Co je to samoobsluhy ve vztazích - výhody, riziko a účinky

V tomto článku

• Co je sebevědomí ve vztazích?
• Sebevědomí je vzájemný proces
• Jak důležité je ve vztahu sebevědomí?
• Výhody sebepoznání
• Jaká jsou rizika zapojená do sebevědomí?
• Zajištění nejlepších výsledků sebepojení
• Jak se ve vztahu normálně postupuje sebevědomí?
• Jak ovlivňuje sebevědomí vztahy?
• Faktory, které ovlivňují sebevědomí
• Co se stane ve vztahu, pokud pár není ochoten se samověřit?

Sebevědomí ve vztazích může přimět, aby se někteří lidé cítili nepříjemně ze strachu ze sdílení příliš mnoho osobních údajů.

I když to může být platný obavy, existují také výhody sebevědomí, zejména pokud se to provede správně.

Naučit se, co je sebevědomí a jak to pomáhá vztahů, je důležité. Než se tedy ponoříme hlouběji k tomu, jak sebepoznání ovlivňuje vztahy a jak důležité je, nejprve víte, co sebevědomí přesně znamená.

Co je sebevědomí ve vztazích?

Prvním krokem k pochopení výhod sebevědomí je učení, co to je.

Sebevědomí je jednoduše akt poskytování informací o sobě někomu jinému. Sebevědomí může zahrnovat předávání spíše povrchních detailů, jako je váš oblíbený film, nebo to může být něco soukromějšího, jako jsou vaše náboženské názory.

Je zajímavé, že sebevědomí nemusí být vždy verbální nebo úmyslné. Zapojujeme se do sebehodnocení neverbálními metodami, jako je naše řeč těla a jak se oblékáme.

Nejčastěji, když mluvíme o sebepoznání, hovoříme o mluvených činech sebepoznání, jako je sdílení našich cílů, snů, postojů, víry nebo preferencí s ostatními.

Sebevědomí je vzájemný proces

Sebevědomí lze také považovat za vzájemný dávání nebo vzájemný proces.

To znamená, že když dojde k sebepojetí ve vztazích, jedna osoba sdílí osobní údaje o svém životě a druhá osoba zase prozradí sebevědomí.

Prostřednictvím tohoto procesu mohou lidé ve vztazích postupem času postupně odhalit stále více a více. Tímto způsobem je sebevědomí ve vztazích pokračujícím procesem sdílení informací o sobě.

Příkladem sebevědomí může být to, že přítel s vámi sdílí, že bojuje s neshodou s členem rodiny a sdílíte s nimi o době, kdy jste měli rodinný konflikt a jak jste jej vyřešili.

Příkladem sebevědomí v romantických vztazích může být mluvení s vaším významným druhým o tom, čeho doufáte ve vaší kariéře nebo jak by váš život v ideálním případě vypadal jako pět let po silnici.

Tyto rozhovory vám mohou pomoci odhalit své části sebe navzájem. V ideálním případě by váš partner měl také sdílet své vize.

Související čtení: Význam komunikace v manželství

Jak důležité je ve vztahu sebevědomí?

Proces dávkování a přijímání sebevědomí je pro vztahy spíše zásadní.

Výzkum uvádí, že když se lidé ve vztahu postupně odhalují, zatímco sdílejí své pocity a zkušenosti, budují důvěru a porozumění. Toto vzájemné sdílení mezi partnery také vede k emoční intimitě.

Výhody sebepoznání jsou tak silné, že výzkum zjistil, že je spojen s lepší spokojeností vztahů, přičemž partneři pociťují silnější pocit lásky a odhodlání. I když vztah není romantický, je důležitý určitý stupeň sebepoznání pro budování důvěry.

Lidé se mohou obávat, že sdílení příliš mnoho osobních údajů je ve vztahu škodlivé, ale realita je taková, že páry nemohou růst v intimitě a důvěře bez sebevědomí.

Platonické vztahy se také snaží rozvíjet, pokud lidé nejsou ochotni se navzájem sdílet. Díky tomu je sebevědomí snad jednou z nejdůležitějších složek trvalých a zdravých vztahů.

Výhody sebepoznání

Sebevědomí přináší řadu výhod romantickým vztahům, například:

• Cítit se emocionálně spojený s vaším partnerem
  
• Být šťastnější ve vztahu
• Cítím se milovaný vaším partnerem
• Rozvíjení silnější důvěry pro vašeho partnera
• Partneři pociťují pocit, že by to navzájem potřebovaly
• Hlášení kvality vyššího vztahu
• Silnější závazek vůči vztahu
• Lépe si porozumět
• Rozvíjení vyšších úrovní empatie pro sebe navzájem

Všechny výše uvedené výhody sebepoznání mohou určitě přinést úspěšnější romantické partnerství, ale samoobsluha není jen prospěšné v osobních vztazích.

Odborníci uvádějí, že sebevědomí má výhody i v profesionálních vztazích na pracovišti. Některé výhody sebevědomí v práci mohou zahrnovat:

• Být více sympatický pro vaše spolupracovníky
• Pomáhá vám efektivněji spolupracovat s lidmi v práci
• Vývoj silnějších spojení a vztahu se spolupracovníky a klienty
• Zpříjemnější práce
• Pomáhá vám být produktivnější při práci na týmech

Výhody sebevědomí lze vidět v různých typech vztahů, od romantických partnerství po pracovní vztahy. Stejné výhody sebevědomí v romantických vztazích, jako je důvěra a blízkost, se vztahují také na přátelství.

Související čtení: Jak se cítit blízko a spojit se se svým partnerem

Jaká jsou rizika zapojená do sebevědomí?

I když existují výhody sebevědomí, mohou existovat určitá rizika, zejména při přechodu ve vztazích v profesionálním prostředí.

• Rizika spojená s prací

Například odborníci varují, že pokud sdílíte příliš mnoho osobních údajů v práci, můžete své kolegy nebo klienty nepříjemné, což vede k rozpakům.

Když se to udělá do extrémního, sebepoznání v práci může také poškodit vaši pověst a způsobit, že lidé mají pocit, že s vámi nemohou sdílet věci. Mohou se obávat, že sdílíte příliš mnoho osobních údajů.

Aby se zabránilo rizikům sebevědomí v práci, je dobré stanovit hranice a použít svůj úsudek o tom, co je vhodné sdílet. Například se můžete spojit se spolupracovníky nad svým nadšením pro zdraví a kondici.

Přesto nemusí být vhodné sdílet intimní podrobnosti o vašem milostném životě nebo o specifikách vašich náboženských nebo politických názorů.

Je také užitečné praktikovat opatrnost se sebepoznání v práci. Sledujte své spolupracovníky a podívejte se, kolik sebepoznání se zapojuje s vámi a ostatními.

To může být model toho, co je vhodné sdílet. Také se ujistěte, že sdílíte, abyste si vybudovali důvěru a spojení a nezískali reflektor v práci nebo aby získali sympatie od svých spolupracovníků.

• Rizika zapojená do osobních vztahů

Rizika sebevědomí nemusí být v osobních, romantických vztazích tak vážná, ale vždy existuje šance, že váš partner může být překvapen nebo nepříjemný s informacemi, které sdílíte.

V nejhorším případě nemusí být schopni přijmout něco, co s nimi sdílíte, což vede k pádu vztahu.

Pokud k tomu dojde, stříbrná podšívka je taková, že jste zjistili, že to není někdo, s kým můžete být autentickým já; Na druhou stranu je pravděpodobnější, že sebevědomí vás a vašeho partnera přiblíží k sobě a budují důvěru.

Ve zdravém vztahu, kde jste vy a váš partner kompatibilní, by sebepoznání mělo být obvykle prospěšné místo riskantního.

Zajištění nejlepších výsledků sebepojení

Chcete-li zajistit, aby vaše sebepoznání nevede k žádným rizikům, zkuste:

• Abychom zajistili nejlepší výsledky sebevědomí, může být užitečné se pomalu otevírat, zejména ve vztazích na pracovišti. Začněte sdílením povrchních informací a jakmile jsou všichni pohodlní, můžete prozkoumat více osobních témat.
• Totéž lze říci o romantických vztazích. Na začátku můžete zveřejnit méně osobních údajů, ale postupem času, jak vy a váš partner budujete důvěru, můžete sdílet intimnější podrobnosti o svém životě a přiblížit vás dva.
• Nakonec, sebepojetí funguje nejlépe, když je vzájemná, což znamená, že vy i váš partner nebo kolega se samostatně vyskytují. To může eliminovat některá rizika sdílení příliš mnoho osobních údajů.
• Může být také prospěšné pomalu se otevírat v osobních vztazích, například v romantickém partnerství. Existuje šance, že sdílení příliš mnoho informací, zvláště příliš brzy, vás může učinit méně sympatickými nebo způsobit, že budete vypadat nejistě.
• Doporučuje se, abyste začali samostatně potvrzením, které je šťastným médiem mezi obecným a intimním. Jak se vztah vyvíjí, vy a váš partner můžete zvýšit intenzitu vašich sebepozorování.

Ve zdravém vztahu budete vy dva sdílet stále více intimnější informace a zapojit se do hlubší úrovně sebevědomí, jak vztah postupuje.

Související čtení: Způsoby, jak udržet váš vztah silný, zdravý a šťastný

Jak se ve vztahu normálně postupuje sebevědomí?

Sebevědomí má tendenci začít postupně, což má za následek, že se lidé navzájem otevírají a sdílejí intimní detaily. Odborníci vysvětlují, že sebevědomí zahrnuje jak hloubku, tak šířku, jako by se odlupovaly vrstvy cibule.

Na začátku odlupování těchto vrstev cibule mají lidé tendenci sdílet povrchní detaily, jako jsou jejich koníčky a osobní zájmy. Sdílení povrchních detailů má tendenci zahrnovat docela hloubku, protože lidé jsou schopni sdílet mnoho z těchto detailů.

Jak vztah postupuje a lidé budují důvěru, sebevědomí zahrnuje větší šířku, což znamená, že lidé budou sdílet intimnější podrobnosti o svém životě.

Například, jak se dva lidé budou navzájem pohodlnější, mohou začít sdílet velmi osobní údaje, jako jsou podrobnosti o jejich náboženské víře nebo příběhy o minulých bojích.

Z jiného pohledu mohou ve vztazích existovat úrovně sebepojetí. V průběhu času se provádějí sebepoznání se zvyšující se intenzitou, takže vztah může pomalu růst.

Zpočátku jsou sebeobsazení tendenci být povrchní, ale během vztahu se stávají stále intimnějšími. Pokud jeden člen partnerství dělá pouze povrchní sebepoznání, ale druhý sdílí osobní údaje, může to být známkou toho, že vztah nepostupuje k hlubší úrovni sebepoznání.

Jak ovlivňuje sebevědomí vztahy?

Jak již bylo uvedeno, existují jak výhody, tak rizika sebevědomí, ale účinky sebepojení ve vztazích jsou do značné míry pozitivní.

Podle studie je sebevědomí jednou z nejvlivnějších složek romantických a platonických vztahů, protože vytváří pouto mezi dvěma lidmi a pomáhá vazbě posilovat v průběhu času s pokračující komunikací a sebepoznání.

Zde je sedm způsobů, jak se sebevědomí pozitivně ovlivňuje vztahy:

• Silnější přitažlivost

Když sdílíme osobní údaje o našem životě s ostatními, cítí se k nám přitahováni a vytvářejí silnější pocity přitažlivosti. Ve vztahu může být dostatečně zranitelná, aby se zapojila do sebepoznání se svým partnerem.

• Zlepšená důvěra

Když se lidé účastní vzájemného sebepoznání, což znamená, že oba členové vztahu sdílejí osobní údaje mezi sebou, důvěra je ve vztahu posílena. Díky tomu je vztah bezpečnějším prostorem pro oba partnery.

• Cítím se zvláštní

Sdílení intimních podrobností o vašem životě s partnerem se bude cítit zvláštní, protože jste jim věřili natolik, abyste jim odhalili části sebe. To zjevně zajišťuje silnější spojení.

• Pěstování vztahu

V počátečních fázích vztahu máme tendenci více váhat o odhalení osobních údajů, ale postupem času a budujeme důvěru, pravděpodobně se samostavíme více osobních údajů. To pomáhá vztahu růst a rozvíjení místo toho, aby zůstal stagnující.

• Udržování vztahu

Vzhledem k tomu, že vztahy nemohou růst bez vzájemného sebevědomí, sebepoznání ve vztazích pomáhá lidem dlouhodobě zůstat spolu zůstat spolu.

• Pocity přijetí

Otevření partnerovi a sdílení vašich zranitelnosti vám může pomoci cítit se přijato. Když sdílíte osobní boje nebo nejistoty a váš partner vás nadále přijímá, to vás zase vede k sebepřijetí. Totéž lze říci o vašem partnerovi, když přijmete jejich samostatně vyjednávání bez úsudku.

• Podpěra, podpora

Schopnost sdílet nejvíce osobních údajů vašeho života, včetně zkušeností, strachů a přesvědčení, poskytuje vám a vašemu partnerovi silnou míru podpory.

Související čtení: Kroky k tomu, aby se stal podpůrným partnerem

Faktory, které ovlivňují sebevědomí

Ve vztazích jsou spojeny zřejmé výhody spojené s sebepoznání, ale to neznamená, že každý bude spokojený s vysokou úrovní osobního zveřejnění. Někdo, kdo sdílí osobní údaje, se může lišit od těch, kteří mají strach ze sebepojení.

Například, Osobnost ovlivňuje sebevědomí. Někdo, kdo je extrovertní a má snadnější rozvoj úzkých vztahů, bude pravděpodobně pohodlný s sebepoznání na začátku vztahů.

Na druhé straně se mohou introvertní typy osobnosti zdráhat sdílet intimní podrobnosti o svém životě s ostatními. To je může vést k tomu, aby byly pomalejší, aby se odhalily a pomalu rozvíjely úzké vztahy.

Lidé, kteří bojují s osamělost. Někdo ve špatné náladě se také pravděpodobně bude cítit méně sebevědomý, a proto je nepravděpodobné, že bude sdílet osobní údaje s ostatními.

Na druhou stranu, Někdo, kdo se cítí optimisticky a šťastný, bude pravděpodobně sebevědomější s sebevědomím.

Kromě toho ti, kteří mají pocit, že jsou rovni těm, kterým jsou obklopeni.

Naopak, když někdo cítí, že jejich dovednosti a znalosti jsou nižší než dovednosti jiných lidí, může se starat o negativní úsudek. To může vést ke strachu ze sebepojetí.

Co se stane ve vztahu, pokud pár není ochoten se samověřit?

Ve vztazích jistě existují výhody sebevědomí, ale lidé, kteří mají strach ze sebepojetí, mohou zjistit, že se jejich vztahy zhoršují.

• Lidé mohou růst od sebe

Například v manželství nebo dlouhodobém romantickém partnerství si lidé mohou uvědomit, že se začnou rozrůst, pokud v komunikaci nepoužívají sebevědomí.

V průběhu času se s nedostatkem osobního zveřejnění mohou manželé nebo dlouhodobé partneři začít cítit, jako by se navzájem neznali, a nepříjemné ticho naplní místnost, když jsou spolu.

• Vztahy se mohou rozkládat

Pochopitelně, bez sebevědomí se vztahy se mohou rozebírat. To není překvapivé, vzhledem k tomu, že sebevědomí předpovídá spokojenost manželství.

Kromě toho, bez sebevědomí, budou vztahy postrádat blízkost a důvěru, která je nezbytná k udržení dlouhodobých dvou lidí, během všech životních bojů.

• Vztahy se nemohou vyvíjet

Kromě toho, když ve vztazích není nedostatek sebevědomí, mohou se zastavit. Bez spojení a blízkosti, které pocházejí ze sdílení osobních údajů mezi sebou, nemůže vztah růst a vyvíjet se.

Zůstává stagnující a partneři mohou začít cítit, že si navzájem nemohou důvěřovat nebo již nejsou zvláštní.

Jeden člen vztahu může začít mít pocit, že jejich partner je uzavírá, když není nedostatek sebevědomí. Jeden partner se může také začít cítit nepotřebně, což nakonec vede k osamělosti a rozhořčení.

Některá z těchto faktů o sebepoznání se vztahují nejen na romantické vztahy, ale také na přátelství. V průběhu času se dva lidé, kteří se obávají sebepojetí.

To je důvod, proč je sebevědomí tak důležitou součástí všech vztahů, ačkoliv sebepojetí v přátelství nebo na pracovišti bude pochopitelně vypadat odlišně od sebepoznání s manželem nebo významným jiným jiným.

Například, určitě existují věci, které byste sdíleli se svým manželem, které byste se svým šéfem v práci nesdíleli se svým šéfem.

Sledujte také: