Proč jsem tak nešťastný? Jak umožnit štěstí, aby se do vašeho života vrhl

Trávíte čas přemýšlením „Proč jsem tak nešťastný“? Pokud ano, je čas udělat nějaké hledání duše a dostat se na dno problému. Je čas se znovu usmát!

Cítíte se pravidelně pod tlakem, abyste se neustále usmívali? Buďme upřímní, někdy je těžké se usmát. Opravdu, vše, co chcete udělat, je sedět a zírat na váš telefon. Všichni máme takové dny, ale pokud zjistíte, že myšlenka „Proč jsem tak nešťastná,“ je pravidelně na zadní straně vaší mysli, je čas přemýšlet o proč.

Všichni se snažíme sáhnout po hvězdách, dosáhnout našich snů a být tou nejlepší verzí, kterou můžeme být. To se rovná tlaku. Někdy je mnohem lepší jednoduše „.'

Problém vždy „zapnout“

Internet je úžasná věc, ale má také své nevýhody. Vždy jsme připojeni a zapnuti. Sotva dostaneme čas na to, abychom se jen seděli a užili si ten okamžik. Kdykoli naše telefony jingle, chytíme je a podíváme se na zprávu. Vždy kontrolujeme naše e -maily a čteme zprávy. Spousta toho, co čteme o zprávách, je také docela negativní a downbeat.

Sociální média jsou také hrozným místem pro srovnání. Není divu, že vždy být připojen a dostupný pro chatování kdykoli během dne stačí, aby nás táhl dolů.

Zní to, jako by to měla být úžasná věc, ale většina dobrých věcí má také negativní stránku, pokud vypadáte dostatečně tvrdě.

Proč jsem tak nešťastný? Potenciální důvody proč

Pokud tam pravidelně sedíte a přemýšlejete: „Proč jsem tak nešťastný,“ je čas kopat trochu hlouběji a odhalit důvod. Podívejme se na některé z nejběžnějších příčin neštěstí v tomto dni a věku.

1. Máte nerealisační očekávání

Jedním z nejčastějších důvodů neštěstí je pokusit se dosáhnout cílů, které jsou jednoduše nedosažitelné. Jistě, je dobré zaměřit se vysoko, ale ne na úrovně Kilimanjaro! Pokud stanovíte cíle, které jsou příliš vysoké, pokaždé selžete. Jak byste měli být v této situaci šťastní? To je nemožné.

Pokud vás zajímá, „proč jsem tak nešťastný“.

Upravte své cíle na realističtější úroveň a vybudujte si důvěru. Rychle uvidíte, jak to přímo ovlivňuje vaši úroveň štěstí.

2. Pravidelně se porovnáváte s ostatními

To je obrovské a něco, co jsme čas od času vinni. Nikdy se nesrovnávejte s někým jiným.

Cesta každého v životě je jiná a pohybuje se jinou rychlostí. Když se porovnáte s jinou osobou, vždy se dostanete krátce, protože se automaticky zaměřujete na negativní.

Například váš přítel by mohl být mimo cestující po světě. Jsi uvízl doma bez mnoha peněz. Znamená to, že nikdy nebudete cestovat? Samozřejmě že ne. Znamená to, že budete mít vždy nedostatek v hotovosti? Samozřejmě že ne. Život se zvrací a zatáčky. Všichni se pohybujeme vlastním tempem.

Nikdy si nikdy nemůžete být zcela jisti, že obrázek, který vidíte někoho, nebo příběh, který vám říkají, je zcela pravdivý. Lidé zdobí pravdu, aby se vypadali dobře. V takovém případě se porovnáváte s něčím, co není ani skutečné.

3. Trávíte příliš mnoho času na sociálních médiích

Většina z nás má takový vztah lásky/nenávisti se sociálními médii. Je to skvělá věc pro udržení kontaktu s lidmi a pro uplynutí pět minut, když se nudíte. Ale také vám to brání v tom, abyste v tuto chvíli žili.

Jak jsme o tom mluvili dříve, jste tak přijati při kontrole nebo sdílení, kde jste nebo co máte na večeři, že se ve skutečnosti nedíváte na místo nebo ochutnáváte jídlo! To je povinné v průběhu času narušit na úrovni štěstí. Ve vašem případě by to mohla být odpověď na „proč jsem tak nešťastný“.

Proč tedy mít na chvíli přestávku nebo celkový detoxikaci sociálních médií a podívejte se, jak se cítíte poté?

4. Máte obecně negativní výhled

Vidíte sklo jako napůl plnou nebo napůl prázdnou? Není snadné být neustále pozitivní, ale je to dobrý nápad alespoň pokusit se vyvinout pozitivnější než negativní výhled.

Když máte pozitivní myšlení, jste šťastnější a zdravější přirozeně. Také si všimnete příležitostí kolem sebe mnohem jednodušší. V důsledku toho budete mít zkušenosti a potkat nové lidi, kteří by vám nikdy předtím nepřišli.

Zkuste pozitivní potvrzení, mantry a všímavost, abyste zvýšili vaši úroveň pozitivity. Můžete také zkusit reframing, což znamená, že byste si měli být vědomi každé negativní myšlenky, a pak ji přepněte do něčeho pozitivního, opakováním, dokud se nestane druhou přirozeností.

5. Jsi pro sebe laskavý

Neexistuje nic tak dokonalého. Vyvíjíme na sebe tolik tlaku, abychom dosáhli nedosažitelného standardu, že je snadné způsobit „proč jsem tak nešťastný“ otázka, která se objeví. Začněte mluvit s tak velkou laskavostí a úctou, jaké používáte při rozhovoru se svými přáteli a členy rodiny!

Proč si zaslouží laskavost a vy ne? Všimněte si, jak mluvíte sami se sebou a věci, které si řeknete, když se něco pokazí. To vám poskytne představu o tom, zda negativní sebepovídání je něco, co musíte řešit.

6. Neberete si čas na sebe

Jste někdo, kdo dává, dává, a dává ještě něco, aniž byste si opravdu vzali čas na sebe? Nemůžete být šťastní a zdraví, pokud běžíte na prázdni! Umístěte prioritu na péči o sebe a vaše vlastní zdraví.

Vyžijte svou mysl, tělo a duši. Pak se naučte říkat „ne“ věcem, na které nemáte čas, nebo prostě věci, které opravdu nechcete dělat.

Předpokládáme, že sezení a nic nedělá nic, je ztráta času, nebo že dělat něco pro sebe je sobecké, ale pravdou je, že péče o sebe je v životě prioritou. Pokud se vždy ptáte „proč jsem tak nešťastný,“ je to pravděpodobně proto, že si prostě nedáte péči a čas, který si zasloužíte.

7. Bydlíte v minulosti nebo se neustále obáváte o budoucnost

Není divu, že jste nešťastní, pokud si vždy myslíte dozadu nebo dopředu? A co okamžik, kdy jsi? Žij to!

Vzpomínka na minulost je zbytečné. Bylo to a pryč a vy to nemůžete změnit. Podobně ani starosti o budoucnost nestojí za to. Co bude bude.

Všímavost je skvělá taktika, kterou můžete použít zde. To vám pomůže žít v tuto chvíli, zvládnout stres a jednoduše si vděrovat malé věci v životě.

8. Sledujete zprávy příliš

Samozřejmě byste měli udržovat krok s světovými událostmi, ale nebývejte se na nich, pokud způsobí, že se budete cítit stále dole nebo rozrušit.

Mezi empatií existuje jemná hranice s utrpením na světě a umožňujícím ji konzumovat. Pokud zjistíte, že zprávy vás ovlivňují negativně, omezte částku, kterou si přečtete.

Mnoho lidí, kteří se ptají „Proč jsem tak nešťastný“, se často vinnou z bingových zpráv a nevidí mnoho pozitiv, které jsou často méně hlášeny.

9. Nemáte cíle

I když nemusíte mít svůj život naplánovaný, nemáte mít cíle, na které byste měli pracovat?„V tomto případě se váš život jen meandruje, ve skutečnosti nechodí žádným směrem a způsobuje to, že se cítíte nenaplněni.

Je čas se posadit a přemýšlet o tom, co chcete ze života. Pokud si nejste jisti, na chvíli úmyslné a možná vytvořte náladovou desku. Jste schopni cokoli a jakmile máte směr, jak se nastěhovat, najdete jiskru, kterou jste nikdy předtím neměli.

10. Vždy říkáš „ano“

Jste pleaser? Buď upřímný. Pokud zjistíte, že nemůžete říct „ne“ a vždy říkáte „ano“, musíte udělat krok zpět a uvědomit si, že čas pro sebe je stejně důležitý.

Nemusíte neustále potěšit ty kolem vás, aby byli šťastní. Pokud jsou to dobří lidé, pochopí, že máte své hranice a měli by být respektováni.

11. Nebo vždy říkáte „ne“

I když je skvělé říci „ne“ věcem, které opravdu nechcete dělat, není dobrý nápad říci „ne“ všem. Kdo ví, na jaké příležitosti byste mohli chybět!

Začněte se tlačit ze své zóny pohodlí a říkat „ano“ pro sociální noci s přáteli, když byste se normálně stočili doma před Netflixem. To neznamená souhlasu se vším, ale to znamená natažení vašich hranic jen trochu.

12. Uvíznete v cyklu sociálních „norem“

Může to být, že předpokládáte, že byste „měli“ něco udělat, ale opravdu nechcete. Například se zaměřujete na skutečnost, že společnost vám říká, že byste se „měli“ oženit a mít děti, ale hluboko to není to, co chcete. Nebo jste z konkrétní kultury, která má pevné genderové role, přesto s vámi nesedí správně.

Sociální nebo společenské „normy“ mohou být docela škodlivé, protože nutí lidi dělat věci, které opravdu nechtějí, aby se vešli.

Pravda je, že můžete dělat, co chcete dělat, pokud nikomu neubližujete. Nemusíte dělat nic, abyste se vešli do konkrétního označeného krabice nebo aby odšknili konkrétní věc, kterou vám někdo jiný řekne, že byste „měli“ dělat. Tímto způsobem si myslíte, že pravděpodobně přispíváte k vašim pocitům skvrny a smutku.

Někdy všichni potřebujeme jen pomoc

Existuje mnoho důvodů, proč si můžete myslet „proč jsem tak nešťastný“, ale pro každého je to jiné. Zkoušet výše uvedené tipy pomůže, ale pokud stále zjistíte, že se cítíte dole a nemůžete to zatřást, existuje šance, že bojujete s depresí. V takovém případě si ve svém životě udělejte prioritu číslo jedna *, jak byste měli být stejně * a vyhledejte pomoc.

Žádost o pomoc je nejodvážnější věc, kterou můžete udělat v jakékoli situaci v životě. Ukazuje skutečnou sílu a uznání, že vaše štěstí je důležité.

Natažení o pomoc je prvním krokem v zotavení, takže jakmile to uděláte, poklepejte se na záda, protože se věci chystají změnit.

Všichni se potýkáme s tím, že se cítí nízko. Dejte se na první místo a natáhněte se.

Neustále se ptáte, proč jsem tak nešťastný?„Může to být klišé, ale pravda, život je příliš krátký. Minulost je pryč, budoucnost ještě musí být, takže žijte v tuto chvíli a udělejte to krásné.

Podívejte se na další!

Chcete udělat štěstí, váš status quo? Zkuste Pravidla života a 22 tajemství, aby už nikdy nebyla nešťastná

Ovlivňuje vás váš vztah? Přečti si tohle - Ve vztahu není šťastný? Jak si vybrat správnou cestu pro vás

Chcete se naučit tajemství štěstí? Použijte tuto příručku na Jaký je klíč ke štěstí? 13 pravd odemkne skvělý život