Co očekávat v terapii párů - jak být připraven

V tomto článku

• Poradce klade otázky
• Nejprve nepříjemné
• Dostaly jste úkoly, domácí úkoly a úkoly
• Efektivní komunikační dovednosti
• Znovuobjevení vašeho pouta
• Více relací
• Co nejlépe využívat terapie párů
• Najděte správného poradce
• Praktikovat poctivost
• Být otevřený
• Přemýšlejte o vaší relaci
• Vytvořit rozpočet

Ukázat vše

Pokud byste se měli zeptat manželského páru, zda by si užili silnější a uspokojivější vztah, většina z nich by řekla ano. Ale pokud byste jim měli říct nejlepší způsob, jak posílit jejich manželství, bylo prostřednictvím poradenství, možná váhají. Důvod? Mnozí si prostě nejsou jisti, co očekávat v terapii párů.

Ve svém každodenním životě jíte, pijete vodu a zůstanete tak zdravá, jak jen můžete. To však neznamená, že se ještě jednou nebudete účastnit schůzky lékaře. Podobně nemyslete na účast na terapii jako selhání vašeho vztahu. Přemýšlejte o tom jako o kontrole.

Terapie párům není jen pro ty, kteří mají problémy ve svém vztahu. Může to být také skvělý způsob, jak se partneři naučit komunikovat, vazba, řešit problém a stanovit cíle pro budoucnost. Zde je několik skvělých způsobů, jak být připraveni na poradenství a co lze očekávat v terapii párů.

Poradce klade otázky

Aby se o vás lépe poznal jako jednotlivec i pár, váš poradce se bude ptát na spoustu otázek. To platí zejména o vašich prvních několika sezeních.

Během terapie páry budete diskutovat o svém pozadí, víře, o tom, jak jste se setkali a problémy, kterým nyní ve svém manželství čelíte. I když to zní podobně jako rozhovor, bude se to cítit mnohem spíše jako přirozená konverzace.

Naučit se tyto základní informace pomůže vašemu poradci získat lepší představu o tom, jak fungujete jako pár, jaké jsou vaše emocionální spouštěče a jak budete z terapeutických sezení nejlépe těžit.

Nejprve nepříjemné

Na některých vašich sezeních se můžete cítit trapně nebo nepříjemně. Může být obtížné otevřít se o svých nejhlubších tajemstvích a pocitech cizinci.

Některé z vašich relací mohou být vysoce emotivní, zatímco jiné mohou projít, aniž by vy nebo váš partner si navzájem řekli jediné slovo. Jedná se o normální reakce na terapii párů a oba jsou přijatelné.

Dostaly jste úkoly, domácí úkoly a úkoly

Spojovací cvičení jsou běžným krokem v procesu hojení. Tato cvičení si vybírá váš poradce. Mezi takové úkoly a domácí úkoly patří Falls Trust Falls, psaní seznamů ocenění, provádění aktivit intimity, jako je udržování očí kontaktu po delší dobu nebo zábavné plány pro budoucnost.

Účelem těchto úkolů je podporovat komunikaci, poctivost, důvěru a pozitivní emoce mezi partnery.

Efektivní komunikační dovednosti

Když se učíte, co lze očekávat v terapii párů, rychle zjistíte, že efektivní komunikační dovednosti jsou velkou součástí procesu.

Páry budou povzbuzovány, aby navzájem komunikovaly, často prostřednictvím otevřených otázek. Tito otevřou zdravé diskuse a učí páry, jak mluvit s úctou, poslouchat a sdílet mezi sebou.

Další velká část učení se komunikace je učit, jak diskutovat a vyřešit rozdíly. Efektivní techniky řešení problémů budou diskutovány v jednom z vašich relací a domácích úkolů mohou být poskytnuty, aby pomohly párům uvést techniky do praxe doma.

Znovuobjevení vašeho pouta

To, co lze očekávat v terapii párů, je vyjít z vašich sezení a ve vašem vztahu se cítí šťastnější a zdravější. Znovu objevíte svého partnera a posilujete svůj pouto. Váš poradce vám pomůže oba stanovit cíle pro vaši budoucnost.

Více relací

Při diskusi o tom, co lze očekávat v terapii párů. Zatímco terapie páry může být často krátkodobá zkušenost, někdy mohou být nutné další sezení v průběhu měsíců nebo let.

Co nejlépe využívat terapie párů

I když je normální cítit se trochu nepříjemně poprvé, když se poprvé zúčastníte terapie párům, vaše zkušenost by měla být celkově pozitivní. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti, než se vydáte do manželského poradenství.

Najděte správného poradce

Různí poradci budou mít různé metody, které nemusí vždy fungovat pro vás a vašeho partnera. Různé přístupy, domácí úkoly a délka sezení se mění z poradce na poradce.

Pokud nemáte pocit, že jste zápas. Ale buďte opatrní, abyste neodůvodnili propuštění terapeuta jednoduše proto, že se nezajímají o určité problémy.

Praktikovat poctivost

Pokud nejste ochotni být otevřeni a upřímní ke svému partnerovi o problémech minulých i současných, vaše terapeutické sezení skončí patovou prací. Nemůžete opravit to, co neuznáváte.

Být otevřený

Není vždy přirozeně přirozeně sdílet vaše nejhlubší myšlenky, problémy a obavy s někým, koho jste právě potkali. Můžete cítit, že jejich metody nebo domácí úkoly jsou nepříjemné nebo hloupé, ale musíte mít otevřenou mysl a pamatovat si, že jsou to profesionálové, jejichž úkolem je posílit vaše manželství. Důvěřovat procesu.

Přemýšlejte o vaší relaci

Reflexe a meditace o tom, co bylo diskutováno během vašeho zasedání, mohou oběma partnerům pomoci komunikovat efektivněji a zjistit, jak mohou přispět ke štěstí a zlepšení manželství.

Vytvořit rozpočet

Můžete dát cenu na lásku? Může to znít hloupě diskutovat o financích, když se snažíte zlepšit své manželství, ale pravdou je, že terapie páry může být drahá. V rozmezí od 50 do více než 200 USD za hodinu je důležité, aby oba partneři diskutovali o přiměřeném rozpočtu.

Pokud vaše sezení skončí a vy jste překročili rozpočet, prodiskutujte plán zálohování, jako jsou techniky manželského poradenství, můžete vyzkoušet doma, dokud si nebudete moci dovolit vrátit se k terapii.

Mnoho párů váhá ohledně poradenství, protože mají negativní představu o tom, jaká je terapie. Vědět, co očekávat v terapii párů, zmírní obavy, které manželé mají ohledně manželského poradenství. Tímto způsobem mohou oba partneři těžit z rad a technik, které najdou v poradenství.