Když je čas odpustit 5 tipů, jak se pustit

Lidé vám mohou ublížit. Je to jedna z těch základních faktů života. Bohužel, jeden z lidí, kteří vám mohou nejvíce ublížit, je váš manžel nebo partner. Proč? Jsou s vámi nejvíce. Znají vás to nejlepší. A vědí, jak stisknout vaše tlačítka.

Ať už váš významný jiný prostředek k nebo ne, ublíží vám velkým způsobem a malými způsoby, pravděpodobně mnohokrát. Mohl by to být jen offanded komentář, který vám neměl ublížit; Nebo by to mohla být hlavní zrada, jako je podvádění. Jde o to, že se to stane pravděpodobně častěji, než bychom chtěli. A flipside je také pravdivá-může to způsobit zranění našich významných jiných.

Pokud jste ve vztahu, zranění je nevyhnutelné. Musíte se naučit odpustit. Je to součást dohody. A i když teď možná nebudete snadné odpouštět, s nějakou praxí se můžete zlepšit. Ano, odpouštějící může být v některých ohledech jako jízda na kole. Existuje strmá křivka učení, ale jakmile to přijdete a často to uděláte, je to snazší. Samozřejmě, stále se můžete po cestě zranit, ale stále se můžete znovu vracet na kole.

Kdy je čas odpustit? Odpověď je vždy teď. Zde je 5 tipů, jak se pustit:

1. Udělejte si chvilku

Když jsme zraněni, mnohokrát jsme v tu chvíli příliš emotivní, abychom reagovali vhodným způsobem. Takže když vás váš manžel nebo partner bolí, ustupujte a nadechněte se. Dokonce se odstraňte z jejich přítomnosti, pokud potřebujete. Určitě můžete říci: „To mě opravdu bolí,“ ale zdržte se, aby se vaše emoce dostala to nejlepší z vás. Je lepší si chvilku vybrat své myšlenky, než o této záležitosti skutečně diskutujete. Pokud potřebujete, trvejte celý den. Nechte to přemístit v zadní části vaší mysli. Spát na tom. Nový den může přinést novou perspektivu. Čas může poskytnout klid, který potřebujete.

2. Zaměřte se na to, co je důležité

Zvážit to pokaždé, když se došlo k zranění-je to spravedlnost důležitější nebo je vztah důležitější? Někdy, když jsme zraněni, spravedlnost je vše, o čem přemýšlíme. Cítíme, že máme pravdu, náš manžel se mýlí a musíme mít špatné být správně. Proč si myslíme takto? Hurt má způsob, jak nás otočit dovnitř a jen vidět naši stránku věcí. Myslíme si, že nějak spravedlnost způsobí, že se budeme cítit lépe. Ale ve skutečnosti nás to cítí lépe? Spíš ne. Otázkou tedy je, co vlastně pomáhá uzdravit zranění? Odpověď je odpuštění a zapomenutí a pohybující se po situaci. Pokud neodpustíme, pak se nemůžeme pohnout kupředu. Uvízneme. Žádný vztah nemůže přežít, pokud nemůžete postupovat.

3. Vložte se do svých bot

Pravděpodobně poslední věc, kterou chcete udělat, je přemýšlet o tom, čím váš partner prochází. Možná si myslíte, že pokud vám ustoupili, nemají místo, kde by se mohli rozzlobit nebo rozrušit. Ale přemýšlejte o tom-proč ti to ublížilo? Byl to opravdu výkřik o pomoc? Cítili se vám nějak roh? Uvědomte si, že když vás někdo bolí, je to jen zřídka izolovaný problém. Obvykle je to ovlivněno jinými faktory, včetně vašeho vlastního chování. Zkuste se zeptat sami sebe, co byste udělali v jejich situaci. Možná vám to pomůže snadněji odpustit.

4. Diskutujte o problému

Až budete oba připraveni, musíte se posadit a mluvit o tom, co se stalo. Buďte v klidu a střídejte. Opravdu poslouchejte, co říkají, místo aby si jen vzali čas na formulaci zadní řasy. Možná si myslíte, že máte všechny informace, ale možná ne. Podívejte se na to jako čas učení. Jděte do toho s postojem lásky. Buďte také opatrní, abyste do diskuse nepřinesli další problémy. Zůstaňte soustředěni, mluvte svůj mír a buďte klidní a milující.

5. Vlastně odpusť a zapomeňte

Stejně důležité jako slyšet slova: „Omlouvám se,“ vaše významná jiná také potřebuje, slova „Odpusť ti“ od vás. Buď upřímný. Když odpustíte, znamená to, že ve skutečnosti dáváte druhé osobě vědět, že nedržíte zášť nebo nepokládáte problém pro pozdější použití. Zatímco odpuštění je jedna věc, zapomenutí je další. Určitě „nezapomenete“, ale můžete to překonat. Jak? Putováním zranění, které nedefinuje ani vás ani váš vztah. Těšíme se, ne dozadu. Teprve potom se váš vztah skutečně uzdraví.