Co dělat, když toužíte po emoční intimitě

V tomto článku

• Udělejte to v malých krocích
• Začněte tím, že se milujete
• Vědět, jaké vaše vlastní emocionální potřeby
• Žít ve stavu důvěry
• Žít ve stavu pozitivity
• Neustále pracujte na vašich komunikačních dovednostech
• Vyloučit negativitu

Jedním z nejčastějších důvodů, proč páry hledají manželskou terapii. "Zdá se, že už nemáme moc společného mimo děti," říkají. Tento pocit izolace od vašeho partnera je známkou toho, že musíte znovu vybudovat své pouto emoční intimity. Výhody emoční intimity pro pár jsou četné: pomáhá posilovat a krmit vaši sexuální intimitu, vytváří atmosféru bezpečnosti a bezpečnosti mezi vámi a umožňuje vám splnit tuto lidskou potřebu cítit hluboké spojení s někým blízkým vám. Bez emoční intimity, naše vztahy, bez ohledu na to, jak milující, se mohou cítit neúplně. To může vést k prázdnotě a izolaci, které se nakonec mohou stavět na zášť, a otravný pocit odpojení.

Pokud toužíte po emoční intimitě, zde je několik způsobů, jak ji vybudovat-

Pro manželství, aby se skutečně cítil celý a smysluplný, není láska dost. Chcete prozkoumat, jak můžete vytvářet a prohloubit emocionální intimitu tím, že dáváte, přijímáme, plánujete, spolupracujete, milujete a toužíte v kontextu vašeho vztahu.

Udělejte to v malých krocích

Začněte sdílením myšlenek a nápadů se svým partnerem. Možná jste to ztratili kvůli svému rušnému životu. Vytvořte každý večer nějaký vyhrazený čas, abyste se skutečně spojili. Tomu se říká intelektuální intimita. Jakmile s tím budete spokojeni, přejděte na sdílené pocity, pak sdílení fyzického kontaktu. Udělejte si tolik času, kolik potřebujete pohybovat těmito kroky. Určete, které typy sdílení vás způsobují, že vás nepohodlí, a otevřeně mluvte se svým partnerem o tom, proč. Nezapomeňte také zdůraznit, které typy sdílení se budete cítit blíže k partnerovi, protože to budou ty, které chcete vylepšit.

Začněte tím, že se milujete

Proč to chceme začít? Protože pokud neustále hledáte své sebepotvrzování tím, že se podíváte na svého partnera, žádáte je příliš mnoho a připravujete se na zklamání. Uvědomte si, že jste dobrý člověk, zasloužíte si kvalitní lásku. Jsi dost. Mějte na paměti, že se staráte o své vlastní emocionální a duševní zdraví. Když se dva lidé cítí dobře o sobě, dělají dynamický pár schopný vytvořit silné emocionální pouto. Nehledají druhého, aby splnili své emocionální potřeby. Mají všechno, co potřebují.

Vědět, jaké vaše vlastní emocionální potřeby

Když znáte své vlastní emocionální potřeby, můžete je lépe sdělit svému manželovi. Váš seznam může zahrnovat: vidět a slyšet, pocit podporovaného a povzbuzení, obdivování a respektování, sexuální a nesexuální dotyk, slyšení vděčnosti od svého partnera, spolupracuje na rozhodnutích…

Žít ve stavu důvěry

Chcete -li se rozvíjet emocionální intimita, musíte svému partnerovi hluboce důvěřovat. Zbavte své mysli jakéhokoli chování, které jste v minulosti mohly praktikovat, které vám zabránilo v důvěře vašeho manžela 100%. Strach z zrady bude negovat jakýkoli růst emoční intimity, takže se dostaňte do mentálního rámce mysli, kde je důvěra daná a nikdy nemáte důvod pochybovat o svém partnerovi.

Žít ve stavu pozitivity

Vaším výchozím nastavením by mělo být, že máte vždy nejlepší zájmy svého partnera. Emoční intimita nemůže existovat, pokud si myslíte, že váš partner úmyslně sabotuje nebo dělá věci, aby vám úmyslně ublížil. Část života pozitivně je předpokládat vlastní dobrotu vašeho partnera a jeho činy.

Neustále pracujte na vašich komunikačních dovednostech

Ve zdravém vztahu chcete mít svobodu zprostředkovat vaše potřeby, zeptat se, co od vás váš partner chce, a přijmout, když uděláte chyby, aniž byste obviňovali svého partnera. Pokud to dokážete zvládnout, zvýšíte bar pro důvěru, úctu a komunikaci.

Vyloučit negativitu

Vy a váš manžel budete dělat věci, které se navzájem obtěžují. Ale máte kontrolu nad tím, jak na tyto věci reagujete. Zapomněl znovu vzít recyklaci na obrubník? Hluboce dýchejte a přemýšlejte o tom, jak to chcete řešit. Vaše staré cesty by vám mohly přimět: „Nemůžu uvěřit, že vás musím znovu požádat, abys vytáhl recyklovatelné! Jsi dospělý muž! Proč si to nepamatujete?„Emocionálně intimní páry by mohly použít jiný způsob, jak to vyřešit:„ Co můžeme udělat, abyste si vzpomněli, že si každý úterý vzali recyklovatelné látky na obrubník? Co si myslíte o post-it v kalendáři?„První přístup je protivník; druhý ukazuje ducha spolupráce a není osobním útokem. Vždy se starat, laskaví a soucitní navzájem.

Známky, které ukazují, že jste dosáhli dobré úrovně emocionální intimity se svým partnerem:

• Můj partner mě zcela přijímá jako já
• Mohu otevřeně sdílet své nejhlubší myšlenky a pocity se svým partnerem
• Můj partner se o mě hluboce stará
• Můj partner může být započítán, aby mi jakýmkoli způsobem pomohl
• Moje myšlenky a emoce jsou mým partnerem chápány a ověřeny

Pokud ve svém manželství toužíte po emocionální intimitě, musíte věnovat pozornost tomuto pocitu. Říká vám, že máte nějakou práci. A že práce se silnějším emocionálním pouto s vaším manželem-je důležité pro udržení šťastného zdravého vztahu. Použijte některé z těchto tipů, abyste mohli začít na cestě k emocionálně intimnějšímu vztahu.