Co dělat, když se cítíte odpojeni od svého partnera?

Cítíte se odpojeni od svého partnera? Odpojení vztahu je dostatečně běžné, zvláště když jste spolu strávili trochu času a věci se možná trochu zatuchují nebo jste si navzájem berou jako samozřejmost. Možná netrávíte dostatek kvalitního času společně, nebo máte pocit, že váš vztah se bezcílně unáší bez cíle v dohledu.

Možná se cítíte sexuálně odpojeni od partnera, protože fyzická intimita to pro vás prostě nedělá. Nebo se cítíte odpojeni od svého partnera poté, co dítě dorazí na scénu. Důvody, proč se cítíte oddělený od vašeho vztahu. Otázka zní, co děláte dál?

Přemýšlíte o tom, že mu řeknete, že se cítíte odpojeni/řekněte jí, že se unášíte pryč? Jak to dokonce vychováváte? A jak napravíte odpojení? Emoční wellness a všímavost Coach Pooja Priyamvada (certifikovaná v první pomoci psychologického a duševního zdraví od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), který se specializuje na poradenství v otázkách, jako jsou mimomanželské záležitosti, rozpady, odloučení, smut a ztráty, a ztráty, a ztráty, sdílí některé poznatky a tipy.

Co ve vztahu znamená odpojený pocit?

Obsah

• Co ve vztahu znamená odpojený pocit?
• Jaké jsou situace, ve kterých může dojít k odpojení
• Top 7 známek odpojení vztahu
  • 1. Ve vašem vztahu je hodně konfliktů
  • 2. Přestali jste spolu sdílet své životy
  • 3. Stali jste se emocionálně vzdáleným od svého partnera, nebo naopak
  • 4. Nedostatek sexuální intimity
  • 5. Nedostatek péče a obavy navzájem
  • 6. Váš vztah dominuje hněvu a frustrace
  • 7. Ve vztahu z obou stran chybí úsilí
• Jak mohu říct svému partnerovi, že se necítím propojený?
• 5 odborných tipů, jak opravit pocit odpojeného ve vztahu
  • 1. Často se navzájem přihlaste
  • 2. Plánovací datum noci
  • 3. Okořenit věci v ložnici
  • 4. Mějte těžké rozhovory
  • 5. Vyhledat odbornou pomoc
  • Klíčové ukazatele

Pooja vysvětluje: „Cítit odpojený ve vztahu znamená, že existuje nedostatek komunikace a jeden nebo oba partneři mají pocit, že nejsou slyšet ani rozumět. To by mohlo být způsobeno skutečnou vzdáleností (aka vztah na dlouhou vzdálenost) nebo někdy jen emocionální vzdálenost. Odpojení vztahu se může také cítit, jako by ve vztahu nezbyla žádná radost ani kouzlo.“

Jaké jsou situace, ve kterých může dojít k odpojení

Pooja říká: „Odpojení může být fyzické, intelektuální nebo emotivní. Někdy mohou být partneři fyzicky daleko a přesto se cítí propojeni. A někdy se lidé žijí společně. Někdy mohou být zavedeny všechny ostatní aspekty vztahu, ale pár se může cítit sexuálně odpojený. Opravdu to záleží na páru a situaci.“

Související čtení: Jak opravit vztah, když člověk ztrácí pocity - tipy na odborné odbor

Top 7 známek odpojení vztahu

"Známky odpojení ve vztahu mohou být zřejmé nebo jemné," říká Pooja. Co tedy hledáte a kdy začnete brát pocit odpojení od svého partnera vážně?

1. Ve vašem vztahu je hodně konfliktů

Zdravý argument může být prospěšný pro vztah, ale existuje hranice mezi starým starým zúčtováním vzduchu a úmyslně nebo bojováním o nejmenší věci bez důvodu. Ze všech příznaků odpojení ve vztahu je příliš mnoho konfliktů rozhodně v prvních pěti.

"Byl jsem v dlouhodobém vztahu po dobu 8 let a už jsem to necítil.". Bojovali jsme o všechno a myslím všechno, chovali jsme se jako dva lidé, kteří se opravdu nemohli vydržet na sebe, “říká Maria, 33 let, která pracuje v průmyslovém designu v New Yorku. Znát rozdíl mezi dobrými a špatnými argumenty pro identifikaci odpojení vztahu.

2. Přestali jste spolu sdílet své životy

Nyní je hezké mít některá tajemství od romantického partnera, zachovat tajemství a také proto, že některé věci prostě nejsou jejich podnikání! Sdílení je však nezbytnou součástí zdravého vztahu. Ať už jsou to myšlenky, špatné vtipy a smích, koníčky nebo účet Netflix, protože víte, že máte pouto, kde si navzájem vyprávíte, většina věcí je hluboce uklidňující.

Když se cítíte odpojeni od partnera, sdílená půda mezi párem automaticky shruje. Buď máte pocit, že jsou vzdálené a nebudou se starat o.

3. Stali jste se emocionálně vzdáleným od svého partnera, nebo naopak

Pokud máte ten chmurný pocit „Jsem emocionálně odpojen od mého přítele/přítelkyně“. Emoční vzdálenost nemusí nutně znamenat nedostatek lásky, ale nedostatek schopnosti vyjádřit tuto lásku ve způsobu, jakým váš partner potřebuje. Pocit odpojení od partnera může být často kvůli rozdílu ve způsobu, jakým každý ukazuje lásku.

"Byl jsem ve vztahu na dlouhé vzdálenosti dva roky.". Moje primární jazyky lásky jsou fyzický dotek a kvalitní čas a nefungovalo to. I když jsme mluvili, cítil jsem se od něj emocionálně, “říká 31. Melissa, restaurátor v Nashvillu.

Související čtení: 10 znamení, že s někým máte emoční spojení

4. Nedostatek sexuální intimity

Dynamika a význam sexu ve vztahu nelze přeceňovat. A nedostatek sexuální intimity by určitě mohl být známkou toho, že váš vztah není tak silný jako kdysi.

Cítit se sexuálně odpojený od partnera je těžké místo. Možná byste začali přemýšlel, jestli má váš partner poměr, nebo zvažte nevěru. Nedostatek zájmu o sex po porodu může mít za následek pocit odpojení od partnera po narození dítěte. V těchto časech byste mohli:

• Ukažte si nějakou lásku (ano, máme na mysli sexuální hračky, ale také se o vás staráte)
• Připomeňte si, že jako sexuální bytost si zasloužíte fyzické potěšení a radost
• Buďte otevřeni skutečnosti, že to neznamená, že váš vztah skončil - můžete se vyhledat poradenství nebo se jen vrátit k sobě navzájem

5. Nedostatek péče a obavy navzájem

Najednou pocit odpojení od partnera může být výsledkem nedostatku pečlivých gest vůči sobě navzájem. Vztah je založen na každodenních aktech laskavosti a péče, takže pokud se to neděje, je těžké cítit jakýkoli druh spojení. Pocit odpojení od partnera se může projevit jako příliš vyčerpaný nebo uvolněný k péči.

Pokud váš partner už není někdo, na koho se můžete spolehnout na pohodlí po špatném dni, pokud se nestarají o malé věci, které vás dělají šťastnými, vytvoří to obrovskou propast a vztah vztahu.

6. Váš vztah dominuje hněvu a frustrace

Nemyslíme si, že vztahy jsou vytvářeny z dechu a duhy Unicorn a Gossamer. Existují všechny druhy negativních emocí, které se objevují - žárlivost, zášť, sebeosabotáž atd. Ale především, milující vztah, musí vám přinést radost většinu času a způsobit, že se budete cítit dobře o sobě.

Pokud jsou vaše obvyklé pocity vůči sobě hněv a frustrace, bude dalším krokem emocionální oddělení ve vašem vztahu. Koneckonců, kdo chce zůstat ve spojení s konstantní negativitou? Pocit odpojení ve vztahu je velmi často spojen s pocity neustálého hněvu, bezmocnosti a frustrace.

7. Ve vztahu z obou stran chybí úsilí

Pokud se najednou cítíte odpojeni od partnera, mohlo by to být způsobeno nedostatkem úsilí ve vztahu od vás a/nebo od nich. Unášení ve vztahu je běžné, když jeden nebo oba partneři prostě nemohou shromáždit energii, aby udržel motor úsilí o vztahy v chodu.

Možná jste příliš unavení na to, abyste mu dokonce zvážili, že mu řeknete, že se cítíte odpojeni. Možná se sotva snaží správně podívat se na vás, natož s vámi správný rozhovor. Cítit odpojený od partnera může pramenit od nedostatku úsilí, protože vztahy jsou všechny o uvedení práce.

Související čtení: Jak rozlišovat mezi milostným bombardováním a skutečnou péčí

Jak mohu říct svému partnerovi, že se necítím propojený?

"Neexistuje snadný způsob, jak to dát partnerovi," říká Pooja. Má několik tipů, jak změkčit ránu.

• Buďte klidní a laskaví: Nemá smysl se připravit a mít zde křik. Snažíte se (doufejme), že se zde snažíte vytvořit nebo znovu navázat spojení a osobní urážky a hlasité hlasy nic nevyřeší
• Použijte „nás“ místo „vy“ prohlášení: Odpojení vztahu je zřídka jednosměrná ulice a to, že to všechno o vašem partnerovi není užitečné. Prohlášení jako „Neudělali jste to“ a „Prostě mě nerozumíte“. Pokud se najednou cítíte odpojeni od partnera, udělejte to o „USA“, ne „vy“
• Udělejte z něj kolektivní problém vyřešit, ne vina hra: Nezapomeňte, že nejste tady, abyste na svého partnera hromadili vinu. Hra s posunem viny nikdy nepřináší zdravý vztah, takže to nedělejte. Drifting ve vztahu lze opravit, neustále říkat svému partnerovi, že je to všechno jejich chyba, je těžší napravit a nepomůže s pocitem odpojeného od partnera
• Buďte emocionálně upřímní: Pokud máte pocit, že netrávíte dostatek kvalitního času společně nebo že váš vztah není tak silný, jak to bylo kdysi, řekněte svému partnerovi. Nebuďte chraplavý nebo si to nehrajte. Nemám záda toho druhého je určitě známkou odpojení vztahu, ale emocionální poctivost hraje obrovskou roli v uzdravení
• Cvičte aktivní poslech: Možná jste ten pocit odpojeni od svého partnera, ale to neznamená, že byste měli být jediný, kdo mluví. Dejte jim čas a prostor, jak odpovědět, jakmile jste jim řekli, jak se cítíte a poslouchejte, opravdu poslouchejte

5 odborných tipů, jak opravit pocit odpojeného ve vztahu

Dobře, takže máme nějaké nahlédnutí do příznaků odpojení ve vztahu a jak dostat své pocity tam. Ale jak napravíte ten obávaný pocit vztahu? Nikdy se nebojte, máme záda.

1. Často se navzájem přihlaste

"V dlouhodobém vztahu je snadné zapomenout na malé věci, které si posilují manželství, jako například se jen ptát, jak se vám daří," říká Pooja. "Jaký jsi měl den drahý?„Nyní se stal vtipem, ale upřímně řečeno, je důležité se každý den přihlásit se svým partnerem.
Zeptejte se jich, jak se jim daří. Pamatujte si něco, čeho se obávali a následovali ho. Pokud nemáte čas na rozhovor, dejte jim spoustu objetí a polibků a dejte jim vědět, že jste pro ně a že na ně myslíte, takže se necítí odpojeni od jejich partnera.

2. Plánovací datum noci

Milujeme nás dobrý rande nočního plánu. Pokud jste cítili odpojení vztahu, existuje velká šance, že spolu trávíte dostatek kvalitního času. Tak to jděte do toho a přeji pravidelné rande. Zarezervujte si stůl v této nové restauraci. Vyberte si film nebo show, kterou se chcete na gauči zabalit a mazlit se. Mít piknik, naplánujte túru na opravdu krásnou trasu - možnosti jsou nekonečné.

"Cítil jsem se úplně odpojený od svého partnera poté, co naše dítě přišlo a opravdu jsem začal přemýšlet o tom, že nebudu mít navzájem záda ve vztahu," říká Jesse, 29, krajinářský umělec v Ohiu. "Jakmile jsme začali plánovat rande noční nápady, měli jsme pro sebe trochu času a změnilo to svět.".“

3. Okořenit věci v ložnici

Cítit se sexuálně odpojený od partnera může být zničující a přimět vás, abyste se zeptali na všechno. Opětovné připojení na fyzické úrovni je stejně důležité jako emocionální a intelektuální spojení ve vztazích. Když partner necítí blízkost ve fyzickém smyslu, může být někdy obtížné se spojit na jakékoli jiné úrovni.

Promluvte si se svým partnerem o nových věcech, které byste mohli vyzkoušet v ložnici. Mohlo by to být otroctví, sledovat porno, sexuální hračky nebo jen různé pozice. Je také důležité zaměřit se na nesexuální intimitu. Polibky na čelo, dlouhé, teplé objetí, držení za ruce a tak dále, mohou být stejně intimní, ne -li více. Pokračujte, rozbijte to „odpojené od svého partnera“ ledu.

4. Mějte těžké rozhovory

Když se cítíte odpojeni od partnera, může být děsivé vyjádřit se slovy. Možná se obáváte, že je to konec vašeho vztahu. Možná si myslíte, že pokud to ignorujete, zmizí to. Teď si užívám dobrý zápas popírání, ale věřte mi, nefunguje to ve vztazích, zvláště pokud jsou věci již obtížné.

Prvním krokem ke zmírnění odpojení vztahu je čelit k němu a mít první neuvěřitelně tvrdou konverzaci (mluvili jsme o tom, jak to udělat). Nevyvarujte se tomu, neodkládejte to. Ať už je výsledek jakýkoli, je to lepší než uvíznout v limbu.

5. Vyhledat odbornou pomoc

Požadavek na pomoc je jednou z nejlepších forem sebe-lásky, myslíme si. Mluvit s terapeutem, buď na vlastní pěst, nebo jako pár vám dává bezpečný prostor k vyložení všech svých chaotických pocitů a nalezení cesty k získání nějaké jasnosti a struktury. Je to také skvělý způsob, jak kopat hluboko a najít zdroj tohoto vztahu a být upřímný jak se sebou, tak i se svým partnerem.

Když se partner necítí ve vztahu, je nápověda vždy vítána. Pokud hledáte kvalifikovaného a soucitného poradce, pamatujte, že panel zkušených odborníků bonobologie je jen kliknutím.

Klíčové ukazatele

• Pocit oddělený od partnera může být fyzický, emotivní nebo intelektuální
• Mezi příznaky odloučení patří neustálý konflikt, nedostatek intimity a žádné úsilí ve vztahu
• Chcete -li léčit oddělení ve vztahu, proveďte tvrdé rozhovory, okořeňte svůj sexuální život a v případě potřeby hledejte poradenství

Jak jsme řekli, odloučení ve vašem vztahu je naprosto normální, ale řečení vašeho partnera, že se cítíte odpojeni. Když partner necítí blízkost ve vztahu, trochu úsilí, čas a poctivost může pracovat zázraky. Odpojení vztahu není jen o tom, že se navzájem nemá záda, ale také se nepokouší o úsilí.

Pokud se neustále cítíte jako: „Jsem emocionálně odpojen od mého přítele/přítelkyně“ a chcete dělat práci a opravit věci, klobouky k vám. Ale pamatujte, že někdy z nějakého důvodu jsou spojena spojení a ne všechny vztahy lze vždy opravit. A to je také v pořádku.

Telepatie v lásce: 14 nepopiratelných znaků máte telepatické spojení se svým partnerem

20 otázek, jak vybudovat intimitu a pouto s partnerem na hlubší úrovni

5 tipů, jak udržet jiskru naživu v dlouhodobých vztazích