Co je bezpečnost ve vztahu?

V tomto článku

• Co je bezpečnost ve vztahu?
• Co způsobuje nejistotu ve vztahu?
• 5 známek bezpečného vztahu
• Jak se cítit bezpečně ve vztahu
• Jak zajistit, aby se vašeho partnera cítil bezpečně?
• Jaké strategie používáte k tomu, abyste se ve svých vztazích cítili bezpečnější?

Cítit se nejistý je součástí toho, že jste lidé. I když se to necítí dobře, všichni s tím bohujeme občas, v naší kariéře, v našich přátelstvích nebo v životě obecně.

Ale když se ve vašem romantickém vztahu objeví nejistota, může se cítit velmi znepokojující a přimět vás, abyste zpochybnili sebe i svého partnera.

Každý má své okamžiky. V bezpečném vztahu mohou partneři pomoci zmírnit obavy druhého.

V zásadě však mohou tyto špatné pocity narušit vztah a zabránit komunikaci a růstu. Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je to, že pocit bezpečí ve vztahu přichází zevnitř a nedostatek bezpečnosti se často promítá ven.

Osobní nejistota nemusí vést k nejistotě vztahu, ale často se krmí, aby vytvořili toxický koktejl projekce, nesprávné komunikace a frustrace. I když se to může zdát znepokojující, jsou tu dobrá zpráva! Máte kontrolu nad těmito pocity a tuto zkušenost.

Takže vás unavuje pocit nejistoty ve svém vztahu? Opravdu chcete kultivovat bezpečné a naplňující partnerství? Začíná to pohledem dovnitř.

Co je bezpečnost ve vztahu?

Zabezpečení ve vztahu je nezbytnou součástí, ale může být obtížné definovat, o co jde.

Mít definitivnější porozumění tomu, jak se bezpečný vztah cítí, je důležité, aby vám pomohl vytvořit jeden. Pokud můžete zjistit, jak by vypadal váš ideální vztah, můžete zjistit, kde váš současný vztah splňuje vaše potřeby a kde selže.

Co tedy znamená zabezpečení ve vztahu?

Pocit bezpečnosti ve vztahu se cítí jako:

• Bezpodmínečná láska a přátelství
• Cítíte se respektováni a necítíte potřebu neustále se dokazovat.
• Nízký strach z úsudku
• Víte, že jste viděni pro celé autentické já, a když uděláte chyby nebo máte špatné dny, vaše postava není zpochybněna.
• Důvěra v dlouhou trať

Nikdy nemusíte přehrát jejich přítomnost ve vašem životě; Víte, že se budou držet skrz vzestup a pády.

Pokud váš současný vztah splňuje všechny tyto body, skvělé! Pokud zjistíte, že váš vztah zaostává, je tu ještě víc.

Identifikace toho, co chybí, je první, nejdůležitější krok v pěstování bezpečnosti ve vztahu.

Podívejte se na dobře objektivní pohled na své partnerství a na to, jak se cítíte - dobrý a špatný. S ohledem na to můžete začít pracovat na vytvoření vztahu zaměřeného na sílu.

Související čtení: Věci, které může pár udělat pro posílení manželství

Co způsobuje nejistotu ve vztahu?

Nejistota ve vztahu je v podstatě nejistota a nedostatečnost, kterou cítíte vůči svému partnerovi nebo ve vztahu, obecně.

Je v pořádku se občas cítit nejistě. Každý se zabývá tím, že se necítí bezpečně ve vztahu v jednom bodě vztahu. Nestálá nejistota však může hrát zmatek a učinit vztah nezdravý.

Proto by páry měly spolupracovat na opravě situace.

Ve vztahu by mohlo existovat mnoho příčin nejistoty:

• Zkušenosti z minulosti
• Nedostatek důvěry
• Nedostatek osobního naplnění
• Strach z neúspěchu
• Potřeba perfekcionismu

5 známek bezpečného vztahu

Je váš vztah bezpečný? Zjistěte, zda sdílíte bezpečný vztah se svým partnerem s následujícími značkami:

1. Neexistuje žádná žárlivost

Pokud se vy a váš partner necítíte žárliví ani nevyvoláte zbytečné otázky z takové žárlivosti, jedná se o jasné znamení bezpečného vztahu nebo bezpečného stylu připojení.

2. Váš vztah není chaotický

Zdravý nebo nejistý vztah je často chaotický a nepředvídatelný kvůli nedostatečné jistotě. Takový nejistý vztah má často špatný vliv na vztah. To zase odráží negativně vztah. Bezpečný vztah je jistý, bezpečný a zvukový, s nedostatkem zbytečných bojů.

3. Nebojujete, protože jste oba na stejné straně

Lidé ve zralých a bezpečných vztazích nebojí, protože vědí, že argumenty nejsou proti sobě. Je to vlastně pár, jako tým proti problému. Vyhřívané diskuse jsou proto také prováděny empaticky.

4. Existuje spravedlivý kompromis

V nezdravém vztahu by se jeden partner mohl cítit přetížený nebo by mohl být do značné míry ohrožen nebo se přizpůsobit nebo se přizpůsobit. Mohl by to být také jeden z největších příznaků nejistoty. V bezpečném vztahu však partneři sdílejí zátěž a zajistí, že se o sebe starají.

5. Existují uctivé hranice

Páry ve zdravém vztahu znají jejich hranice, za které se vztah změní nezdravý nebo ošklivý. Takže diskutují o prostoru, kdykoli ho potřebují, a nejedná se o ctižádostivé.

Zkuste také: Proč jsem tak nejistý kvíz

Jak se cítit bezpečně ve vztahu

Jak překonat nejistoty ve vztahu? Kde začínáš?

Řešení hlubokých problémů ve vašem vztahu se může zdát ohromující- a ano, je to dlouhá trať! Ale je to řada jednoduchých kroků, které začínají vaším vlastním vývojem a končí šťastnějším.

Cítit se nejistý ve vašem životě nemusí ovlivnit váš vztah!

I když možná vystavíte statečný boj, abyste se dokázali svému partnerovi, na základě slov a akcí, nakonec selže, pokud změna nepřijde zevnitř.

A to platí i pro vašeho partnera. Musí se změnit zevnitř, aby s vámi přinesli bezpečnost vztahů!

1. Zůstat autentický

Není třeba používat triky k upokojení svého partnera, aby je jako vy, nebo je přimět, aby zůstali pro pocit bezpečí ve vztahu. Bez ohledu na to, jak tvrdě to zkusíte, nemůžete to předstírat!

Dobrý deník a čestný inventář jsou životně důležité při vydání na cestu, aby se cítili bezpečnější. Budete muset prozkoumat své myšlenky a pocity a nejlepší způsoby, jak to udělat, jsou jejich psaní a nahlas je mluvit.

2. Zaměřte se na sebe

Prvním krokem je mít na paměti všechny vaše nejistoty.

Vyjměte je a uvědomte si je, jak je cítíte po celý den. Nesuďte je, ale svědte je. Pak buďte zvědaví, jak se tyto nejistoty objevují ve vašich vztazích. Opět použijte svůj deník, abyste je přivedli k povědomí a všimněte si je bez úsudku.

3. Být k sobě upřímný je kritický

Pokud nejsme k sobě upřímní, máme sklon popírat impulsy nebo vlastnosti o sobě, o kterých jsme nejistí a vidíme je v našich partnerech.

Když ukazujete rysy, které máte, můžete se zajímat nebo vysoce kritickou vůči svému partnerovi. Tomu se nazývá „projektivní identifikace“ nebo nejčastěji „projekce.“

Často si neuvědomujeme, kdy a proč promítáme, což nás vede k jednání iracionálně na základě nevyzkoušeného strachu. To se může pohybovat od menšího po major.

Například, pokud jste ve svém přátelství nenaplněni, možná se ocitnete kritizujete přátele svého partnera a nesnášíte svého partnera za to, že chcete trávit čas se svými přáteli. Nebo, pokud jste podváděli ve svém vztahu, můžete neustále obviňovat svého partnera z nevěry.

Identifikací míst nejistoty a pohledem na své chování s ohledem na ně můžete rozpoznat svou část konfliktu a míru kontroly, kterou máte v situaci.

4. Nezapomeňte na své části

Myslete na sebe jako na mnoho částí- smutných částí, kritických částí, perfekcionistických částí, dychtivých částí, zvědavých částí, ovládacích částí a dalších. Žádná z nich není ze své podstaty špatná, jen odlišná a mnoho z našich částí potřebuje více lásky a pozornosti.

Část se může cítit nejistá ohledně nedostatku pozornosti vašeho partnera na vás, ale to není vás všichni. Místo toho se všechny vaše části spojí, aby vytvořily vaše plné komplexní já. Všichni jsme složeni z tmavého a světla; Pracujeme nejlépe, když uznáváme a přijímáme všechny části.

Každá samostatná část nás se může objevit v samostatných situacích, zejména ve vztazích. Pokud vykopáváte hlouběji, můžete se dozvědět o tom, odkud každá část pochází a co potřebuje k uzdravení.

Ukazuje se vaše část vyhýbání se s vaším partnerem, ale ne s nikým jiným? Zobrazuje se vaše rozzlobená část pouze doma?

Pomocí svého deníku pomohou zjistit, které části se objevují s vaším partnerem a jak se vás tyto části snaží uzdravit nebo chránit!

Všimnutím našich částí:

• Krok 1

Můžeme rozeznat jejich kořenovou příčinu a začít je řešit.

• Krok 2

Začnete vidět svůj vztah nejistoty jako známky něčeho hlubšího uvnitř vás, ne nutně chyby ve vašem partnerovi nebo sobě.

• Krok 3

Přijetí všech vašich dílů vám umožní cítit se bezpečně. Místo toho, abyste se pokusili odstrčit svou smutnou část, vlastní a sedět s ní, buďte zvědaví a přijali ji. Sdílejte tyto části se svým partnerem. Otevřenost a zranitelnost jsou životně důležité pro bezpečný vztah.

Vlastnictvím všech vašich částí nebudete cítit potřebu skrýt nebo nadměrně kompenzovat. Místo toho můžete s partnerem sdělit své části a potřeby a navzájem se podporovat, když se objeví nejistoty.

Související čtení: Tipy, jak se stát zranitelnějším ve vašem vztahu

Jak zajistit, aby se vašeho partnera cítil bezpečně?

Jednoduše je jednoduché, aby se váš partner cítil bezpečnější:

• Buďte svým autentickým já

Ve vztahu není větší bezpečnost než dva lidé, kteří se setkávají v autentičnosti. Vezměte si masky a personas a ukážte se, kdo jste ve svém jádru.

• Buďte upřímní a zranitelní

Tím, že jste čestní a zranitelní, dovolíte svému partnerovi udělat totéž a vytvořit prostředí, které podporuje komunikaci a bezpečnost ve vztahu (také to neublíží být včas, být laskavý a tu nebo tam udělat další fušku, buď.)

Níže uvedené video popisuje způsoby, jak být zranitelní ve vztahu, jako je naslouchání potřebám vašeho partnera, propuštění kontroly atd. Vědět více: