Jaká jsou nerealistická očekávání ve vztazích

Kolik z nás náhodně narazilo do toho? ? Jak často jste slyšeli o machoch muži, kteří zachraňují přehrady v nouzi? A slyšeli milenci zpívat na silnicích, v parcích? Nebo je nechali protékat přeplněnými letišti nebo vlakovými stanicemi v naději, že zabrání lásce svého života v navždy odjezd? To vše je zobrazeno opakovaně v našich filmech a populárních médiích, což vytváří nerealistická očekávání ve vztazích ve skutečném životě. 

Výsledkem je, že často nakonec zvyšujeme vlastní romantická očekávání z našeho vztahu. A když naše romantická očekávání nesplní naši partneři, cítíme se sklíčeni a skromný. Naše vztahy trpí. . Některé z nich jsou kontraproduktivní, jiné nezdravé, jiné toxické a jiné hloupé.

Dnes se pokusíme zjistit, jak tato nerealistická očekávání vztahů vypadají a jak se s nimi vypořádat, když se ocitneme v tomto nezdravém chování.  

Jaká jsou nerealistická očekávání ve vztazích

Obsah

• Jaká jsou nerealistická očekávání ve vztazích
• Příklady nerealistických očekávání ve vztahu
  • 1. Váš partner by měl být zdrojem vašeho štěstí
  • 2. Váš partner by s vámi měl strávit veškerý čas 
  • 3. Váš partner a měli byste sdílet celý svůj čas na společných povinnostech
  • 4.   
  • 5. Váš partner pochopí, co chcete, aniž byste to řekli
• Jak se vyhnout nerealistickým očekáváním ve vztazích
  • 1.
  • 2. Pochopit genderové tropy a očekávání
  • 3. Být soucitný a empatický
  • 4. Nesrovnávejte
• Časté časté

Tým na Heriot Watt University v Edinburghu provedl výzkum toho, jak rom-coms vytváří nerealistická očekávání. Kimberly Johnson, součást tohoto týmu, říká: „Filmy zachycují vzrušení z nových vztahů, ale také nesprávně naznačují, že důvěra a spáchaná láska od chvíle, kdy se lidé setkávají, zatímco to jsou vlastnosti, které obvykle trvají roky, než se rozvíjí roky.“

Jsme příliš snadno ovlivněni příběhy jiných lidí. A máme sklon k přitahování k tomu, co jsme již ovlivněni, vytvořením potvrzovací spirály. Proto, když se podíváme na příběhy jiných lidí, se podíváme na to, co musíme vidět. Přidejte na to filmový svět a vidíte namísto skutečného chaotického vztahu nevyváženou nebo fauxovou kurátorskou verzi. To přidává stres přidáním dalších očekávání ve vztahu.

Skutečný život na druhé straně je vyroben ze skutečných lidí. A jedinečné v tom. Vy, váš partner, já, lidé citovaní v tomto článku, tvůrce filmu, herci, kteří hrají tuto část. Všichni jsme jedineční jednotlivci, s našimi vlastními vtípky, silnými a slabými stránkami. Máme vlastní emocionální zavazadla a způsoby řešení tohoto zavazadla. Proto jsou naše způsoby interakce s našimi významnými ostatními také jedinečné. A je prostě nespravedlivé pro nás porovnat reakci jedné osoby se situací s jinou osobou.

Je však důležité si uvědomit, že nerealistická očekávání ve vztazích nejsou stejná jako standardy, které od vztahu očekáváte. Vaše moudrost vám pomůže všimnout si, jaké je rozumné očekávání a jaké jsou příklady nerealistických očekávání. Například očekávání, že váš partner bude s vámi vždy pravdivý, je standardem a ne nepřiměřeným očekáváním. Je důležité mít na paměti své emoce a vidět, jak jste ovlivňováni. Je toto očekávání poháněno z vašeho střeva nebo je to něco, co se snažíte zkopírovat z příběhu někoho jiného?

Související čtení: 8 odborných tipů, jak přežít manželskou krizi

Příklady nerealistických očekávání ve vztahu

Příklady nerealistických očekávání ve vztahu mohou být mnoho. Očekávání v seznamu vztahů je příliš dlouhá na to, aby byly obsaženy v jednom článku. Ale budeme je široce kategorizovat a vyjmeme několik z nich.

1. Váš partner by měl být zdrojem vašeho štěstí

Lidé mají tendenci začít v závislosti na jejich partnerech, aby jim poskytli vše pod sluncem. To zahrnuje cíle, motivaci k úspěchu, zábavě a dokonce štěstí. Když začnete zakládat své štěstí na cokoli mimo své vlastní já, natož váš partner, je nevyhnutelně obtížné být v tomto zapleteném vztahu šťastný. 

Chitra Nair, konzultant, říká: „Oženil jsem se se svým přítelem 7 let a během našeho vztahu jsme byli od začátku velmi jasné ohledně našich očekávání od sebe navzájem. Takže ani po manželství nebyla žádná hloupá očekávání. Vždy jsme se rozhodli, že si navzájem dáme prostor, necháme se navzájem růst profesionálně a osobně.“

Doporučujeme pokusit se vytvořit a vychovávat své vlastní plány do budoucna. Přemýšlejte o věcech, které jste jako jednotlivec rádi. Jaké jsou věci, ke kterým byste chtěli přispět svým životem? Dělejte věci, které se vám líbí častěji. Pokuste se vzít otěže svých emocí ve svých rukou.  

Nemám nerealistická očekávání ve vztazích neznamená vzdání se naděje. Máte z celého práva mít nějaké naděje a očekávání od svého partnera. Vše, co potřebujete, je rovnováha.

2. Váš partner by s vámi měl strávit veškerý čas 

Rajsi Kaul Prajapati, který je v domácnosti, říká: „Byl jsem vychován ve velmi široké rodině. Můj manžel a já žijeme ve společné rodině a stěží si navzájem dostaneme čas. Vždy s ním očekávám ještě více času, zatímco on rád bude také se svou rodinou. Když má nějaký čas, sedíme s rodinou, smějeme se nad starými vzpomínkami, diskutujeme o vážných věcech. Pak jdeme na procházku, jen my dva.“

Existuje mnoho obav, které žena předtím přestěhovala do společné rodiny, ale Rajsi a její manžel naštěstí si navzájem pochopili očekávání druhého a dospěli ke společné půdě. Dovolili si navzájem, aby byli a zároveň přizpůsobili potřeby ostatních. Ale mnozí z nás budují toto očekávání od našich partnerů o trávení s nimi celý čas. Všichni jsme lidé a jednotlivci, než jsme další polovina našeho partnera. Je důležité pochopit, že je pro nás pouze zdravé, abychom chtěli strávit nějaký čas sami, s našimi vlastními vášněmi nebo jinými přáteli.  Neslabí to pouto mezi vámi a vaším partnerem.

3. Váš partner a měli byste sdílet celý svůj čas na společných povinnostech

Sonia Talreja módní návrhářka říká: „Jsem svobodný. Ale já znám rozdíl mezi realitou a sny. Samozřejmě mám určitá očekávání od svého partnera, ale nechci, aby to splnil za cenu individuálních povinností. Čím více jsme zakotveni - tím lepší život je pro nás.“

Zda je vaše milostné manželství nebo uspořádané, nemůžete popřít odpovědnosti. Jsou klíčem k vašemu vztahu. Je také možné, že budete mít určité individuální povinnosti, s nimiž vás váš partner může podporovat, ale ve skutečnosti ne aktivně přispívat. Například odpovědnosti v práci nebo odpovědnost vůči vašemu nejlepšímu příteli nebo rodinnému členovi na vaší straně. 

Je nesmírně běžné mít vlastní jednotlivou sadu povinností. Jako váš partner. Je v pořádku dát jim prostor a hledat také svůj vlastní prostor, aby je mohli naplnit. Je to jeden z typů hranic, který by měl být stanoven ve vztahu. Netřeba dodávat, že jeden má pravdu v očekávání porozumění, podpory a dokonce pomoci, od jejich partnera pro individuální povinnosti, ale je nepraktické očekávat, že veškerý váš čas by se měl věnovat společném povinnostem.

4. Váš partner je váš Spasitel  

Učitelka Darshana Sharma říká: „Někteří lidé vždy chtějí někoho, kdo je může zachránit a chránit v extrémních situacích. Stejně jako se to děje ve filmech. Jsou tak ponořeni do této myšlenky, že ignorují další starost a obavy. Můj manžel a já jsme velmi praktičtí. Znal jsem ho před manželstvím, což mi hodně pomohlo porozumět jeho rodině a situacím, a tak odpovídajícím způsobem stanovit moje očekávání.“

Sňatky by se neměly proměnit v příběhy Popelky. Neočekávejte, že váš Prince Charming bude na vašem příkazu. Podobně, očekávání víly kmotry ve vašem životě, vyřešení všech vašich problémů s hůlkou, je nepřiměřené očekávání. Každý člověk má své vlastní hodnoty a povinnosti, svou vlastní osobnost a dokonce i silné a slabé stránky . Mají také svůj vlastní soubor inhibicí a nemohou vás „zachránit“, kdykoli je potřebujete. 

Buďte svým vlastním spasitelem. Jste v manželství rovných a jste více než schopni toho. To neznamená řešení všeho na vlastní pěst. Znamená to převzít odpovědnost za dané problémy a nalezení jejich řešení. Mohlo by to znamenat požádání o pomoc od systému podpory a od toho, kdo je nejlépe schopný vám pomoci v tomto oddělení. To zahrnuje žádost o pomoc od vašeho partnera a nejen to očekávat.

Související čtení: 10 nesporných známek vztahu závislého

5. Váš partner pochopí, co chcete, aniž byste to řekli

Skočit do očekávání v seznamu vztahů a tento je pravděpodobně nejsmutnější. Vidíme to tak často v zobrazení romantiky v našich populárních médiích. Vidíme postavu pociťovat celou řadu emocí ve scéně. V další scéně se jejich lepší polovina, která už pochopila, co potřebují při nějaké nadpřirozené intervenci, spěchá k jejich záchraně. To, co publikum shromažďuje z takové scény, je to, že pokud existuje skutečná láska, budou pochopeny nevyzpytatelné emoce a budou splněny nekomunikované potřeby. 

To vytváří seznam nemožných a nespravedlivých očekávání. Dr. „Problém s nerealistickými očekáváními ve vztazích se vyvstává, protože lidé nedokážou dobře komunikovat s jejich partnery. Jen očekávají, že by měly být čteny a pochopeny, což by nemělo být tak. Neříkám, že lidé mají nerealistická očekávání. Je to právo každého člověka žít v pohádce. Ale tato fáze obvykle trvá méně, než to, co vidíme ve filmech, nebo čtení v románech. “

Výrazy nejsou jen emotivní nebo fyzické. Existuje mnoho způsobů, jak můžete lépe komunikovat se svým partnerem. Jeden z nich je nejjednodušší a nejjednodušší, mluvící. Prostě si promluvte se svým partnerem a budete překvapeni, jak snadné je nechat je lépe porozumět vašim emocím a dát vám to, co od nich potřebujete.

Jak se vyhnout nerealistickým očekáváním ve vztazích

Rashida Poonawala, trenér života, říká: „Odpověď je jednoduchá, viz magie a romantika ve skutečnosti. Neočekávejte, že bude nic jiného než to, co je. Přijměte ho a milujte ho! Klíčem je otevřít komunikační kanály, které se fasáda romantiky uzavírá. Cokoli nerealistického může zkazit realitu. Takže buďte skutečný.“ 

Pokud jste již zasazeni do nezdravého vzorce nerealistických očekávání ve vztazích, může být pro vás obtížné vidět jinak. Není však nemožné, pokud se pokusíte přesunout své zaměření na silné stránky vašeho vztahu. To také není nemožné tak učinit, pokud přistupujete k vašemu partnerovi a vašemu vztahu s empatií a soucitem. 

Zde je několik věcí, které můžete udělat:

1. Zaměřit se na komunikaci

Komunikace je kvalita a zvyky zdravého vztahu. Ve skutečnosti je to nezbytná kotva pro duševní zdraví každého jednotlivce. Je to řešení většiny našich emocionálních i vztahových problémů. Pochopte a oceňují jeho důležitost. Stačí sdělit svému partnerovi, co potřebujete. 

Rashida říká: „Pokud se vám něco líbí, řekněte mu. Nebude to vědět, pokud mu to neřeknete. Podobně, pokud vás něco obtěžuje, vyslovte to. Láska není vševědoucí, vše vidět. Je to emoce. Nedělejme z toho něco, co to není.„Dozvíte se o mnoha způsobech, jak zlepšit komunikaci ve vašem vztahu s partnerem.

2. Pochopit genderové tropy a očekávání

Spousta toho, co se odráží v našich filmech, je odrazem naší společnosti. Jsme podmíněni spadnout do příslušné krabice genderových rolí. Proto od našich partnerů budujeme očekávání založená na pohlavích. Vezměme si jednoduchý příklad. Váš partner může být fyzicky silnější nebo slabší než vy bez ohledu na jejich určený sex. Nebo emocionálně silnější nebo slabší. Stále očekáváme pracovní místa, jako je změna pneumatiky nebo utěšení dítěte nebo sekání trávníku jako pohlaví založené na pohlaví.  

Rashminder Kaur, učitel a poradce Reiki, říká: „Vzhledem k podmíněným vzorcům v naší společnosti, které jsou založeny na pohlaví zkreslených rolích. Muži nesmějí zpracovávat své emoce a ženy nesmějí zažít svou sílu a sílu. To vede k velmi polarizovaným rolím v manželství, což způsobuje závažné problémy s závislostí a to je to, co zabíjí romantiku.“

Spasitel Prince Charming versus Gentle Wifey Material, tyto dichotomie nás omezují. Zbytečně nás nutí ztrácet čas a úsilí dělat věci, které neradi děláme jen proto, že se od nás očekává, že je uděláme. Podobně se nedostaneme k odpovědnosti za věci, které bychom si mohli opravdu užívat.

3. Být soucitný a empatický

Porozumění omezením vašeho partnera jako jedinečného jednotlivce, kterým jsou, vám pomůže vidět vaše očekávání v perspektivě. Být soucitný ke všem věcem, které vzali ve svém životě. Podívejte se na povinnosti, o které se musí každý den starat. Všimněte si jejich silných stránek. To vám pomůže respektovat. 

Upřednostňujte svůj vztah před vašimi očekáváními. Podívejte se na ptáka v ruce, což je to, co máte, realitu vašeho života. Je jen rozumné a zralé soustředit se spíše na to, co máte než na hrady ve vzduchu, které jste si představovali. Ztrácíte jen úsilí a emoce, které dělají zbytečné. 

Související čtení: 9 známky nedostatku empatie ve vztazích a 6 způsobů, jak se s tím vyrovnat

4. Nesrovnávejte

Tenhle je opravdu velmi jednoduchý. Pokaždé, když v našich hlavách vytvoříme nepřiměřená očekávání, to, co děláme, je ovlivněno vnějším zdrojem. Srovnáváme životní příběh někoho jiného s naším a vytváříme očekávání, které není vhodné pro naši vlastní realitu. Nikdo nepomáhá, pokud se zapojíte do srovnání. Extrémně marné cvičení, srovnávací pasti přináší pouze utrpení. Nezapomeňte, že váš příběh je stejně jedinečný jako vy a váš partner. Měli byste to vidět a ocenit to za to, co to je. 

Rashminder říká: „Naše touhy jsou maskovány zábavou, kterou bereme. Musíme pochopit, že to nepomůže získat idealizaci těchto příběhů ... můžeme si je užít, můžeme sledovat takové filmy a bavit se, ale věřit ve svět, který ukazuje, že nás může uvést v omyl ... “

Ano, všichni milujeme filmy. Ale vždy je lepší nechat končit fantasy svět, jak film končí. Nemohou být pro naše životy hlavním světlem. Koneckonců, dokonce i život filmové hvězdy v reálném světě se tak liší od toho, co ve filmech zobrazují.

Časté časté

„Seznam nespravedlivých očekávání“ je dlouhý. Důvody by mohly být tolik, kolik existují očekávání. Ale především se buď snažíme hledat validaci od ostatních, najít řešení našich vlastních problémů prostřednictvím ostatních, nebo nespravedlivě porovnat naše vlastní životy s ostatními. Všechny tyto vedou k nerealistickým očekáváním ve vztazích.

Falešná očekávání je jiné jméno pro nerealistické očekávání vztahů. Je to očekávání, které je odsouzeno k selhání, i.E. Nebylo to splněno. S falešnými očekáváními jste se připravili na zklamání.

Sdělení. Závazek. Kompromis. Efektivní komunikace je nezbytná pro jakoukoli pozitivní změnu ve vztahu. Pro společný cíl a vizi vztahu je nutný závazek. A kompromis je nezbytný, protože vztah je tvořen dvěma jedinečnými lidmi s nevyhnutelnými rozdíly.

11 bolestivých nebezpečí randění s manželským mužem

11 odborných tipů, jak lépe komunikovat se svým partnerem

14 podepsání, váš manžel vás plánuje opustit