Co je to emocionální práce ve vztahu a jak o tom mluvit

V tomto článku

• Co je to emocionální práce?
• Co dělat s emoční prací ve vztazích?
• Známky, které děláte ve všech emocionálních pracích ve vztazích
• Pětistupňový proces k vyvážení emoční práce
• Jak mluvit se svým partnerem o pomoc s emocionální prací
• Jak stejně rozdělit emoční práci se svým partnerem
• Pozitivní dopady mužů, kteří přijímají emoční práci

Možná jste o tomto termínu neslyšeli emoční práce ve vztazích, Ale pokud jste ve odhodlaném vztahu nebo manželství, je důležité tento koncept porozumět.

Emoční práce ve vztazích, Když je nespravedlivě sdílen, může vést k nepokojům. Zde se dozvíte emoční odpovědnost v rámci vztahu a jak to řešit, takže se nestane problematickým.

Co je to emocionální práce?

Emocionální práce ve vztazích je obecný termín používaný k popisu mentální zátěže potřebné k plnění úkolů v domácnosti, udržování vztahu a péči o rodinu.

Část emoční práce ve vztazích Zahrnuje řešení problémů, poskytování podpory vašeho partnera, umožnění partnerovi, aby se vám odvzdušnil a byl uctivý během argumentů. Všechny tyto úkoly vyžadují duševní nebo emoční úsilí a také vyžadují, abychom regulovali naše vlastní emoce.

Další způsob, jak se podívat emoční práce ve vztazích je to myslet jako na úsilí, které je nutné k udržení ostatních lidí ve vztahu.

Toto úsilí je často neviditelné a zahrnuje úkoly, jako je správa plánů, zapamatování posílání narozeninových karet a konverzace o obtížných věcech.

Nedávná studie v časopise Psychologie žen čtvrtletně posoudil emoční práci skupiny žen a zjistil, že jejich emoční odpovědnost zahrnuto následující:

• Duševní činnost potřebná k dosažení cílů rodiny
• Plánování a strategizace
• Předvídání rodinných potřeb
• Učení a zapamatování si informací a podrobností
• Přemýšlet o rodičovských praktikách
• Zapojení do činností v oblasti řízení rodiny, jako jsou požadavky na žonglování a řešení problémů
• Správa vlastního chování a emocí ve prospěch rodiny

Konkrétní úkoly zapojené do Emoční práce doma.

Podle studie to zahrnovalo dávání pokynů hlídačům a pečovatelům, když rodiče potřebovali být pryč.

Mentálně je připravilo, aby se vrátili domů po dni v práci a přesunuli se k roli manželky a matky, rozvíjeli hodnoty a přesvědčení kolem filozofie rodičovství, zajistili, aby děti dobře jedly a spaly, řídily časové omezení a plánovaly domácí práce.

Co dělat s emoční prací ve vztazích?

Emoční práce Ve vztahu je nevyhnutelné.

Část manželství nebo odhodlaného partnerství je vzájemná podpora, spolupráce na řešení problémů a řešení mentálních zdanění úkolů, jako je zapamatování si, kdy jsou účty splatné, zajišťují, aby se dětem včas praktikovaly a řídily domácí domácí práce.

Když je emoční nerovnováha je místo, kde se páry setkávají s problémy.

Psychologie žen čtvrtletně také říká, že ženy se vnímají jako dělat většinu emoční práce ve svých rodinách, bez ohledu na to, zda pracují a úroveň zapojení manžela.

I když tomu tak není vždy Můj manžel kolem domu nic nedělá, Skutečností je, že ženy mají tendenci nést břemeno emoční odpovědnost, snad kvůli běžným genderovým norem.

Postupem času to může vést k frustraci a rozhořčení, pokud jeden člen partnerství má pocit, že dělají všechny emoční práce.

Partner, který nese většinu mentální zátěže emoční odpovědnost.

V tomto případě je na čase konverzovat o spravedlivém rozdělení odpovědnosti. The emoční práce ve vztazích nemusí být možné se vyhnout, ale je možné odstranit některé z břemene jednoho partnera, takže je sdíleno stejně.

Známky, které děláte ve všech emocionálních pracích ve vztazích

Pokud jste bojovali s tím, co se cítí emoční nerovnováha, Zde jsou některé známky, které jste po celou dobu dělali veškerou emocionální práci ve vztazích:

• Znáte celý rozvrh rodiny za všech okolností, zatímco váš partner ne.
• Děláte všechny pečování s emocionálními potřebami vašich dětí.
• Vy jste ten, kdo je zodpovědný za zajištění toho, aby byly všechny domácí domácí práce.
• Očekává se, že budete vždy k dispozici, abyste poslouchali problémy vašeho partnera nebo jim umožnili odvzdušnit, ale to pro vás nedělají totéž.
• Máte pocit, že musíte kompromitovat své hranice nebo potřeby častěji než váš partner.

Obecně platí, že pokud nesete většinu emocionální práce ve vztazích, můžete se jednoduše cítit ohromeni.

Pětistupňový proces k vyvážení emoční práce

1. Pokud jednáte s emoční nerovnováha V rámci vašeho vztahu je prvním krokem identifikovat problém.

Pamatovat, emoční práce je často neviditelný pro ostatní, takže na začátku může být obtížné vědět, v čem je problém.

Pokud si však všimnete některých znaků, které děláte všechny emoční práce Ve vztahu bude pravděpodobně na vině mentální zátěž, kterou nosíte.

2. Jakmile tento problém identifikujete, druhým krokem je konverzace s vaším partnerem.

Mějte na paměti, že váš manžel nebo významný jiný nemusí být si vědom toho, že s nimi bojujete emoční nerovnováha. Nemůžete předpokládat, že váš partner je o problému vědom. Proto je konverzace tak důležitá.

Ve videu níže Jessica a Ahmad hovoří o důležitých rozhovorech, které musíme mít s naším partnerem. Koukni na to:

Realita je taková, že emocionálně vyčerpávající vztahy nejsou zábavné. Když jeden partner nese většinu emocionálního zatížení, může se hromadit hněv a rozhořčení a možná se ocitnete neustále otravovat svého partnera nebo začít bojovat o nedostatek podpory, kterou cítíte, že obdržíte.

Proto se muži přijímají emoční práce je pro vztah tak prospěšný. Jakmile váš partner s vámi spolupracuje na nápravě emocionální nerovnováhy ve vztahu, je pravděpodobné, že si všimnete, že se cítíte méně stresovaní, a také více oceňující svého partnera.

To vše znamená, že se nejen zlepší váš vlastní pocit pohody, ale také se zlepší váš vztah.

Studie z roku 2018 ve skutečnosti zjistila, že vdaní i spolupracovní partneři měli lepší vztahy, když byla práce kolem domu docela rozdělena.

Závěr

Emoční práce je součástí jakéhokoli vztahu.

Vy a váš partner musíte spravovat konflikt, zajistit, aby byly domácí práce provedeny, a zapojit se do činností pro řízení rodinného života a plánů. I když tyto úkoly vyžadují plánování a organizaci a jsou duševně zdaněny, nemusí ve vztahu vytvářet problémy.

Emoční práce se stane problematickým, když jeden partner dělá veškerou práci a staví se rozhořčení vůči partnerovi, který má kartu bez uchování.

Pokud tomu tak je ve vašem vztahu, pravděpodobně máte emoční nerovnováha, což lze vyřešit čestnou konverzací.

Pokud mluvení se svým partnerem nestačí na to, aby situaci napravila, může být čas vyhledat poradenství párů nebo zvážit, zda vaše vlastní chování přispívá emoční nerovnováha.

Máte nutnost mít vždy kontrolu? Převzetí většiny práce kolem domu se cítíte potřebnými? Ať už je důvod emoční nerovnováhy jakýkoli důvod, je důležité ji vyřešit, a to jak pro váš vlastní rozum, tak pro zdraví vašeho vztahu.