Co jsou značky Trauma zrady a způsoby uzdravení

V tomto článku

• Teoretický základ traumatu zrady
• Příklady traumatu zrady
• Příznaky a příznaky zrady traumatu
• 4 kroky k zotavení a uzdravení z traumatu zrady

Romantické vztahy a manželství přicházejí s jejich spravedlivým podílem překážek a konfliktů. Pokud však jste ve svém vztahu, kde byla vaše důvěra porušena vaším významným druhým, může vám tento článek pomoci.

Chcete -li efektivně uzdravit z toho, že vaše důvěra je přerušena vaším partnerem, je velmi nezbytné pochopit skutečný význam traumatu zrady. Co je tedy Trauma zrady?

Trauma vyplývající z vaší důvěry v někoho, kdo je vám blízký, jako je váš partner, je zlomená trauma zrada.

Představte si, že se do svého střeva vyrazíte. Přemýšlejte o tupé bolesti a nepohodlí, které přetrvává dlouho poté, co ostrá bolest z úderu ustoupila. Trauma zrady se může takto cítit.

Zrazení někým, koho milujete, se může cítit naprosto zničující. Může to být nesmírně těžké pro toho, jehož důvěra byla porušena, aby znovu věřila svým milovaným.

Taková událost, která se zlomila, může být způsobena událostmi, jako je plynné osvětlení, náhle objevování skrytých závislostí (jako jsou drogy, hazardní hry, porno atd.), nevěra, lhaní atd.

Související čtení: Jak překonat zradu ve vztahu

Teoretický základ traumatu zrady

Abychom pochopili, jak překonat zradu ve vztahu a uzdravit se z toho, může být užitečné se dozvědět o teorii zrady traumatu. Koncept tohoto typu traumatu byl navržen v roce 1991 psychologem Jennifer Freyd.

Podle Freyda je Trauma zrady zvláštním typem traumatu, které člověk může zažít v primárních sociálních vztazích (romantický vztah, manželství, vztah rodič-dítě). V tomto typu traumatu může být ten, kdo byl zraden, být stále ve vztahu k ochraně a/nebo podpoře.

Jak již bylo zmíněno dříve, manželství nebo romantický vztah mezi dvěma lidmi je typem vztahu k připojení. Podle teorie tohoto traumatu může zrada ve formě podvádění, finanční zrady, plynového osvětlení, skrytých závislostí atd.

Proč existují trvalé důsledky? Je tomu tak proto, že když je někdo zrazen někým, jejich prvním instinktem je distancovat se od zrady. To se však stává komplikovaným, když je zrada osoba, na které je oběť závislá na ochraně, podpoře a bezpečnosti.

Pokud jste závislí na svém partnerovi společensky a finančně a byli jste zrazeni, můžete se bát, že se zradu řeší. Takže se můžete uchýlit k pohřbení tohoto traumatu. To může vést k syndromu po zradě.

Příklady traumatu zrady

Než se dozvíte o příznacích tohoto traumatu, je nejlepší nejprve porozumět některým běžným příkladům traumatu zrady v romantických vztazích. Byly uvedeny takto:

• Náhlý objev

Můžete najednou zjistit, že váš partner je obecně závislý na konkrétním užívání drog nebo drog. Možná zjistíte, že váš přítel nebo přítelkyně může být závislý na konzumaci pornografického obsahu.

Tento objev vás může šokovat a váš vztah v krizi. Můžete se cítit zmatení, co dělat a jak se navigovat touto situací.

• Gaslight

Další běžnou formou tohoto traumatu je, pokud jste obětí plynového osvětlení. Manipulace a podvod od vašeho partnera, aby vyčistil svou roli při zradě incidentu, vás může hluboce zmást.

Dalšími účinky mohou být špatná sebeúcta, ztráta identity a sebepojetí, ztráta vaší schopnosti identifikovat a důvěřovat svým instinktům.

Související čtení: Jak se vypořádat s plynovým osvětlením ve vztazích 15 způsobů

• Nevěra

Možná zažijete pocity hanby, viny a/nebo zmatku, pokud zjistíte, že váš partner podvádí vás. Proto byste mohli mít těžko připuštění nebo uznání této události. Možná budete váhat sdílet tyto informace se svými blízkými kvůli společenským a kulturním normám.

Příznaky a příznaky zrady traumatu

Nyní, když víte o různých příkladech nebo projevech traumatu, podívejme se na příznaky traumatu zrady nebo psychologické účinky zrady.

Příznaky byly uvedeny takto:

A. Fyzické příznaky

Jakýkoli druh traumatu, včetně traumatu zrady, může výrazně ovlivnit tělo a mozek. Někdy můžeme být schopni oklamat naši mysl a vyhnout se duševní bolesti zrady, ale tělo si to pamatuje.

To se projeví, když čelíme fyzickým problémům, jako je chronická únava, gastrointestinální problémy, poruchy spánku, bolesti hlavy, oslabený imunitní systém atd.

B. Mentální disociace

Museli jste slyšet o termínu „mentální mlha.“

I když pro tuto mlhu může existovat mnoho důvodů, může to být jeden z běžných vedlejších účinků traumatu spojeného s zradou. Neustále není schopen mít jasné porozumění pocitům a emocím. Tento nedostatek jasnosti může zase vést k zobecněné úzkosti a depresi.

Související čtení: Jak se uzdravit z traumatu vztahu

C. Posun emocí

To je to, co obvykle nazýváme výkyvy nálady.„Mnoho negativních emocí přichází s zradou a často se dvě nebo více z těchto emocí projevují dohromady. Jeden okamžik je vše v pořádku a další okamžik se ocitnete v slzách.

A pak jste znovu, jste velmi naštvaní nebo podrážděni o všem na Zemi. Lidé mohou říkat, že jste „blázniví“, ale vlastně vaše mysl reaguje na zradu.

D. Režim výběru

Trauma je bolestivé a může to způsobit, že se stáhnete i z vztahů, na kterých záleží. Možná vám bude chybět energie na komunikaci s kýmkoli, a proto se vzdát od přátel nebo blízkých a drahých.

Působí také druh starostí a strachu, což vede k podezření na malé záležitosti. To vše zase vede ke snížení sebeúcty.

Velmi důležitou věcí, kterou si musíte pamatovat, je to, že výše uvedené příznaky jsou nejčastějšími příznaky traumatu. Každý jednotlivec je jiný. Proto se příznaky, které lidé projevují, se budou lišit.

S ohledem na to, že se diagnostika nebude přesná. Jiné typy traumatu mohou způsobit příznaky podobné tomuto traumatu.

Když se zabýváte obtížnými otázkami jako „Proč lidé zradí“, je nejlepší být ve vašem hodnocení důkladný. Můžete si dokonce položit následující otázky, abyste získali větší jasnost:

• Jak bezpečně se cítím ve svém romantickém vztahu? Cítím se vůbec v bezpečí se svým partnerem?
• Existuje nějaká historie zneužívání?
• Jaká je kvalita komunikace v mém vztahu? Je kvalita komunikace odrážející zdravý vztah?
• Mám nutkání najít způsoby, jak se chránit, i když jsem kolem svých blízkých nebo svého manžela nebo partnera?
• Cítil jsem se velmi bezpečně a věřil jsem svému partnerovi od začátku?

Velká část učení o tom, jak se překonat trauma, je klást si tyto výše uvedené otázky. Nepokládejte si jen tyto otázky. Nezapomeňte vzít v úvahu příznaky a příklady traumatu zrady.

Zde je syndrom od odborníka:

1. Uznat trauma místo toho, abyste se tomu vyhnuli

První krok může trvat nějakou dobu, než se provede, ale v procesu obnovy je klíčový. První věc, kterou byste měli zvážit, je řešení a uznání toho, co se stalo mezi vámi a vaším partnerem. Oslovit zradu, které jste čelili.

Vyrovnat se s tím, co se stalo, je zásadní. Pokud se tomu stále vyhýbáte a potlačujete zradu, nepokoj, kterému čelíte, se projeví v jiných oblastech vašeho života.

Může to ovlivnit vaše další úzké vztahy, vaše akademiky a váš pracovní život. Může to ovlivnit váš vztah se sebou.

Vyrovnat se s realitou, že to, co se stalo, nelze vrátit nebo vymazat je důležité. Útěk od špatných vzpomínek vás povede po cestě o to. Možná se ocitnete v neustálém přehrávání incidentu zrady ve vaší hlavě.

Když úspěšně uznáte zradu, otevře to cestu, abyste se ponořili k identifikaci různých příčin a důvodů, proč k tomu došlo. Identifikace důvodů vám pomůže zotavit se z traumatu zrady.

Uznání zrady vám umožní vidět příčiny nebo důvody, jako jsou špatné komunikační vzorce, problémy s intimitou atd. Ve vztahu, aby bylo možné vyřešit.

Související čtení: 5 Life lekce zrada ve vztahu vás může naučit

2. Přijměte tyto obtížné emoce

Některé z bolestivých emocí, které můžete cítit v důsledku traumatu zrady, zahrnují hanbu, vinu, ponížení, hněv, pomstu, zármutek nebo nemoc. Můžete se instinktivně pokusit vyhnout pocitu těchto emocí.

Přestože útěk před těmito pocity může poskytnout určitou momentální úlevu, není to trvalé řešení. Pokud se vyhýbáte nebo maskujete své pocity, bude pro vás ještě obtížnější efektivně regulovat vaše emoce.

I když se možná budete bát vypořádat se s těmito emocemi, uznání vašich pocitů pro vás ve skutečnosti učiní méně děsivé.

Je důležité si uvědomit své myšlenky a pocity. Větší emoční povědomí je nezbytné pro efektivní zotavení traumatu zrady. Když identifikujete své pocity, naučíte se, jak se vypořádat s těmito obtížnými emocemi.

3. Hledejte podporu od ostatních

Je zcela pochopitelné, pokud se cítíte váhám sdělit informace o zradě někomu jinému. Poté, co jste byli zrazeni, může být pro vás těžké otevřít nebo důvěřovat komukoli.

Je však také důležité, abyste si připomněli, že pobyt ve své skořápce a nehledání podpory je pro lidské bytosti nepřirozené. Všechny lidské bytosti potřebují emoční podporu.

To je obzvláště důležité, když člověk prochází něčím traumatickým nebo stresujícím. I když ještě nejste ochotni prozradit vše, poskytnutí některých informací vašim blízkým příbuzným nebo přátelům jim umožní poskytnout vám společnost.

Způsob, jak o něco usnadnit tento krok uzdravení z traumatu. Můžete jim říct, zda se chcete jen podělit o to, jak se cítíte nebo chcete, aby vám poradili.

Související čtení: Podpora vašeho partnera prostřednictvím krize nebo traumatu

4. Zaměřte se na vaše potřeby

Pokud se myšlenka, že budete muset určit budoucnost vašeho vztahu, je pro vás příliš mnoho.

Prosím dej si na čas. Pracovat na sobě. Hledejte terapii, abyste získali nějaký profesionální vhled. Terapie je jedním z nejlepších způsobů, jak získat jasnost ohledně vašich pocitů, co dělat dál, naučit se zvládat dovednosti atd.

Léčení z Traumatu zrady je cesta. Zaměřte se na to, jak se vám daří a co potřebujete, a nepodlehněte žádnému tlaku na bezprostřední rozhodnutí o budoucnosti vašeho vztahu.

Pauza. Zhluboka se nadechněte. Vydrž. Zaměřte se na sebe. Věci se zlepší.

Závěr

Oprava se po zradě může být těžké, ale není to nemožné. Věci trvá čas. Vše, co musíte udělat, je dát si ten čas a vy jste povinni se objevit mnohem silnější!