Proč se cítíte osaměle ve vztahu a co s tím dělat

Osamělost je obtížná, protože se cítíte tak izolovaně. Ale upřímně řečeno, je něco horšího než cítit se osamělý ve vztahu?

Cítí se osamělý zhoršuje každý jiný pocit. To dělá smutek smutnější a štěstí ne tak šťastný. Ale cítit se osamělý ve vztahu je další břemeno.

Když se cítíte sami, jste uzavřeni. Nemáte spojení, které jste kdysi měli nebo toužili. Společnost je lidská touha. A když jste ve vztahu, je tato blízkost součástí území.

Takže, když se cítíte osaměle ve vztahu, ten osamělý se cítí ještě horší než osamělost, když jste svobodní. Ve skutečnosti se můžete cítit osaměle ve vztahu, než když jste svobodní. Je to proto, že toužíte po tomto spojení ještě více s vědomím, že je tam člověk, ale ne ve vašem pochopení.

Cítíte se osaměle ve vztahu?

Být sám a cítit se osamělý, nejsou stejné. Být sám není vždy přichází s osamělostí. Můžete být sami a cítit se naplněni s vlastní láskou, vědomí a pohodlí.

Osamělost lze pociťovat, ať jste fyzicky a emocionálně sami nebo obklopeni lidmi a spojeními. Takže, které se cítíte? Jsi opravdu osamělý? Není to tak, že nejste ve společnosti ostatních, ale tato společnost vám neposkytuje odpovídající spojení.

Pokud máte pocit, že nesete stres pouze na svých ramenou, pokud máte pocit, že berete váhu světa bez pomoci, můžete se velmi dobře cítit osamělí. A pokud jste ve vztahu, něco chybí.

Ale ta věc může pocházet z jakýchkoli směrů. Osamělost není jen produktem koleje, váš partner je zaneprázdněn nebo si izolujete sami sebe. Cítit se osamělý ve vztahu může být způsoben mnoha věcmi, a dokud nebudou těmto věcem čelí, bude bojovat s osamělostí cítit nemožné.

Proč se ve vztahu cítíte osaměle?

Tato část je těžká. Je to jako terapie. Může trvat dlouho, než se vyrovnáte s tím, co vedlo k vašemu současnému emocionálnímu stavu. Máme sklon pohřbit tyto věci hluboko uvnitř, ai když odhalíme začátek, může chvíli trvat, než se kopat hluboko a dělat práci, aby se cítil lépe.

Ale s tím se snažíte zjistit, proč se cítíte osaměle ve vztahu, je skvělým prvním krokem k opravě věcí. Než obviňujete dlouhé pracovní dny svého partnera nebo váš nedávný nedostatek intimity, podívejte se hlouběji.

#1 necháte být zranitelní? Jste otevřeni spojování nebo máte obavy, že vás zraní? Ať už jste byli zraněni v minulosti nebo vaším partnerem, strach vám může zabránit v naklonění do vztahu. To vám může nechat cítit se osaměle, protože nejste ochotni riskovat.

#2 se váš partner uzavře, když je naštvaný? Pokud je reakce vašeho partnera na stres ustupná, ale vaše je to promluvit, může se cítit velmi izolovaně.

#3 Udržujete tajemství nebo se vyhýbáte určitým rozhovorům? Vyhýbání se něčemu malému, jako je narazit do bývalého nebo nadměrného výdaje na něco, může vytvořit mnohem větší síť lží a nechat se cítit odděleně od svého partnera.

#4 Spravujete své pocity se svým partnerem? Jak dobré, tak špatné?

#5 se snažíte opravit svého partnera? Snažíte se je ovládat? Pokud ano, tento nedostatek kontroly vám může nechat cítit se neplatný, protože vaše spojení není autentické.

#6 Vyhýbáte se argumentům a neshodám? Snažit se udržet věci broskvové a pěkné není to, co se cítíte spojeni. Pokud spolknete své pocity a názory, jen distancuje váš vztah ještě více.

#7 Připojíte se, když se objeví příležitosti? Pokud něco přijde, kde tam můžete být pro sebe, ano? Ať už máte něco na oslavu nebo truchlení, vezmete si ten čas společně?

#8 Jste oba úmyslní s vašimi interakcemi? Měli byste být schopni se cítit v pohodě kolem svého partnera, ale vynaložit úsilí o péči o to, jak se druhý cítí, dává vašemu chování záměr. Bez něj se v podstatě stanete spolubydlící.

#9 se bavíte častěji, než se otevíráte? Udržovat věci zábavné a vzrušující je skvělé pro vztah, ale pokud se více soustředíte na cestování a nové aktivity než na svém spojení, tato zábava nezabrání osamělosti.

#10 se cítíš šťastný? Mohl byste bojovat s depresí, úzkostí nebo jinou duševní chorobou? Tyto věci vyžadují zásah profesionála, ale mohou vám pomoci dostat se zpět na trať.

#11 Připojujete se fyzicky, ale v žádném jiném způsobu? Nebo naopak? Zaměření pouze na jeden aspekt vašeho vztahu vám může nechat pocit samotného nebo odmítnout ostatní.

#12 Posuzujete vy a váš partner navzájem pocity a reakce? Soudí svého partnera, protože nereagují na věci stejně jako vy, může je zavřít ke sdílení a naopak. Když přestanete sdílet své pocity, ztratíte spojení.

#13 Spoléháte na svého partnera pro ověření? Pokud je váš partner, aby zaplnil mezeru osamělosti, tento pocit nikdy nezmizí. Pokud jste spolu, takže nejste sami, budete se cítit osamělí ve vztahu.

#14 jste buď vy nebo váš partner nemocný, ohromený nebo přepracovaný? Tyto věci mohou vyvíjet velký tlak na vztah a převzít spojení, které sdílíte. Jsou často dočasné a lze je projít.

Jakékoli z nich může být to, co způsobuje, že se ve vztahu cítíte osaměle. Pokud pro vás někdo z nich zasáhne, zkuste se na to soustředit. Co k tomuto chování vedlo? Mluvili jste o tom? Můžete to přivést se svým partnerem?

Co dělat, když se cítíte osaměle ve vztahu

Pokud se cítíte osaměle ve vztahu z jakéhokoli z výše uvedených důvodů, nejste sami. Velká část lidí v dlouhodobých vztazích se nyní a znovu cítí osamělá. Je to naprosto normální pocit, pokud je propracován.

Bez zásahu může převzít převzetí cítit se osamělý ve vztahu. Pokud chcete vědět, co dělat s cítit osamělý ve vztahu, můžete podniknout tyto kroky spolu se svým partnerem k opětovnému připojení.

#1 Buďte zranitelní. Ochota nechat stráž a sdílet své skutečné pocity, je prvním krokem v boji proti pocitu osamělosti ve vztahu. Pokud nemůžete mít otevřenou a čestnou diskusi, bude velmi obtížné cítit se jako spolu.

#2 Přestaňte soudit. Mluvení se svým partnerem by mělo být bezpečným prostorem. Oba byste se měli navzájem poslouchat a střídat se. Podívejte se na věci z pohledu druhého místo toho, abyste je vypnuli.

#3 Cítíte všechny své pocity. Pokud nemůžete čelit svým pocitům, jak jim budete čelit? Cítit se, že budete zraněni. Cítit se osamělý a cítit se slabí. Všechny tyto věci je třeba pociťovat, aby bylo možné propracovat.

#4 Učte se jeden od druhého. Vždy byste měli být otevřeni učení se od druhého. Neslyšíte jen, co ten druhý říká, ale poslouchejte. Pochopit, co znamenají.

#5 kompromis. Setkání na půli cesty, že jste v tom společně. Když přestanete kompromitovat ve vztahu, stane se sobeckým. Když jste ochotni se navzájem setkat uprostřed, je jasné, že toto spojení chcete.

#6 Udělejte si čas. Udělejte si čas mluvit, smát se a bavit se. Pokud je pro vás komunikace obtížná, podnikněte kroky dítěte k obnovení vašeho spojení. Jít na data. Vyzkoušejte nové věci, které vás vypuknou z vaší zóny pohodlí. Pracovat společně na projektu.

#7 Mluvte o tom, proč se bojíte zranění. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte. Neobviňujte je ani je obviňujte. Dejte jim vědět, že je neobviňujete, jen sdílíte, jak se cítíte a že na tom chcete spolupracovat.

#8 Nesrovnávejte svůj vztah. Nesrovnávejte tento vztah s minulým vztahem, s páry, které vidíte online, nebo cokoli jiného. To, co to dělá, je řídit klín ve vaší spojení bez důvodu. Mohli byste mít skvělý vztah, ale vidět, jak pár online dělá víc a pak si myslíte, že váš nestačí, když to je.

#9 Identifikujte vzor. Se cítí osamělý ve vztahu pro vás vzorec? Máte tendenci se v určitém okamžiku odtáhnout od svého partnera? Když se vzrušení a novost opotřebí, je pro vás těžké udržet jiskru naživu? Pokud ano, můžete mít nějakou práci na vlastní pěst nebo s terapeutem o svých emocionálních vzorcích.

#10 Přestávka od osamělosti, když jste sami. Když jste sami doma nebo v autě, zkuste ten čas vyplnit. Místo toho, abyste se zaměřili na váš stát, užijte si ten čas. Lék na osamělost není konstantní společnost. Trávit veškerý volný čas se svým partnerem nepraví věci.

#12 Viz poradce párů. Pokud se snažíte spolupracovat na překonání pocitu osamělého ve vztahu, ale zdá se, že se nemůže prorazit stěnami nebo otevřít, jak si přejete, navštivte poradce párů.

Tato nezaujatá třetí strana může nabídnout technikám pro vás a vašeho partnera, aby si navzájem přiznali pravdu a pokusili se projít tentokrát.

Cítit se osamělý ve vztahu je izolační, ale nemusí vydržet. Začněte malými kroky a postupujte podle těchto kroků a změňte své myšlení a svůj život.