11 odborných tipů, jak přestat být posedlý někým

Bez ohledu na to, co říká popkultura, mít někdo žít v hlavě „bez nájemného“ není v pohodě. Posedlost může v krátkém rozpětí spirála, což způsobuje posedlému jednotlivci problémy a také jejich předmět obdivu. Mít konverzace o tomto tématu se stává důležitějším okamžikem v naší rychle se rozvíjející digitální éře, která nevědomky podporuje návykové chování. Jaké jsou tedy známky fixace? A jak přestanete být posedlý někým?

V tomto článku budeme diskutovat o různých aspektech posedlosti poznatky psychologa Nandita Rambhia (MSC, Psychology), který se specializuje na CBT, REBT a COUPRESS poradenství. Profesionál duševního zdraví je nejlepší osobou, která vás provede touto bouřlivou fází ve vašem životě. Vážíme si prvního kroku, který jste udělali uznáním vaší posedlosti - uzdravení začíná přijetím. 

Pojďme se vydat na tuto cestu znalostí a zotavení. Zatímco s několika věcmi může být obtížné vyrovnat se, přečtěte si až do konce. Slibujeme, že to za to, že to stojí za to, když se naučíte, jak přestat být posedlý někým. 

Co způsobuje posedlost člověkem?

Obsah

• Co způsobuje posedlost člověkem?
• Jaké jsou známky posednutí někým?
  • 1. Žárlivost a kontrolní chování
  • 2. Pronásledování a monitorovací činnost
  • 3. Intenzivní emoční dopad
  • 4. Neustálé pokusy o komunikaci 
• Jak přestat být posedlý někým - 11 odborných tipů
  • 1. Odložte tyto růžové brýle a sundejte je z podstavce
  • 2. Jak můžete přestat být posedlý někým? Podívejte se do svého emocionálního zavazadla
  • 3. Udržujte fyzickou a virtuální vzdálenost 
  • 4. Spolehněte se na váš sociální kruh 
  • 5. Nasměrovat svou energii jinde
  • 6. Jak přestat být posedlý někým? Vyhledat odbornou pomoc
  • 7. Být k sobě laskaví
  • 8. Praktikovat všímavost
  • 9. Používejte uzemňovací techniky
  • 10. Změňte své prostředí
  • 11. Přemýšlejte racionálně, abyste přestali být posedlí někým, koho máte rádi
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Posedlost může mít různé formy. Je to v podstatě stav, kdy nějaký strach, vzpomínka nebo rozdrcení upoutají pozornost a mysl do té míry, že se osoba stane neschopnou soustředit se na cokoli jiného. V romantickém kontextu se týká toho, že se s ním obkolí a závislý na tomto „rozdrcení“, který člověk začne považovat za lásku k něčímu životu. Takový duševní stav, kdy je romanticky posedlý někým do té míry, že způsobuje emoční nestabilitu, se také nazývá Limerence.

Tato posedlost obvykle začíná ohromnou touhou po nebo okouzlujícím a opojným pobouřením jinou osobou. Příčiny posednutí někým obvykle nacházejí kořeny ve stylu připoutání a dětství člověka. Vaše formativní zážitky v raném dětství tvarují váš styl připojení (bezpečný, vyhýbání se, úzkostně nebo dezorganizovaný) a druh lidí, na které jste přitahováni. 

Mezi další příčiny patří trauma v minulosti, strach z opuštění, poruchy osobnosti a další podmínky duševního zdraví, které zkreslují perspektivu člověka a ve svém vztahu je posedlí posedlí. Určité sociální a kulturní normy by mohly být také zodpovědné za to, že by osoba byla posedlá někým. Pokud jste vyrostli věřící, že láska je vlastnictvím a že váš partner by měl být schopen udělat cokoli, aby vám prokázal svou lásku, pak je možné, že jste posedlý milenec.

Jaké jsou známky posednutí někým?

Než mluvíme o tom, jak přestat být posedlý někým, je nezbytné pochopit, jak posedlost znamená a vypadá to. Vyznačuje se některými vzory chování a myšlenkové procesy. Nandita vysvětluje: „Existuje několik předběžných znaků, na které lze dávat pozor. Všechno to začíná množstvím času, který investujete do přemýšlení o nich nebo s nimi. Obsedantní myšlenky jsou velmi rušivé a brání vašemu zdraví - ovlivňují způsob, jakým jíte, pijete, spíte a pracují. Nejlepší je mít na paměti varovné signály, že je někým posedlý.“

A jak je to pravda? Vzdělávání o psychologii za posedlostí je životně důležité - brání vám vklouznutí do nezdravých vzorů. Pojďme se rychle podívat na tyto znamení, než diskutujeme o tom, jak přestat být posedlý někým, koho milujete nebo nenávidím:

1. Žárlivost a kontrolní chování

Kdo z nás se v našem životě jednou nestal monstrum zeleně? Zatímco žárlivost je přirozený pocit, posedlost na to činí jeden akt nepřirozeným způsobem. Například předmětem vašeho obdivu je mluvit s osobou opačného pohlaví. Okamžitě vnímáte hrozbu a představíte si nejhorší scénáře. Pokud je vám tato osoba známa, pokusíte se co nejvíce ovládat jejich činy. Nebudete vědět, jak se vypořádat s žárlivostí ve vztahu.

Poháněno potřebou je nechat si pro sebe, porušíte zdravé hranice, narušíte jejich život a zničíte psychologickou rovnováhu. To by se mohlo zpočátku projevit malými způsoby - provokovat je proti jiným lidem nebo šířit pověst. Ale časem to může ošklivé otočit s vámi a zakázat jim mluvit s ostatními. Stručně řečeno, intenzivní žárlivost a potřeba ovládat život druhého patří mezi největší známky posednutí někým. 

2. Pronásledování a monitorovací činnost

S rozšířeným používáním sociálních médií jsou lidé snadno posedlí; Internet je přínosem pro vaši závislost. To ponechává stále více a více lidí, kteří se ptají: „Proč jsem posedlý někým, koho sotva znám?“Nandita říká:„ Monitorování někoho je v těchto dnech tak snadné - jejich poloha, aktivita, fotografie atd. jsou kliknutím. Tyto posilují posedlé myšlenky a nenechte člověka odtrhnout se od cyklu. Virtuální pronásledování se nesmí brát s ohledem na posedlost.“

Pokud ve svém Instagramu nebo na Facebooku najdete špičku, nebuďte příliš překvapeni. Toto jsou nejpřístupnější cesty pro informace o jednotlivci, které se vám líbí. Chcete -li potvrdit, zda jste někým posedlí, sledujte své kybernetické vzorce. Odhalí vše, co potřebujete vědět. Kromě virtuálního prostředí může být posedlá někým dokonce vyvolat více zjevných pronásledovacích aktivit, jako je sledování lidí kolem nebo se s nimi snažit mluvit. 

Související čtení: Je toxická láska Limerence? 7 znamení, které to říkají

3. Intenzivní emoční dopad

Virginia Woolf napsala: „Všechny extrémy pocitu jsou spojeny s šílenstvím.„Obsession má tendenci mít nepříznivý dopad na vaše emoční zdraví. Váš emoční stav se spojí s činy druhé osoby. Pokud vás zamítají ve skupinovém prostředí, na příštích několik dnů se rozcuchají. Pokud náhodou odesílají text, jste při pokusu o komunikaci radostí. Když se vaše štěstí úplně spoléhá na někoho jiného, ​​je to recept na katastrofu. 

Největším problémem v posednutí někým je to, že vás přiměje ke ztrátě kontroly nad sebou. Pokud si všimnete, že se vaše nálada mění podle chování vašeho zájmu vůči vám, buďte ve vysoké pohotovosti - je to nesmírně nepřiměřené. Vaše emoční zdraví platí pro házení v takové situaci. Zapomínáte, jak se milovat samostatně. V takových situacích je nezbytné přijít na to, jak přestat být posedlý někým, kdo vás nemá rád nebo se vám nelíbí.

4. Neustálé pokusy o komunikaci 

Bombardovali jste je texty? Nebo si vytvořte omluvu, abyste je viděli sami? Prostě se nemůžete dočkat, až je uvidíš, můžeš? Doufám, že si uvědomíte, jak nezdravé (a nepříjemné) to je. Velké známky posedlosti, neustálé pokusy o komunikaci jsou škodlivé jak pro propagátor, tak pro přijímač. 

Nandita vysvětluje: „Když je někdo na mysli neustále, nemůžete optimálně fungovat. Snažíte se je kontaktovat nebo najít způsoby, jak s nimi být. Když se to nestane, když nesplní vaše nerealistická očekávání, dojde k velkému množství frustrace. Nejsou však povinni splnit vaše naděje nebo vás udržet šťastnou.„Skvělým způsobem porozumění tomuto znamení je vzpomenutí na populární webovou show Vy. Joe Goldberg je zářivým příkladem, jak se oblíbila příliš daleko. 

Doufáme, že vám to pomohlo sebehodnocení. Vykazujete některý z těchto příznaků? Nyní si můžete být jisti - další segment provádí nějaké vážné řešení problémů a dává vám 11 (ano, 11!) tipy, jak přestat být posedlý někým. Někteří z nich jsou povinni s vámi kliknout. Připravte se na detoxikaci vaší mysli s těmito fenomenálními pokyny.

Jak přestat být posedlý někým - 11 odborných tipů

Nyní, když jste uchopili význam posedlosti, můžeme pokračovat v sekci Control Control Control. Na naší mysli je jedna otázka: jak přestat být posedlý někým?„Když čtete tyto způsoby zotavení, nezapomeňte, že neexistují žádné tikátové hodiny na místě - můžete je implementovat vlastním tempem a časem. 

Léčení je zřídka lineární a nikdy čisté. Neexistuje žádný tlak na kontrolu těchto položek ze seznamu úkolů. Nepřibližujte se těmto mechanismům z místa sebe-nenávisti ve vašem vztahu. Držte se záměru, abyste se chtěli zlepšit pro sebe. Přesunout prioritu od jiného jednotlivce na sebe. Pak se podívejte na těchto 11 způsobů, které vás naučí, jak přestat být posedlý někým, koho milujete, nenávidíte nebo sotva víte:

1. Odložte tyto růžové brýle a sundejte je z podstavce

Když jste někým posedlí, existuje dvoubodová tendence oslavovat a romantizovat dotyčný jednotlivce. V oku vaší mysli se stanou bezchybnými a dostanete trochu Starstruck. Jejich chyby jsou do značné míry racionalizovány, protože se staly neporazitelným bohem. Nebudete proti nim žádnou kritiku. 

Dobrým způsobem, jak přestat být posedlý někým, koho milujete. Vidět je jako pouhé smrtelníky, kteří se mýlí jako my ostatní. Jsou hrubí vůči číšníkům nebo pokladníkům? Mají problémy s hněvem? Nebo jsou závislí na sociálních médiích? Soustředit se na jejich nedostatky vám pomůže vnímat je na stejném základě.

2. Jak můžete přestat být posedlý někým? Podívejte se do svého emocionálního zavazadla

Nandita říká: „Posedlost je odrazem hlubších problémů v sobě. Je snadné překonat obsedantní myšlenky, když zhodnotíte své emocionální zavazadlo. Mohlo by to být případ nízké sebeúcty, nevyřešeného traumatu nebo minulých zkušeností. Kořen vaší posedlosti leží jinde a je nezbytné prozkoumat a zjistit, co to je.“

Místo toho, abyste nasměrovali svou energii na někoho, kdo neodhradí vaše pocity, podívejte se dovnitř a zjistěte, kde se věci pokazí. Nikdo nemiluje na jiné lidi nepřiměřený význam - zkuste odpovědět na „proč“ vaší posedlosti. Posaďte se sami a podívejte se na své vzorce nebo tendence chování. Provádění sebehodnocení přes červené vlajky posedlosti je moudrým krokem vpřed. To je jeden způsob, jak přestat být posedlý někým, kdo tě nemá rád.

Související čtení: 5 příčin, 13 známek jednostranných vztahů a co s nimi dělat

3. Udržujte fyzickou a virtuální vzdálenost 

Čtenář z Milwaukee napsal: „Byl spolužákem od střední školy, ale znali jsme se jen z dálky. Vždy jsem do něj byl velký čas. Když jsem do něj narazil v kavárně později, uvědomil jsem si, že jsem se nikdy nedostal přes rozdrcení. V nadcházejících týdnech jsem pronásledoval jeho Instagram, lokalizoval místo práce a navštěvoval kavárnu, aby do něj narazil. Proč jsem posedlý někým, koho sotva znám?“

Jak jsme již řekli, posedlost se v našem technologickém světovém světě stala snazší. Vyjádření online účtů jednotlivce je moudrá volba. Brání vám to, abyste měli opakující se myšlenky, rozhodovali se o vyrážce nebo jednali podle vaší posedlosti. Není to důvod, proč lidé říkají, že byste měli blokovat své bývalé? Nemůžete přestat být posedlý někým, pokud se mezi nimi a sebou nestavíte.

4. Spolehněte se na váš sociální kruh 

Vaši přátelé a rodina mohou výrazně přispět k vašemu zotavení, když se snažíte přestat být posedlý někým, koho nenávidíte, milujete nebo jen stěží znáte. Nandita vysvětluje: „Mluvit se svými blízkými vždy pomáhá. Promluvte si své srdce s přítelem nebo rodičem. Nechte je utěšit a zároveň poskytovat racionální zpětnou vazbu. Být kolem nich vám dá pocit bezpečí a pohodlí. Dobrá připomínka, že v životě existují i ​​jiné věci, kromě toho, že je to zájmová osoba.“

Dále budete vnímat radu, kterou poskytl milovaný přítel nebo člen rodiny. Váš stráž bude snížena a můžete skutečně vidět bod, který se snaží udělat. Udělejte si konverzaci srdce a řekněte jim, jaký je skutečný problém. Při navigaci těchto bouřlivých moří to bude vaše skála. Pro všechny odhodlané jednotlivce, kteří čtou, je to také to, jak přestat být posedlý ve vztahu.

5. Nasměrovat svou energii jinde

Existuje tolik věcí, které člověk může dělat s časem - vzít nový koníček, naučit se nový jazyk, setkat se s novými lidmi, vyrovnat se v práci, cvičení atd. Měli byste změnit průběh své energie a nasměrovat ji na činnosti, díky nimž jste růst. Pokud z vás něco nedělá lepšího člověka, nedělejte to. Zde je několik věcí, které můžete místo toho vyzkoušet:

• Poslouchání hudby
• Zaměření na vaši kondici a zdraví
• Naučit se novou dovednost
• Cvičení vašich oblíbených koníčků nebo vývoje nového

Pokud se snadno stanete posedlí, použijte je ve svůj prospěch. Soustřeďte se na to, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama. Tím se dosáhne dvou věcí. Nejprve budete obsazeni něčím jiným než vaším předmětem náklonnosti. A za druhé, když prozkoumáte nové oblasti a věci, budete se více soustředit na sebe. Koneckonců, existuje tolik úžasných výhod, že je svobodný! Vidíš, co říkáme? 

6. Jak přestat být posedlý někým? Vyhledat odbornou pomoc

Nejlepší cesta vpřed je terapie; je to méně pomocná ruka a více hlavní. Protože posedlost je nefunkční myšlenkový proces, odtržení od ní je obtížné. Profesionál duševního zdraví vám může ukázat správnou cestu v tomto bouřlivém čase. Protože pokud nebude léčen na začátku, může posedlost vést k těžké depresi, úzkosti, poruchám osobnosti nebo jiným problémům s duševním zdravím.

Nandita říká: „Poradenství nebo kognitivní behaviorální terapie může být docela užitečné. Terapeut vám pomůže identifikovat vaši posedlost a odkud pochází. Pomalu pracujete na oblastech společně. Profesionál vám poskytne několik technik, které můžete přijmout. Pokud na to budete neustále udržovat, překonáte to.„Můžete získat odbornou pomoc při bonobologii; Máme panel licencovaných terapeutů a poradců, kteří vám mohou pomoci získat rovnoměrné hodnocení vaší situace.

7. Být k sobě laskaví

To je velmi důležitá věc, zvláště pokud se často ocitnete v přemýšlení: „Jak přestanu být posedlý svou přítelkyní?“Nebo„ Jak překonat mou posedlost mým přítelem?“. Zatímco se snažíte překonat svou posedlost, mohou existovat relapsy a další okamžiky slabosti. Nesměňujte negativní komentář na sebe nebo buďte mimořádně kritičtí vůči vašim jednáním. Je v pořádku dělat chyby, pokud se je pokusíte napravit. 

Vystřihněte si trochu volného, ​​když se snažíte přestat být posedlý někým, koho máte rádi. Nikdo se nikdy nezlepšil, zatímco se nenáviděl. Nandita říká: „Neztrácejte naději. Z této fáze ve svém životě se objevíte, i když se zdá, že vyhlídka právě teď. Jděte si snadno na sebe a buďte ve svém úsilí vytrvalí.„Když vynaložíte správné úsilí, odpověď na„ můžete přestat být posedlá někým “je téměř jistá„ ano “.  

8. Praktikovat všímavost

Být v míru se sebou je nedílnou součástí uzdravení. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro cvičení všímavosti. K dispozici je tolik možností, jako je arteterapie nebo vytváření hudby. Cokoli, co vám pomůže zasáhnout tuto vnitřní rovnováhu, je důležité. Jak přestat být posedlý někým, zeptáte se? Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet, pokud se snažíte přijít na to, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje a není o ně posedlý:

• Najděte uklidňující rituál a držte se ho na měsíc
• Vyzkoušejte meditaci nebo jógu
• Praktické deníky
• Zkuste arteterapii uklidnit svou mysl

V dnešní době máme časopisy, které se každý den kladou jednu otázku (jako „za co jste velmi vděční“ nebo „co chcete říct svým rodičům“). Tyto otázky vám dávají hodně jídla k zamyšlení a uděláte si více sebevědomí. Povedou vás k odpovědi na velmi zásadní otázku - proč jsem posedlý někým, koho sotva znám? Jak Socrates moudře řekl: „Znáte sebe.“

9. Používejte uzemňovací techniky

Jak můžete přestat být posedlý někým, koho milujete? To je věc o posedlosti, vede vás to po králičí díře opakujících se, rušivé myšlenky. A úniku z nich je první věc, kterou byste měli udělat. Techniky uzemnění vám pomáhají být přítomni v tuto chvíli, tady a teď. Toto je několik, které můžete vyzkoušet:

• Vyzvedněte několik objektů ve vašem okolí a pociťte jejich texturu, hmotnost a teplotu
• Podívejte se na barvu objektů a funkci, kterým slouží
• Dejte ruce do vody a přimějte se soustředit na pocit
• Můžete také zkusit vychutnat jídlo

Přesun zaměření z imaginárního na skutečné je skvělá taktika. Když zjistíte, že přemýšlíte o druhé osobě, zkuste přesunout své zaměření na jiné věci. Pokuste se rozlišovat mezi představivostí a realitou a soustředit se na druhou. Mezi další techniky patří natažení, poslech vašeho okolí a hluboké dýchání.

Související čtení: 8 rozumných způsobů, jak se vypořádat s odmítnutím zamilovaného

10. Změňte své prostředí

Naše okolí je odrazem sebe samých. Získání změny scenérie může být užitečné při uklidnění vaší mysli a zasažení systému na systém. Takže, pokud jste sem přišli a přemýšleli: „Jak přestat být posedlý mojí přítelkyní?“Nebo„ Jak se zbavit obsedantních myšlenek na mého přítele “, může být změnou v prostředí odpovědí, kterou hledáte. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:

• Vezměte si dovolenou, cestovat sólo nebo navštivte někoho v jiném městě
• Strávit značné množství času na novém místě, jako je tělocvična, knihovna nebo park 
• Zůstaňte na místě přítele na několik dní a libujte se v novosti věcí
• Změňte výzdobu vašeho domu namalováním zdi nebo zavěšením několika fotografií. 

To vám poskytne zábavný projekt a také tolik potřebnou změnu. Chceme, abyste ve své rutině představili nějakou novinkou. Protože to je skvělý tip, jak přestat být posedlý někým. 

11. Přemýšlejte racionálně, abyste přestali být posedlí někým, koho máte rádi

Nandita říká: „Vaše logické myšlení se zkresluje, když jste v posedlém cyklu. Snažte se znovu získat tuto racionalitu. Zajímat se o praktické záležitosti a otázky. Zeptejte se sami sebe, jak je to udržitelné. Má tato konkrétní osoba o vás zájem? Co jsou to za člověka? Je váš život v tomto procesu házet? Co z toho vyjde?“

Jakmile uvidíte pouhou iracionalitu (a potenciál způsobit poškození) vaší posedlé lásky a přilnavé záležitosti, bude snazší se z ní přesunout. Kriticky přemýšlejte, abyste se vyhnuli rozhodnutím řízeným emocím. Nebudete je pronásledovat online po dobu tří hodin, pokud víte, jak je pro vaše oči škodlivé modré světlo. Pokud chcete vědět, jak přestat být posedlý ve vztahu, prozkoumejte své chování z pohledu třetí osoby.

Klíčové ukazatele

• Být posedlý někým má obvykle své kořeny ve stylu připoutání a dětství člověka. Strach z opuštění, poruch osobnosti a dalších podmínek duševního zdraví může být další příčiny
• Mezi několik známek posedlosti patří pronásledování předmětu obdivu, pokusy o komunikaci s nimi, pocit žárlivosti a pokus o jejich ovládání
• Můžete překonat svou posedlost praktikováním všímavosti, zkoumáním do svého emocionálního zavazadla, zaměřením na sebe a změnou svého prostředí
• Spoléhejte se na své přátele a udržujte vzdálenost od vašeho předmětu obdivu, pokud chcete být někým posedlí

Zde přijdeme na konec tohoto nádherného seznamu. Nyní víte, jak přestat být posedlý někým, koho nenávidíte, milujete, nebo kdo tě nemá rád. Tvrdá práce, čas, trpělivost a vytrvalost přinese ovoce a nikdy si nebudete stěžovat, že budete posedlí věcmi nebo lidmi snadno.

Časté časté

Když jste zamilovaní, chcete pro této osoby to nejlepší. Chcete je vidět šťastné, i když to znamená, že nebudete součástí jejich života. Na druhou stranu, být posedlý někým vás nutí žárlit a majetek. Chceš je jen pro sebe. Nezajímá vás, co chtějí nebo koho mají rádi.

Je to možnost. Existuje stav zvaný obsedantní láska k lásce, ve které jste posedlí osobou, kterou milujete. Chcete je chránit a ovládat jejich životy až do bodu posedlosti. Začnete s nimi zacházet jako s předmětem, který nemá žádné pocity nebo svobodu.

Ne. Být zamilovaný a být posedlý někým není stejné věci. Když jste zamilovaní, důvěřujete svému partnerovi a dáte jim prostor a svobodu žít svůj vlastní život. Ale když jste někým posedlí, pokusíte se je ovládat a chcete je pouze pro sebe. Záleží vám pouze na tom, co chcete, ne o jejich pocitech nebo volbách.

Většinou ne. Posedlost se nemůže proměnit v lásku, protože ten druhý dává štěstí druhé osoby nad vaši vlastní, zatímco první je obtěžován pouze svými vlastními touhami. Když jste někým posedlí, můžete mít pocit, že jste do nich zamilovaní, ale obvykle tomu tak není. Můžete být posedlí někým, koho milujete, ale posedlost, která se mění v lásku, obvykle není možnost.

22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste jednou milovali

Co to znamená, když vás někdo ignoruje?

Uzdravte zlomené srdce s těmito 15 tipy od odborníků