12 nejlepších způsobů, jak mít sexuálně sebekontrolu

V tomto článku

• Co je to sebekontroly?
• Typy sebekontroly
• 12 nejlepších způsobů, jak mít sexuálně sebekontrolu
• Některé důležitější otázky
• Sexuální disciplína je v životě nezbytná!

Víte, jak mít sexuálně sebekontrolu? Toto je jedna z prvních otázek, které si můžete chtít položit, i když se dostanete do vztahu. Předmětem sexuální sebekontroly je ten, o kterém se diskutuje po dlouhou dobu.

Na jedné straně rovnice jsou ti, kteří si myslí, že sex je něco, co má každý mít povoleno, kdykoli, kdykoli a s kýmkoli, kdo považuje za fit. Na druhou stranu jsou lidé, kteří věří, že sex by měl být pouze mezi manželskými partnery.

V průběhu let se však zdá, že lidé se sexuálně otevírají. Průzkum provedený v Americe a Evropě odhalil, že muži zvažují 7.6 Sexuální partnery ideální (za život), zatímco ženy zvažují 7.5 sexuálních partnerů ideální.

I když je relativně snadné hodit opatrnost na vítr a spát s tolika lidmi, kolik chcete (a ponechat si podrobnosti pro sebe), možná budete chtít zvážit svou bezpečnost a bezpečnost svého partnera současně.

S ohledem na všechny způsoby, jak věci mohou jít na jih, je zásadní vědět, jak mít ve vztahu sebekontrolu.

Než si přečtete tento článek, zjistíte, jak mít sexuální kontrolu ve vztahu, a také najdete některé strategie, které vám mohou pomoci zlepšit vaše rozhodnutí být věrné svému partnerovi.

Co je to sebekontroly?

Self-control je vrozená schopnost ovládat vaše reakce na externí a vnitřní podněty, abyste se mohli vyhnout chování, které není žádoucí, ovládat výsledky ve vašem životě a rychle dosáhnout sebevyrovnání.

Koncept sebeovládání je znalosti, že ačkoli máme impulsy a touhy, nejsme pro ně otroky. Muž by měl být schopen ovládat své touhy (jak pro sex, peníze, moc atd.), A nevzdat se každému rozmaru, jeho srdce si představí.

Jedna věc, na kterou se mnoho z nás může jednomyslně shodnout, je, že nedostatek sebekontroly je začátek neopatrného života, který bude plný lítosti.

Související čtení: 15 způsobů, jak mít sebekontrolu ve vztahu 

Typy sebekontroly

Existuje mnoho typů sebekontroly, které musíte přežít jako člověk. Tady jsou některé z nich.

1. Impulsní řízení

Jak název napovídá, toto je vaše schopnost řídit vrozené impulsy, touhy a pocity. Když můžete ovládat své impulsy, budete mít méně epizod hraní bez přemýšlení.

2. Kontrola pohybu

Toto je vědomá část sebekontroly, která se zabývá vaší schopností určit, kde, jak a kdy se vaše tělo pohybuje. Ovládání pohybu vyžaduje vědomé úsilí vašich svalů a mozku.

3. Emoční kontrola

Toto je vaše schopnost řídit silné emoce a udržovat se pod kontrolou, i když existují silné spouštěče, díky nimž by vás mohly ztratit chlad. Když máte emoční kontrolu, nebyli byste rychle vyjádřit extrémní emoce, jako je hněv a hluboký smutek.

Související čtení: 14 tipů, jak ovládat své emoce ve vztahu

12 nejlepších způsobů, jak mít sexuálně sebekontrolu

Použijte těchto 12 technik sexuální kontroly ke zlepšení vaší sebekontroly, pokud jde o to, jak máte sex.

1. Modlete se za to

Pokud jde o strategie pro kontrolu sexuálních nutkání, je téměř nemožné vytvořit svůj rozumný pokrok sám. Bez ohledu na vaše náboženství by mělo existovat ustanovení, abyste se modlili za vaše emoce a sexuální touhy.

Modlitba za své sexuální touhy je známkou, které chápete.

Při modlitbě také použijte písma jako zálohu. V závislosti na vašem náboženství byste našli písma, která instruují o sexuální čistotě. Začleňte je do svých modlitby za lepší výsledky.

2. Naučte se ovládat svou mysl

Na vaší cestě k vymýšlení, jak zlepšit sebekontrolu, je kontrola mysli jednou praxí, která vám může pomoci. Ti, kteří nejvíce bojují se sexuálními výzvami ve svém životě.

Pokud dovolíte, aby se vaše mysl uvolnila, možná se ocitnete v přemýšlení o erotických myšlenkách (v určitém okamžiku), které by vás brzy tlačily do sexuálních aktivit, do kterých se možná nebudete chtít dostat.

Výzkum ukázal, že účinné postupy všímavosti mohou hrát klíčovou roli při kontrole impulzivních sexuálních nutkání. Pokud se tedy ocitnete neustále překonáni intenzivními sexuálními touhami, možná budete chtít zvážit posílení své mysli praktikami všímavosti.

3. Sledujte filmy, které vidíte

Obrázky, které vidíme, hrají hlavní roli v tom, na čem naše mysl přemýšlela, dlouho poté, co jsme je viděli. Vědecké studie pak opět odhalují přímou korelaci mezi vizuální a sexuální stimulací.

Všimli jste si, že se můžete cítit nadržený po dlouhou dobu po sledování filmu s mnoha vyhřívanými scénami a sexuálními narážkami v něm? To je proto, že Váš mozek zachycuje ty obrázky, které jste viděli, a pokouší se je rozebrat, až skončí film.

Jak zjistíte, jak mít sexuálně sebekontrolu, jednou z prvních věcí, které byste měli udělat, je zkontrolovat výběr filmu. Vidíte většinou filmy, které v nich mají scény pro dospělé? Pokud ano, zvažte je nechat je jít.

4. Pusťte materiál s hodnocením X

Nedávná studie odhalila, že lidé, kteří konzumují mnoho pornografického materiálu. Cílem pornografie je poskytnout nejvyšší úroveň vizuální a mentální spokojenosti těm, kteří ji konzumují. Většina pornografických materiálů je proto vysoce přehnaná.

Vzhledem k tomu, jak daleko jsou většinou scénářů v pornografii přitahováni, lidé, kteří se připojí k pornografickým materiálům, hlásí menší sexuální uspokojení, i když se snaží mít sex v reálném životě.

Obsah s hodnocením X-switchingu není to, jak mít sexuálně sebeovládání sexuálně. Pornografické knihy a časopisy také odpovídají účtu o tom, co byste měli považovat za konzumaci méně pokud opravdu chcete zlepšit sexuální sebekontrolu.

5. Přátelé, kteří udržujete záležitost

Existuje populární přísloví, že jste odrazem 5 lidí, se kterými trávíte většinu času. Pokud vaši přátelé nemají problémy s tím, že jsou sexuálně nedbalí, můžete se sexuálně snažit mít sebekontrolu sexuálně.

Vezměte si to jako narážku a zkontrolujte své nejbližší přátele. Jaké jsou jejich základní hodnoty?

6. Budovat sebeovládání v jiných oblastech vašeho života

Nedostatek sebeovládání sexuálně je obvykle známkou toho, že v jiných oblastech vašeho života něco není v pořádku. Když vám chybí sexuální kontrola, zkontrolujte, jak je váš vztah s penězi, prací, přáteli a rodinou.

Budování sebeovládání v jiných oblastech vašeho života se často rozlévá, aby ovlivnilo vaši sexualitu pozitivně.

7. Mluvte s mentorem

Mít někoho, na kterého se podíváte a můžete se důvěřovat, přichází s jeho výhodami, zejména když se zdá, že bojujete se svou sexuální sebekontrolou. V tomto okamžiku pomůže mluvit se svým mentorem.

A konverzace S vaším mentorem nebo důvěryhodným starším přítelem vás vybaví výkonnými a praktickými strategiemi Můžete nasadit, abyste udrželi své odhodlání neporušené a drželi se dál od sexuálního chování, která nejsou pro váš vztah správné.

8. Spočítejte náklady na nesprávné akce

Je snadné ztratit ze zřetele 80 (vašeho manžela nebo partnera) jednoduše proto, že vás přitahuje 20 (někdo, s kým se snažíte hodit). Dejte nohu na brzdy a představte si, že vše, co ztratíte, pokud dáte své touhy.

Mohlo by vás to stát mír a emoční stabilitou, kterou si teď užíváte. Může vás to stát váš manžel a děti (pokud se věci jdou na jih a váš partner se rozhodne podat rozvod).

Mohlo by vás to stát vaši pověst a respekt. Také si pomyslete na zdravotní důsledky vašich akcí. Co když chytíte smrtící STI nebo jinou infekční nemoc, která by mohla ohrozit váš život (a život vašeho manžela nebo partnera)?

Počítání nákladů na nesprávné činy vám může pomoci říci mimo špatné sexuální touhy.

9. Ociťte se v komunitě stejně smýšlejících lidí

Pokud patříte do kostela, mešity nebo duchovního domu, je čas se ocitnout v komunitě lidí, kteří mají stejné hodnoty jako vy. I když jste bezboží, mít skupinu lidí, kteří si cení věrnosti, vám pomůže zůstat na stráži.

Poslech jejich příběhů vás inspiruje k pokračování vaší cesty. Mohou se také modlit s vámi a pro vás, pokud to bude potřeba. Potom je komunita místem, kde můžete holé duši a nebojte se soudit.

Když jste s nimi, cítíte se v bezpečí a můžete diskutovat o věcech, o kterých byste se jinak báli mluvit.

10. Nastavit hranice

Jak zjistíte, jak sexuálně ovládat sebekontrolu, nikdy nezapomeňte, že jste odborník na záležitosti, které se s vámi vztahují. Rozumíte svým největším spouštěcím spouště.

Identifikovat své spouštěče a nastavit hranice kolem sebe. Omezte způsob, jakým komunikujete s určitou skupinou lidí, pokud se k nim ocitnete neustále přitahováni. Stanovte pravidla o tom, jak a kdy navštívíte konkrétní lidi (v případě potřeby).

Hranice vás způsobí, že vám to bude nepříjemné, ale z dlouhodobého hlediska to bude vaše spasení.

Naučte se, jak nastavit zdravé hranice Ve vztazích prostřednictvím tohoto videa:

Některé důležitější otázky

Bez ohledu na informace obsažené v tomto článku chápeme. Zde je několik často kladených otázek týkajících se sexuální sebekontroly.

• Jak mohu být více sexuálně disciplinovaný?

Prvním krokem k tomu, aby se stal více sexuálně disciplinovaným, je pochopit a přijmout, že je to možné. Vyrovnat se se skutečností, že můžete být s jednou osobou najednou a dosáhnout veškeré sexuální a emoční spokojenosti, kterou potřebujete.

Poté se rozhodněte, abyste udělali vše, co je potřeba k dosažení vašeho cíle. Tento článek se zabýval 12 výkonných strategiích, které nyní můžete nasadit. Projděte všechny z nich a rozhodněte se o tom, s čím začnete.

Nezapomeňte se o to modlit (pokud jste osoba víry). Požádejte svého Boha, aby vám pomohl, když posilujete sexuální sebekontrolu.

• Jak udržujete sebekontrolu ve vztahu?

Udržování sebeovládání začíná oceněním relevance sebekontroly ve vašem vztahu. Přemýšlejte o všech věcech, které by se mohly pokazit, pokud ztratíte kontrolu, a můžete být inspirováni k tomu, abyste se drželi tak dlouho, jak můžete.

Pak se opět hodí hranice, když chcete udržovat sebeovládání. Pak se ujistěte, že se netlačíte za rozumný limit a pomůžete vám zůstat na trati nejdelší dobu.

Sexuální disciplína je v životě nezbytná!

Pochopení sexuálního řízení sebekontroly je důležitá dovednost, kterou se musíte naučit, když se snažíte vytvořit dlouhodobé a zdravé vztahy. Bez sexuální sebekontroly můžete mít výzvy s důvěrou a nevěrou.

V tomto článku jsme pro vás pokryli 12 výkonných strategií, které můžete dnes vyzkoušet. Projděte tento článek tolikrát, kolikrát potřebujete, a extrahujte ty, které potřebujete k okamžitě jednat.