15 tipů, jak propustit kontrolu ve vztahu

Vědět, jak propustit kontrolu ve vztahu, je kritická dovednost, kterou musíte vyvinout. V určitém okamžiku možná budete muset odstoupit a nechat svého partnera na chvíli řídit věci. Pak znovu nikdo nechce být ve vztahu s kontrolním šílenstvím.

Výzvou však je, že propuštění kontroly může být někdy náročné - zejména pokud jste zvyklí být vůdcem. Možná se budete muset dozvědět, kdy se vzdát této potřeby kontroly ve vašem vztahu.

Související čtení: Jak se vypořádat s kontrolním manželem

Dobrou část je, že můžete vždy objevit, jak se nechat ovládat ve vztahu s dostatečným odhodláním a úsilím. To je přesně to, co se v tomto článku budete učit.

Jak nechat ovládat ve vašem vztahu: 15 mocných tipů

Chcete zjistit, jak nechat kontrolu ve vašem vztahu, aby se stal lepším milencem a partnerem? Pak postupujte podle těchto 15 tipů.

1. Pochopte, že váš partner má jiné názory

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pustit kontrolu ve vztahu, je pamatovat si, že váš partner je lidská bytost, stejná vám v každém smyslu. V důsledku toho budou mít odlišné názory na mnoho předmětů a mohou jednat způsobem, který jste nečekali.

Je snazší pustit kontrolu, když jste připraveni na to, aby se tyto různé názory objevily v různých intervalech ve vašem vztahu.

2. Spravujte svá očekávání

Studie ukázaly, že nerealistická očekávání jsou jedním z hlavních důvodů, proč vztahy z dlouhodobého hlediska trpí. Když se dostanete do vztahu, který od svého partnera očekává příliš mnoho věcí, můžete být naprosto zklamaní, když zjistíte, že nemohou žít podle dokonalého obrazu, který jste vytvořili ve své mysli.

Váš partner je pouze člověk! Možná je tedy budete chtít už chtít omezit.

Správa vašich očekávání je jedním ze způsobů, jak propustit kontrolu problémů s kontrolou vztahů, protože můžete přizpůsobit jejich excesům ještě předtím, než se objeví.

3. Cvičení kontroly dechu pomůže

Zhluboka se nadechněte, kdykoli se cítíte znepokojeni ztrátou kontroly ve vztahu. Když se soustředíte na dýchání, přivedete se do stavu všímavosti a kontroly nad svým tělem.

Tímto způsobem snížíte své šance na odvrácení a uděláte něco, čeho byste později mohli litovat.

Všímavost je silná praxe, do které se musíte zapojit, když zjistíte, jak se ve vztahu pustit do kontroly. Můžete zvážit vyzvednutí meditačních dovedností podél linie, protože se hodí.

Související čtení: Jak přestat přehrát ve vztahu

4. Odstoupit od scény provokace

Existuje každá možnost, že můžete přepínat a vyrazit na svého partnera, pokud zůstanete na scéně po dlouhou dobu. Když se cítíte znepokojeni ztrátou kontroly nad situací se svým partnerem, naučte se ustoupit.

Odstoupením od provokační scény si dáte prostor pro dýchání a zjistíte, proč přesně reagujete tak, jak jste.

Navrhované video: Jak skutečně přijímat a milovat svého partnera

11. Komunikace je kritická

Když zjistíte, jak se ve vztahu pustit do kontroly, musíte neustále komunikovat se svým partnerem. Udělejte si čas na hluboké a smysluplné rozhovory se svým partnerem, daleko od hluku a rozptýlení kolem vás.

Udržujte telefony stranou a vypněte všechny gadgety. Dejte svému partnerovi vědět, že mají vaši plnou pozornost, zatímco mluvíte o věcech, které vás obtěžují.

Až se dostanete do těchto druhů rozhovorů, nenechávejte svého partnera ve tmě o svých pocitech. Bez ohledu na to, jak směšné si myslíte, že je to, pamatujte, že nemohou zmírnit vaše obavy, pokud je na prvním místě neznají.

12. Naučte se delegovat

Pokud jste kontrolní šílenec, může být delegování povinností na svého partnera náročné. Protože si myslíte, že můžete dělat lepší práci, možná nikdy uvidíte potřebu umožnit svému partnerovi převzít některé povinnosti. I když to pro vás nemusí být velký problém, může to znamenat celý svět pro vašeho partnera.

Umožněním partnerovi převzít některé povinnosti, dáte jim smysl pro komunitu. Děláte je, aby se ve vztahu cítili potřebné, což může zase posilovat kvalitu vašeho vztahu.

13. Méně tlačení

Někdy může být trochu navíc nudge, co potřebujete, aby se svého partnera postavil. Jindy to však může být váš způsob, jak nutit vašeho partnera k tomu, co by jinak neudělali.

Chcete -li mít zdravý vztah, musíte pochopit, jak být asertivní, aniž byste byli ctižádostiví. Produjte svého partnera (když je to potřeba), ale ujistěte se, že se nestanete ctižádostivým partnerem.

14. Oceňujte a oslavte svého partnera

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak propustit kontrolu ve vztahu, je úmyslné oslavy a ocenění vašeho partnera. Kromě toho, že se pro vás cítí důležití a užitečná, trénujete svou mysl, abyste viděli jejich hodnotu na vztah.

To automaticky Skyrockets vaše respekt k nim, umístí je na stejný mentální podstavec jako vy a pomůže vám důvěřovat jejich úsudku. Když k tomu dojde, všimnete si, že vaše tendence ovládat se začne snižovat.

Pak to znovu dejte čas.

Související čtení: Proč byste měli využít sílu uznání ve vztazích

15. Získejte odbornou pomoc

Předpokládejme, že máte problémy, které se ve svém vztahu pustí do kontroly (i po vyzkoušení 14 tipů, které jsme diskutovali dříve). V takovém případě možná budete chtít umožnit terapeutovi nabídnout profesionální vedení. Mohlo by to vyplývat z negativní zkušenosti, kterou jste měli v minulosti nebo hluboce zakořeněné nejistoty. Zvažte za těchto podmínek získání odborné pomoci.

Související čtení: 6 důvodů, proč získat profesionální poradenství v oblasti manželství

Důležitost propuštění kontroly

Důležitost propuštění kontroly ve vztahu nelze příliš zdůraznit. Automaticky nastavíte svůj vztah, aby byl mezi tím, když jste pustili ovládání.

1. Dáváte svému partnerovi pocit komunity

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak přimět vašeho partnera vědět, že s vámi mají místo, je pustit kontrolu. Když delegujete odpovědnost, informujete je, že jsou pro vás užitečné, a tento smysl pro komunitu může posílit váš vztah.

2. Tím, že pustíte, nastavíte svůj vztah k úspěchu

Dalším způsobem, jak mít zdravý vztah, je pustit tuto posedlost, aby byla vždy správná. Váš partner se musí také cítit ověřen.

To někdy bude znamenat, že byste odstoupili stranou a dovolili jim, aby měli pravdu. Nezaustáná touha mít vždy pravdu, proměňuje vás pouze v monstrum, které nikdy neumožňuje vašemu partnerovi cítit se uvolněně ve vztahu.

3. Pustit kontrolu vám dává klid

Představte si, jak snadný bude váš život, když se naučíte, jak se omlouvat pro svého partnera. Budete moci lépe spát v noci, soustředit se na věci, na kterých vám záleží, a být produktivnější, když ne analýzu všeho a hledáte mezery od svého partnera.

Pustit kontrolu vám dává prostor, který potřebujete existovat, a užít si ty nejlepší věci v životě. Je toho jen tolik, co můžete udělat v průměrný den. Proč nezjistíte, jak se ve vztahu pustit?

4. Let Go pomáhá

Někdy možná neznáte skutečné schopnosti svého partnera, dokud se nepustíte z některých věcí a nedovolíte jim převzít více povinností. Teprve v tomto okamžiku můžete zjistit, že jste byli s vynalézavým a houževnatým vůdcem, aniž byste to věděli.

Umožňujete, aby váš partner dobrých vlastností prosvítal, když se pustíte. Jak přebírají více povinností, rostou a zlepšují se. To vám také ponechává produktivnější, protože můžete nasměrovat své energie do věcí, které vyžadují vaši pozornost.

Související čtení: Jak se pustit z minulosti: 15 jednoduchých kroků

souhrn

Někdy může být vědět, jak propustit kontrolu ve vztahu. Jak jsme již řekli, nikdo nechce být kontrolním šílenstvím a vynoříte svého partnera, když se snažíte ovládat každý aspekt vztahu.

Použijte 15 tipů, které tento článek zakrývá, aby se věci nechaly jít ve vztahu. Pak se znovu nestydíte získat odbornou pomoc, pokud se zdá, že se zdálo, že je to výzva.