10 věcí, které můžete dělat, když váš vztah sklouzne pryč

"Pozor je nejvzácnější a nejčistší forma štědrosti" ~ Simone Weil

Všichni máme tyto okamžiky ve vztazích. Jednu minutu se cítíte jako nejdůležitější osoba na světě, pak se příští minuta cítíte neviditelná. Obvykle, když se cítíme neviditelní, cítíme se nedůležité. Něco zaujalo naše místo. Něco od nás odvrátilo našeho partnera a my už je nezažíváme tak, jak jsme kdysi udělali. To může způsobit masivní odpojení ve vztahu. Je důležité se zeptat sami sebe, jak k tomu můžete přispívat, a zjistit, co pro vás může nebo nemusí přijít. Ať tak či onak, je to děsivé a velmi znepokojující jít z jednoho místa na druhé, ale nějak jezdíte na vlnách a doufáte, že jednoho dne se voda usadí dostatečně dlouho na to, abyste dosáhli pobřeží.

Občas se musíme rozhodnout pustit, což může být v té době neuvěřitelně obtížné, ale otevírá nás až do naplňujícího života, pokud to necháme. Než se však dostanete na místo pádlování zpátky zpět na břeh, existuje několik věcí, které můžete ponořit do trochu hlouběji, abyste zajistili, že děláte svou roli, abyste podpořili zdravější a smysluplnější spojení. Jak již bylo řečeno, pokud je neděláte a nechcete je, pak to pro vás možná je to dost informací, že nejste ve spojení s propojeným a milujícím a možná budete chtít dělat více práce kolem toho.

Pokud máte skutečné spojení se svým partnerem, ale máte pocit, že ho možná ztratíte, nebo zažíváte nějaké oscilace, podívejte se na následující body a zjistěte, kde je možný růst a rozvoj možný.

1. Povědomí - Všimněte si způsobů, jak se váš partner pokouší spojit s vámi a potvrdit je. Dejte jim vědět, že jste si vědomi způsobů, jak se snaží spojit. To bude probíhat dlouhá cesta.

2. Malé činy laskavosti - Velkorysost může v životě jiné osoby vytvořit hodně štěstí. Být velkorysý s vaším partnerem vám umožní zůstat naladěni na to, co je opravdu nadchne. To nemusí přicházet s vysokou cenovou značkou, ale prostě něco, co dáte svému partnerovi vědět, že jste o nich mysleli. Velkorysost je přirozená posilovače nálady a přináší s sebou spoustu pocitů dobrých pocitů a blízkost ve vztahu.

3. Podpořte bezpečnost ve vašem vztahu - Někdy se můžeme soustředit příliš dovnitř, když jsme ve vztahu. "Jak se cítím", "Co se z toho dostávám", "Která z mých potřeb není splněna" atd. Neschopnost vidět věci z pohledu druhé osoby může vést k mnoha relačním výzvám, například; poruchy komunikace nebo nedostatek empatie a porozumění. Místo toho, abychom se zaměřili na sebe, měli bychom se pokusit vymyslet způsoby, jak bychom mohli být více navenek milující. Udělejte ze svého partnera prioritu, ne možnost.

4. Zeptejte se, nepředpokládejte - Předpokládání předpokladů nás může dostat do mnoha problémů. Místo toho, abyste předkládali předpoklady o tom, co se může děje, naučte se, jak klást otázky. Předpokládejme, že víte, co si myslí váš partner nebo pociťuje, může být nebezpečným územím a vystaví riziku promarněné příležitosti, oddělení a/nebo odpojení.

5. Vnímavost - Být vědom toho, že je opravdu důležité, ale proto je vnímavý k spojení. Být vědom, ale ne vnímavý, je kontraproduktivní a velmi nezdravý. Může to také vést k rozdělení vztahu v průběhu času.

6. Uznání - Ocenění je klíčové, když chceme posílit něčí pokusy přiblížit se a podpořit spojení s námi. Jedná se o uznání malých věcí, které pro vás může váš partner udělat, a poskytnout jim pozitivní posílení a ověření.

7. Být přítomen a angažovaný - Pokud a kdy jsme rozptýleni nebo nejsme přítomni, odsunujeme jakýkoli pokus, který se náš partner může připojit. I když to může mít pocit, že v tuto chvíli odsuzujete svého partnera pryč, také blokujete potenciál pro budoucí spojení. Snažte se také pochopit, proč váš partner není přítomen, a sdílet, jak to může mít dopad na vás.

8. Riskujte a buďte zranitelní - To je pravděpodobně jedna z nejtěžších věcí, zejména s někým, na koho se opravdu staráte, protože zde je velké riziko v sázce. Být ochotný zažít naše pocity a být v nich zranitelný za přítomnosti jiného, ​​může být jedním z nejvíce propojených a nejvíce zkušeností s budováním důvěry (pokud je samozřejmě přijímáno zdravým způsobem). I když může být instinktivní chtít postavit naši ochrannou bariéru, když se cítíme ohroženi, když cvičíme, že jsme odolní, skutečně si dovolujeme zůstat otevřený a když jsme otevřeni, můžeme zažít a cítit více lásky a spojení. Pokud místo toho se chráníte tím, že se dáte do svých obav, nakonec se budete cítit mnohem osamělejší a odpojeni v důsledku. Být zranitelný nám umožňuje zažít hlubší úroveň lásky a radosti.

9. Vzájemnost - Místo toho, abyste čekali na perfektní okamžik nebo čas, aby něco řekli nebo něco udělali pro svého partnera, udělejte to, když to cítíte. Někdy čekáme, až někdo jiný něco udělá nebo něco řekneme, než uděláme nebo něco řekneme na oplátku. Co kdybyste právě udělali to, co jste v tuto chvíli cítili jako? Věnovat svého partnera vaší pozornosti může opravdu pomoci rozvíjet vztah - to se nikdy nemusí uložit na perfektní okamžik.

10. Vnitřní práce - To zahrnuje provádění tvrdé práce. Někdy neustále hledáme způsoby, jak opravit našeho partnera nebo je učinit je vhodnější pro to, kým jsme a co můžeme potřebovat, když se místo toho musíme soustředit dovnitř a naučit se, jak oddělit, co je naše vlastní „věci“ a naše vlastní vnitřní fungování.

Místo toho, abyste se soustředili pouze na to, co ve vašem vztahu nefunguje, naučte se, jak se soustředit na to, co je správné. Mnoho vztahů končí, protože se lidé začínají hyper zaměřit na negativní a proti pozitivům. Naučte se věnovat bližší pozornost tomu, jak reagujete, cítíte se a chováte ve vztahu a pokuste se pochopit, co to o vás může říkat, na rozdíl od toho, co se ve vztahu může špatné.

Je pravda, že ne všechny vztahy mohou být opraveny, ani by neměly být v některých případech. Existují však některé, které stojí za to potápět a stojí za to riziko. V tomto procesu nejen podporujete zdravější a smysluplnější vztah, ale pěstujete a rozvíjíte se jako člověk.