10 mylných představ o vztazích

Blueprint, který používáme k navigaci na našich vztazích, se skládá z toho, co jsme se naučili od našich rodičů, médií, toho, co se lidé rozhodnou ukázat na sociálních sítích a našich minulých zkušenostech. Tyto zdroje vytvářejí naši teorii toho, jak vypadá „dobrý“ vztah, vede naše činy a stanoví řadu očekávání našeho partnera a našeho vztahu. Někdy si myslíme, že mnoho z těchto věcí je normální, takže je obtížné dostat se z nezdravého vzorce vztahu.

Přišel jsem se seznamem deseti běžných přesvědčení, které budou mít váš vztah v uzlech; Ale nebojte se, upustím pár drahokamů, abych ten uzel rozmotal!

1. Boj je omen

Říkám svým párům ve své soukromé praxi po celou dobu, boje jsou v pořádku, ale tak bojujete. Věřte tomu nebo ne, existuje zdravý způsob boje tím, že konverzace udržuje čestnou a verbálně útočí na sebe. Pamatujte, že nemůžete vzít slova zpět nebo jak jste se donutili někoho cítit. To vytvoří problém důvěry v budoucnost a oba partneři postaví zdi, když se bránou proti sobě navzájem. Mějte na paměti, že jste vy dva ve stejném týmu. Provozujte z pohledu „we-ness“, nikoli „me-ness“. Relationship Guru, Dr. Výzkum Johna Gottmana ukázal, že jednoduchá 20minutová přestávka během konfliktu vám může pomoci uklidnit se. Znovu se zaměřujte svou energii tím, že uděláte něco relaxačního, jako je procházka.

2. Pokud musíte tvrdě pracovat, váš vztah je na hovno

Je nemožné vyjmout tvrdou práci ze vztahů. Pokud nepracujete na efektivní komunikaci, je jen otázkou času, aby se vztah zhoršil. Všechny šťastné vztahy vyžadují práci.

3. Důležité je mluvit s přáteli nebo rodinou o vašem vztahu

Když si stěžujete na svůj vztah vnější stranu, vytváří to zcela nový soubor problémů. Přemýšlejte o dopadu toho, co jim říkáte - zvláště pokud to, co říkáte, je nemocné, jen aby se ověřilo nebo se cítilo dobře. Vaši přátelé nebo rodina nebudou podporovat váš vztah. Ještě horší, mohlo by to dokonce vést k podvádění.

4. Vždy si vyberte své bitvy

Měli byste se cítit emocionálně bezpečně a vyjadřovat, jak se o něčem cítíte, a nemusíte si vybírat a zvolit, kdy říct co. Pokud se stalo něco, co se stalo, abyste se cítili [vyplňte prázdné], pak to vyjádřete. Pokud váš partner cítí, že na jejich pocitech nezáleží, budou méně pravděpodobně motivováni otevřít nebo slyšet vaši stranu příběhu. Kouzlo se stane, když se oba partneři cítí, že mohou začít spolupracovat, aby našli společnou půdu. Mějte na paměti: V každém neshodě existují vždy dva hlediska a oba jsou platné. Ignorujte fakta a místo toho se zaměřte na pochopení způsobu, jakým se váš partner cítí.

5. Oženit se nebo mít dítě

Což způsobí, že problémy ve vašem vztahu zmizí. Tenhle mě nutí smát se a krčit se pokaždé, když to slyším. Stejně jako stavět dům, váš základ musí být solidní, než začnete přemýšlet o tom, jakou barvu malovat stěny. Základní prvky vztahu se skládají z věcí, jako je důvěra, respekt a míra, do jaké máte pocit, že váš partner je schopen uspokojit vaše potřeby. Pokud jsou tyto prvky roztřesené, věřte mi, žádná svatba ani dítě to nemůže opravit. Často, období přechodu (i.E. Narození dítěte nebo nové práce) činí váš vztah zranitelnější.

6. Pokud je milujete, musíte se změnit pro svého partnera

Pochopte, že když vstoupíme do vztahu, jedná se o politiku „koupit jako“. Dostanete to, co vidíte. Nepovažujte se někoho změnit. Měli byste chtít pouze, aby se váš partner změnil za dobro, jako v něm, povzbuzoval je, aby dosáhl svých cílů v životě nebo přijali zdravější životní styl. Váš vztah by měl být zdrojem motivace k tomu, aby se stal lepším jednotlivcem. Je nespravedlivé a nerealistické nutit svého partnera ke změně.

7. Pokud ztratíte jiskru, vztah skončil

Ačkoli sex a romantika jsou ve vztahu důležité, je to odlivy a teče. Život se stává, mohli bychom být tu noc unavení, stresovaní z práce nebo se necítíte příliš horké, což jistě může vaše libido s největší mírou snížit. Oba partneři nebudou vždy na vyrovnávací oblasti, pokud jde o to. Nemyslete si, že je to s tebou něco špatně, protože váš partner neměl náladu. Během těchto časů se nesnažte přesvědčit svého partnera, aby byl intimní, a místo toho je nepochopte, pochopte, co se děje, a pokuste se tento problém zmírnit a být trpěliví mezi sebou. S tím, co bylo řečeno, pochopte, že k tomu dochází, ale nedovolte, aby váš vztah trpěl naším každodenním stresory.

8. Možná to nebudou, pokud tomu nerozumí

Pokud váš partner neví přesně, co chcete nebo jak se cítíte, nejsou to pravé. Nikdo není čtenář mysli. Mluvit nahlas! Je vaší odpovědností vyjádřit své potřeby svému partnerovi, aby měli příležitost je naplnit. Chyba, kterou většina lidí dělá, je vyjádření toho, jak se chtějí cítit.: "Chci, abys mě cítil.„Toto prohlášení může otevřít plechovku červů. Místo toho buďte co nejkonkrétnější slovy: „Potřebuji každý víkend romantické rande, vaši nerozdělenou pozornost během našich rande a několikrát mě překvapím květinami.“. To dává vašemu partnerovi směr a neponechává žádný prostor pro nepochopení vašich potřeb.

9. "Co se má stát se stane“

Nebo „Pokud člověk zůstane v B.s. to znamená, že vás milují “. Buďme upřímní, láska nestačí k udržení zdravého a naplněného vztahu. Vztahy berou práci (řekl jsem to dost?) a investice. Pokud oba partneři nejsou připraveni nebo ochotní s tím, co je před námi, může být vhodný čas přehodnotit vaši roli ve vztahu. Ve většině vztahů, zejména poté, co dorazí dítě, se partneři ztrácí soustředit se na sebe navzájem a přestanou dělat čas na skvělý sex, intimitu, zábavu a dobrodružství prioritou. Pokud nejste opatrní, vztahy mají tendenci stát se nekonečnými seznamy medu a konverzace jsou omezeny na povinnosti domácnosti nebo související s dítětem. Povzbuzuji své páry, aby si udělaly čas pro sebe a na sebe a neztratily se na to.

10. Pokud potřebujete terapii párů, je příliš pozdě na to, abyste zachránili svůj vztah

Ve Spojených státech existuje 40-50% rozvodovost. Průměrný pár čeká 6 let, než hledá terapii pro jejich manželské problémy. A co je ještě horší, polovina všech manželství, která skončí, tak činí v prvních 7 letech. Mnoho lidí má postoj „Pokud se to nezlomí, neopravujte to. A pokud je to zlomené, nemluv se smrštěním, protože nejsem blázen.„Terapie párům je velmi účinná a včasná zásah je nejlepší (a nechcete být součástí těch 50% lidí, kteří se letos rozvedli).

Každý vztah je jedinečný a má své vlastní boje, výzvy a úspěchy. V mé terapeutické praxi pomáhám klientům pochopit, že je kontraproduktivní porovnat jejich vztah s tím, co si myslí, že jiné vztahy jsou, i.E. Protože opravdu nevíte, co se děje za zavřenými dveřmi. Co funguje pro jeden vztah, nemusí fungovat pro jiný. Zaměřte se na své partnerství a identifikujte výzvy a silné stránky a poté se dostanete do práce a vytvořte zvukový základ.