10 důsledků otce zranění na pohodu a vztahy

V tomto článku

• Otec Rána Význam: Co je otce rána?
• Jak zjistit, zda máte otce rány?
• 10 typů škod způsobených zraněním otce
• Jak rána otce ovlivňuje vztahy?
• 5 způsobů, jak se uzdravit z rány otce
• Odnést

Možná jste slyšeli o konceptu rány otce, nebo možná trpíte tímto typem zranění. Pokud jste měli špatný vztah s vyrůstajícím otcem, možná zažijete příznaky otce rány.

Dobrou zprávou je, že uzdravení rány otce je možné. Níže se naučte odpověď na „Co je to rána otce?“A také informace o tom, jak jeden překonat.

Otec Rána Význam: Co je otce rána?

Termín rána otec se používá k označení poškození, které se způsobí, když má člověk nepřítomný nebo urážlivý otec. Otec nemusí být fyzicky nepřítomen, aby způsobil ránu; emocionálně nepřítomní otcové mohou být stejně škodliví.

Říká se, že osoba má otce ránu, pokud trpí negativními účinky, že má zneužívající, zanedbávající nebo nepřítomný otec.

Emocionálně nepřítomné účinky otců na dcery mohou být obzvláště zranění. Dcery, které vyrůstají s emocionálně zanedbatelnými otci, mají pocit, že jejich otcové neprokázali náklonnost ani lásku a že jejich otcové o ně neměli zájem.

Někdy je otcovská rána odkazována na slangový termín „Problémy s tátou.„Další informace o tomto tématu dozvíte zde:

5. Špatné hranice

Protože sebeúcta je jedním z znaků Otce rány, mohou lidé také zažít volné hranice. Vzhledem k nízké sebeúctě mohou mít lidé s ranou otce potíže s tím, že ne nebo postaví se za své vlastní potřeby. Necítí se pohodlně stanovit hranice s ostatními.

6. Zneužívající cykly

Pokud se váš otec rozvinul kvůli zneužívání, můžete bohužel pokračovat v tomto cyklu se svými dětmi. Špatný příklad vyrůstajícího rodičovství vás může vést k opakování tohoto chování, i když si to okamžitě neuvědomíte.

Související čtení:  Trpěli jsem svými rodiči emocionálním zneužíváním?

7. Zdravé vztahy

Příznaky zranění otce mohou vést k nezdravým vztahům jako dospělý. Můžete přijmout hrubé chování od svých partnerů, protože toto je typ chování, které jste očekávali od svého otce.

Můžete také jít z cesty, abyste potěšili svého partnera, aby vyplnil mezeru, která zbývá váš otec, což může vést k tomu, že jste byli využili a pociťovali se nesplněné.

8. Distancování od ostatních

U některých lidí může rána otec vést k sociálnímu stažení. Možná se bojíte spojení s ostatními, protože jste se od mladého věku dozvěděli, že vám lidé, se kterými jste nejblíže, vám mohou nejvíce ublížit.

9. Výběr emocionálně nepřítomných partnerů

Ať už si to uvědomíme nebo ne, lidé mají tendenci vybírat partnery, kteří jim připomínají své rodiče. Pokud máte emocionálně nepřítomného otce, je pravděpodobnější, že si vyberete emocionálně nepřítomného manžela, protože tato osobnost je pro vás známá.

10. Zdravý perfekcionismus

Rána otce může vést k silné potřebě dokonalosti. Pokud byl váš otec příliš kritický a zdálo se, že vás nikdy neschválí, můžete si stanovit neuvěřitelně vysoké standardy pro sebe a cítit se provinile nebo bezcenné, kdykoli nedosáhnete dokonalosti.

Jak rána otce ovlivňuje vztahy?

Jak je vysvětleno výše, příznaky rány otec mohou mít škodlivý účinek na vztahy. Problémy, které máte se svým otcem, zůstávají nevyřešeny a vy je přenášíte do svých dospělých vztahů, často si to neuvědomíte. Níže prozkoumejte konkrétní způsoby, jak může rána otec způsobit negativní důsledky ve vztazích pro dospělé:

1. Zneužívající chování nebo násilí

Kdyby byl váš otec fyzicky urážlivý, přišli byste přijmout tento druh chování. Jako dospělý můžete skončit ve vztazích, ve kterých je váš partner urážlivý nebo fyzicky násilný. I když je zneužívání nebo násilí špatné, je to uklidňující, protože je to jediná věc, kterou víte.

Související čtení: Co je nepřátelské agresivní rodičovství a dopad na děti

2. Jednostranné vztahy

Rána otce může vést k tendencím potěšujícím lidmi. Pokud jste cítili, že nemůžete potěšit svého otce, můžete jít z cesty, abyste se pokusili udělat radost svého partnera. To může mít za následek jednostranné vztahy, ve kterých máte pocit, že jste na oplátku vynaložili veškeré úsilí.

3. Strach z závazku

Mít emocionálně nepřítomného otce vás může přimět k tomu, abyste se dopustili vztahů s dospělými. Možná raději udržíte odstup od lidí, místo aby se dostali příliš blízko, protože nechcete být zraněni.

4. Mělké vztahy

Necítit pocit lásky a náklonnosti od vašeho otce vás může vést k hledání těchto věcí, kdekoli je můžete najít jako dospělého. Můžete se stát příliš promiskuitní, protože toužíte po nějaké formě lásky.

To může mít za následek mělké, nesmyslné vztahy, které jsou založeny pouze na sexu a nikdy se nepostupují. Můžete se dokonce spokojit s tímto typem vztahu, protože věříte.

5. Clingy chování

Otec rána může mít za následek strach z opuštění ve vztazích pro dospělé. Můžete se se svými partnery stát příliš potřebnými a přilnavými, protože se bojíte opuštění. Nakonec to může odstrčit vaše významné další.

6. Promítání

Negativní vztah s vaším otcem může vést k tomu, že jste promítli na svého partnera jako dospělý. Například, pokud máte nevyřešený hněv vůči svému otci, můžete to promítnout na svého významného jiného.

Nebo, pokud nemůžete věřit svému otci, aby sledoval to, co řekl, že udělá, můžete mít potíže s důvěrou svého partnera a promítáte to na ně.

5 způsobů, jak se uzdravit z rány otce

Může být obtížné a bolestivé uznat, když trpíte otcem. Možná si uvědomíte, že zažíváte známky rány otce, ale vědět, co dělat, může být náročné, jakmile si uvědomíte, že toto je problém.

Dobrou zprávou je, že se můžete naučit, jak uzdravit otcovskou ránu, abyste snížili negativní dopad, který má na vaše vztahy s dospělými, včetně těch s manželem nebo významným jiným a svým dětem.

Níže jsou uvedeny některé strategie pro hojení ran otce:

1. Začněte odpustit nespravedlnost

Může se zdát ohromující přemýšlet o každém jednotlivém zranění, které váš otec způsobil. Místo toho přemýšlejte o nespravedlnosti, které způsobil obecně. Nebyl nikdy kolem? Kritizoval vás často? Nepodařilo se poznat vaše úspěchy?

Ať už byl vzorec jakýkoli, můžete se začít pohybovat směrem k uzdravení, když uznáte nespravedlnost a odpusťte mu za to. Odpuštění může být o něco jednodušší, pokud uvažujete o výchově vašeho otce.

Měl také emocionálně nepřítomný otce? Byl nucen věřit, že byl selháním? Vidět svého otce jako osoby s jeho traumatem může být užitečné.

Související čtení: 10 běžných rodičovských problémů a způsoby, jak se s nimi vypořádat

2. Uvědomte si, že jste víc než vaše rány

Když máte otce, může se snadno upravit na vaši bolest. Můžete se začít vidět pouze jako osobu s nepřítomným otcem. Místo toho, abyste se tímto způsobem prohlédli, vyzvěte se, abyste rozpoznali své další vlastnosti. Můžete být také sestrou, matkou, učitelkou nebo umělcem.

Důležitým kusem uzdravení je uznání, že máte silné stránky, bez ohledu na rány, které jste zažili z vašeho vztahu se svým otcem. Přijměte tyto silné stránky a začnete se vidět jako člověka hodného lásky.

3. Přijměte, že máte dysfunkční přesvědčení a chování

Vyrůstat s nepřítomným nebo urážlivým otcem vás může vést k rozvoji nefunkčních přesvědčení, jako je víra, že jste zodpovědní za pocity jiných lidí nebo že musíte hrát a být perfektní pro přijímání lásky.

Když se tyto přesvědčení ve vás zakořenějí, může být těžké se od nich osvobodit. Možná jste přijali tato víra jako realitu. Uzdravit je důležité uznat, že váš systém víry je nefunkční.

Jakmile přijmete, že jste pracovali podle vadných přesvědčení, můžete podniknout kroky ke změně.

Související čtení: Dysfunkční rodinné role kvíz

4. Hledat terapii

Mít otce zranění často znamená, že s sebou nesete nějakou hlubokou emocionální bolest a trauma. I když jste možná vyvinuli mechanismy zvládání, realita je taková, že pokud máte problémy se sebeúctou a vztahem, možná jste se nikdy nenaučili zdravě.

Práce s terapeutem vám může pomoci uzdravit se z traumatu a rozvíjet zdravější způsoby zvládání poškození zraněním otce. Terapeut může nabídnout pokyny a nové poznatky, které vám pomohou změnit nezdravé vzorce chování a způsoby myšlení.

5. Promluvte si se svým otcem

Pokud se cítíte v bezpečí, můžete mít prospěch z rozhovoru se svým otcem o tom, jak vás ovlivnil. Může být prospěšné procvičovat takovou konverzaci v bezpečí terapeutického zasedání, než se postupujeme vpřed a promluvte si s vaším otcem.

Může být uzdravení sdílet se svým otcem, jak vás ovlivnila jeho nepřítomnost nebo chování. Můžete také shromáždit nové poznatky o jeho chování. Například, možná se dozvíte, že váš otec bojoval s problémy s duševním zdravím nebo jinými démony.

Zatímco usmíření není vždy možné, pokud je to to, co hledáte, mluvení se svým otcem může být součástí procesu léčení.

Odnést

Krana otce se vyvíjí, když dítě má nepřítomného nebo urážlivého otce. To může zahrnovat fyzicky násilného otce, který je příliš tvrdý nebo kritický nebo ukazuje malou lásku nebo náklonnost. V některých případech je nepřítomnost fyzická.

V jiných případech mohou být emocionálně nepřítomní otcové fyzicky doma, ale svým dětem poskytují jen málo výchovností a náklonností.

Když děti s ránou otce rostou na dospělé, mohou se potýkat s hněvem, nízko-sebe úctou, špatnými hranicemi, podmínkami duševního zdraví a problémy s vztahem. Dobrou zprávou je, že je možné uzdravení rány otce.

Uznání problému je první krok při uzdravení rány otce. Kromě toho je často užitečné pracovat s terapeutem, který vám pomůže zpracovat hlubokou emoční bolest a trauma, které vyplývá z vyrůstání s nepřítomným nebo urážlivým otcem.