O čem mluvit v terapii a tipy, jak se otevřít

V tomto článku

• Nechte svůj hlas slyšet a nikdy se nebojte mluvit
• Zkoumat a najít pro vhodná doporučení
• Přijměte pomoc od svého terapeuta
• Pokud máte pochybnosti o tom, jak terapie probíhá, promluvte
• Připravte se na svůj vlastní deník
• Mluvte o tom, proč jste se rozhodli podstoupit terapii
• Otevřeno o svých očekáváních během terapeutických sezení
• Během terapeutického zasedání buďte upřímní
• Buďte otevřeni o svých manželských problémech
• Být schopen mluvit o svých obavách
• Otevřete se o myšlenkách, které máte
• Mluvte o svých snech
• Tipy, které vám pomohou otevřít se svým terapeutem
• Být pohodlný
• Budovat důvěru
• Buďte otevřeni ke změně
• Zápis do manželských terapií je rozhodně obdivuhodný

Ukázat vše

Když uslyšíme slovo terapie, co vám přijde na mysl? Myslíte si na někoho, kdo zažívá depresi nebo jakýkoli typ poruchy osobnosti?

Mohou také existovat komentáře jako - mají manželské problémy a nakonec to povede k rozvodu? Terapie je rozhodně nepochopena.

Jistě, terapie se zpočátku může cítit divně, ale nebojte se, nebudete hypnotizovaní, když se rozhodnete vyhledat pomoc terapeuta. O čem mluvit v terapii může být pro některé někdy trochu tajemství, ale ve skutečnosti jste to jen vy a odborník, který si myslíte, že je cenné, aby byl vyřešen nebo uznán.

Co si musíte pamatovat, když jdete k terapeutovi

Když se rozhodnete vyhledat pomoc od profesionála, musíte mít představu o tom, do čeho se dostáváte. To není vyděsit vás, ale spíše vás připravit, abyste neočekávali nerealistické cíle.

Zde je několik věcí, které si musíte pamatovat, když vidíte terapeuta.

1. Nechte svůj hlas slyšet a nikdy se nebojte mluvit

Někteří klienti mají na svých sezeních pochybnosti, zejména když si všimnou, že vše, co dělají, je mluvit o sobě. Musíte si pamatovat, že terapeut je tu, aby vás poslouchal, a je to vaše práce být v klidu a být otevřený o tom, jak diskutovat o všem o vás.

Ve svých terapeutických sezeních se necítíte trapně. Otevřete a důvěřujte.

2. Zkoumat a najít pro vhodná doporučení

Použijte internet, abyste pro vás mohli najít nejlepšího terapeuta. Tímto způsobem získáte ujištění, že jste si vybrali správnou osobu, která vám pomůže.

3. Přijměte pomoc od svého terapeuta

Jedním z největších problémů, proč některé terapeutické sezení nefungují, je to, že klient není ochoten spolupracovat s poradcem. Někteří lidé mají potíže s přijímáním rad a pomoci od jiných lidí.

Pamatujte, jak můžete očekávat změnu ze své současné situace, pokud nejste ochotni se změnit?

4. Pokud máte pochybnosti o tom, jak terapie probíhá, promluvte

Všechno, o čem si myslíte, že bude ovlivnit vaši terapii, je životně důležitá informace. Řekněte, co musíte říct.

5. Připravte se na svůj vlastní deník

Někdy máme tendenci si pamatovat věci, které se chceme otevřít, ale zapomeňte na to, když jsme již v relaci. Spusťte deník a zapište si důležité poznámky.

Témata, která musíte otevřít

Když se rozhodnete podstoupit terapii nebo poradenství, lze pochybovat, zejména pokud je to vaše poprvé. Nejčastěji než ne, ani si nejsme tak jisti, o čem v terapii mluvit, takže vám poskytnete představu, zde jsou některé věci, které můžete otevřít

1. Mluvte o tom, proč jste se rozhodli podstoupit terapii

Byl to váš nápad, nebo to navrhl váš partner. Nebojte se zahájit konverzaci a říct pravdu o důvodech, proč jste se rozhodli vyhledat pomoc.

2. Otevřeno o svých očekáváních během terapeutických sezení

Buďte otevřeni o svých očekáváních, zejména pokud je terapie hlavně o manželství nebo rodinných problémech.

První zasedání terapie je ten pravý čas na zahájení této konverzace. To je nejlepší místo pro vás a vašeho partnera, abyste mohli začít sdílet své obavy z vašeho manželství nebo dokonce na vlastní osobnosti.

3. Během terapeutického zasedání buďte upřímní

Poctivost od začátku terapie vám a vašeho terapeuta velmi pomůže vybudovat vztah důvěry.

Pokud máte problémy o tom, jak se poradenství děje, mluvte o tom.

4. Buďte otevřeni o svých manželských problémech

Pokud je terapie pro vaše manželství, buďte otevřeni všem vašim manželským problémům.

Váš terapeut není tam, aby soudil vás nebo vašeho manžela. Terapeut je tu, aby pomohl a poslouchal. Pokud sem nechodíte všichni, jak vám může pomoci?

5. Být schopen mluvit o svých obavách

Nemyslete si, že přiznání vašich obav je známkou slabosti. V terapii jsou všechna vaše tajemství v bezpečí a jste povzbuzováni, abyste to všechno vypustili.

To je ten pravý okamžik, který vám bude věrný.

6. Otevřete se o myšlenkách, které máte

Existují případy, kdy jeden z párů, kteří podstoupí manželská terapie.

To se může zdát jako velké zjevení, ale je to způsob, jak napravit vztah pomocí terapeuta.

7. Mluvte o svých snech

Někteří si mohou myslet, že terapeutické sezení jsou jen o problémech a problémech, není to.

Klienti přicházejí a mluví o svých budoucích plánech a snech a je to něco, co zvyšuje jejich motivaci.

Tipy, které vám pomohou otevřít se svým terapeutem

Nyní, když jste obeznámeni s tématy, která se můžete otevřít se svým terapeutem, je čas řešit jeden z nejčastějších důvodů neúspěšných terapeutických sezení, což je, že se nemůžete úplně otevřít.

Pro některé to může přijít jako velmi snadný úkol, ale pro jiné je to velká věc.

Jak tedy začnete otevírat se svým terapeutem?

1. Být pohodlný

I když je to snazší řečeno než udělat, není to nemožné. Podívejte se na svého terapeuta jako na svého nejlepšího přítele, vaši rodinu a profesionála, kteří pomohou.

Pamatujte, že vás nebudou soudit.

2. Budovat důvěru

Je v pořádku otestovat vody v prvních několika hodinách terapie, ale naučit se důvěřovat.

Nechte se otevřít a mluvit bez obav o to, aby vaše tajemství byla odhalena veřejnosti, protože je to nemožné.

Terapeuti jsou profesionálové a nikdy nezveřejní žádné informace o svých klientů.

Jak můžete očekávat, že váš terapeut věří tomu, co jim říkáte, pokud jim nemůžete věřit, že vám na oplátku pomohou?

3. Buďte otevřeni ke změně

Jít na terapeutické sezení znamená, že musíte být otevřeni ke změnám.

Bez tohoto závazku nebude fungovat žádná terapie, bez ohledu na to, jak dobrý je váš terapeut. Pokud opravdu chcete, aby se věci změnily, začněte sami se sebou.

Zápis do manželských terapií je rozhodně obdivuhodný

Rozhodnutí se přihlásit do terapie může být jednou z nejobdivovanějších věcí, které člověk může udělat, zejména pokud to zahrnuje řešení jejich manželství a osobních otázek.

O čem mluvit v terapii závisí na vás. Terapii formováte a postupně vás váš terapeut povede ke správnému přístupu k tomu, jak můžete vyřešit své konflikty.

Pokud si tedy myslíte, že potřebujete vedení, možná byste měli začít hledat nejlepšího terapeuta ve vaší oblasti.