Způsoby, jak můžete být tím, kdo zachrání vaše manželství

Pokud bojujete s manželskými problémy, s největší pravděpodobností se cítíte frustrovaní, smutní nebo prostě zoufalí. Neúspěšné manželství se může cítit jako past, kde se nic nikdy nedostane za „prostě hrozné.“

V takových situacích, terapii nebo pokusu o to, aby se společně procházely vaše problémy, protože tým je Sage Adving. Ale existuje něco, co můžete individuálně udělat, abyste zachránili své manželství? Možná vás překvapí, když se dozvíte, že ano, můžete.

Pokud se obáváte o své manželství, zkuste těchto 7 věcí, které by to mohly zachránit.

1. Chvála častěji - a získejte konkrétní

Neustálá kritika nevytváří dobrý základ pro manželství. Pokud hodně kritizujete svého partnera, budete je znechutit a všechno se bude cítit bojovně.

Zkuste je místo toho chválit. Pokud se snažili, rozesmáli se, byli laskaví k cizinci nebo pomohli dětem s domácími úkoly, poděkujte. Pokud máte rádi jejich smysl pro humor nebo o tom, jak jsou vášniví o svých oblíbených příčinách, řekněte jim.

Je tak snadné se dostat konkrétní s kritikou („„ Byl jsi 40 minut pozdě!“, Proč se nezkoušet získat konkrétní chválu?

2. Nastavte jasný čas na poslech

Obě strany ve vztahu si zaslouží být slyšet a ověřeny - ale načasování není vždy správné. Pokud se váš partner pokusí mluvit s vámi, když žongluješ, děláš si jídlo a napodobujete dětské domácí úkoly, nebudou mít to nejlepší z vaší pozornosti.

Místo toho, abyste je čistili, zkuste říct: „Nemůžu o tom mluvit hned teď, ale udělejme si čas se posadit po večeři.„Dejte jim vědět, že na jejich obavách na vás záleží, a pak sledujte, když se posadíte a povídejte si s nimi věci.

3. Pusťte malé věci

Pokud bojujete ve svém manželství, je až příliš snadné začít vybírat malé věci, které vás dráždí. Pokud vždy opustí toaletní sedadlo nahoře, nebo se vždycky mýlí, když vypráví, že jeden příběh, můžete se brzy ocitnout tiše vroucí.

Ale to nepomůže zachránit vaše manželství.

Naučit se nechat maličkosti jít bere disciplínu, ale výsledky (menší napětí všude kolem!) stojí za to. Zhluboka se nadechněte, počítejte do deseti a jednoduše si připomeňte, že na některých věcech tolik nezáleží.

4. Naučte se techniky zdravého konfliktu

Pokud máte manželské problémy, je pravděpodobné, že se zabýváte velkým konfliktem. Body neshody mohou tak snadno eskalovat do argumentů, které vás oba rozruší. Neustálý konflikt rychle způsobí, že se budete cítit, jako by bylo vaše manželství odsouzeno.

Proto může učení technik zdravých konfliktů pomoci zachránit vaše manželství. Pokud se můžete naučit poslouchat bez úsudku a soustředit se spíše na řešení než na vítězství, uvidíte velký rozdíl. Udělejte si vědomě, abyste mluvili s úctou, laskavě poslouchejte a zdrželi se tažení minulosti.

5. Spáchat náhodné činy laskavosti

Odpověděli byste lépe na někoho, kdo vás ignoroval a zacházel s vámi jako s obtěžováním, nebo s někým, kdo s vámi zacházel laskavě? Je to tak logické, ale je snadné zapomenout, že vaše akce ovlivňují výsledek, který získáte.

Ukažte svému partnerovi nějakou lásku a laskavost a možná vás překvapí, kolik se vyskytuje uzdravení. Převezměte fušku, kterou nenávidí, překvapte je oblíbeným jídlem nebo uspořádejte pěknou noc pro vás dva.

Tyto malé věci vaše manželství nezachrání, ale budou podporovat laskavější prostředí, které více přispívá k řešení větších problémů dohromady.

6. Uznat dobro

Uznání dobra ve vašem manželství vám pomůže cítit se o tom více naděje. Můžete dokonce získat poznámkový blok a vytvořit seznam dobrých věcí. Možná jste fantastický tým pro kutily. Možná sdílíte spoustu základních hodnot, nebo víte, jak se navzájem smát.

Hledáte dobré trénování vaší mysli, abyste viděli více. Když se dostanete do tohoto myšlení, špatné věci se s nimi budou snadněji vypořádat, protože jste nimi nebyli ohromeni.

Hledejte způsoby, jak posílit dobro ve svém manželství tím, že trávíte čas aktivitami, které ve vás přinášejí to nejlepší - a nezapomeňte říct svému partnerovi všechny věci, které máte rádi, že jste se s nimi oženili.

7. Nezapomeňte na své vlastní reakce

Nemůžete - a neměli byste! - Ovládejte slova a akce svého partnera, ale můžete sledovat své vlastní reakce.

Naše vlastní reakce mohou zhoršit napjaté situaci. Pokud se chytíte štětinu nebo připravíte sarkastickou retortu, zhluboka se nadechněte a ustupujte zpět ze situace. Pokud potřebujete, udělejte nějakou péči o sebe, jako je meditace, jóga nebo mít tichý šálek kávy, aby se obnovil rovnováhu.

Pokud můžete přistupovat k problémům s klidem, nezdá se tak nepřekonatelný.

Někdy to, co zachrání manželství, není jedna velká věc, ale spousta malých věcí, které přispívají ke zdravějšímu vztahu. Vyzkoušejte tyto techniky ještě dnes - můžete je použít k vytvoření více vychovávající a uctivé základny, ze které se můžete postupovat vpřed.