po rozchodu nebo bojujete s nevyžádanou láskou. Možná jste byli vyhozeni svým partnerem a nikdy jsem to neviděl přicházet. Pro každou situaci existují způsoby, jak se posunout vpřed. Jak se tedy zeptat? Odpověď bohužel není tak jednoduchá.

I když musíte procházet cestou zotavení sami, existuje několik jednoduchých ukazatelů, které mohou sloužit jako baterka. Naším dnešním úkolem je osvětlit cestu vpřed s 13 strategiemi zvládání. Zde představuje způsoby, jak se můžete dostat do ztráty lásky svého života ..

Jak překonat lásku svého života: 13 užitečných tipů

Každý jednotlivec se pohybuje od srdce srdce vlastním tempem. Takže řešení univerzální pro všechny není možné. Těchto 13 tipů však může implementovat kdokoli a všichni na jejich cestě k opravě zlomeného srdce. Můžete se na ně dívat jako na plán uzdravení. A jak jsme již dříve řekli, žádné z těchto návrhů nezamíchejte; Nejvíce zdánlivě nevýznamný může pracovat zázraky, když se snažíte překonat lásku k životu.

Prozatím odhoďte své trápení a přečtěte si naše návrhy vědeckým okem. Nebudete se pohybovat z lásky svého života, aniž byste znovu získali zdání klidu. Zhluboka se nadechněte - nadechněte se, vydechněte, vdechujte, vydechněte ... dobré. Teď si pamatujte, že to máš a my máme záda. A nyní zavedete červený koberec pro tyto tipy zachraňující život, které vám řeknou, jak překonat lásku svého života.

Související čtení: Co dělat po rozchodu: Pocity po rozbití

1. Přijměte věci za to, čím jsou

Na základě zjištění studie je pro lidi, kteří považují za obtížné přijmout separační ukázky příznaků chudšího psychologického přizpůsobení. Neochota přijmout romantické oddělení může představovat hrozbu pro jejich emoční bezpečnost a narušit jejich psychickou pohodu. Ať už jde o rozchod nebo nevyžádaná láska, přijetí je prvním krokem, který musíte podniknout. Popření a zotavení jsou jako horká omáčka a hrozny - nikdy byste je neměli míchat, protože určitě způsobí zdravotní komplikace. Přijměte naprostou hrůzostrašnost vašeho rozchodu a pociťte ošklivé emoce.

Vztah je velmi intimní prostor, který s někým sdílíte. Uznávejte nesmírnost jeho konce a uvědomte si plnou velikost vašeho úkolu - musíte překonat někoho, s kým jste spali, snědli, osprchovali se, smáli se, možná dokonce plakali a byli zranitelní s ním a byli zranitelní. Plače oceán a sledujte přehlídku třetí míry, když si vycpáváte obličej zmrzlinou. To naštve a žádný počet pozitivních citací to nemůže opravit. Přijměte, že je po všem. Přijměte to, že to naštve. Přijměte prázdnotu.

2. Vyčistěte svůj akt, abyste se přesunuli od lásky svého života

Máme na mysli to docela doslova. Smutek z nás dělá nedbalá zvířata a stačí se rozhlédnout kolem sebe (a na sebe), abyste věděli, že jsme pravdu. Vypadněte z gauče a vyčistěte vše v dohledu. Vyčistěte ledničku, vysávejte koberce, oprášte police a otevřete okna, prosím. Zapálit kadidlo nebo stříkat nějaký osvěžovač vzduchu, musíte cítit něco kromě svého zármutku, abyste uzdravili zlomené srdce.

Dalším krokem je čištění sebe sama. Udělejte si dlouhou horkou sprchu a očistěte se. Umyjte si vlasy, hluboký stav, holení, pokud musíte, a zvlhčete. Nasaďte si čerstvé oblečení a jděte na procházku. Pokud chcete překonat ztrátu lásky svého života, pamatujte na slova slavného dramatika George Bernarda Shawa: „Raději se udržujte čisté a jasné, jste oknem, skrze které musíte vidět svět.“

3. Vraťte tyto zmeškané hovory

Ridhi říká: „Udržujte své pocity plněné pocity. Jděte chvástat, mluvit a věnovat se zotavení ze ztráty lásky svého života. Truchlíte svou ztrátou, pokud to pomůže vaší mysli rekalibrovat."Vaši přátelé a rodina se vás snaží oslovit, že? Je čas, abyste tyto hovory a zprávy vrátili. Solidní systém podpory je nutností, když se snažíte překonat být vyhození. Obklopte se dobrými přáteli a empatickými lidmi, kteří půjčí trpělivé ucho nebo rameno, na které budete plakat.

Mít svého nejlepšího přítele a pokud musíte. Ale vypusťte to. Emocionální vývody jsou nezbytné, když se vyrovnáváte s koncem vztahu. Trávit čas se svými rodiči a vyhřívat se jejich náklonnosti. Smyslem spojení s lidmi není socializace nebo divokou zábavu; Vědí, že existuje tolik dalších, kteří váš život činí smysluplným. Sdílíte hluboké emocionální pouta s více než jednou osobou a rozchod by vás neměl nechat ztratit ze zřetele to.

Související čtení: Syndrom zlomeného srdce: Když se vaše srdce zlomí, doslova doslova

4. Okamžitá vzdálenost

Podle studie zveřejněné Národní lékařská knihovna, Udržování kontaktu s bývalým partnerem může vést k „větší emocionální tísni“. Další studie poukazuje na to, že „vyšší frekvence kontaktu po rozchodu byla spojena s poklesem spokojenosti života“. 

Když ležíš v posteli ve 3 hodiny ráno, myslel jsem: „Myslel jsem, že je láska mého života. Jak mohu přejít z této prázdnoty? Jediné, co chci, je být znovu s ním, slyšet jeho hlas ještě jednou “, pamatujte si, že Ridhiho rada:„ Distancování se od svého bývalého je efektivní mechanismus zvládání, který můžete vyškolit mozek, aby někoho zapomněl na někoho. Čím dříve pochopíte nemilovaní psychologii někoho, tím snazší se vrátit k normálu, na místo, kam patříte jako někdo, kdo se přesunul dál.“

Ne, nemůžete být přátelé se svým bývalým. To je super-duper chybný koncept, který nefunguje, zvláště pokud je to hned po rozchodu. Jak překonat lásku svého života a vypořádat se s bolestí? Nejprve se vyhýbejte svému srdečnímu zločinu a jakýmkoli kruhům vzájemného přítele, ve kterých běžíte. A za druhé, nezahajují konverzace ani nepřijměte s omluvami, aby se do nich narazili na „náhodně na účelu“. Sociální distancování není jen pro Covid, víte - je to užitečné pro mnohem více.

A když mluvíme o vzdálenosti, zablokujte také své bývalé na sociálních médiích. Virtuální svět není mezera, která by je kontaktovala. Neměli byste na jejich příběhy odpovídat ani při pokusu o zahájení půlnočních konverzací. Jen si vezměte slib, abyste si udrželi vzdálenost, když se snažíte tak tvrdě přejít od někoho, o kterém jste si mysleli, že je láska vašeho života.

5. Nedávno kompas

Ridhi zdůrazňuje: „Není možné někoho vyhladit z vaší paměti, když na vaše srdce zanechali dojem. Pamatujete si všechny laskavě, vaši učitelé, přátelé a spolužáky z vaší druhé třídy, i když jste od nich neslyšeli roky. Budete mít i nadále zvláštní místo pro své bývalé ve svém srdci navždy, ale jak bolestivá touha a touha zmizíte, uvědomíte si, že jste v životě úspěšně a šťastně posunuli dál.“

Když se pokusíte překonat lásku svého života, který se s vámi rozpadne, stanou se jediným zaměřením vaší pozornosti. Je důležité změnit toto myšlení a dát se jako první. Z tohoto důvodu musíte ukončit myšlenky jako: „Co musí dělat právě teď?“Nebo,„ Stále mi chybí?"Nenechte je žít v hlavě bez nájemného. Přemýšlejte o sobě a o tom, co potřebujete v této drsné záplatě.

„Já před tím“ by měla být vaše mantra prozatím. Pokračování bez uzavření je mnohem snazší, když jste soustředěni v jednom směru (směr samostatného růstu.) Takže, nedávno svůj kompas a roztřídějte tyto priority. Protože pokud na ně myslíte a také na ně myslí, skóre čte ex - 2, vy - 0.

6. Jak překonat lásku svého života? Požádat o pomoc

Zvládání deprese po rozpadu může vybrat daň na vašem duševním zdraví, takže se cítíte emocionálně vyčerpaný. Podle studie zveřejněné Národní lékařská knihovna, Rozbití romantického vztahu přispívá k „zvýšenému rozsahu skóre deprese“.

Další studie založená na rozhovorech 47 mužů, kteří se snažili zotavit ze svého rozpadu, ukazuje, že muži vyvíjejí nové nebo zhoršující se příznaky duševních chorob po jejich rozchodu. Ve skupině studovaných mužů se začaly objevovat problémy jako deprese, úzkost, hněv, sebevražedné tendence a zneužívání návykových látek.

Takže by mohla být potřeba zavolat na některá posily, když se snažíte překonat lásku svého života, který se s vámi rozpadne. Můžete hledat pomoc od svých přátel a rodiny nebo od odborníka na duševní zdraví. Ve společnosti Bonobology nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím našeho panelu licencovaných poradců a odborníků. Mohou vám pomoci lépe analyzovat vaši situaci a vydat se na cestu zotavení. Mnoho jedinců překonal Blues po breakupu po přiblížení terapeutovi.

7. Koncová scéna

Přejeme si, aby to bylo, ale rozhodně to není, hollywoodský film. Jednou z nejhorších věcí, které musíte udělat, když se pohybujete od lásky svého života, je dramatizovat situaci. Ano, po rozchodu se cítíte osaměle a chcete, aby lidé poslouchali vaši stranu příběhu. Ale přestaňte vyrábět horu z molehill - pokusit se získat vzájemné vztahy na svůj „tým“ a špatné úpravy vašeho bývalého je prosté staré malicherné.

Nezveřejňujte pasivní agresivní věci na Instagramu a nevytáhněte ani svůj bývalý. Buďte zralí ve svých volbách a pokud nemůžete být dospělý, předstírejte. Je těžké překonat lásku k vašemu životu, který se s vámi rozpadne, ale není to omluva k tomu, aby se přinesla špatná rozhodnutí. I když vás váš bývalý provokuje, odolejte nutkání odvetu. Řekni to s námi - žádné drama, žádné drama, žádné drama.

8. Tick ​​tock

Opravdu nemá smysl spěchat. Musíte být trpěliví se svým pokrokem. Léčení není lineární a každý nesleduje stejnou časovou osu. Mohou být dny, kdy uděláte tři kroky vpřed a další, když uděláte pět kroků dozadu. Neztrácejte svůj temperament a uchýlit se k negativním komentářům zaměřeným na sebe.

Neexistují žádná absolutní pravidla pro přechod z lásky vašeho života. Existuje jen jeden cíl - osvobodit se z minulosti. A určitě toho dosáhnete, pokud jste ve svém úsilí důsledně. Udržujte realistická očekávání od sebe - za týden nebudete vzhůru. Dopřejte si sami sebe, jako byste byli svého nejlepšího přítele. Věci budou fungovat (je to nevyhnutelné).

Související čtení: Mám se rozejít se svým přítelem? 11 znamení je pravděpodobně čas

9. Získejte nekompy

Ano, čtete to správně. Nemůžete překonat ztrátu lásky svého života, aniž byste vystoupili z vaší zóny pohodlí. Využijte této příležitosti k prozkoumání nových koníčků - přihlaste se do třídy nebo se naučte nový jazyk. Možná jděte na otevřený mikrofon pro poezii nebo stand-up komedii. Vydejte se na sólovou cestu a vyčistěte své myšlenky. Možnosti jsou nekonečné!

Novinka vás rozptyluje tím, že budete mít vaši mysl a tělo. Pomůže vám to také jasněji přemýšlet. Mnoho lidí retrospektivně uvědomuje, že jejich fáze po rozbití nesmírně přispívá k růstu. Možná také najdete štěstí po rozpadu na místech, která jste nikdy neočekávali. Přechod z lásky vašeho života je proces, který dává tolik, kolik to trvá.

10. Je čas na studium

Jak překonat lásku svého života, zeptáte se? Učením se z vašich chyb. Máme na mysli, že Tango trvá dva. V průběhu vašeho vztahu musíte také udělat nějaké chyby. Vezměte si tento čas na zpětné prověření (už žádné slovní hry, slibujeme). Zeptejte se sami sebe, co jsem mohl lépe zvládnout? Mám určité vzorce problematického chování?

Toto cvičení by nemělo vést k sebe-nenávisti; Cílem je rozpoznat vaše problémové oblasti, abyste na nich mohli pracovat. Nikdo vás nezná lépe než vy, takže buďte svým vlastním kritikem a nejlepším přítelem. Když se snažíte přejít od lásky svého života, opravdu přemýšlejte o druhu partnera, který jste byli a co jste přinesli do tabulky vztahu.

11. Hedonismus je dobrý

Ridhi, který poradil s odpuštění a sebevědomí, říká: „Není s vámi nic špatného, ​​pokud se snažíte někoho překonat. Aniž byste se nenáviděli, nechte své myšlenky přijít a jít jako mraky. Vypusťte ze vzoru samosprávy. Vědět, kdo jste. Oslavte se za osobu, kterou jste.“ 

Věci jsou naprosto ošklivé, když se vypořádáte s láskou svého života, která se s vámi rozpadne. Některá sebeurčení nemusí způsobit, že boo-boo zmizí, ale prozatím to bude úhledná pomůcky. Hýrejte se tím, co chcete dělat - lázně/salony, nakupování, stravování, cestování, čtení, sledování filmů atd.

Hledejte potěšení z malých a velkých věcí, abyste uvolnili tolik potřebný serotonin. Jezte komfortní jídlo a znovu získejte chuť k jídlu. Obléknout se a jít ven pít. Hledejte aktivity, které vám přinesou radost. Vyvolat štěstí ve vašem systému, aby se pohyboval od lásky svého života co nejrychleji.

12. Jak se pohybovat od lásky svého života? Singlemom, prosím

Ridhi navrhuje: „Udělejte si čas na zotavení. Posaďte se a počkejte na ten pravý okamžik, než začnete další vztah. Do té doby můžete být šťastně svobodní a užít si to.„Studie ukazuje, že kolem 45.1% dospělé populace v Americe bylo svobodné v roce 2018, přičemž počet se od té doby zvyšuje. Další výzkum provedený na více než 4 000 lidech na Novém Zélandu zjistil, že singly byly stejně šťastné ve svém životě jako jejich spojené protějšky a neměly žádnou úzkost s vyvolanou vztahem.

Pokud se chcete zotavit ze ztráty lásky svého života, vyhýbejte se odskočeným vztahů. Častěji než ne, nefungují a nezpůsobují zbytečné komplikace a drama. Vyvarujte se na chvíli s někým s někým - užijte si výhody závazku singledomu a vyhýbání se.

To platí i na datování pomsty. Nebo datování, protože váš bývalý je. Ve chvíli, kdy se s někým s agendou randíte, dochází k katastrofě přicházející. A chápeme, že předchozí vztahy mohou být pro jednotlivce velkým zdrojem úzkosti a nejistoty, zejména pokud jste na vás zachytili lásku svého života. Pak se celý váš pohled na randění pokřiví. Chcete -li se vyhnout zachování cyklu toxických vztahů, vyberte si prozatím jednotlivost.

13. V pro hodnotu, ne Vendetta

Ridhi říká: „Štěstí je volba. Dělejte, co tě dělá šťastným. Hledejte a vytvořte své štěstí, když se těšíte na budoucnost. Začněte deník vděčnosti, uveďte všechny krásné věci, které se vám stalo, a buďte za ně vděční.“

Pokud spadnete do srovnávací pasti. Přestat porovnat, kdo se pohyboval rychleji. Nekreslujte paralely mezi novou přítelkyní/přítelem vaší bývalé. A neporovnávejte svůj nový vztah se starým. Podívejte se na vnitřní hodnotu věcí. Vaše vlastní hodnota by neměla být výsledkem srovnávací analýzy.

Je obtížné překonat to, že jste vyhodili lásku vašeho života kvůli zásahu vaší sebeúcty. Přestavět to cihlu od cihel a postavit se silnější. Naučte se znovu milovat sebe znovu - to je ta nejlepší pomsta, jakou jste kdy mohli získat na svém bývalém.

Klíčové ukazatele

• Vykřikněte to a přijměte svůj zármutek
• Udržujte sebe a své okolí čisté
• Nechte své přátele/rodinu být tam pro vás
• Držte se pravidla bez kontaktu s vaším bývalým
• Vyhledat odbornou pomoc
• Buďte trpěliví svým pokrokem
• Vyvarujte se doskoků a pomsty
• Denně praktikujte vděčnost

Dokázali jsme vás naučit, jak překonat lásku vašeho života? Jsme rádi, že bychom mohli pomoci. Vždy se k nám můžete kdykoli obrátit na další pomoc. Ve skutečnosti je zde nápad - napište nám v komentářích níže a řekněte nám, co pro vás můžeme udělat ještě. Dokud se znovu nesetkáme, Sayonara!

Časté časté

Neexistuje žádná časová osa samo o sobě. Lidé se pohybují dál svým vlastním tempem a historie vztahu také hraje velkou roli v procesu. Místo toho, abyste jej kvantifikovali z hlediska měsíců nebo let, můžete si prohlédnout uzdravení ve stádiích. Existuje 7 fází rozpadu (to je široce přijímaný pohled) a oni vám dá představu o tom, jak se pohybovat od lásky vašeho života.

No ne tak úplně. Čas do značné míry uzdravuje věci. Posedlost nad někým po dlouhé době nebo přemýšlení o nich se stane, ale intenzita pocitů se rozhodně snižuje. Můžete si někoho nechat ujít nebo si představit „co-ifs“, ale pokud jste dobře fungující dospělý, překonáte někoho, s kým jste spali.

22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste jednou milovali

18 osvědčených způsobů, jak překonat svého bývalého přítele a najít štěstí

10 nejlepších pozitivních věcí po rozpadu