Co dělat, když se cítíte ztraceni ve vztahu

Pocit, že jste se ztratili ve vztahu? Může to být opravdu osamělý zážitek. Anna, 27letá módní návrhářka, která je v dlouhodobém vztahu po dobu 5 let, sdílí: „Cítím se už rok a nikdo nechápe, jak se cítím tak sám a proč já V mém vztahu se necítíte jako já.“

Někdy se cítí beznadějná, protože je ve své zkušenosti izolovaná. Pokud jste na podobném místě ve vašem vztahu, pochopení toho, co pociťuje se ztracený ve vztahu.

Jen v tomto článku, v tomto článku, traumavě informovaný o poradenském psychologku Anushtha Mishra (m.Sc. Psychologie poradenství), která se specializuje na poskytování terapie pro obavy, jako je trauma, problémy s vztahem, deprese, úzkost, zármutek a osamělost, píše, že vám pomůže lépe porozumět tomu, jak se ztrácíte, kdo jste ve vztahu, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami, spolu se značkami Ztratili jste se a způsob, jak se znovu najít ve vztahu.

Co to znamená cítit se ztraceno ve vztahu?

Obsah

• Co to znamená cítit se ztraceno ve vztahu?
• Jak víte, zda jste se ztratili ve vztahu?
  • 1. Všechno je o vašem partnerovi
  • 2. Běžíte podle jejich plánu
  • 3. Nemáte žádný „čas mě“
  • 4. Jste jediný kompromitující
  • 5. Vaše názory již nejsou vaše vlastní
  • 6. Jste na svém partnerovi závislý
• Co dělat, když se cítíte ztraceni ve vztahu?
  • 1. Vytvořte své hranice
  • 2. Cítit se osamělý ve vztahu? Ověřte své pocity
  • 3. Neotčednijte se ani kompromis
  • 4. Vytvořte si svůj osobní prostor
  • 5. Přijímat zdravé konflikty
  • 6. Začněte říkat ne
• Jak se můžete znovu ocitnout poté, co jste se ztratili ve vztahu?
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Jednoduše řečeno, pocit ztraceného ve vztahu je, když máte pocit, že ztrácíte pocit sebe sama a ztrácíte se ve vztahu, neschopnost oddělit svou identitu od své role romantického partnera. Ve vztahu je vždy potřeba nebo touha cítit.

Abychom toho dosáhli a udržovali harmonii, někdy máme sklon vzdát se částí sebe samých. Pokud nebudeme mít na paměti, že si udržíme samostatný smysl pro sebe, může tato tendence přimět k tomu, abychom se ztratili v procesu milovat někoho jiného.

Selena Gomez ve své slavné písni, ztratí vás, abys mě miloval, říká: „Dal jsem tě jako první a vy jste ji zbožňovali, zapálili do mého lesa a vy jste to nechal hořet.„Přesně to vypadá, jak vypadá ztráta ve vztahu. Nechali jste les hořet, aby pěstoval zahradu vašeho partnera.

Jinými slovy, pocit ztraceného ve vztahu může znamenat:

• Jste tak pozorní a oddaní vztahu, že už nevíte, kdo jste
• Ocitnete se cítit osamělý ve vztahu kvůli ztrátě smyslu pro sebe a vaši identitu
• Váš život se bez vašeho partnera necítí úplný

Jak víte, zda jste se ztratili ve vztahu?

Můžete zjistit, že se cítíte ztraceni ve vztahu tím, že si budete pamatovat, jak komunikujete a pohánějte své myšlenky k sobě. To vám může hodně říct o vašem vztahu a o tom, jak ho navigujete. Kromě toho existují obecné známky, které můžete dávat pozor, abyste pochopili, zda jste ve svém vztahu ztraceni:

1. Všechno je o vašem partnerovi

Vztahy jsou obousměrná ulice. Uděláte nějaké pro svého partnera a některé pro vás dělají. Ale když je vše, co děláte, pro ně nebo „nás“, je důležité pozastavit a udělat krok zpět, abyste se odráželi, pokud se v tomto vztahu ztrácíte.

Pokud si oblečení, které nosíte, je podle jejich výběru, jíte a pijete to, co se jim líbí, a účastníte se aktivit, které dávají přednost, kde je vaše individualita ve vztahu? Vy se tedy začnete cítit zcela zodpovědní za jejich štěstí a pocity.

Související čtení: 5 příčin, 13 známek jednostranných vztahů a co s nimi dělat

2. Běžíte podle jejich plánu

Všichni upravujeme naše plány na základě našich partnerů, abychom společně vytvořili nějaký kvalitní čas, zejména pokud jsou pracovní plány výrazně odlišné. To se však provádí vzájemně. Pokud jste jediný, kdo upravuje kalendář pro svého partnera nebo přeplánujete své výzvy k nim bez úsilí z jejich strany, je to znamení, že jste ve vztahu sami.

3. Nemáte žádný „čas mě“

Trávit čas sami a zaměřením na své cíle a koníčky je nezbytnou součástí jakéhokoli zdravého vztahu. Pomáhá zajistit, abyste vychovávali svou individualitu a růst ve vztahu a zároveň společně jako pár. Rozvíjení individuálních zájmů, mít čas sám přemýšlet a dýchat, být pohodlný sám a umožnit si růst určitého prostoru v souladu s vašimi hodnotami, je pro sebe-rozvoj zásadní.

Pokud tyto prvky z vašeho vztahu chybí, pravděpodobně ztratíte, kdo jste. Mohlo by se to cítit udušené bez jakéhokoli prostoru, abyste sami dýchali, takže se cítíte na pokoji a depresivní.

4. Jste jediný kompromitující

Být ve vztahu není všechny duhy a slunce nebo všechny barvy písně Taylor Swift. Od obou partnerů je zapotřebí spousta tvrdé práce a úsilí. Na obou koncích bude muset být provedeno kompromisy, aby se staly lepšími partnery. Ale když je to jen ohrožení, šance, že se nakonec budete cítit ztraceni ve vztahu a stoupají výrazně vyšší.

Pokud se ocitnete ztraceni častěji, druhého hádání vašich rozhodnutí a nedostanete to, co chcete, nakonec se ztratíte a možná dokonce z dlouhodobého hlediska začnete svého partnera nesnášet svého partnera. Pokud zjistíte, že dáváte příliš mnoho, ale nedostanete nic na oplátku, možná budete chtít zvážit, pokud jste s tím v pořádku. Jinak byste mohli být ponecháni osaměle v manželství nebo ve vztahu.

5. Vaše názory již nejsou vaše vlastní

Všichni jsme zapojeni jinak a to nás vede k zažití světa různými způsoby. To znamená, že máme vlastní sady názorů a přesvědčení, které vytváříme v souladu s tím, jak vidíme život, který se v některých ohledech liší od našich partnerů. To platí bez ohledu na to, jak jste oba.

Pokud však zjistíte, že všechny své původní myšlenky, názory a názory se v průběhu času změnily a nyní odrážíte repliku svého partnera, existuje velká šance, že se ztratíte v procesu milovat nebo se přizpůsobovat svému partnerovi. To také znamená, že váš vztah je na skalách.

6. Jste na svém partnerovi závislý

Je normální chtít, aby se váš partner měl rád a chtěl je udělat šťastným. Existuje však jasný rozdíl mezi touhou učinit váš partnero.

Pokud máte nedostatek hranic, nízké sebeúcty, reflexivní pečovatelská povaha, nedostatek sebevědomí nebo špatná komunikace, šance, že jste ve spolupráci závislém vztahu, jsou vysoké. V tomto vztahu ztratíte smysl pro své pohodlí a štěstí, díky kterému se nakonec ztratíte.

Co dělat, když se cítíte ztraceni ve vztahu?

Pokud v každém okamžiku máte pocit, že jste se ztratili, rozhodnout se získat zpět svou identitu je dobrý nápad. Pomáhá vám posoudit, zda by váš vztah měl být uložen, nebo zda byste se měli upřednostnit a odejít. Nezáleží na tom, zda jste na pokraji říkat, že ztrácíte sebe, nebo jste se úplně ztratili, můžete podniknout kroky k zotavení a uzdravení, ocitnout se, zavázat se k životu svého vlastního života a potenciálně zachránit svůj vztah, pokud je to Není poškozeno mimo opravu.

Pokud zjistíte, že říkáte: „Necítím se jako já ve svém vztahu“ a cítím se osaměle a izolovaně, následující tipy pro řešení této zkušenosti s pocitem ztraceného ve vztahu mohou pomoci:

1. Vytvořte své hranice

Gillies, LCPC ve svém příspěvku, význam hranic v romantických vztazích říká: „V romantickém vztahu pomáhá hraniční linie definovat, kde vy a váš partner začnete a zastavují. Vytváří přirozené limity. Tyto limity fungují ve váš prospěch, když jim každý partner rozumí a souhlasí s nimi.„Zdůrazňuje také, že hranice pomáhají eliminovat vinu tím, že řeknou:„ Udělám vše, co je v jeho silách, abych převzal plnou odpovědnost za to, co je moje.“

Zdravé hranice můžete vytvořit:

• Být upřímný o tom, co potřebujete
• Převzetí odpovědnosti za vaše rozhodnutí
• Poslech toho, co váš partner potřebuje
• Komunikace čestně a otevřeně

2. Cítit se osamělý ve vztahu? Ověřte své pocity

Spoléhání se na ověření z vnějšího prostředí vám může cítit úzkostné nebo depresivní. Nemůžete se spoléhat na ostatní, abyste se neustále cítili dobře. Když to uděláte, dovolíte ostatním diktovat vaši hodnotu a hodnotu. Pak také máte tendenci být potřebný a žádat o validaci způsoby, které ostatní vypnou.

Posílá zprávu, že vám chybí sebeúcta, a potřebujete je, abyste vám řekli, že jste v pořádku. Když se cítíte ztraceni ve vztahu, zkuste tyto způsoby, jak se můžete ověřit:

• Všimnutím toho, co cítíte a potřebujete
• Přijměte své potřeby bez úsudků
• Nenechte se definovat své pocity

Související čtení: 19 věcí, které ujistí vaši přítelkyni vaší lásky

3. Neotčednijte se ani kompromis

Bojujete s prohrávající bitvou, pokud se snažíte přehnat nebo kompromitovat, abyste vyvážili své skutečné pocity pro svého partnera. Bitva, která zkompuluje vaše problémy vytvořením obrazu neutrality, když ve skutečnosti zakrýváte základní problémy. Cítit se ztracen ve vztahu? Je to pravděpodobně proto, že jste spadli do vzoru nadměrného komisingu.

Oslovte svůj podpůrný systém nebo odborníka na duševní zdraví, když to zjistíte, že to děláte, protože to ponechá jen vás i vašeho partnera zranění a hořkého. V bonobologii nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím našeho panelu licencovaných poradců, kteří vám mohou pomoci vydat se na cestu k uzdravení.

4. Vytvořte si svůj osobní prostor

Osobní prostor ve vztahu může být běžně nesprávně interpretován jako únik od vašeho partnera; Je to však jedna z nejdůležitějších složek úspěšného a zdravého vztahu. Je pro vás normální, že se závisí na vašem partnerovi, ale ztráta sebe ve vztahu není nikdy ideální a může vám ublížit.

Budování vašeho osobního prostoru vyřezáváním času pro přátele a rodinu a upřednostňováním vašich potřeb může mít prospěch vás i vztah. Můžete to procvičit,

• Lépe komunikovat se svým partnerem
• Neuvítat nadměrné výslechy
• Povzbuzení partnera, aby také využil svého osobního prostoru

5. Přijímat zdravé konflikty

Konflikty jsou normální součástí jakéhokoli vztahu. Lidé někdy nesouhlasí a to nemusí být nutně špatná věc. Zde je důležité, že efektivně a zdravě komunikujete, což vám umožní lépe porozumět a posílit váš vztah.

• Účinné řešení konfliktů lze dosáhnout
• Stanovení hranic
• Dostat se ke kořenu skutečného problému
• Souhlasí s nesouhlasem

6. Začněte říkat ne

Paulo Coehlo řekl: „Když řeknete ano ostatním, ujistěte se, že si neříkáte ne.„Chápu, že pocit viny a hanby přebírá, když nesouhlasíme nebo zklamáme naše partnery. To však lze změnit posunem perspektivy, čehož lze dosáhnout povědomí o našich skutečných záměrech, které stojí za to, že řeknou ne a interně ověřováním naší zkušenosti.

Neustále říkat ano všem, na všechno, co se váš partner ptá nebo očekává, že se můžete cítit spáleno kvůli přetažení sebe sama. Mohou také nastat pocity rozhořčení, protože váš partner není schopen splnit vaše očekávání. Pro změnu se naučte říkat ne a podívejte se, jak se to cítí.

Jak se můžete znovu ocitnout poté, co jste se ztratili ve vztahu?

Pocit, že jste se ztratili ve vztahu? Nejste si jisti, kde začít znovu najít se ve vztahu? Zajímá vás, jak se vrátit zpět poté, co se ztratíte ve vztahu? Níže je několik způsobů, jak se můžete ve svém vztahu získat zpět, místo, kde jste se ztratili:

• Podívejte se na znamení a jednejte na ně, jakmile zjistíte, že ztrácíte sebe
• Začněte tím, že řeknete: „Já“ a „Já“, místo „my“
• Přemýšlejte o svých snech a budoucnosti
• Trávit více času se sebou
• Dopřejte si péči o sebe
• Buďte rozhodující a držte se svých rozhodnutí

Klíčové ukazatele

• Pocit, že jste se ztratili ve vztahu, může být opravdu osamělý zážitek
• To znamená, že jste tak pozorní a oddaní vztahu, že už nevíte, kdo jste
• Když vše, co děláte, je o vašem partnerovi, běžíte podle jejich rozvrhu, nemáte žádný čas „já“, ani se ocitnete na svém partnerovi, můžete začít ztrácet sebe
• Vytvořte hranice, začněte říkat „ne“, vytvořte si osobní prostor a oslovte svůj systém podpory, abyste získali zpět svou ztracenou identitu

Doufám, že vám tyto tipy pomohly zjistit, zda se cítíte ztraceni ve vztahu a co dělat, pokud to zažíváte. To může být někdy ohromující navigovat všechny sám, a proto je důležité, abyste se dostali do svého podpůrného systému nebo odborníka na duševní zdraví. Mohou vám pomoci překonat vaši obtížnou zkušenost a mohou vám také pomoci získat zpět vaši identitu.

Časté časté

Někdy se to všechno může stát tak jemně, že si ani neuvědomíte, že jste se ztratili ve vztahu, ale nikdy to není zdravé. Je normální procházet fází, kde se necítíte jako sami, kde se postavíte na zadním sedadle vztahu, ale pokud tento pocit přetrvává po delší dobu, může to být škodlivé pro vaše zdraví a zdraví vašeho partnera. 

Cítit se ztracen ve vztahu? Zkuste vytvořit hranice pro sebe, otevřeně a upřímně komunikovat se svým partnerem o své zkušenosti se vztahem, být otevřený zdravým konfliktům a věnit si čas, který potřebujete k vyhodnocení vašeho vztahu. Ty vám mohou pomoci cítit se ztraceny ve vztahu. 

Jak se znovu ocitnout ve vztahu, když se cítíte ztraceni

23 známek nezdravého vztahu

9 tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje