Proč to bolí být pryč od vašeho partnera- 12 možných důvodů

V tomto článku

• Co je to úzkost separace?
• Proč to bolí být pryč od vašeho partnera- 12 možných důvodů
• Jak se vypořádáte s tím, že jste pryč od svého partnera?
• Závěr

Být ve vztahu může být krásná věc a kletba; Vyrostete, abyste se k nim tak připojili, že je začnete nekontrolovaně chybět, když nejsou s vámi. Když zoufale někdo chybí, možná je pro vás těžké soustředit se na sebe a svou práci a nakonec na ně budete jen přemýšlet.

Chybí někoho, kdo je nutně špatná věc. Když vám chybí váš partner, uvědomíte si, jak moc se o ně staráte a jak jsou tak velkou součástí vašeho života. Existuje mnoho důvodů, proč to bolí být pryč od vašeho partnera, nejdůležitější je, že je to proto, že se o ně hluboce staráte.

Uvádíme 12 dalších důvodů, proč byste mohli cítit úzkost, když jste pryč od svého partnera nebo proč se můžete cítit osaměle, když váš přítel odejde. Ve skutečnosti existuje mnoho vědeckých důvodů, proč byste se mohli cítit tak, jak se cítíte, takže si přečtěte, abyste pochopili, proč to bolí být pryč od svého partnera.

Související čtení: Co je to separační úzkost ve vztazích?

Co je to úzkost separace?

Pokud jste někdy přemýšleli: „Proč nemohu spát, když je můj partner pryč“ nebo „Proč se dostávám úzkos, když můj partner odejde“, nebojte se. Nejsi sám. Je naprosto normální chybět někoho, koho milujete.

nicméně, Pokud se vaše úzkost ohledně vašeho partnera dostane do cesty vašemu každodennímu životu, pak je to důvod k obavám. Pokud ocitnete posedlá přemýšlení o nich po celou dobu, zatímco zanedbáváte svou vlastní práci, zdraví a závazky, můžete mít úzkost separací.

Psychologové klasifikují úzkost separace jako úzkostná porucha, protože narušuje vaše každodenní fungování. I když je to důvod k obavám, rozhodně to není důvod k panice a je to relativně snadná situace. Léčba psychiatrem je nejlepším způsobem, jak tuto úzkost překonat.

Související čtení: Co je to separační úzkostná porucha? 5 tipů, jak se s tím vypořádat

Proč to bolí být pryč od vašeho partnera- 12 možných důvodů

Separační úzkost je extrémní případ. Někdy však někdo může mít pocit, že fyzicky bolíte. Zde je 12 důvodů, proč to bolí být pryč od vašeho partnera:

1. Jsou to vaše hormony

Správně, slyšeli jste to. Někdy jste svým vlastním nejhorším nepřítelem. Studie zjistily, že když jste se svým partnerem, vaše tělo produkuje více oxytocinu a vasopresinu, dva hormony, které stimulují centrum odměn v mozku.

Když jste pryč od svého partnera, tyto hormony se vyrábějí v menším množství, takže vaše tělo se cítí, jako by procházelo stažením, velmi podobné stažení léku. Z tohoto důvodu se můžete cítit více letargičtější a utlumenější, takže se cítíte fyzické příznaky chybějícího někoho, koho milujete.

2. Úzkost může způsobit, že se budete cítit více stresovaní

Pokud jste obecně úzkostný člověk, pak jste v průběhu svého vztahu, možná jste si vyrostli, abyste si mysleli na svého partnera jako na uklidňující přítomnost. Ale když už nejsou po vašem boku, vaše úzkost by se mohla vzplanout častěji než obvykle, a vy skončíte přemýšlet o svém partnerovi více.

To by mohlo být důvod, proč to bolí být pryč od vašeho partnera, protože už nemáte tu uklidňující přítomnost, aby se vaše úzkost usnadnila. V takových situacích se snažte zapojit do více činností v oblasti péče o sebe.

Pokuste se najít další předměty, zvířata nebo lidi, které mají být potěšeny a pomalu budete dorůst, aby byli méně závislí na svém partnerovi pro duševní pohodu.

3. Sociální bolest může fyzicky projevovat

Možná jste slyšeli termín „zármutek“, ale věděli jste, že láska může doslova způsobit vaše srdce a tělo? Když zažijete jakýkoli druh sociální bolesti, včetně bolesti, že nebudete blízko svého partnera, váš mozek si myslí, že zažívá fyzickou bolest.

Studie zjistily, že když jste naštvaní na svůj vztah a cítíte emoční bolest, stejná střediska fyzické bolesti v mozku, která se rozsvítí.

Protože jak fyzická, tak emocionální bolest spustí stejné oblasti vašeho mozku, můžete zažít pocit zármutku. Takže pokud jste někdy přemýšleli, proč to bolí být pryč od svého partnera, nyní víte, že za to můžete obviňovat svůj mozek.

4. Záleží na vašem stylu vašeho dětství

Jak se může zdát, jak se může zdát, váš styl připojení k vašemu primárnímu pečovateli, když jste byli dítě, může ovlivnit váš styl připojení k vašemu partnerovi jako dospělým.

Řekněme tedy, že se váš přítel odstěhoval a vy jste mu chyběli, ale také se na něj zlobíte a odmítáte s ním mluvit, tak bys mohl reagovat na své rodiče, kdykoli vás opustili na krátkou dobu.

Výše uvedený příklad je jen jeden typ stylu připojení, nazývaný úzkostný vyhýbání se. Existují další dva styly připoutání: bezpečné připoutání a úzkostné připoutání. Tento koncept vysvětluje, proč různí lidé zažívají různé emoce a úzkosti, když jsou daleko od svého partnera.

Související čtení: Jak se v manželství objevují dětské trauma a styly připoutání?

5. Cítíte se trochu ztraceni, když váš partner není poblíž

Jedním z důvodů, proč to bolí být pryč od vašeho partnera, je to, že někdy s nimi vezmou váš smysl pro sebe. S vaším partnerem není poblíž, aby vám poskytl radu nebo s vámi dělat věci, můžete se cítit trochu nejistí o všem, díky čemuž se budete cítit úzkostně a smutní.

Nejlepší způsob, jak to obejít, je podniknout kroky dítěte. Zkuste dělat malé věci sami a pomalu pracovat na překonání strachu z toho, že děláte věci sami. Připomeňte si, že jste plně schopni dělat věci sami. Stále vám bude chybět, ale ze všech správných důvodů.

6. Odsunutí je pryč jen vás bolí víc

Být pryč od někoho, koho milujete, může být nervózní. Je přirozené cítit se smutně, když nejste se svým přítelem. Ale někdy mohou tyto pocity vést k úzkosti, nejistotě a vině za to, že se zlobí na vašeho partnera.

Tyto negativní emoce mohou způsobit, že odstrčíte svého partnera, vědomě nebo podvědomě. Odsunutí je pryč, ale jen vás nutí chybět více, a vy se v tomto procesu ublížíte, což vás přiměje odtlačit je ještě více pryč.

Může být obtížné odtrhnout se od tohoto cyklu. Toto video poskytuje skvělé informace o tom, jak přestat se vzdát této úzkosti, díky kterému se od svého partnera distancujete od svého partnera-

Být daleko od svého partnera může být drsný zážitek. I když existuje mnoho strategií péče o sebe a svépomoc, které byste mohli použít, jako je žurnálování, na dovolenou pouze nebo ponoření do koníčku, lepším způsobem, jak překonat úzkost separací, je jít na terapii.

Psychologové nebo terapeuti vám mohou pomoci pochopit hlavní příčinu toho, co vás trápí. Na základě toho vás budou moci vést v plánu sebepovolení, abyste se mohli cítit méně úzkostně nebo depresivní, když váš partner není poblíž a zároveň podporovat chování zdravé vztahy.

Závěr

Když se dva lidé hodně chybí, může to mít fyzické a emocionální účinky na blaho člověka. Udělejte si čas na smysluplné spojení se svým partnerem, zapojte se s ostatními přáteli a rodinou a zaměření na sebe prostřednictvím strategií péče o sebe může snížit váš emoční stres a úzkost z toho, že jste daleko od svého partnera.