Proč a jak se emocionálně oddělit od někoho, koho milujete

V tomto článku

• Co to znamená emocionálně od někoho od někoho?
• Proč je emoční oddělení důležité?
• 4 důvody, proč se musíte emocionálně oddělit od romantického partnera
• 15 způsobů, jak se emocionálně oddělit od někoho

Když jste už nějakou dobu s romantickým partnerem, je jen přirozené, že byste pro ně začali rozvíjet hluboké pocity.

V tomto okamžiku upřednostňujete jejich štěstí a spokojenost, chcete s nimi být a můžete se dokonce ocitnout touhou s jejich budoucností.

I když jsou tyto pocity vzrušující, jedním z největších nočních můr, kterým může mnoho lidí čelit, se dostane do bodu, kdy se cítí, jako by byli ve vztahu.

Zde se vztah cítí napjatý a toxický. I když vám to může hluboce ublížit, musíte se naučit, jak se oddělit od někoho, koho milujete ke svému zdraví a duševnímu rozumu.

Důvodem je jednoduchý. Pokud nepřijdete na to, jak se emocionálně oddělit od té osoby, kterou milujete, ocitnete se nad tím, co by mohlo být; mentální a fyzický stav, který není pro nikoho zdravý, zejména ne vy.

V tomto okamžiku je nutné uvést, že tento příspěvek se zaměřuje na to, jak vás naučit, jak se stát nepříjemnými nebo chladnými rameny vůči vašemu partnerovi.

Tento příspěvek vám však má poskytnout strategie a těsnější tipy, jak chránit své srdce a emoce, protože je zřejmé, že možná budete muset mezi sebou a vaším partnerem (nebo bývalý partner) vložit nějakou emoční/fyzickou vzdálenost (nebo bývalého partnera).

Snažte se co nejlépe použít informace obsažené v tomto příspěvku, když se domníváte, že je správný čas.

Co to znamená emocionálně od někoho od někoho?

Termín „emocionální oddělení“ byl primárně použit v jeho negativním světle. V této souvislosti emocionální odloučení znamená, že je od někoho chlazeného a vzdáleného.

Používá se v různých vztahových scénářích, jako jsou vztahy mezi rodiči dětmi a naopak, vztahy mezi přáteli a vztahy mezi kolegy z korporátu.

Je však nutné se zeptat sami sebe, zda existuje jiná strana rovnice. To by pomohlo nastavit tempo pro konverzaci, kterou bychom měli v tomto článku.

Kvůli tomuto článku bychom zkoumali „emoční oddělení“ ve světle romantických vztahů.

Proto je emocionální oddělení ve vztazích procesem, kterým se odpojíte od romantického partnera na emoční úrovni. Obvykle se to provádí jako akt sebeobrany, zejména když si ve vztahu začnete všimnout sestupné spirály (pro několik vztahů).

Jen pro případ, že byste přemýšleli, jestli je to dokonce věc, Medicinenet diskutuje o tom, že intimní zneužívání partnerů je významný problém veřejného zdraví, který ovlivnil více než 2 miliony žen a 800,00 mužů, což způsobuje bezdomovectví, miliardy dolarů v nákladech na zdravotní péči a dokonce dokonce Smrt v extrémních případech.

Související čtení: 6 známek emocionálně odpojeného manželství

Proč je emoční oddělení důležité?

Naučit se, jak se od někoho oddělit od někoho, může být obtížný úkol. Odměny jsou však dalekosáhlé, protože když se dobře aplikuje, může vám tato dovednost pomoci chránit vaše srdce/postižení a může vám také pomoci odejít od toxického vztahu, než se věci vydají na jih.

Pochopení emocionálního oddělení ve vztazích vám navíc pomůže přesně vědět, jak to vypadá.

Pokud je vybaven informacemi, můžete pochopit, co má být na pozoru, pokud jde o náš vztah s vaším partnerem.

Tímto způsobem můžete zjistit, kdy se připojení stojí za to bojovat a kdy byste měli jednoduše snížit své ztráty.

A konečně, zůstat zpátky v toxickém vztahu s partnerem, který vás ne priority, častěji než ne, způsobí vám nevýslovné emoční a psychologické poškození.

Výzkum provedený a zdokumentovaný Národním centrem pro biotechnologické informace uvádí, že asi 70%lidí, kteří zůstali v toxických vztazích po dlouhou dobu, vyšlo s těžkými výzvami duševního zdraví, jako je deprese (39%) a PTSD (31%).

S těmito body z cesty se rychle podívejme, proč se musíte emocionálně oddělit od někoho, koho milujete, jakmile vznikne potřeba.

4 důvody, proč se musíte emocionálně oddělit od romantického partnera

Vědět, jak se emocionálně oddělit od někoho, koho milujete, když vznikne potřeba, je nutné z několika důvodů.

Zde jsou 4 hlavní důvody.

1. Možná nebudete schopni opravdu milovat (znovu), dokud se nedostanete pryč z tohoto toxického vztahu

Jednou z věcí, která se stane, když jste v toxickém vztahu, je to, že hněv, hořkost, zášť a další negativní emoce, které cítíte (v určitém okamžiku), mohou začít zamlňovat váš pocit soudu/sebeúcty.

Pokud neprovádíte konkrétní kroky, abyste se dostali ze vztahu v jednom kuse, můžete se začít nesnášet a otočit svůj hněv dovnitř.

Jedním ze základních kroků k uzdravení je emocionálně oddělit od vašeho toxického partnera. To od nich vezme moc, a to vám zase pomůže zahájit cestu k sebe-lásky a zlepšení úcty.

Související čtení: Jak praktikovat sebevědomí

2. Emocionální oddělení vás naučí, jak být nezávislý

Když jste přišli na to, jak se oddělit od někoho, koho milujete (a uděláte to úspěšně), nebudete mít žádnou jinou možnost, než se naučit, jak být nezávislý.

Během této doby se rozhodnete pro sebe, podniknete růstové akce/iniciativy a ocitnete se více na starosti trajektorie svého života.

S tím je vyloučena tendence k nezdravé závislosti ve vztahu.

3. Odpojíte pro své duševní zdraví

Ze všeho, co jsme dosud diskutovali, mělo to být v tomto bodě zřejmé.

Když jste ve vztahu s někým toxickým, dominancem a který vás psychicky/fyzicky/emocionálně zneužívá, oddělení od tohoto vztahu se stává prvořadým, zejména pro vaši rozumnost.

Visí kolem nich, když je zřejmé, že se nevynakládají žádné úsilí, aby se zlepšili, častěji než ne, způsobí vám nevýslovné újmu - emocionálně a mentálně.

4. Emocionálně se oddělit od někoho, koho milujete, vám pomůže být v tuto chvíli a učinit lepší rozhodnutí pro vaši budoucnost

Jedním z důvodů, proč je pro mnoho lidí obtížné přejít ze vztahů, když je zřejmé, že vztah nikde nemíří, je proto, že mohou být chyceni v euforii „co mohlo být.'

Za těchto okolností můžete vidět vztah toho, o co jde. Pocity odloučení vám pak umožňují vidět svého partnera v jiném světle, pro to, kým skutečně jsou, a ne ten, kdo k nim vaše láska k nim přiměla (v oku vaší mysli).

S nimi na místě můžete učinit jasně hlava o tom, kam přesně směřujete.

Když jste prošli všemi těmito kroky a jste konečně připraveni, zde je návod, jak se oddělit od někoho, koho milujete.

15 způsobů, jak se emocionálně oddělit od někoho

Pokud chcete přestat být připoután k někomu (váš partner v tomto případě), zde je 15 kroků, které byste měli sledovat.

1. Zhodnoťte svůj vztah s nimi zatím

Nyní, když je vaším cílem být emocionálně oddělen od někoho, koho jste milovali, první věcí, kterou musíte udělat, je trvat nějaký čas na vyhodnocení vašeho vztahu s nimi dosud.

Když to uděláte správně, stanete se osvíceným několika věcem, což vám pomůže upevnit vaše rozhodnutí o určitou vzdálenost mezi nimi a sebou.

Související čtení: Jsou vaše pochybnosti normální nebo toxické? Vyhodnoťte svůj vztah a zjistěte pravdu

2. Zeptejte se na všechny kritické otázky

Tento krok byste museli provést během fáze sebe introspekce této cesty. Zatímco hodnotíte svůj vztah s nimi, kriticky se podívejte na věci a přesně určete, jak dobře (nebo jinak) vztah se předtím podařilo.

Mezi otázky, na které musíte odpovědět, patří určení, zda vás váš partner upřednostňoval, jak jste je upřednostňovali. Udělali kompromisy v konkrétních bodech, aby váš vztah udržoval kvetoucí (nebo jste byli jediní, kdo dělá všechny házení)?

Pokud po této relaci zjistíte, že vztah byl jednostranný, možná budete chtít rychle zvážit přechod.

3. Zjistěte, zda jsou vaše očekávání vašeho partnera přiměřená

Možná budete muset držet stranou některé z vašich předsudků a již získaných přesvědčení, abyste to úspěšně udělali.

Dejte si několik minut do bot a odpovězte na relevantní otázku; "Kdybys byl ten v jejich botách, mohl byste dosáhnout toho, co od nich očekáváte."?“

Pokud je vaše upřímná odpověď „ne“, možná budete chtít přehodnotit svou definici „být bezohledný/sobecký.„Na druhou stranu, pokud je vaše odpověď„ ano “, jste na správné cestě.

4. Artikulovat své emocionální potřeby a zavázat se k uspokojení sebe

Jaké jsou věci, které vám dělají radost? Ti, kteří jste dříve očekávali, že pro vás váš partner udělá? To je místo, kde byste si měli vytvořit seznam a zavázat se, že je uspokojíte sami, podle svých nejlepších schopností.

Hlavní výhodou toho je, že toto rozhodnutí bere moc, aby vás z rukou vašeho partnera udělalo radost/smutné a vrátí vám ji.

Takto to někomu nechat emocionálně jít!

Zkuste také: Jaké jsou moje emocionální potřeby?

5. Vytvořte plán odchodu

Jak chcete začít pohybovat od nich? Chtěli byste se připojit ke sociální skupině, klubu nebo sdružení stejně smýšlejících lidí? Chtěli byste se naučit novou dovednost nebo hobby? V tomto okamžiku je klíčové vytvoření systému podpory.

Vaším cílem v této fázi by mělo být naplnit se produktivními aktivitami, které máte rádi, abyste nemuseli sedět a čekat na ně.

Měli byste prosím věnovat pozornost, abyste se ujistili, že váš plán odchodu do něj nezahrnuje? Zároveň začněte znovu navazovat nové přátele.

Chcete se na ně stát nezávislými. V tomto bodě by neměli být součástí vašich oblíbených aktivit a zábav.

Sledujte také: 5 zaručených způsobů emocionálně oddělit

Když pracujete na učení, jak se oddělit od někoho, kým jste měli city (a skutečně praktikovat emocionální oddělení), je nutné uvedení do fyzické vzdálenosti.

To je ještě důležitější, pokud vztah není sám o sobě nový a pokud jste pro ně vyvinuli hluboké pocity.

Umístění nějaké fyzické vzdálenosti může zahrnovat přestěhování z domu (pokud žijete společně).

Cestování do jiného města z jakéhokoli důvodu změní zámky na dveří.

Všimněte si však, že když to poprvé uděláte, může se cítit hrozně (zejména pokud jste si zvykli na intimitu a trávení času s nimi). Může to dokonce cítit, jako by vás někdo vytrhl. Ale je to všechno pro to nejlepší.

Pamatujete si přísloví „mimo dohled, z mysli“, správně?

11. Zablokovat je na sociálních médiích nebo si dát pauzu, pokud je to potřeba

Téměř každý má v dnešní době účet na Instagramu. Pokud se jedná o jakýkoli indikátor, mohou sociální média v tomto bodě sloužit jako stresor, zejména pokud jste s nimi vytvořili tunu vzpomínek; Vzpomínky, které jste sdíleli se svými spojeními/přáteli na sociálních médiích.

Nepotřebujete takové spouštěče. Pouze vás přimějí cítit se nostalgicky a zrušit své rozhodnutí oddělit se od někoho, koho milujete (váš partner).

12. Nechte se truchlit

Se všemi body, o kterých jsme diskutovali výše, si pravděpodobně myslíte, že byste neměli nic cítit, když jste mezi sebou a vaším partnerem vložili tuto vzdálenost. Není to vždy tak jednoduché.

Někdy se budete cítit špatně a dokonce se ocitnete, zda jste udělali správnou věc nebo ne. V tuto chvíli je v pořádku cítit zármutek.

Dovolte si to cítit. Je to důkaz, že někoho můžete milovat, když potkáte správnou osobu. Ujistěte se však, že zármutek, který cítíte.

Související čtení: Po zranění se znovu zamiluje

13. Svěřte se v milovaném člověku

Může to být ohromující a v tuto chvíli možná budete muset otevřít někomu, komu můžete věřit. Mohl by to být přítel, sourozenec, rodič nebo člen rodiny.

Jen buďte opatrní ohledně toho, s kým mluvíte, a ujistěte se, že jsou oba rozumní a neposuzují vaše rozhodnutí praktikovat emocionální oddělení.

Vaše cesta k učení, jak se oddělit od někoho, koho milujete, je již dost stresující. Ve scéně nepotřebujete mimořádnou soudnou osobu, i když mluvení s někým může být terapeutické.

14. Dej tomu čas

Pocity, které jste si pro svého partnera vyvinuli. Může to nějakou dobu trvat, než řeknete, že jste úplně nad tím.

Udělejte si tolik času, kolik potřebujete, a nesnažte se porovnat s nikým. Různí lidé by reagovali na oddělení od vztahu různými způsoby.

Proto se prosím nembijte, když se zdá, že váš trvá mnohem více času na dokončení.

15. Zavazujte se, že se nikdy nevrátíte

Brzy, partner, kterého jste se právě oddělili od května, přijde volat.

Mohou vás nějak najít na sociálních médiích, upustit od náhodné a-„Rád bych dohnal tento druh zprávy. Nechcete padnout na tyto triky.

V závislosti na tom, kdo jsou, může váš bývalý partner čistit a říct vám, že by se s vámi chtěli vrátit spolu. Mohou vám dokonce začít ukázat, jak moc se změnili.

I když se možná změnili, nechcete na to sázet. Nejlepší je odejít, nikdy se neohlédnete a ve vaší budoucnosti pochodujete do neomezených možností.

Související čtení: 6 věcí, které si pamatujete, pokud se vrátíte spolu se svým bývalým

Závěr

Cesta k učení, jak se emocionálně oddělit od někoho, koho milujete a dostat se do bodu, kdy se k nim přestanete připojit.

Postupujte podle kroků, které jsme v tomto článku zahrnuli, a dejte si čas.

Nakonec budete v pořádku, pokud budete sledovat se vším, o čem jsme mluvili.