11 odborných tipů, jak být na rande nervózní

Zvýšená srdeční frekvence, pocení a vichřice více než tisíc emocí současně. Jo, mluvím o neslavných datováním nervozitu! Nebojte se, nejsem tu, abych vás vyděsil od vašeho dalšího prvního rande. Právě naopak, vlastně. S pomocí odborných poznatků společně přijdeme na to, jak být na rande nervózní. Ale pozor, proces porozumění tomu, jak nelze být nervózní na rande, může být trochu komplikovaný.

Ve skutečnosti je zvládnutí toho, jak být nervózní na rande, něco jako řezání cibule. To znamená, že se možná budete muset vypořádat s mnoha vrstvami a několika slzami. Snaha o zmírnění nervozity, kterou cítíte, když se snažíte setkat s někým novým, bude vyžadovat trochu základu. Vím, že není snadné se tam dostat, a proto je normální být nervózní na první rande. Důležitá však je, že musíte vyzkoušet.

Chcete -li se naučit, jak být nervózní na rande, musíte se do svých emocí vykopat hlouběji. A poté můžete na ostatních věcech pracovat jeden krok. A jak to děláte? Psychoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii, sdílí některé poznatky.

Top 11 expertních tipů, které vám pomohou být na rande nervózní

Obsah

• Top 11 expertních tipů, které vám pomohou být na rande nervózní
  • 1. Eso umění poslechu
  • 2. Udělejte to jeden krok po druhém
  • 3. Pokračujte ve svém vtipu šílenství
  • 4. Buďte sami sebou, ale nebuď sám sebou 
  • 5. Nezaměňujte, demontáž!
  • 6. Vyhněte se příliš mnoho zrcadlení
  • 7. Dobře se obleč
  • 8. Posilování
  • 9. Dobrý spánek
  • 10. Zapojit se do plánování
  • 11. Uvědomte si své návyky jídla

Nemohu dostatečně zdůraznit skutečnost, že učení, jak být na rande nervózní, není jednodenní úkol. K tomu je připojeno mnoho věcí a není možné je opravit za jediný den. Pochopení kořenové příčiny problému a jeho opravy tím, že na něm každý den pracujete, může být odpovědí na všechny vaše problémy.

Dr. Bhonsle vysvětluje: „Někteří lidé jsou od přírody trvale nervózní. Ať se v jejich životě stane cokoli, jejich přirozenou reakcí je úzkost. Tito lidé se budou cítit nervózní i po prvním rande, ne proto, že jdou na rande, ale protože většina situací v jejich životě má tendenci se cítit zaplaveni. Díky těmto situacím mají tendenci se cítit neobvykle zpochybněné nebo nepříjemné - může to být osobnostní rys, naučené chování nebo kognitivní chyba.„Takže, hlouběji do zdroje vašich úzkostných pocitů a pomůže vám zjistit, jak být na rande nervózní, zde je 11 tipů podporovaných odborníkem:

Související čtení: 10 tipů k dnešnímu dni, kdy máte sociální úzkost

1. Eso umění poslechu

Než se oslovíte, jak být na rande nervózní, uvidíme, jak vypadá nervozita. Pokud člověk nemůže držet hubu, ani na okamžik, pak existují vysoké šance, že už nemají kontrolu nad svými nervy. Podle Dr. Bhonsle, verbální průjem může být jedním z nejviditelnějších příznaků, které je člověk nervózní na první rande nebo dívka se cítí víc než jen motýli v žaludku.

"Když příliš mnoho mluvíš na první rande a neposloucháš ve stejných částech, je to jisté znamení výstřelu, že jste nervózní a že další konverzace, kterou se snažíte mít, je menší stavět vztah a více, abyste si utěšili nervy. Když člověk o sobě příliš mluví - jejich práce, rodina, zájmy, život, minulost, exes - a rozdává každou unci informací o prvním datu, může to být příliš mnoho na jejich rande, “vysvětluje. 

Toto přetížení informací může vést ke zkreslenému rozsudku. A aby se tomu zabránilo, je nejlepší udržovat konverzaci plynoucí z obou směrů. Mluvte více o svých obecných zájmech a držte se některých základních startérů konverzace, které vám mohou pomoci
prolomit ledy. To neznamená, že byste měli lhát nebo nesdílet věci s vaším datem. Nalezení odpovědi na to, jak být nervózní na rande, znamená pochopit, jak se prezentujete ostatním.

Musíte si pamatovat, že není nutné rozdávat všechny podrobnosti o sobě v prvním datu. Dr. Bhonsle říká: „Existuje určitý věk, aby vás určité informace dostaly. Podobně existuje určitý věk vztahu, který musíte nejprve dosáhnout, abyste mohli začít sdílet určité informace.“ 

2. Udělejte to jeden krok po druhém

Jak se nedržet na prvním rande také začíná přijetím, že každé datum nebude vést ke vztahu. Neustále pocit, že váš život nebo sociální pověst závisí na tom, jak rychle najdete „One“, může vybudovat velký tlak.

Dr. Bhonsle vysvětluje: „Datování je v podstatě soudem požárem jakoukoli věcí ... každé datum nemusí vést k sexuální aktivitě, vztahu nebo manželství. Může to být scintilační konverzace a možná jen setkání myslí. Fyzikální věci se stávají organičtějšími, když jsou dva lidé kompatibilní a jaksi se dostanou do srdce druhého, bez velkého úsilí. Tehdy se stane krásným. Jinak to může být velmi neohrabané cvičení.“

Ale pamatujte, že brát to pomalu neznamená, že to nezkoušíte. Způsob, jakým se nemůžete naučit, jak plavat sledováním dokumentů, nemůžete udělat pokrok při hledání partnera, pokud si neponoříte nohy do datovacího fondu. Umíchejte svou nervozitu tím, že pochopíte, že se tam všichni snaží najít to nejlepší fit. 

3. Pokračujte ve svém vtipu šílenství

Rozbití ledu několika vtipnými otázkami ledu je skvělé. Ale neuvědomuji si, kdy použít brzdy na tento humorový vůz vás může přistát do mnoha problémů. Když je člověk nervózní na rande, častěji než ne, snaží se přehnat kompenzaci přidáním humoru do konverzace. Může to být proto, že mají pocit, že je jejich odpovědností udržet datum zajímavé. Ale prosím, než znovu půjdete na ten vtip šílenství, přečtěte si místnost.

Zatímco rozebírá tento odborný tip na to, jak být nervózní na rande, Dr. Bhonsle vysvětluje: „Ne všechno si zaslouží smích. I když humor je skvělá kvalita, někteří lidé to není dobře kultivované. Někteří mohou být prostě vrozeně vtipní bez přílišného úsilí, ale většina lidí si musí založit akt a možná si dokonce zapamatovat tyto vtipné linie. Pokud máte nějaké vychytralé sardonické pozorování a chcete je přivést, aby rozbili led, je to v pořádku v limitech, ale víte, kde nakreslit čáru.“ 

Související čtení: Jak zapůsobit na dívku na první rande

4. Buďte sami sebou, ale nebuď sám sebou 

Být nebo ne, to je otázka. Ze všeho, jak nebýt nervózní na nápady na rande, jsem si jistý. Jako žena, pokud se divíte: „Chlapi se nervózní kolem dívky, které se jim líbí?“Nebo„ Je možné, že sebevědomý člověk je kolem mě nervózní?“, Pak může být odpověď skryta někde ve vás. Stejně tak, pokud jste chlap, který se diví: „Proč byla tak nervózní v datu? Udělal jsem něco špatně?“Odpověď může být úplně naopak.  Někdy, když najdete někoho příliš atraktivního a nevíte, jestli se pro vás cítí stejně, může vás to vyhodit, fyzicky nebo mentálně. To by vás mohlo vést k rozostření vašich úspěchů, abyste se mohli brodit vaše nejistoty a vykreslit, že jste si je hodí.

Někdy, když vás zajímá, zda vaše úžasné datum vás také považuje. V dr. Slova Bhonsle: „Může to také začít mít pocit, že jste tam, abyste udělali prodejní hřiště, spíše než mít hezký čas.“

Abyste tomu zabránili a nezní to jako zoufalý prodejce, musíte se naučit udržovat klid. Jste tím, čím jste, a rozmazání svých úspěchů nepomůže vašemu datu vidět to. Dr. Bhonsle dodává: „Prodejní hřiště je bezpochyby vytvářeno vašimi manýry, vaše oblečení a vaše obecné chování.

„Zahájíte sociální výměnu a jste reklamou na procházku, co ve společnosti zastupujete. Představujete měkkost, klid nebo znalosti? Představujete integritu, loajalitu nebo pracovitost? Ať už to je cokoli, tyto hodnoty jsou nejlépe sděleny neverbálně.“

5. Nezaměňujte, demontáž!

Nedávno jeden z mých přátel, Jessie, vyšel na rande s chlapem. Už asi šest měsíců drtila nad tímto „chlapcem v tělocvičně. A konečně našla sílu, aby ho požádala. Datum však neukázalo, jak jsme očekávali
to. Poté, co se od data vrátila, Jessie nemohla přestat hašteřit o tom, jak nepříjemná byla celý večer.

Když jsem se jí zeptal, co ji přesně vypnulo, odpověděla, že možná se o ni prostě nezajímal. Řekla mi, že se nemohl přestat hýbat svým telefonem, neustále se díval do zrcadla, aby si opravil vlasy a košili, a pravděpodobně se ani nedíval na to, co měla na sobě. To bylo zpočátku srdcervoucí, ale pak od něj dostala text, který ji požádal o druhé rande. A to mě přimělo přemýšlet: „Chlapi jsou nervózní kolem dívky, kterou se jim líbí?„Jessie byla také zmatená tímto neočekávaným obratem událostí. "Nemůžu uvěřit, že sebevědomý člověk je kolem mě nervózní," řekla. Myslím, že se to přesně stalo.

Dr. Bhonsle vysvětluje: „Pokud se například hodně potíte, hrajete nebo hrajete neustále.„Je však možné, že vaše datum může občas zmást s tím, že jste příliš pohlceni nebo nezajímaví.

Abychom se vyhnuli nedorozumění a získali zpět svou důvěru, je nejlepší identifikovat a řešit tyto nervové tiky co nejdříve. Uvědomte si své činy a stanovení některých účinných uzemňovacích rituálů vám mohou pomoci pociťovat pocit kontroly a být v tuto chvíli více přítomen. Žurnál, interakce s lidmi nebo dokonce zabývající se přírodou vám může pomoci najít rovnováhu a pohodlí, které hledáte.

Související čtení: 7 Špatných datovacích návyků, které musíte teď zlomit

6. Vyhněte se příliš mnoho zrcadlení

Vím, že určitý stupeň zrcadlení osobnosti v bezvědomí je nevyhnutelné, ale pokud jste se dostali do zvyku neustále napodobovat ostatní, můžete mít hluboké potíže. Vědět, jak nebýt nervózní na rande, je důležité vědět, jak vypadá nervózní.

Když je člověk nebo dívka nervózní na rande, mohou se neustále pokusit napodobit, co jejich partner dělá nebo mluví. Toto napodobování by mohlo jít do extrému, kde může osoba potlačit své vlastní osobnostní rysy, aby vyvolalo dojem, že sdílejí mnoho společných zájmů se svým datem.

Chcete -li pochopit, jak zrcadlení přesně vypadá, podívejte se na příklad DR. Bhonsle s námi sdílel. "Ukážete se na rande a všimnete si, že dívka vypadá v reálném životě ještě hezčí.". Jako člověk si možná nedokážete představit, že se dívka s takovou krásou rozhodla ozdobit vaši ubohou duši, jeden zamlžený večer. A ona říká: „Jsem velmi zvláštní o tom, co jím,“ a říkáte: „I já jsem velmi zvláštní o tom, co jím.„Říká, že jsem nedávno převedl na veganství,“ říkáte, „i já to zvažuji“.“

Toto neustálé zrcadlení možností a preferencí někoho jiného může vést k falešnému základu ve vztahu. Popis, jak falešný obrázek vás může způsobit problémy, Dr. Bhonsle říká: „Falešná reklama vytváří falešný dojem a když se tato iluze rozbije, člověk se bude cítit podváděn. Bude se zeptat, proč jsi řekl, co jsi řekl, a to se stává trapným, protože nemůžete přijít s rozumným vysvětlením.“

7. Dobře se obleč

Popisy, že člověk je nervózní na první rande nebo dívka se obává setkání s novým chlapem, lze snadno identifikovat. Když je člověk nervózní na rande nebo dívka zažívá seznamovací nervozita, ani ten nejkrásnější oblek nebo šaty na světě by nebyl schopen pracovat své kouzlo. Protože oblékání není jen o fantazii nebo drahém oblečení. Je to spíše prohlášení, které vysvětluje osobnost osoby, která ji nosí. Nejlepší je ozdobit oblečení, které lichotí typu vašeho těla a zároveň se cítíte pohodlně.

Související čtení: Příležitostné datování - 13 pravidel k přísahám

Jako Dr. Bhonsle říká: „Pokud se oblékáte dobře, pošlete zprávu, že se těšíte na zajímavý večer a tento datum berete vážně. Pokud chcete být brát vážně, musíte prokázat, že jste vynaložili úsilí."Dále vysvětluje, že to někdy musíte předstírat, dokud to neuděláte.

"Když se vám zdá sebevědomě, i když se necítíte sebevědomí, polovina práce se dělá, když prezentujete obraz důvěry," dodává. Vyvinout úsilí a zjistit správnou rovnováhu o tom, jak vypadá úspěch, vám může pomoci vypadat sebevědomější.

8. Posilování

Doufám, že se vám líbí, jak být nervózní na tipech na rande, protože tento vyžaduje, abyste trochu tvrději pracovali. Zasážení tělocvičny před svým velkým prvním rande může být odpovědí na to, jak se na první rande bát. Bez ohledu na to, zda je to vaše první rande po schůzce online, nebo druh, kde ho již znáte. Vypracováním můžete zvýšit svou náladu a celkovou sebeúctu. Může vám také pomoci vyčistit vaši mysl a dát vás do lepšího stavu, mentálně. Může také snížit vaše úzkostné chování a pomoci vám regulovat vaši chuť k jídlu.

Jako Dr. Bhonsle radí: „Zkuste cvičit večer (na večerní datum), protože vám endorfiny přirozeně šťastní a dostanou vás na vysokou. Tito endorfiny jsou zabijáci úzkosti. Pokud je tedy vaše datum na 8 let, stiskněte cvičení kolem 5:30. To vás dostane do nálady, fyzicky i mentálně. Zvyšuje to vaši energetickou úroveň a budete si jistější, protože již jste v režimu grind.“

9. Dobrý spánek

Jedním z nejjednodušších, jak nebýt nervózní na tipech na rande, je řešit tyto nervy prvního rande uklidněním mozku před velkou událostí. Pokud je člověk nervózní z prvního rande s dívkou nebo pokud se dívka nemůže příští den uklidnit o svém rande, pak je pravděpodobné, že jejich myšlenky by je mohly udržet vzhůru po celou noc. Závodní myšlenky o tom, co se může stát a všechny možné situace, které vám mohou přijít, mohou ukrást váš vzácný spánek.

Je naprosto normální být nadšený z události, zejména datum, na které jste se těšili. Ale zároveň se váš mozek musí uvolnit, aby fungoval nejlépe. Takže, Dr. Bhonsle navrhuje nejméně 8 hodin spánku noc před vaším datem. Varuje také, že pokud nejste schopni uklidnit mozek, pak by to mohlo odrážet vaše oči a obličej. 

Občas však takovéto, čím více se snažíte relaxovat, tím více se můžete cítit pociťovat. Abyste dosáhli smysluplného spánku dobré noci, zkuste se po poledni vyhnout kofeinu, lehkou večeři a pokud je to možné. Může být užitečná také teplá sprcha nebo nějaká lehká hudba. A konečně, ne nutit se spát.

Související čtení: 25 nápady pro datum zdarma pro pár | Roztomilé, zábavné, romantické rande, které musíte zkusit

10. Zapojit se do plánování

Pokud nemáte tak rádi online datování, jsem si jistý. A i když se věci pro svět zdá být mnohem lepší, cítit se znepokojen návratem do offline datování je úplně
normální. Strach z toho, že se tam po dlouhé době postavíte. Ale nenechte se k vám tento strach dostat.

Přestaňte být pasivním účastníkem vašeho data. Pokud jste nervózní z prvního rande s dívkou nebo chlapcem, zkuste se více zapojit do plánování. Tímto způsobem si můžete vybrat místo a čas, který pro vás funguje nejlépe. Také, pokud máte pocit, že ještě nejste připraveni na fyzický zážitek z datování, můžete navrhnout virtuální datum, abyste se kolem nich trochu pohodlnější.

Aktivně se účastnit plánů vám pomůže vyhnout se jakýmkoli prvkům překvapení a způsobí, že se budete zajímat více. Také by vám mohlo pomoci vytvořit vztah ještě předtím, než jste je začali chodit. Můžete poznávat jejich lajky a nelíbí se předem, což může zmírnit vaši nervozitu.

11. Uvědomte si své návyky jídla

Někteří lidé jsou příliš nervózní na to, aby jedli na rande. A ostatní prostě nemohou přestat jíst. Nezapomeňte, že víte, jak nebýt nervózní na rande přímo koreluje s vědomím, jak pro vás vypadá nervozita. Bez ohledu na to, jestli je to vaše první rande nebo vystupujete na novou úzkost vztahu, vaše potravinové návyky o vás mohou hodně říci. Jako Dr. Bhonsle zdůrazňuje: „Někteří lidé nebudou jíst, když jsou nervózní. Někteří lidé budou jíst nadměrně. Někteří lidé mohou jíst vše, co nikdy předtím nejedli.“

Abychom se vyhnuli veškerému stresu souvisejícímu s potravinami, je vždy lepší si uvědomit své návyky jídla. Držte se jídla, které neovlivní vaše zdraví. Jděte s jídlem, které se vám líbí, abyste se mohli cítit pohodlně. Tímto způsobem se nebudete muset starat o to, že budete jíst něco jiného, ​​abyste vypadali klasičtější nebo zdravější. Protože nejvyšší a nejzdravější věc je schopnost cítit se pohodlně ve vaší kůži. 

Zde bych chtěl uzavřít těchto 11 odborných tipů, jak být nervózní v prvním rande. Doufám, že jste našli své odpovědi na všechny vaše otázky, jako je „jak nebýt nervózní na rande?“Jak se nezískávat první rande?“A„ Jak nebýt nervózní na první rande s dívkou nebo chlapcem?„Pokračujte v bonobologii nás.com pro více informativní a zábavný obsah.

11 tipů pro začátečníky - ujistěte se, že je sledujete

17 nepsaná pravidla datování bychom měli následovat

Nápady na dárky a tipy na první rande pro trvalý dojem