10 Efektivní komunikační dovednosti ve vztazích

V tomto článku

• Jak jasně komunikovat ve vztahu
• Jak zlepšujete komunikační dovednosti ve vztahu?
• 10 důležitých komunikačních dovedností ve vztahu
• Některá běžně kladená otázka
• Poslední s sebou

Komunikace je základem pro zdravé manželství. Takto se vy a váš manžel spojíte, sdílíte své myšlenky a názory a urovnáte spory. Komunikační dovednosti vztahu berou práci pro každého.

Některé páry budou muset pracovat na svých komunikačních dovednostech ve vztazích po celá léta. Ale v průběhu času budou moci navzájem mluvit otevřeně a upřímně.

Bez ohledu na to, jak jste spojeni s vámi a vaším manželem, vždy existuje prostor pro posílení a růst vašeho vztahu.

Jak jasně komunikovat ve vztahu

Efektivní komunikace ve vztazích vyžaduje úmysl sdělit vaše pocity, touhy a zklamání čestně a otevřeně. To může usnadnit lepší porozumění mezi partnery a zdravě řešit konflikty.

Zdravá komunikace ve vztahu závisí na tom, že oba partneři podniknou kroky k vybudování silnějšího pouta založeného na vzájemné důvěře, porozumění a touze zůstat navzájem spojeni.

Jak zlepšujete komunikační dovednosti ve vztahu?

Pokud se snažíte naučit, jak komunikovat ve vztahu zdravě a upřímně, musíte snížit svou obranu a neustále se snažit vyjádřit, jak se cítíte.

Zdravé komunikační dovednosti jsou neúplné, aniž byste pečlivě poslouchali slova vašeho partnera. To vám pomůže pochopit, co potřebují a jak se cítí.

Pokud chcete více způsobů, jak se naučit, jak efektivně komunikovat ve vztahu, klikněte sem.

10 důležitých komunikačních dovedností ve vztahu

Jakmile jste si udělali čas, abyste pochopili, proč je komunikace důležitá ve vztazích, dalším krokem je dělat věci, které podporují komunikaci mezi vámi a vaším partnerem.

Zde je několik komunikačních dovedností vztahů, které zachrání vaše manželství:

1. Věnujte svému partnerovi plnou pozornost

Nesprádnějte a nemluvte. Ať už vám váš manžel řekne vtip nebo odhalí hluboké rodinné tajemství, měli byste jim věnovat svou nerozdělenou pozornost.

Odložte rušivou technologii, ztlumejte nebo vypněte televizi a nakloňte se k partnerovi. To jim ukáže, že vám záleží na jejich informacích. Přikývnutí a údržbu očního kontaktu jsou vynikající způsoby, jak ukázat svému partnerovi, kterého posloucháte.

Můžete vytvořit místo ve vašem domě, kde může být umístěna elektronika pro omezení technologických rozptýlení.

Související čtení: 10 způsobů, jak zajistit, aby se vašeho partnera ve vztahu cítil bezpečně

2. Nepřerušujte svého partnera

Přerušení je nejrychlejší způsob, jak eskalovat argument. Při komunikaci s vaším partnerem je důležité, aby obě strany cítily, že mají šanci mluvit a slyšet.

Může se cítit lákavé ve vašem názoru, zatímco váš partner stále mluví, zejména pokud máte pocit, že mají skutečnost špatně, ale je důležité čekat.

Věnujte svému partnerovi pozornost při soustředění a připojení, ukazuje respektování vašeho partnera. Toto je důležitý aspekt udržování komunikačních dovedností ve vztazích.

3. Vytvořte neutrální prostor

Rozvoj komunikačních dovedností ve vztazích může být náročný. Mnoho párů považuje za prospěšné řešit „tvrdá“ bojová témata v neutrálním prostoru, jako je kuchyňský stůl.

Diskuse o nedostatku sexuální zdatnosti vašeho partnera v posteli může způsobit, že se cítí napadeni a v budoucnu je přimějí k negativnímu prohlížení ložnice.

Hádat se v domě příbuzného je dalším příkladem jednoho pocitu partnera, jako by měl v argumentu příslovečný „vysokou půdu“.

4. Mluvit tváří v tvář

Jednou z nejlepších komunikačních dovedností ve vztazích, které můžete použít, je vždy mluvit o důležitých tématech tváří v tvář. Textové zprávy rozhodně nejsou avenue pro vážné vztahové konverzace nebo s velkými rozhodnutími, protože tón hlasu nelze určit prostřednictvím textových zpráv.

Místo toho si vyberte čas, kdy můžete být tváří v tvář se svým partnerem. Tímto způsobem si můžete navzájem věnovat svou plnou pozornost a číst neverbální narážky druhého. Když se věci říkají osobně, existuje jen málo prostoru pro věci, které se „ztratí v překladu“ prostřednictvím Tech.

5. Když dojde k problémům, použijte příkazy „já“

Jeden problém páry narazí, když se hádají, je útok na sebe navzájem.

Použitím příkazů „I“ odstraníte tlak svého partnera.

Místo toho, abyste řekli: „Udělali jste to a to mě rozzlobilo,“ zkuste komunikovat: „Mám pocit, že když k tomu došlo, a moje pocity byly zraněny.“

Podívejte se na rozdíl? Namísto útoku na svého partnera jste tento problém vytvořili.

Tato jednoduchá, ale efektivní technika brání tomu, aby jste jeden z vás vstoupil do útoku nebo se mezi sebou zbytečně defenzivní.

6. Buďte upřímní ke svému manželovi

Být upřímný není vždy snadný, ale je to klíč ke zdravému vztahu.

Jedna studie o „12 kvalitách zdravých seznamovacích vztahů“ zjistila, že dobrá komunikace, poctivost a důvěra patřila mezi nejvyšší vlastnosti.

Být upřímný znamená říct svému partnerovi, když máte pocit, že je třeba diskutovat o problémech. Znamená to také připustit, když jste se mýlili a omlouvali se místo toho, abyste se omluvili.

Nejenže poctivost pomáhá podporovat skutečnou otevřenou komunikaci mezi vámi a vaším manželem, ale také to pomáhá budovat důvěru. Toto je jedna z nejdůležitějších komunikačních strategií ve vztazích.

Související čtení: Jak být upřímný ve vztahu: 10 praktických způsobů

7. Mluvte o malých věcech

Jednou z velkých komunikačních dovedností ve vztazích je, když vy a váš partner můžete mluvit o malých a velkých věcech. Své manželství můžete posílit diskusí o svém dni a myšlenkách nebo sdílením vtipných příběhů z vašeho týdne.

Když jste ženatý, mělo by být každé téma otevřeno pro diskusi. Nemělo by být nic příliš trapného nebo nepříjemného sdílení. Mluvení o malých věcech usnadní v budoucnu mluvit o důležitějších tématech.

8. Použijte 24hodinový pravidlo

Když jsou dva lidé manželé a žijí společně, na silnici musí být hrboly.

Někdy se budete cítit jako duhy a motýli se vznášejí do domu, když je váš partner poblíž. Jindy budete cítit bolesti hlavy, když je váš manžel blízko.

Pokud jste frustrovaní svým partnerem a chystáte se vyjádřit svou stížnost. Procvičování 24hodinového pravidla.

Takže myčka nádobí nevyprázdnila, nebo si nezvedl ponožky. Je to konec světa? Bude vám to záležet za 24 hodin? Pokud ne, zvažte to, jak to nechat jít.

9. Navázat fyzický kontakt

Bez ohledu na to, jaký tón vaše konverzace provádí, fyzický kontakt je důležitý. Stimulace pokožky s nízkou intenzitou, jako je dotyk partnera nebo hlazení paže, podporuje uvolňování oxytocinu.

Love Hormon podporuje lepení a empatii u romantických partnerů a může také působit jako agent proti stresu a podporuje kooperativní chování.

10. Udělejte komunikaci zábavnou

Komunikace je, jak mluvíte o rodinných a finančních záležitostech, problémech a jejich řešeních a jak se vy a váš manžel rozhodujete. Ale pamatujte, že komunikace by měla být také zábava.

Mluvit se svým partnerem znamená sdílet vtipné příběhy, sny pro budoucnost a sdílení v hluboké konverzaci. Tyto momenty vytvářejí hlubší emocionální spojení a posilují oxytocin a dopamin.

Vždy si udělejte čas na přihlášení se svým manželem slovně, zda je rozhovor, který následuje, vážný nebo hloupý.

Související čtení: 6 kroků k efektivní komunikaci ve vztazích

Podívejte se na toto video a zjistěte, jak se připojit k tečkám a podpořit lepší komunikaci: